કેટલી કવિતાઓ સમુદ્રને સમર્પિત નથી અને તે સંવેદનાઓ જગાડે છે! તેનો રંગ, તેની ગંધ, તેનો અવાજ...સમુદ્ર કિનારે ચાલવું, મોજાઓ સાંભળવા અને તેના આવવા-જવાનું વિચારવાનું બંધ કરવું આપણને શાંત કરે છે અને આપણને સુખાકારી અને આરામ આપે છે. જો તમે સમુદ્રના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણવા ઉત્સુક છો, તો વાંચતા રહો કારણ કે અહીં અમે તમને સમુદ્રની તમારા મગજ પર થતી અસર વિશે જણાવીશું.

સમુદ્ર અને મનોવિજ્ઞાન

પર્યાવરણ મનોવિજ્ઞાન એ એક વિદ્યાશાખા છે જે અભ્યાસ કરે છે કે કેવી રીતે મનુષ્ય આપણી આસપાસના વાતાવરણ અને પ્રકૃતિ સાથે ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. સમુદ્ર સાથેનું આપણું જોડાણ મનોવિજ્ઞાનમાં કેવી રીતે સમજાવવામાં આવ્યું છે? પાણી સાથે આપણે જે સંબંધ જાળવીએ છીએ તે એટાવિસ્ટીક છે અને તેનું મૂળ આપણા ઉત્ક્રાંતિ ઇતિહાસમાં છે. આપણા ગ્રહ પર જીવનના પ્રથમ સ્વરૂપો પાણીમાંથી ઉભરી આવ્યા હતા અને અમે ગર્ભાશયમાં વિકાસ કરતી વખતે પ્રવાહી (એમ્નિઓટિક) માં "તરતા" હતા. મનોવિજ્ઞાન માટે, સમુદ્ર શું દર્શાવે છે?

સમુદ્ર જીવન અને અસ્તિત્વનો મનોવૈજ્ઞાનિક અર્થ ધરાવે છે , વિશ્લેષણાત્મક મનોવિજ્ઞાનના સ્થાપક તરીકે સી.જી. જંગ:

ધથેરાપી તરીકે દરિયાઈ પાણી અને સમુદ્રના ફાયદા

દરિયાઈ પાણીના ફાયદા શરીર માટે અને મન માટે બંને નોંધપાત્ર છે. દરિયાકાંઠાના વિસ્તારમાં સમય વિતાવવો ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, મનોવિજ્ઞાનની એક શાખા છે, ઇકોથેરાપી , જે કુદરતી વાતાવરણમાં રહેવાની આપણા મન પર થતી અસરોનો અભ્યાસ કરે છે.

પ્રકૃતિ અને સમુદ્ર સાથેનો સંપર્ક માત્ર એક લાગણી જ પેદા કરતું નથી. શાંત પણ આપણને આ અન્ય બાબતો કરવામાં મદદ કરે છે:

• પોતાની સાથે અને પ્રકૃતિ સાથે ફરી જોડાઓ.
• નવીકરણની ભાવનાનો અનુભવ કરો.
• સ્વ-જાગૃતિમાં વધારો.

ચિંતા અને સમુદ્ર

સમુદ્ર અને સૂર્યના ફાયદા મૂડ ફેરફારો અને ચિંતાની સ્થિતિમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. જે વ્યક્તિ ચિંતાના હુમલાથી પીડાય છે તે સામાન્ય રીતે તેમના રોજિંદા જીવનની ઘણી ક્ષણો શાંતિથી જીવી શકતી નથી.

શું સમુદ્રના ફાયદા ચિંતાથી પીડિત લોકો માટે સારા છે? હા, જો કે તે પણ સાચું છે કે ચિંતાની સ્થિતિમાં, પરંતુ આપણે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે ભીડવાળી જગ્યાઓનો ભય ચિંતાની સ્થિતિમાં ઉભો થઈ શકે છે, જેમ કે દરિયાકિનારા પર ઉનાળામાં થાય છે.

આ ઉપરાંત , ગરમી અને ચિંતા એ આદર્શ સંયોજન ન હોઈ શકે, કારણ કે ગરમી પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા ચિંતામાં વધારો કરી શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, વેકેશનમાં નોંધપાત્ર તણાવ અનુભવવાનું શક્ય છે. પણ, કેટલાકલોકો દરિયાની ઊંડાઈથી અને સમુદ્રમાં નહાવાથી ડરતા હોય છે (થેલેસોફોબિયા), તેથી તેઓ આ સ્થિતિમાં આરામદાયક અનુભવી શકતા નથી અથવા સમુદ્રના ફાયદા અનુભવી શકતા નથી.

તેથી, સમુદ્રના ફાયદા પણ છે લોકો માટે? ચિંતા ધરાવતા લોકો? ફરી હા. સમુદ્ર અને દરિયાઈ પાણીના ફાયદા એ હદે ચિંતા માટે સારા છે કે વ્યક્તિ થોડી શાંતિનો આનંદ માણી શકે છે , અસ્વસ્થતા માટે કેટલીક છૂટછાટ તકનીકો અથવા માઇન્ડફુલનેસ કસરતો પણ કરી શકે છે. T

મહાસાગર અને હતાશા

ઉષ્ણ હવામાનમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઘણીવાર વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે. જો સમુદ્રની ફાયદાકારક અસરો ચિંતાથી પીડાતા લોકોને રાહત આપે છે, તો શું સમુદ્ર ડિપ્રેશન માટે સારું છે? ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર આનું કારણ બની શકે છે:

• ભૂખનો અભાવ;
• થાક;
• રુચિ ગુમાવવી;
• અનિદ્રા અથવા, તેના માટે તેનાથી વિપરિત, હાયપરસોમનિયા.

આ માત્ર કેટલીક અસરો છે જે ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે, જે આપણને યાદ છે કે, આવું થવા માટે તબીબી રીતે નોંધપાત્ર અગવડતા હોવી જોઈએ. કેટલાક લોકોમાં, સારા હવામાનના આગમન સાથે, ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાં સુધારો જોવા મળે છે, આ એવા કિસ્સાઓ છે જેમાં આપણે મોસમી હતાશા વિશે વાત કરી શકીએ છીએ અને જેમાં બહારની પ્રવૃત્તિઓ તેઓ કરી શકે છે. ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવા માટે અસરકારક દિનચર્યામાં સામેલ થાઓ. તેથી,શું ડિપ્રેશન અને દરિયા કિનારે વેકેશન એ સારું સંયોજન હોઈ શકે? કુદરતી તત્વ, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, નીચેનાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે:

• મૂડમાં સુધારો.
• નવા લોકો સાથે સંપર્કમાં રહેવાની તક.
• વધુ એકાગ્રતા.
• ભૂખ વધારવી.

સમુદ્રની ફાયદાકારક અસરો તે લોકો માટે પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે જેઓ પ્રતિક્રિયાશીલ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે, જે ડિપ્રેશનનું ચોક્કસ સ્વરૂપ છે જે ઉદભવે છે. ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ અને અવ્યવસ્થિત રીતે અનુભવાયેલી ચોક્કસ ઘટનાનો પ્રતિભાવ.

લાગણીઓને સાજા કરવી શક્ય છે

મન, ઇન્દ્રિયો અને સમુદ્ર

જે વાતાવરણમાં આપણે ડૂબીએ છીએ તે સકારાત્મક અને નકારાત્મક આયનોથી ચાર્જ થાય છે. તેમના નામ હોવા છતાં, સકારાત્મક આયન માનવ જીવતંત્ર પર કમજોર અસર કરે છે અને મુક્ત રેડિકલમાં વધારો કરે છે. અમે દરરોજ જે ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે, સકારાત્મક આયનો ઉત્સર્જિત કરીએ છીએ.

બીજી તરફ, સૌથી વધુ કુદરતી વાતાવરણ, ખાસ કરીને દરિયાઈ પાણી ધરાવતા, નકારાત્મક આયનોથી સમૃદ્ધ છે. નકારાત્મક આયનો ફાયદાકારક છે આપણી જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ પર અસર કરે છે અને મગજમાં સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે , એક પદાર્થ જે આરામ અને ઊર્જા પુનઃપ્રાપ્તિ, સર્જનાત્મકતા, પ્રેરણા અનેવ્યક્તિગત જોડાણ.

આપણી સંવેદનાઓને પ્રકૃતિના સંપર્કમાં આવવા દો અને સમુદ્રના ફાયદામાં વિશ્વાસ રાખો. સમુદ્ર દરેક રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

દૃશ્ય: વાદળી અને ક્ષિતિજ

સ્પર્શ: ખુલ્લા પગ રેતી પર અને પાણી સાથે સંપર્ક

સમુદ્ર સાથેનો સંપર્ક અને દરિયાઈ પાણીના ફાયદા નીચેની બાબતોમાં મદદ કરી શકે છે:

• ઉચ્ચ તણાવની પરિસ્થિતિઓ;
• વ્યસનો;<9
• પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર.

સમુદ્ર દ્વારા ચાલવું સારું છે કારણ કે, રક્ત પરિભ્રમણ અને ઓક્સિજનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, તે સારી રીતે સંવેદના પ્રદાન કરે છે - હોવા, સ્વતંત્રતા અને સંવેદનશીલતા, જે રેતી પર અને દરિયાના પાણીમાં પગના સીધા સંપર્ક દ્વારા આપવામાં આવે છે.

"w-embed" >

થેરાપી તમને માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીના માર્ગમાં મદદ કરે છે

પ્રશ્નાવલી ભરો

મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારનું યોગદાન

સમુદ્ર આપણને જે સુખાકારી પ્રદાન કરે છે તે નિઃશંકપણે અમુક ભાવનાત્મક સ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે એક મોટી મદદ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો કે, સમુદ્ર અને તેના ફાયદાકારક અસરો પર્યાપ્ત નથી. આ હવામાન ફેરફારોમાં ઉમેરો, જે બદલાઈ રહ્યા છેભારે અમારા સમુદ્રો અને કેટલાક લોકોને અસ્વસ્થતા અનુભવવા તરફ દોરી જાય છે. તેથી, મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું એ એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે.

ઓનલાઈન ઉપચારનો એક ફાયદો એ છે કે તમારા બ્યુએનકોકો ઓનલાઈન મનોવિજ્ઞાની સાથેના સત્રો ગમે ત્યાં કરી શકાય છે. ટ્રિપ પર જવું અને થેરાપી કરીને તમારી સંભાળ લેવી એ પરસ્પર વિશિષ્ટ નથી!