Cantos poemas non se dedicaron ao mar e ás sensacións que este esperta! a súa cor, o seu cheiro, o seu son... Pasear pola beira do mar, deterse a escoitar as ondas e contemplar o seu ir e vir calmámonos e proporciónanos benestar e relaxación. Se tes curiosidade por saber máis sobre os beneficios do mar , continúa lendo porque aquí contarémosche o efecto que ten o mar no teu cerebro.

Mar e psicoloxía

A psicoloxía ambiental é unha disciplina que estuda como interactúan os seres humanos, emocional e mentalmente, co medio e a natureza que nos rodea. Como se explica a nosa conexión co mar en psicoloxía? A relación que mantemos coa auga é atávica e ten a súa orixe na nosa historia evolutiva. As primeiras formas de vida no noso planeta xurdiron da auga e "flotamos" no líquido (amniótico) mentres nos desenvolvemos no útero. Para a psicoloxía, que representa o mar?

O mar ten un sentido psicolóxico da vida e da supervivencia , como o fundador da psicoloxía analítica C.G. Jung:

Obeneficios da auga do mar e do mar como terapia

Os beneficios da auga do mar son considerables tanto para o corpo como para a mente . Pasar tempo nunha zona costeira pode ser terapéutico. De feito, existe unha rama da psicoloxía, a ecoterapia , que estuda os efectos sobre a nosa mente de estar nun medio natural.

O contacto coa natureza e o mar non só produce unha sensación de calma pero tamén nos axuda a facer estas outras cousas:

• Reconectarse cun mesmo e coa natureza.
• Experimenta unha sensación de renovación.
• Aumenta a autoconciencia.

A ansiedade e o mar

Os beneficios do mar e do sol reflíctense nos cambios de humor e nos estados de ansiedade. Unha persoa que sofre ataques de ansiedade non adoita vivir moitos momentos da súa vida cotiá con serenidade.

Os beneficios do mar son bos para os que padecen ansiedade? Si, aínda que tamén é certo que nun estado de ansiedade, pero sempre hai que lembrar que nos estados de ansiedade pode xurdir o medo aos lugares concurridos, como ocorre no verán nas praias.

Ademais. , a calor e a ansiedade poden non ser a combinación ideal, xa que a intolerancia á calor pode aumentar a ansiedade. Nestes casos, é posible experimentar un estrés considerable durante as vacacións. Ademais, algúnsA xente ten medo ás profundidades do mar e a bañarse no mar (talasofobia), polo que pode non sentirse cómodo nin experimentar os beneficios do mar nestas condicións.

Entón, os beneficios do mar tamén o son. para persoas? persoas con ansiedade? De novo si. O mar e os beneficios da auga do mar son bos para a ansiedade na medida en que a persoa pode gozar de certa tranquilidade , incluso facendo algunhas técnicas de relaxación ou exercicios de mindfulness para a ansiedade. T

Océano e depresión

Os síntomas da depresión adoitan ser peores en época de calor. Se os efectos beneficiosos do mar poden aliviar as persoas que sofren ansiedade, é o mar bo para a depresión? Os trastornos depresivos poden causar:

• falta de apetito;
• fatiga;
• perda de interese;
• insomnio ou, por máis ao contrario, a hipersomnia.

Son só algúns dos efectos que conducen a un estado depresivo que, lembramos, debe provocar molestias clínicamente significativas para ser así. Nalgunhas persoas, coa chegada do bo tempo, hai unha melloría dos síntomas depresivos, son os casos nos que se pode falar de depresión estacional e nos que se poden actividades ao aire libre . ser incluído nunha rutina eficaz para saír da depresión. Polo tanto,A depresión e as vacacións á beira do mar poden ser unha boa combinación? O elemento natural, entre outras cousas, pode favorecer o seguinte:

• Mellorar o estado de ánimo.
• A oportunidade de entrar en contacto con xente nova.
• Maior concentración.
• Aumenta o apetito.

Os efectos beneficiosos do mar tamén poden ser útiles para aqueles que padecen depresión reactiva, unha forma específica de depresión que xorde en resposta a un evento específico experimentado dun xeito moi estresante e desorganizado.

É posible curar as emocións

A mente, os sentidos e o mar

O ambiente no que estamos inmersos está cargado de ións positivos e negativos. A pesar do seu nome, os ións positivos teñen un efecto debilitante sobre o organismo humano e provocan un aumento dos radicais libres. Os aparellos electrónicos que usamos a diario, por exemplo, emiten ións positivos.

Por outra banda, os ambientes máis naturais, especialmente aqueles con auga de mar, son ricos en ións negativos. Os ións negativos teñen un efecto beneficioso. efecto sobre as nosas capacidades cognitivas e estimular a produción de serotonina no cerebro , unha substancia que favorece a relaxación e a recuperación de enerxía, a creatividade, a motivación econexión persoal.

Deixa que os nosos sentidos entren en contacto coa natureza e confíen nos beneficios do mar. O mar é bo para a saúde, en todos os sentidos.

A vista: azul e o horizonte

Toque: pés descalzos na area e contacto coa auga

O contacto co mar e os beneficios da auga do mar pode axudar no seguinte:

• situacións de alto estrés;
• adiccións;
• trastorno de estrés postraumático.

Pasear pola beira do mar é bo porque, ademais de axudar a estimular a circulación sanguínea e a osixenación, proporciona unha sensación de ben. -ser, liberdade e sensibilidade, que vén dada polo contacto directo do pé na area e na auga do mar.

"w-embed " >

A terapia axúdache no teu camiño cara ao benestar mental e emocional

Cubre o cuestionario

A contribución da terapia psicolóxica

O benestar que nos proporciona o mar é, sen dúbida, unha gran axuda para facer fronte a determinados estados emocionais. Nalgúns casos, con todo, o mar e os seus efectos beneficiosos poden non ser suficientes. A isto súmase os cambios climáticos, que están alterandodrasticamente os nosos mares e levando a algunhas persoas a experimentar ansiedade. Polo tanto, acudir ao psicólogo pode ser unha boa idea.

Unha das vantaxes da terapia online é que as sesións co teu psicólogo online de Buencoco pódense facer en calquera lugar. Ir de viaxe e coidarte facendo terapia non se excluyen mutuamente!