કુટુંબના સભ્યની સંભાળ એ જાણીને ખૂબ સંતોષ આપી શકે છે કે આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેને આપણે મદદ કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ તે એક નોંધપાત્ર શારીરિક અને ભાવનાત્મક પડકાર પણ હોઈ શકે છે જે થાક તરફ દોરી જાય છે જે કેરગીવર બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ <2 તરીકે ઓળખાય છે>.

આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે કેરગીવર સિન્ડ્રોમ શું છે, તેના કારણો, લક્ષણો અને તેના નિવારણ અને સારવાર માટેની વ્યૂહરચનાઓની શોધખોળ કરીશું.

બર્નઆઉટ કેરગીવર સિન્ડ્રોમ શું છે?<2

મનોવિજ્ઞાનમાં કેરગીવર સિન્ડ્રોમ ને તણાવ અને અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે કુટુંબના સભ્યો અને બિન-વ્યાવસાયિક સંભાળ રાખનારાઓ દ્વારા સહન કરવામાં આવે છે જ્યારે તેમને સંભાળ લેવી પડે છે જે લોકો બીમાર છે , લાંબા ગાળાની માનસિક અથવા શારીરિક અક્ષમતા ધરાવતા .

જ્યારે અન્ય વ્યક્તિની કાયમી સંભાળ રાખવા માટેનો થાક અને પ્રયત્નો નિયંત્રિત ન હોય, ત્યારે સ્વાસ્થ્ય, મૂડ અને સંબંધો પણ પીડાય છે , અને પરિણામે શું થઈ શકે છે કેરગીવર બર્નઆઉટ તરીકે ઓળખાય છે. અને જ્યારે તે તે બિંદુ સુધી પહોંચે છે, ત્યારે સંભાળ રાખનાર અને તેઓ જેની સંભાળ રાખે છે તે બંનેને પીડા થાય છે.

કેરગીવર સિન્ડ્રોમના પ્રકાર

ધ કેરગીવર બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ એ ત્રણ અલગ-અલગ પ્રકારના તણાવ અથવા થાક નું કારણ બને છે જે નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છેતેમની પોતાની સામાન્ય રીતે બગડતી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે લાંબા ગાળાની સંભાળના શારીરિક અને ભાવનાત્મક બોજનું સંચાલન કરે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિ જે વ્યક્તિની સંભાળ રાખે છે તેના ભાવિ વિશે પણ ચિંતા કરી શકે છે કે શું તેમની સાથે કંઈક થાય છે (જો તેઓ મૃત્યુ પામે છે), તણાવમાં વધારો કરે છે જે પહેલેથી જ આ સ્થિતિને દર્શાવે છે.

તે એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ જોખમી પરિબળો પ્રાથમિક સંભાળ રાખનાર બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમની ખાતરી આપતા નથી પરંતુ તેને વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી, લાંબા ગાળાની સંભાળના તણાવ અને ભાવનાત્મક બોજનું સંચાલન કરવા માટે સંભાળ રાખનારાઓને પૂરતો ટેકો મળે અને સંસાધનોની ઍક્સેસ હોય તે જરૂરી છે.

કેરગીવર સિન્ડ્રોમના પરિણામો

કેરગીવર બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમથી પીડાતા કેરગીવરના શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. આ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો થાક, ક્રોનિક થાક, અનુભવી શકે છે.અનિદ્રા, ડીએસએમ-5 માં ચિંતિત ડિપ્રેશનના કોઈપણ પ્રકારો , ચિંતા, ચીડિયાપણું અને સંભાળ રાખનારના જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

વધુમાં, બર્ન-આઉટ કેરગીવર સિન્ડ્રોમ કૌટુંબિક અને સામાજિક સંબંધોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે , અને હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવા હઠીલા રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે.<3

APA (અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન) ના આ આંકડાઓ આશ્રિત લોકોની સંભાળ રાખનારાઓની સમસ્યાઓની તીવ્રતાને પ્રકાશિત કરે છે:

• 66% વૃદ્ધ વયસ્કોની અવેતન સંભાળ રાખનારાઓ જણાવે છે કે તેઓ ઓછામાં ઓછું એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સંબંધિત લક્ષણ અનુભવે છે.
• 32.9% કહે છે કે તેમના પ્રિયજનની સંભાળ રાખવાથી તેમને ભાવનાત્મક રીતે અસર થાય છે. .
• કેરગીવર્સનું કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન)નું સ્તર બાકીની વસ્તી કરતાં 23% વધારે છે.
• એન્ટિબોડી પ્રતિભાવોનું સ્તર બિન-સંભાળ રાખનારાઓ કરતાં 15% ઓછું છે,
• 10% પ્રાથમિક સંભાળ રાખનારાઓ શારીરિક તાણ અનુભવતા હોવાના અહેવાલ તેમના પ્રિયજનને શારીરિક રીતે મદદ કરવાની માંગ.
• 22% થાકી જાય છે જ્યારે તેઓ રાત્રે સૂવા જાય છે.
• 11% સંભાળ રાખનારાઓ જણાવે છે કે તેમની ભૂમિકા તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં બગાડનું કારણ બને છે.
• 45% સંભાળ રાખનારાઓ બીમારીથી પીડાતા હોવાનું જણાવે છેક્રોનિક , જેમ કે હાર્ટ એટેક, હૃદયરોગ, કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને સંધિવા.
• 58% સંભાળ રાખનારાઓ જણાવે છે કે તેમની ખાવાની ટેવ પહેલા કરતાં વધુ ખરાબ છે આ ભૂમિકા નિભાવો;
• 66 અને 96 વર્ષની વય વચ્ચેની સંભાળ રાખનારાઓ માં મૃત્યુ દર હોય છે જે સમાન વયના બિન-સંભાળ રાખનારાઓ કરતાં 63% વધુ છે.<9

ડિપ્રેશન અને કેરગીવર સિન્ડ્રોમ

કેરગીવર સિન્ડ્રોમ અને ડિપ્રેશન નજીકથી સંબંધિત છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની સંભાળ રાખવાની ભૂમિકા અને જવાબદારીઓ સાથે આવતા મહાન ભાવનાત્મક બોજને કારણે, કેરગીવર બ્રેકડાઉન સિન્ડ્રોમથી પીડાતા લોકોમાં ડિપ્રેશન એ સૌથી સામાન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક પરિણામોમાંનું એક છે .

APA મુજબ, 30% અને 40% કુટુંબની સંભાળ રાખનારાઓ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. આ સંખ્યા અમુક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોની સંભાળ રાખનારાઓમાં વધુ હોઈ શકે છે, આ દર વધુ હોઈ શકે છે: ઉદાહરણ તરીકે, 117 સહભાગીઓ સાથેના 2018ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 54% સ્ટ્રોક ધરાવતા લોકોની સંભાળ રાખનારાઓમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો.

કેરગીવર બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ ઘણા કિસ્સાઓમાં આખરે ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે કારણ કે સંભાળ સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક તણાવ મગજમાં બાયોકેમિકલ ફેરફારો ટ્રિગર કરી શકે છે જે મગજમાં યોગદાન આપી શકે છે. ડિપ્રેશનનો દેખાવ. વધુમાં, લક્ષણો જે સામાન્ય રીતેઆ સિન્ડ્રોમ સાથે, જેમ કે ચીડિયાપણું, નિરાશા, ઉદાસીનતા અથવા ઊંઘની મુશ્કેલીઓ, ઘણા કિસ્સાઓમાં રાષ્ટ્રીય માનસિક આરોગ્ય સંસ્થા (NIMH) દ્વારા વર્ણવેલ ડિપ્રેશનના ચિહ્નો સાથે સુસંગત છે.

બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમથી કેવી રીતે બચવું?

કેરગીવર્સ જેઓ પોતાના શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ચૂકવણી કરે છે તેઓ વધુ સારી રીતે તૈયાર છે કોઈની સંભાળ રાખવાના પડકારોનો સામનો કરો, કારણ કે શારીરિક અને માનસિક રીતે મજબૂત બનવાથી તેમને મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવામાં અને સારા સમયનો આનંદ માણવામાં મદદ મળે છે .

તેથી, કેરગીવર સિન્ડ્રોમને કેવી રીતે અટકાવવું તે જાણવું અગત્યનું છે:

• વ્યાયામ. દૈનિક કસરત કુદરતી રીતે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે તણાવને દૂર કરે છે અને એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે. ટીમ સ્પોર્ટ રમવું, નૃત્ય કરવું અથવા ફક્ત ચાલવા જવું તમારા શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખશે.
• સારું ખાઓ. મોટાભાગે બિનપ્રોસેસ કરેલ ખોરાક ખાઓ, જેમ કે આખા અનાજ, શાકભાજી અને તાજા ફળ, ઊર્જા સ્તર અને મૂડને સ્થિર કરવા માટે ચાવીરૂપ છે.
• પૂરતી ઊંઘ લો. પુખ્તોને સામાન્ય રીતે સાતથી નવ કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે. જો તમે આખી રાતની ઊંઘ ન મેળવી શકો, તો તમે ભરપાઈ કરવા માટે આખો દિવસ ટૂંકી નિદ્રા લેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
• તમારું રિચાર્જ કરોઉર્જા. છોડો "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> તમારી સંભાળ રાખો.
• સપોર્ટ સ્વીકારો. મદદ સ્વીકારવી અને અન્ય લોકો તરફથી સમર્થન મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તે નબળાઈની નિશાની નથી. મદદ માટે પૂછવાથી તમે બિનજરૂરી તાણ બચાવી શકો છો અને તમારી સંભાળ રાખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

કેરગીવર સિન્ડ્રોમ: સારવાર

બર્નઆઉટ કેરગીવર સિન્ડ્રોમની અસરકારક સારવાર માટે , સામાન્ય રીતે મલ્ટિમોડલ અભિગમ ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ અભિગમમાં શારીરિક લક્ષણોની સારવારનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે નબળી ઊંઘ, ખરાબ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો. તેમાં તણાવના સ્ત્રોતોને ઓળખવા અને તેને ઉકેલવા માટે એક યોજના બનાવવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપ જેમ કે ઉપચાર નો પણ સમાવેશ થાય છે.

આ યોજનાઓ વ્યક્તિ અને તેઓ જે ચોક્કસ સમસ્યા રજૂ કરે છે તેના આધારે બદલાશે, પરંતુ તેમાં સંભાળ રાખનારાઓમાં બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ સામે લડવા માટેની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ જેમ કે આરામની તકનીકો અને માઇન્ડફુલનેસ અને અપરાધ અને હતાશાનો સામનો કરવા માટે અને સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા સ્થાપિત કરવા માટેના સાધનો કે જે શાંત આરામ માટે પરવાનગી આપે છે.

જો તમે ભરાઈ ગયા હોવ અને કેરગીવર સિન્ડ્રોમને કેવી રીતે દૂર કરવું તે જાણતા ન હોવ તો તે મહત્વનું છે કે તમે <1 શોધો>વ્યાવસાયિક મદદ

જો કે તેઓ કેરગીવર બોજ સિન્ડ્રોમથી પીડિત કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સામાન્ય છે, તેમ છતાં તેઓ જે વ્યક્તિની સંભાળ રાખવામાં આવે છે તે બીમારી અથવા સ્થિતિના પ્રકારને આધારે થોડો બદલાઈ શકે છે.

નીચે આ રોગના આધારે સંભાળ રાખનાર સિન્ડ્રોમના કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• અલ્ઝાઇમર કેરગીવર સિન્ડ્રોમ: માં ઓવરલોડ ભાવનાત્મક નો સમાવેશ થાય છે. દર્દી જ્ઞાનાત્મક, ભાવનાત્મક અને વર્તણૂકીય ક્ષેત્રોમાં જે મુશ્કેલીઓ રજૂ કરે છે, જે તેની સાથે વ્યવહાર કરવા અને તેની સાથે જીવવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવે છે.
• મુખ્ય કેરગીવર સિન્ડ્રોમ કેન્સર: ઉચ્ચ સ્તર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે રોગના ઉત્ક્રાંતિ અને સારવારની આડ અસરોમાં સામેલ અનિશ્ચિતતા ને કારણે ચિંતા નું સ્તર. તે સામાન્ય રીતે ગુસ્સાની લાગણી અને હતાશા સાથે પણ હોય છે, એવું લાગે છે કે તેના પરિવારના સભ્યને આ પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરવો પડ્યો છે તે અન્યાય છે.
• માનસિક રીતે બીમાર: સંભાળ રાખનાર અપરાધ વધુ મદદ ન કરી શકવા બદલ અને નારાજ માનસિક રીતે બીમાર લોકોની સંભાળ રાખવા માટે તેમના અંગત જીવનનું બલિદાન આપવા બદલ અપરાધ અનુભવી શકે છે.
• લાંબી બિમારીઓમાં કેરગીવર બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ: લાંબા ગાળાની સંભાળ પૂરી પાડવાની જરૂરિયાત તણાવ, ચિંતા, હતાશા અને ક્રોનિક થાક પેદા કરે છે, કારણ કે સંભાળ રાખનારાઓ નકારાત્મક સંજોગોમાં ફસાયેલા અનુભવી શકે છે જેનો કોઈ અંત નથી.
• વૃદ્ધ સંભાળ સિન્ડ્રોમ: લાગણીઓ સૂચવે છે દુઃખ એ જાણીને કે પ્રિય વ્યક્તિનું જીવન અંતની નજીક આવી રહ્યું છે.
• ઉન્માદ ધરાવતા દર્દીઓ: ને કારણે મહાન ભાવનાત્મક ડ્રેનેજ થાય છે રોગની પ્રગતિશીલ પ્રકૃતિ અને ઉન્માદ ધરાવતા દર્દીઓ દ્વારા અનુભવાતા વ્યક્તિત્વ અને વર્તનમાં ફેરફાર.
• વિકલાંગ લોકો માટે કેરગીવર સિન્ડ્રોમ: લાંબા સમય સુધી પ્રદાન કરવાની જરૂરિયાતને કારણે ભાવનાત્મક તાણ શામેલ હોઈ શકે છે. ટર્મ કેર, તેમજ દર્દી તેના રોજિંદા જીવનમાં જે મુશ્કેલીઓ રજૂ કરે છે તેનો સામનો કરવો.

કેરગીવર સિન્ડ્રોમના તબક્કાઓ

આ સિન્ડ્રોમ એક દિવસથી બીજા દિવસ સુધી દેખાતું નથી: તે એક ક્રમશઃ પ્રક્રિયા છે જેના લક્ષણો ઉચ્ચારવામાં આવે છે અને તબક્કા બળી જતાં તે વધુ ખરાબ થાય છે. બીમાર વ્યક્તિ અથવા વ્યક્તિની હાજરીમાં જેને પરિવારમાં કાળજીની જરૂર હોય, અને જો બાહ્ય વ્યાવસાયિક મદદની ગણતરી ન કરી શકાય, તો પરિવારના સભ્યોમાંથી એકે પરિસ્થિતિનો હવાલો લેવો જોઈએ અને સંભાળ રાખનારની ભૂમિકા સ્વીકારવી જોઈએ , અને આ તે છે જ્યાં બર્નઆઉટ કેરગીવર સિન્ડ્રોમના વિવિધ તબક્કાઓ પ્રગટ થવાનું શરૂ થાય છે:

તબક્કો 1: જવાબદારી લેવી

ધ કેરગીવરપરિસ્થિતિની ગંભીરતાને સમજે છે અને સંભાળ પૂરી પાડવાનું કાર્ય ધારણ કરવા સક્ષમ લાગે છે . તમે બીમાર વ્યક્તિની સંભાળ માટે તમારા સમયનો અમુક ભાગ બલિદાન આપવા તૈયાર છો, અને તેમને મદદ કરવા અને દિલાસો આપવા માટે પ્રેરણા છે .

આ પ્રથમ તબક્કામાં, પરિવારના બાકીના સભ્યો અને મિત્રોનો પણ ટેકો મળવો સામાન્ય છે અને તે સૌથી સહન કરી શકાય તેવું છે (સિવાય કે પુખ્ત વયના ભાઈ-બહેનો વચ્ચે આના કારણે તકરાર ન થાય. તે પેરેંટલ કેર શેર અથવા ટેક ઓવરનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે). જે વ્યક્તિની દેખભાળ કરવામાં આવી રહી છે અને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે ભૂમિકા ભજવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેના રોગ અથવા સ્થિતિના વિકાસને લગતી ચિંતાઓ ઓછી થાય છે.

તબક્કો 2: ઓવરલોડ અને તણાવના પ્રથમ લક્ષણો

બીજો તબક્કો સામાન્ય રીતે સમજવું અને સંભાળમાં સામેલ પ્રયત્નોની માત્રાને સમજવું છે. સંભાળ રાખવી એ શારીરિક અને ભાવનાત્મક બંને રીતે અત્યંત કંટાળાજનક હોઈ શકે છે અને સંભાળ રાખનાર ધીમે ધીમે બળી જવા લાગે છે અને સંભાળ રાખનાર ઓવરલોડના પ્રથમ શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો નો અનુભવ કરે છે. સામાજિકકરણમાં રસ ઓછો થયો છે અને કાળજી સિવાયની પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા માટે પ્રેરણાનો અભાવ છે.

તબક્કો 3: બર્નઆઉટ

આ તબક્કામાં લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ ગયા છે. અને ઓવરલોડ એ અત્યંત કંટાળાજનક ભાવનાત્મક અને શારીરિક તણાવને માર્ગ આપ્યો છે. સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિ જેની સંભાળ રાખે છે તેની સાથે આંતરવૈયક્તિક મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે, સંબંધ પીડાય છે અને અપરાધની સપાટીઓ, જે તેમનો મૂડ વધુ ખરાબ કરે છે. સંભાળ એ સંભાળ રાખનારના જીવનનું કેન્દ્ર બની ગયું છે, જેઓ એવી નોકરી કરવા માટે પોતાની પોતાની જરૂરિયાતોને બાજુ પર રાખે છે જેમાંથી તેઓને લાગે છે કે તેઓ છટકી શકતા નથી.

લાગણી કે તેઓ નથી દરેક વસ્તુને હાંસલ કરવામાં સક્ષમ અને નિષ્ફળ થવાની ચિંતા કોઈ મહત્વના તબક્કે સંભાળ રાખનારમાં નિરાશાનું કારણ બને છે અને ભારે તાણ અને ભાવનાત્મક અગવડતા પેદા કરે છે, તેમજ અન્ય લોકો સાથે તેમની પોતાની જરૂરિયાતોને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા બદલ અપરાધભાવ પેદા કરે છે. અને તેઓ હંમેશા સફળ થતા નથી. આ તેમના પોતાના લગભગ શૂન્ય સામાજિક જીવન માં અનુવાદ કરે છે, જે તેમના મિત્રો સાથેનો સંપર્ક ગુમાવી શકે છે અને એકાંત અને એકલતા ની તીવ્ર લાગણી તરફ દોરી શકે છે.

તબક્કો 4: કેરગીવર સિન્ડ્રોમ જ્યારે કેરગીવર સિન્ડ્રોમ જે વ્યક્તિની સંભાળ રાખવામાં આવે છે તે મૃત્યુ પામે છે

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની સંભાળ રાખે છે, ત્યારે નીચે મુજબ થાય છે: જે જાણીતું છે કેરગીવર દુઃખ તરીકે. તે દરમિયાન, તે જે વ્યક્તિની સંભાળ રાખે છે તેના મૃત્યુ વખતે તે વિવિધ પ્રકારની વિરોધાભાસી લાગણીઓ અનુભવે છે, જેમાં રાહત અને અપરાધનો સમાવેશ થાય છે.

આ રાહત ને કારણે ઊભી થઈ શકે છે લાગણી કે ભાવનાત્મક અને શારીરિક બોજ સમાપ્ત થઈ ગયો છે સતત કે જેણે સંભાળ રાખનારના જીવન પર નોંધપાત્ર અસર કરી હોય. સંભાળના અંતે સ્વતંત્રતાની ભાવના પણ લાભદાયી હોઈ શકે છે, જે સંભાળ રાખનારને તેમની પોતાની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને લક્ષ્યો પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જો કે, સંભાળ રાખનાર પણ મૃત્યુ પછી અપરાધની લાગણી અનુભવી શકે છે. તમે જેની સંભાળ રાખો છો તે વ્યક્તિની. તમે એવું અનુભવી શકો છો કે તમે પૂરતું કર્યું નથી અથવા તમે સંભાળ પ્રક્રિયા દરમિયાન ભૂલો કરી છે , અને આ ભૂલો તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર અસર કરી શકે છે. પ્રિય વ્યક્તિ. વધુમાં, સંભાળ રાખનાર મૃત્યુ પછી રાહત અનુભવવા અંગે દોષિત અનુભવી શકે છે, જે શરમની લાગણી અને ભાવનાત્મક સંઘર્ષ તરફ દોરી શકે છે.

સંભાળ રાખનાર પણ ઘણી બધી ખાલીતા અનુભવી શકે છે કારણ કે તેણે તેમના જીવનમાં જેટલો સમય અન્ય વ્યક્તિની સંભાળ રાખવામાં, પોતાને સમર્પિત જગ્યાને નોંધપાત્ર રીતે બલિદાનમાં વિતાવ્યો છે. આનાથી વ્યક્તિ ખોવાઈ જવાની અનુભૂતિ કરી શકે છે અને અનુકૂલનનો સમયગાળો અનુભવી શકે છે જ્યારે તેઓ તેમની પાછલી ભૂમિકાઓ પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે અથવા સંભાળ રાખવા સિવાય નવી ભૂમિકાઓ વિકસાવે છે.

થેરપી તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે

કેરગીવર સિન્ડ્રોમ: લક્ષણો

કેરગીવર સિન્ડ્રોમના ચિહ્નો અને લક્ષણોને ઓળખવાનું શીખવું એ છેશું થઈ રહ્યું છે તે ઓળખવું અને પરિસ્થિતિને વધુ બગડતી અટકાવવા માટે તરત જ કાર્ય કરવા સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• ચિંતા, ઉદાસી, તણાવ.
• લાચારી અને નિરાશાની લાગણીઓ .
• ચીડિયાપણું અને આક્રમકતા.
• સતત થાક, સૂઈ ગયા પછી અથવા વિરામ લીધા પછી પણ.
• અનિદ્રા.
• આરામ અને ડિસ્કનેક્ટ કરવામાં અસમર્થતા.
• ફૂરસદનો અભાવ: જીવન માંદાની સંભાળ રાખવાની આસપાસ ફરે છે.
• પોતાની જરૂરિયાતો અને જવાબદારીઓની અવગણના કરવી (કાં તો તેઓ ખૂબ વ્યસ્ત છે, અથવા કારણ કે તેમને લાગે છે કે તેઓ હવે કોઈ વાંધો નથી).
<10 પેક્સેલ્સ દ્વારા ફોટોગ્રાફ

કેરગીવર સિન્ડ્રોમનું કારણ શું છે?

કેરગીવર ફેટીગ સિન્ડ્રોમ વિવિધ સ્ટ્રેસર્સ ના સંયોજનને કારણે થાય છે જે લાંબા સમય સુધી અન્ય વ્યક્તિની સંભાળ રાખવાના ભાવનાત્મક અને શારીરિક બોજ ના પરિણામે થાય છે.

આ અર્થમાં, કેરગીવર સિન્ડ્રોમ ક્યાંથી આવે છે તે સમજાવતા વિવિધ કારણો પૈકી, નિષ્ણાતો નીચેનાને પ્રકાશિત કરે છે:

• જવાબદારીઓનો ઓવરલોડ . લાંબા ગાળાની સંભાળ ખાસ કરીને માગણી કરે છે જો સંભાળ આપનારને દર્દીની સંભાળને અન્ય જવાબદારીઓ જેમ કે કામ, શાળા અથવા કુટુંબ સાથે સંતુલિત કરવી હોય.
• સહાયનો અભાવ. સંભાળ દર્દી માટે એકલતાનું કાર્ય હોઈ શકે છે, અને ઘણા સંભાળ રાખનારાઓ નથી કરતાકાળજીના ભાવનાત્મક અને શારીરિક બોજને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તેમની પાસે પર્યાપ્ત સપોર્ટ નેટવર્કની ઍક્સેસ છે. શ્રેષ્ઠ સંભાળ રાખનારાઓ પણ તેમનું કામ એકલા કરી શકતા નથી. કુટુંબના અન્ય સભ્ય અથવા સામુદાયિક સંસ્થા તરફથી અમુક સ્તરના સમર્થનની જરૂર છે.
• લાંબા ગાળાની સંભાળ : જો સંભાળ અસ્થાયી હોય અને સમાપ્તિની તારીખ સાથે હોય, તો સમાપ્તિ - માટે ઉદાહરણ તરીકે, અકસ્માત પછી પુનર્વસનના મહિના દરમિયાન-, જવાબદારી લાંબા ગાળાની હોય અને કોઈ સમયમર્યાદા ન હોય તેના કરતાં તણાવનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં આવે છે.
• દર્દીઓની સંભાળમાં અનુભવનો અભાવ: દર્દીઓની સંભાળ રાખવાનો થોડો અથવા અગાઉનો અનુભવ ધરાવતા કેરગીવર્સ લાંબા ગાળાની સંભાળ સાથે આવતા કામના ભારણ અને જવાબદારીથી ભરાઈ ગયા હોઈ શકે છે.

કેરગીવર સિન્ડ્રોમ માટે જોખમી પરિબળો

જ્યારે થાકેલા કેરગીવર સિન્ડ્રોમના કારણો વિશે વાત કરવામાં આવે છે, ત્યારે એ ઉલ્લેખ કરવો પણ જરૂરી છે કે જોખમ પરિબળો ની શ્રેણી છે જે વ્યક્તિને આનો ભોગ બનવા માટે વધુ જોખમી બનાવે છે “ કેરગીવરની નિરાશા ” જો તેઓને આ ભૂમિકા ભજવવાની હોય, જેમ કે:

• જેની સંભાળ રાખવામાં આવે છે તેની સાથે રહેવું. જીવનસાથીની સંભાળ રાખતી વખતે, માતાપિતા, ભાઈ-બહેન અથવા બાળકો, બર્નઆઉટનું જોખમ વધારે છે. તમે જેને પ્રેમ કરો છો અને જેની સાથે છે તે જોવું મુશ્કેલ છેજેની સાથે તમે સમય પસાર કરો છો તે સતત પીડાય છે અથવા તેમની તબિયત બગડે છે.
• દીર્ઘકાલીન બીમાર અને વિકલાંગતા અથવા ઉન્માદ ધરાવતા લોકોની સંભાળ. જટિલ તબીબી અથવા વર્તણૂકીય જરૂરિયાતો ધરાવતા દર્દીઓની સંભાળ રાખનારાઓ સંભાળની ઉચ્ચ માંગને કારણે તણાવ અને બર્નઆઉટનો અનુભવ કરી શકે છે.
• અગાઉની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ . સંભાળ રાખનારાઓ કે જેઓ પહેલાથી જ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા શારીરિક ઇજાઓ ધરાવે છે તેઓ લાંબા ગાળાની સંભાળ સંબંધિત તણાવ અને ભાવનાત્મક થાક માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે અને તેમની શારીરિક મર્યાદાઓ છે જે દર્દીની સંભાળને મુશ્કેલ બનાવે છે.
• કૌટુંબિક તકરારનું અસ્તિત્વ. પરિવારના સભ્યો વચ્ચે તણાવ અને મતભેદ નિર્ણયો લેવા અને સંભાળનું સંકલન કરવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે, જે પ્રિયજનને પૂરી પાડવામાં આવતી સંભાળની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે.
• નાણાકીય સંસાધનોનો અભાવ. લાંબા ગાળાની સંભાળ મોંઘી હોઈ શકે છે, તેથી સંભાળ-સંબંધિત ખર્ચાઓ ચૂકવવામાં નાણાકીય મુશ્કેલીઓ ધરાવતા સંભાળ રાખનારાઓને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે તણાવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• કાર્યને કાળજી સાથે જોડો. કર્મચારી બનવું અને સમયપત્રકમાં થોડી લવચીકતા રાખવાથી કાળજી વધુ મુશ્કેલ અને તણાવપૂર્ણ બની શકે છે.
• વૃદ્ધ બનવું. વૃદ્ધ સંભાળ રાખનારાઓને વધુ મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે.