બીજી ડિસેમ્બર અને ક્રિસમસની ગણતરી સારી રીતે ચાલી રહી છે. ચાહકોએ દિવસો પહેલા જ લાઇટ, વૃક્ષ અને જન્મના દ્રશ્યો બહાર કાઢ્યા હતા, જ્યારે "મોસ્ટ ગ્રિન્ચ" સુખી પરિવારો માટે જાહેરાતોના તોપમારો, ક્રિસમસ મૂવી મેરેથોન, ઉપભોક્તાવાદ, શેરીઓ અને સ્ટોર્સમાં લાઇટની ભરતી અને હેમરિંગનો શોક વ્યક્ત કરે છે. ક્રિસમસ કેરોલ્સ, આવો, તેઓ ઈચ્છે છે કે રજાઓ વહેલી તકે પસાર થાય!

આ ક્રિસમસ છે, એક એવો સમયગાળો જે તમામ પ્રકારની લાગણીઓના વિસ્ફોટનું કારણ બને છે. આ લેખમાં, અમે લાગણીઓ અને લાગણીઓ વિશે વાત કરીએ છીએ જે ક્રિસમસ ઉત્તેજિત કરે છે.

વર્ષનો આ સમય ખાસ કરીને ભાવનાત્મક હોય છે. તમામ જાહેરાતો અને માર્કેટિંગ ક્રિયાઓ સીધી રીતે આપણા પ્રભાવને સ્પર્શે છે. લાગણીઓ, એવું લાગે છે કે આપણે ફક્ત નાતાલની સકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવવાની ફરજ પાડીએ છીએ: ભ્રમણા, આનંદ અને ખુશી.

જો કે, દરેક વ્યક્તિની પોતાની ક્રિસમસ હોય છે. એવા લોકો છે જેઓ તાજેતરમાં તેમના જીવનસાથીથી અલગ થયા છે, જેમણે નોકરી ગુમાવી છે, જેઓ તેમના પરિવારથી દૂર છે, જેમણે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યું છે, જેઓ ગંભીર આર્થિક મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરી રહ્યા છે, જેઓ બીમારી છે... અને પછી ઉદાસી અને એકલતા દેખાય છે. , હતાશા, ઝંખના, ગુસ્સો અને ચિંતા અને તણાવ પણ કારણ કે જીવન તે અમેરિકન મૂવીઝમાંથી એક નથી જેમાં સૌથી અણધાર્યા ચમત્કારો થાય છે.ક્રિસમસ.

શું આપણે નાતાલ પર ખુશ રહેવા માટે બંધાયેલા છીએ? ક્રિસમસ પર લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કોઈ નિયમો નથી. સુખી કે ખુશ રહેવાનું મન ન થાય તો કંઈ થતું નથી. તે અનિવાર્ય નથી. આ એક એવો સમય છે જે અનુકૂલન અને તમારી સંભાળ રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીત શોધવા માટે ઉત્તમ હોઈ શકે છે.

ક્રિસમસ પર લાગણીઓ: આપણે શું અનુભવીએ છીએ?

ક્રિસમસ પરની લાગણીઓ વિરોધાભાસી અને વૈવિધ્યસભર હોય છે. ચાલો કેટલાક સૌથી સામાન્ય જોઈએ:

• ચિંતા અને તણાવ . મીટિંગ્સ, રિયુનિયન્સ અને વધુ મીટિંગ્સ... અને તે બધાને કાર્યસૂચિમાં તેમના માટે જગ્યા બનાવવા ઉપરાંત, તેમની યોજના અને આયોજન કરવા માટે કોઈની જરૂર છે; શાળાની રજાઓ, વાસ્તવિક માથાનો દુખાવો ("આપણે બાળકો સાથે શું કરીએ?"); કરિયાણા અને ભેટ ખરીદી; વર્ષનો અંત અને મજૂરીની સમસ્યાઓનો અંત... ટૂંકમાં, ક્રિસમસ પર "પાગલ દિવસો" એકઠા થાય છે.
• મર્યાદા સેટ કરતી વખતે નપુંસકતા . ક્રિસમસ સાથે સંકળાયેલ ખુશીનો વિચાર એટલો વ્યાપક છે કે તે સમજવું મુશ્કેલ છે કે કોઈ તેને ઉજવવા માંગતું નથી અથવા તેને એકલા વિતાવવાનું પસંદ કરે છે, તેથી મર્યાદા નક્કી કરવી અને આમંત્રણોને નકારી કાઢવું ​​મુશ્કેલ છે.
• અપરાધ . જ્યારે તમે મર્યાદા નક્કી કરવાનું મેનેજ કરો છો ત્યારે નાતાલની લાગણીઓમાંની એક અપરાધનું કારણ બને છે. વિચારનો પ્રકાર "આપણે બધાએ સાથે હોવું જોઈએ" દેખાઈ શકે છે.
• ચેતા .દરેક કુટુંબ અલગ-અલગ હોય છે, અને એવા પરિવારો હોય છે કે જેઓ એકબીજા સાથે વાત કરતા નથી અથવા જેઓ એકબીજા સાથે મળતા નથી અને કુટુંબના મેળાવડાને બગાડે નહીં તે માટે ક્રિસમસ પર "વિરામ" પણ સ્થાપિત કરતા નથી.
• નોસ્ટાલ્જીયા અને ઉદાસી. "પહેલાં, હું ક્રિસમસ વિશે ખૂબ જ ઉત્સાહિત હતો" આ વાક્ય કોણે ક્યારેય સાંભળ્યું નથી? આ ખાસ તારીખો પર, ગેરહાજરીનું વજન ઘણું વધારે હોય છે અને જ્યારે આપણે તે ખાસ લોકોને યાદ કરીએ છીએ જેઓ આપણી બાજુમાં નથી હોતા ત્યારે ઉજવણી કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. નોસ્ટાલ્જીયા અને ઉદાસી એ નાતાલ સાથે નિયમિતપણે સંબંધિત લાગણીઓ છે.
• ભ્રમ, આનંદ અને આશા. બાળકો માટે, નાતાલ એ આનંદ અને ભ્રમણા જેવી લાગણીઓનો સમય છે, પણ ઘણા પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ. તે એવો સમયગાળો છે જેમાં ભવિષ્ય માટે નવા સંકલ્પો કરવામાં આવે છે જે આપણને ઉત્તેજિત કરે છે અને આશા આપે છે.

તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી તમારા વિચારો કરતાં વધુ નજીક છે

ક્રિસમસનો તિરસ્કાર અથવા ગ્રિન્ચ સિન્ડ્રોમ

એવા લોકો એવા છે જેઓ કહેવાતા ક્રિસમસ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે અને જેઓ ક્રિસમસ પ્રત્યે ઉચ્ચ અણગમો ધરાવે છે. શું તમે ક્યારેય કોઈને સાંભળ્યું છે કહો "હું નાતાલને ધિક્કારું છું"? સારું તે નારાજગી દર્શાવવાની એક રીત કરતાં વધુ હોઈ શકે છે . ત્યાં એવા લોકો છે જેઓ નાતાલને ધિક્કારવા આવે છે અને તેમાં જે કંઈપણ શામેલ છે: સજાવટ, સંગીત, ભેટો, ઉજવણી વગેરે.

તેઓ બાકીના લોકોની "ક્રિસમસ ભાવના" પર ગુસ્સો વ્યક્ત કરે છે,જે મુદ્રા અને દંભ તરીકે પણ જોવામાં આવે છે. આ બધા પાછળ શું છે? એક ઘા, એક દર્દ.

લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી અને ક્રિસમસ "ટકી" કેવી રીતે કરવી

ચાલો <2 પર કેટલીક ટીપ્સ જોઈએ>ક્રિસમસ પર લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી:

• તમે શું અનુભવો છો તે ઓળખો "હું ઠીક છું" અથવા "હું ખરાબ છું" ઉપરાંત. જ્યારે "તમે સ્વસ્થ છો", ત્યારે તમને શું લાગે છે? શું તે ઉત્તેજના, સંતોષ, ખુશી છે...? અને જ્યારે "તમે ખરાબ છો" ત્યારે શું તમે ગુસ્સો, ખિન્નતા, ઉદાસી, નોસ્ટાલ્જીયા અનુભવો છો...? દરેક લાગણીમાં અલગ-અલગ ઘોંઘાટ હોય છે, તેને એક જ બેગમાં ન મૂકવું, તેને ઓળખવું અને તમને એવું શું લાગે છે તેના પર ચિંતન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વ-સંભાળ મહત્વપૂર્ણ છે, જો તમે બીજાઓને ભેટો આપો છો, તો શા માટે તમારા માટે તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરવા માટે ભેટો વિશે વિચારશો નહીં?

• સ્વ-લાપવા માટે ના . કેટલીકવાર આપણે "જોઈએ" દ્વારા દૂર થઈ જઈએ છીએ અને તે તણાવ અને ચિંતા પેદા કરે છે કારણ કે "મારે એક સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન અથવા લંચ બનાવવું જોઈએ", "મારે ખરીદવું જોઈએ..."
• ઓછી અપેક્ષાઓ . નાતાલના આદર્શીકરણમાં ન પડો જે જાહેરાતો અને મૂવી અમને બતાવે છે.
• મર્યાદા સેટ કરો . તમારે દરેક રજાના મેળાવડા માટેના દરેક આમંત્રણને સ્વીકારવાની જરૂર નથી. તમારી પ્રાથમિકતાઓ સ્થાપિત કરો અને તે દરખાસ્તોને નિશ્ચિતપણે નકારી કાઢો કે જે તમને રસ નથી.
• વર્તમાનમાં લાઇવ ક્રિસમસ . દર વર્ષે તહેવારો આવે છેએક રીતે, બધું કામચલાઉ છે અને જીવન આપણને સુખ અને ઉદાસીના એપિસોડ લાવે છે. તમારે ભૂતકાળમાં જીવ્યા વિના કે ભવિષ્ય વિશે વિચાર્યા વિના વર્તમાન પરિસ્થિતિઓને સ્વીકારવી પડશે.