સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
પાલ્પિટેશન, હૃદયના ધબકારાનું સતત નિરીક્ષણ, શાંતિ માટે શોધો: અમે કાર્ડિયોફોબિયા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, હૃદયરોગનો હુમલો થવાનો સતત અને અતાર્કિક ભય.
કાર્ડિયોફોબિયાને પેથોફોબિયામાં સમાવી શકાય છે, એટલે કે, ચોક્કસ, અચાનક અને જીવલેણ રોગનો ડર (હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોક થવાનો ભય માત્ર હૃદયને અસર કરતી સમસ્યાઓ સુધી મર્યાદિત છે).
હાર્ટ એટેક આવવાનો ડર, જેમ કે ગાંઠ (કેન્સરોફોબિયા) હોવાના ભય, તેથી હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસનું અભિવ્યક્તિ છે, જે ભય કે જે શારીરિક સંવેદનામાં કોઈપણ લક્ષણ અથવા ફેરફાર કરે છે તે સંભવિત અભિવ્યક્તિ તરીકે વાંચવામાં આવે છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા.
"મને ડર છે કે મને હાર્ટ એટેક આવશે" કાર્ડિયોફોબિયા શું છે
કાર્ડિયોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિના કિસ્સામાં, આનો ભય હૃદયરોગના હુમલાથી મૃત્યુ અતાર્કિક અને અનિયંત્રિત છે, અને નકારાત્મક તબીબી પરિણામોને ધ્યાનમાં લીધા વિના તે હાજર છે.
કાર્ડિયોફોબિયાથી પીડિત વ્યક્તિમાં હૃદયરોગનો હુમલો થવાનો સતત ભય ઉત્તેજિત કરે છે, જે તેમની સ્થિતિ વિશે લગભગ બાધ્યતા ચિંતા કરે છે. શક્ય હૃદય રોગ. આ વિચાર, હકીકતમાં, વ્યક્તિને નિષ્ક્રિય વર્તન તરફ દોરી જાય છે જે તેના રોજિંદા જીવનમાં સમાધાન કરી શકે છે:
- કોઈપણ સંકેતને અટકાવવા માટે હૃદયના ધબકારા સાંભળો "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth">
દ્વારા ફોટોપેક્સેલ્સ કાર્ડિયોફોબિયાના લક્ષણો
કાર્ડિયોફોબિયા શું છે તેનું ટૂંકમાં વર્ણન કરતી વખતે આપણે જોયું તેમ, હૃદયરોગના હુમલાનો ભય ચિંતાના વિકારને આભારી છે. આ પ્રકારના અન્ય વિકારોની જેમ, કાર્ડિયોફોબિયા શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક બંને લક્ષણો રજૂ કરે છે.
કાર્ડિયોફોબિયાના શારીરિક લક્ષણો માં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઉબકા
- અતિશય પરસેવો
- માથાનો દુખાવો
- ધ્રુજારી
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અભાવ અથવા મુશ્કેલી
- શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી
- અનિદ્રા (ઉદાહરણ તરીકે, એક થવાનો ભય સૂતી વખતે હાર્ટ એટેક)
- ટાકીકાર્ડિયા અથવા એક્સ્ટ્રાસીસ્ટોલ.
હાર્ટ એટેક આવવાના ભયના મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોમાં :<1
- ગભરાટના હુમલા
- ગભરાટના હુમલા
- નિવારણ (ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ)
- આરામ શોધવી
- હૃદય રોગ વિશે માહિતી મેળવવી
- શરીર-કેન્દ્રિત સંભાળ
- અંધશ્રદ્ધાળુ માન્યતાઓ જેમ કે "જો હું ચિંતા કરવાનું બંધ કરીશ, તો તે થશે"
- ડોક્ટરની વારંવાર મુલાકાતો
- અફવાઓ
નિયંત્રણ રાખો અને તમારા ડરનો સામનો કરો
મનોવિજ્ઞાની શોધોકાર્ડિયોફોબિયાના કારણો
"//www.buencoco.es/blog/adultos- જોવેન્સ">યુવાન વયસ્કો, પણ કિશોરાવસ્થા જેવી પ્રારંભિક ઉંમરે પણ.
કાર્ડિયોફોબિયાના કારણો ને શોધી શકાય છે:
- બીમારી અથવા મૃત્યુના અનુભવો(કોઈ સંબંધી અથવા મિત્રને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થયો છે અથવા તેનું મૃત્યુ થયું છે).
- આનુવંશિક વારસા, કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર વિલિયમ આર. ક્લાર્કની દલીલ મુજબ.
- ઉદાહરણો અને ઉપદેશો (માતાપિતાઓએ તેમના બાળકોને હૃદયની વિકૃતિઓથી ઉદ્દભવેલી હૃદયની સમસ્યાઓનો ડર સંક્રમિત કર્યો હોઈ શકે છે).
કાર્ડિયોફોબિયાનો ઉપચાર કેવી રીતે કરવો
કાર્ડિયોફોબિયા પર કાબુ શક્ય છે હાર્ટ એટેક આવવાના ભયના બેચેન લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે ઉપયોગી વર્તણૂકોની શ્રેણીનો અમલ કરીને. અસ્વસ્થતા અને ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસોચ્છવાસ માટે માઇન્ડફુલનેસ કસરતોનો અભ્યાસ કરવો એ ઉપયોગી ઉપાય હોઈ શકે છે.
આ પ્રથાઓ શ્વાસ અને ચિંતાની સ્થિતિના સંચાલનમાં હસ્તક્ષેપ કરે છે. 1628 ની શરૂઆતમાં, અંગ્રેજ ચિકિત્સક વિલિયમ હાર્વે (જેમણે સૌપ્રથમ રુધિરાભિસરણ તંત્રનું વર્ણન કર્યું હતું) જાહેર કર્યું:
"મનનો દરેક સ્નેહ કે જે પીડા અથવા આનંદમાં, આશા કે ભયમાં પ્રગટ થાય છે, તે એનું કારણ છે. આંદોલન જેનો પ્રભાવ હૃદય સુધી વિસ્તરે છે.”
આજે, કેટલાક સંશોધકોએ હૃદયરોગ અને તાણ અને ચિંતાને લગતી સમસ્યાઓ વચ્ચેના સહસંબંધનો અભ્યાસ કર્યો છે :
"મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલરને જોડતા પુરાવા હોવા છતાં રોગ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રિસ્ક મેનેજમેન્ટ અન્ય જોખમી પરિબળો પર કેન્દ્રિત રહ્યું છે, કદાચ આંશિક રીતે અભાવને કારણેતાણ-સંબંધિત કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગની અંતર્ગત પદ્ધતિઓ."
આ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ભાવનાત્મક તાણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. તેથી, તે બુદ્ધિગમ્ય છે કે કાર્ડિયોફોબિયા હાયપરટેન્શન અથવા અન્ય કાર્ડિયાક પેથોલોજી સાથે સોમેટાઇઝેશન તરીકે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ગંભીર તણાવ. તો પછી કાર્ડિયોફોબિયા પર કેવી રીતે કાબુ મેળવવો?
ફોટો પેક્સેલ્સ દ્વારા હાર્ટ એટેક આવવાના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવું: મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર
મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર ગભરાટના વિકાર અને ફોબિયાના પ્રકારો ની સારવારમાં અસરકારક હોવાનું જણાયું છે.
કાર્ડિયોફોબિયા ધરાવતા લોકોના પ્રમાણપત્રો કે જે વિશિષ્ટ ફોરમમાં વાંચી શકાય છે તે કાર્ડિયોફોબિયાના વ્યાપને દર્શાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એવા લોકોમાં કે જેઓ પ્લેન લેવામાં અને હાર્ટ એટેક આવવાથી ડરતા હોય ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia).
પીડિત લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો કાર્ડિયોફોબિયા
અમે જોયું છે કે, કાર્ડિયોફોબિયા ધરાવતા લોકોની વર્તણૂકીય લાક્ષણિકતાઓમાં, તેઓ શાંતિની શોધમાં તેમની પોતાની સતત ચિંતા અને હાર્ટ એટેકના ભય વિશે પણ વાત કરે છે. કાર્ડિયોફોબિયા અને "મને હંમેશા હાર્ટ એટેક આવવાનો ડર લાગે છે" જેવા શબ્દસમૂહો સ્વીકારવા જોઈએ અને તેનો નિર્ણય ન કરવો જોઈએ.
સાંભળવું ચોક્કસપણે મદદરૂપ છે, પરંતુ મિત્રો અને કુટુંબીજનો પાસે હંમેશા કુશળતા અને જ્ઞાન હોતું નથીમનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા ધરાવતી વ્યક્તિને અસરકારક રીતે ટેકો આપવા માટે. તેથી જ મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માંગવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
માત્ર એક ઉદાહરણ આપવા માટે, ચાલો "કાર્ડિયોફોબિયા અને રમતગમત" ને એક વિષય તરીકે લઈએ: જો કે કાર્ડિયોફોબિયાથી પીડિત વ્યક્તિ ઘણીવાર રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ટાળે છે, તે ચોક્કસપણે છે. આ જે ચિંતા અને તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
નિષ્ણાતની મદદથી, કાર્ડિયોફોબિયાથી પીડિત વ્યક્તિ રમતગમત અથવા વ્યાયામ ફરી શરૂ કરી શકે છે, વસ્તુઓ પ્રત્યેની તેમની દ્રષ્ટિ બદલી શકે છે અને રમતગમતને ચિંતાના સ્ત્રોતમાંથી વધુ સુખાકારી માટેના સ્ત્રોતમાં ફેરવી શકે છે. બ્યુનકોકોના ઑનલાઇન મનોવિજ્ઞાની સાથે, પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક પરામર્શ મફત અને જવાબદારી વિના છે. શું તમે તેનો પ્રયાસ કરો છો?
