સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જાન્યુઆરી અને તેનો પ્રખ્યાત ઢોળાવ પહેલેથી જ અહીં છે. થ્રી કિંગ્સ ડે સાથે ક્રિસમસની રજાઓ પૂરી થાય છે, ખરીદી, ભેટો અને સહેલગાહ વચ્ચે અમારા પર્સ ધ્રૂજી રહ્યાં છે, ભવ્ય ભોજન અને મીઠાઈઓ પૂરી થઈ ગઈ છે, ઘરો અને શેરીઓની શોભા વધારતી લાઈટો નીકળી ગઈ છે અને દુકાનની બારીઓની ચમક અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે ... સંભાવના થોડી નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. તેથી, એક સામાન્ય લાગણી અને અફસોસ આપણા જીવનમાં સતાવે છે અને આપણે બ્લુ સોમવાર વિશે વાત કરીએ છીએ, જે વર્ષનો સૌથી દુઃખદ દિવસ છે.
બ્લુ સોમવાર ની તારીખ સામાન્ય રીતે જાન્યુઆરીમાં ત્રીજા કે ચોથા સોમવારે આવે છે. આ તદ્દન નવા 2023માં, બ્લુ મન્ડે 16મી જાન્યુઆરીએ હશે , જ્યારે 2024માં તે 15મી જાન્યુઆરીએ આવશે.
પણ ¿ બરાબર શું છે? બ્લુ સોમવાર ? શા માટે બ્લુ સોમવાર વર્ષનો સૌથી દુઃખદ દિવસ છે? અને, સૌથી ઉપર, શા માટે બ્લુ મન્ડે અસ્તિત્વમાં છે?
બ્લુ સોમવાર
ની ઉત્પત્તિ 0> શું છે બ્લુ સોમવાર અને તેનો અર્થ શું છે?શાબ્દિક રીતે, નો અર્થ બ્લુ સોમવાર છે "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">રંગનું મનોવિજ્ઞાન સમજાવે છે કે આપણને રંગ લાગે છે અને દરેક રંગ લોકોના મૂડ અને માનસિક સ્થિતિને પ્રભાવિત કરે છે).આ અભિવ્યક્તિનું મૂળ કારણ છે. કાર્ડિફ યુનિવર્સિટીના અમેરિકન મનોવિજ્ઞાની ક્લિફ આર્નલ, જેમણે 2005 માં જટિલ ગણતરીઓ કરી હતીવર્ષની સૌથી દુઃખદ તારીખ નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.
આર્નલ દ્વારા વિકસિત સમીકરણ શ્રેણીબદ્ધ ચલોને ધ્યાનમાં લે છે, જેમ કે:
- હવામાનની સ્થિતિ;<10
- નાતાલની રજાઓથી સમય વીતી ગયો;
- સારા ઇરાદાઓની નિષ્ફળતા;
- કોઈની નાણાકીય વ્યવસ્થા કરવાની ક્ષમતા;
- પ્રેરણાનું વ્યક્તિગત સ્તર;
- કાર્ય કરવાની આવશ્યકતા
જોઆઓ જીસસ (પેક્સેલ્સ) દ્વારા ફોટોગ્રાફ “આજે બ્લુ સોમવાર છે: ટ્રીપ સાથે ઉદાસીનો સામનો કરો”
આર્નલની તપાસ, કારણ કે તે પોતે થોડા વર્ષો પછી સ્વીકાર્યું, ટ્રાવેલ એજન્સી સ્કાય ટ્રાવેલ દ્વારા માર્કેટિંગ ચાલ સિવાય બીજું કંઈ નહોતું, જે બુકિંગમાં ઘટાડાનો સામનો કરવા માટે, વર્ષનો સૌથી દુઃખદ દિવસ નક્કી કરવામાં તેને સામેલ કરે છે. આમ રજાના અંત અને રોજિંદા જીવનમાં પાછા ફરવાને કારણે સર્જાતી ડિપ્રેશનનો સામનો કરવા માટે મુસાફરી એ એક સંપૂર્ણ ઉપાય બની ગયો.
ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં, કાર્ડિફ યુનિવર્સિટી અને સમગ્ર વૈજ્ઞાનિક સમુદાય બંનેએ પોતાને બ્લુ મન્ડે થી દૂર કરી, જાહેર કર્યું કે તે અસ્તિત્વમાં નથી , કે તે એક છેતરપિંડી છે અને તે ડિપ્રેશન સંપૂર્ણપણે કંઈક બીજું છે, જેમ કે ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ ડીન બર્નેટે એક મુલાકાતમાં નિર્દેશ કર્યો હતોધ ગાર્ડિયન:
આ પણ જુઓ: શારીરિક શરમજનક, બિન-માનક શરીરની ટીકા"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">રજાઓનો અંત અને રોજિંદા જીવનમાં પાછા ફરવાથી ઉત્તેજીત થઈ શકે તેવી લાગણીઓનું સંચાલન કરો.
<0 તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી તમારા વિચારો કરતાં વધુ નજીક છે બોનકોકો સાથે વાત કરો!બ્લુ સોમવાર અસ્તિત્વમાં નથી, મોસમી મંદી
જો કે વર્ષનો સૌથી દુઃખદ દિવસ અસ્તિત્વમાં હોય તો તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સ્થાપિત કરવું શક્ય નથી, અને રજાઓ દરમિયાન અથવા તેના પછી તરત જ ક્રિસમસ સિન્ડ્રોમ કહેવાય છે તેના માટે વૈજ્ઞાનિક આધાર પણ નથી, તે શક્ય છે:
- એકલતા અનુભવો
- ઉદાસી અને ખિન્નતા અનુભવો;
- મૂડમાં ફેરફાર થાય છે.
જો કે બ્લુ સોમવાર સાચું નથી, તે શક્ય છે કે ત્યાં શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર અને નીચા મૂડ છે. આ કિસ્સામાં અમે સીઝનલ ડિપ્રેશન અથવા સીઝનલ ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (એસએડી) વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, એટલે કે એક ડિસઓર્ડર જે વર્ષના અમુક સમયે ઉદ્ભવે છે.
સંભવિત કારણોમાંનું એક છે " મગજમાં સેરોટોનિન ટ્રાન્સપોર્ટરના જંકશન પર મોસમી વધઘટ," મોસમી ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર પર ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ્સની ટીમ દ્વારા સંશોધન મુજબ.
સમીલ હસેન (પેક્સેલ્સ) દ્વારા ફોટોગ્રાફ કૉપ કરવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ વર્ષની શરૂઆતના નીચા મૂડમાં
જો ખરેખર સૌથી દુઃખદ દિવસ હોતવર્ષ, કદાચ આપણે આપણી જાતને પૂછીશું: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">આમાંની કેટલીક ક્રિયાઓ વડે હતાશામાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું:
<8> - સૌથી અર્થપૂર્ણ સંબંધો કેળવો;
- વાસ્તવિક ધ્યેયો સેટ કરો અને તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટે, પગલું દ્વારા કાર્ય કરો;
- લાગણીઓથી ડર્યા વિના ઉદાસીની ક્ષણોનું સ્વાગત કરો; <10
- તમારી સંભાળ રાખો, તમારી પોતાની શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીની કાળજી લો.
આ ટિપ્સને અમલમાં મૂકવા માટે, વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે પરામર્શ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. Buencoco ખાતે, ઓનલાઈન થેરાપીના ફાયદાઓ સાથે, તમે ઘર છોડ્યા વિના, પોસાય તેવા ખર્ચે અને વિવિધ મનોરોગ ચિકિત્સા અભિગમમાં વિશેષતા ધરાવતા વ્યાવસાયિકોના સમર્થન સાથે કરી શકો છો.
પ્રારંભ કરવા માટે, તમારે ફક્ત ભરવાનું રહેશે. એક સરળ પ્રશ્નાવલી અને અમે તમને તમારા કેસ માટે સૌથી યોગ્ય વ્યાવસાયિક સોંપીશું અને તમે પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક પરામર્શ મફતમાં અને જવાબદારી વિના કરી શકશો.
