Morate uzeti auto da biste otišli potražiti tu narudžbu koju ste napravili. Pogledali ste rutu više puta da saznate kako doći do nje (postajete nervozni ili se bojite vožnje na novim mjestima) i sada ste tamo, u svom automobilu dok vam srce lupa i dlanovi se znoje jer se spremate okrenite ključ za paljenje. Što ako je prometna gužva i kasnite na povratak? Bojiš se vožnje noću, pa te brine...

Što ti se događa? Pa, možda ne znate, ali imate amaksofobiju ili strah od vožnje . U ovom postu na blogu govorimo o fobiji od vožnje .

Što je amaksofobija?

Čega se bojite ako patite od amaksofobije ? Etimološki, riječ amaksofobija dolazi od grčkog ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> vrste fobija koje se nazivaju specifičnim i dijele određene simptome s talasofobijom (strah od mora), klaustrofobijom (strah zatvorenih prostora) i akrofobija (strah od visine).

Uobičajeno je čuti od novih vozača "Dobio sam dozvolu i bojim se voziti" , ali Amaxophobia je vrsta vrlo intenzivnog straha koji nema nikakve veze s onim što se obično doživljava kada se uči voziti ili s nedostatkom prakse.

Moramo razlikovati što je strah od fobije. Strah je uobičajen i prirodan reakcija uljudsko biće. Očito, kada je osoba nova, mora izgubiti strah od vožnje i postupno ostaviti svoju nesigurnost iza sebe i steći samopouzdanje. Strah je prilagodljivo iskustvo situacija ili objekata koji impliciraju stvarnu opasnost, dok je fobija strah od situacija ili stvari koje nisu opasne i Što je nije problem za većinu ljudi.

Na primjer, bez dosezanja amaksofobije, normalno je da u određenim prilikama ljudi za volanom dožive:

• strah od vožnje po kiši, snijegu ili oluji...
• strah od vožnje sam;
• strah od vožnje u gradu;
• strah od vožnje po autocesti;
• strah od vožnje po autocesti;
• strah od vožnje po cestama (osobito onima s mnogo zavoja ili u izgradnji...);
• strah od vožnje kroz vijadukte i tunele.

Dakle, što je amaksofobija, a što nije? Postoje stručnjaci koji smatraju da možete imati različite stupnjeve fobije od vožnje automobila ili motocikla. Na primjer, postoje ljudi koji svakodnevno voze, ali ne mogu voziti van utabanih staza ili voze u ruralnim područjima, ali imaju pretjeran i onesposobljujući strah od vožnje autocestama ili autoceste, dok u višim razredima ima ljudi koji samo što se vide u autu već se blokiraju .

OdS druge strane, postoje oni koji smatraju da se o amaksofobiji može govoriti tek kada zbog tog straha osoba ne može voziti . Ne samo da se boji vožnje, već je i sama pomisao na vožnju vozilom užasava i boji se svega što je povezano s vožnjom automobilom ili motociklom , čak i kao suvozač ili suvozač .

Jeste li znali da prema istraživanju Zaklade CEA, amaksofobiju pati u Španjolskoj više od 28% vozača ? 55% žena i 45% muškaraca, iako prema istom izvoru, budući da se vožnja povijesno više poistovjećivala s muškim spolom, muškarcima je teže priznati da imaju problema s tjeskobom ili strahom od vožnja Dakle, ako se poistovjetite s ovim problemom, nemojte se osjećati loše jer je češći nego što se čini.

Zašto se bojim voziti: uzroci amaksofobije

Većina specifičnih fobija može se pratiti unatrag do specifičnog pokretačkog događaja koji je obično traumatično ili stresno iskustvo.

U slučaju amaksofobije, uzroci su kompleks . Ponekad nema sasvim opravdanih razloga i govorimo o idiopatskoj situaciji (spontani početak ili nepoznat uzrok), ali obično je ovaj iracionalni strah od vožnje povezan sa sljedećimrazlozi:

• imati nezgodu prethodnu ili neko loše iskustvo vožnje.
• tjeskobu povezanu s neki drugi problem

Glede prvog uzroka, kod mnogih ljudi ovaj se strah javlja u niskoj mjeri nakon lošeg iskustva ili nezgode; kod drugih to na kraju postane fobija od vožnje i stoga napuštaju automobil ili motocikl. Iz tog razloga, idealno je da oni koji otkriju znakove započnu rano liječenje kako bi izbjegli neuzimanje vozila.

Ako se vratimo na studiju Zaklade CEA, koju smo spomenuli na početku kažu da su otkrili da strahu od vožnje više prethode anksiozni problemi nego amaksofobija. Osim toga, studija potvrđuje da je broj ljudi koji su pogođeni ovim strahom u porastu, a glavni uzrok je neka vrsta anksioznosti, kao što su klaustrofobija, agorafobija i akrofobija, između ostalih.

Postoje vozači koji su tijekom vožnje doživjeli napadaj panike ili tjeskobe i to stvara strah da će se to ponoviti dok ste u automobilu. Ovdje se, ovisno o osobi, javljaju različite reakcije: odaberite prestati voziti ili nositi se s problemom i voziti samo ako ste u društvu suvozača . Je li ovo rješenje za vožnju bez straha? Da se osoba boji same vožnje i pokušava ićiuvijek u pratnji na kraju će biti problem umjesto rješenja , budući da će se zbog toga osjećati nesigurnije i na kraju povećati njezin osjećaj neadekvatnosti.

Ako se ne poduzmu mjere i pokušate nastaviti kao da se ništa ne događa, može doći trenutak kada ćete imati krizu za volanom s najčešćim simptomima straha od vožnje:

• znojenje
• palpitacije
• opća slabost…

i to dovodi u opasnost ne samo svoj život već i život ostalih ljudi.

Amaksofobija: glavni simptomi

Možemo govoriti o sljedećim simptomima:

• Kognitivni simptomi : intenzivan strah, misli i osjećaj da će se dogoditi nešto užasno i da nećete moći pobjeći iz te situacije.
• Bihevioralni simptomi: osoba vjeruje da neće moći reagirati ni na jednu situaciju te će se blokirati.

• Fiziološki simptomi: izrazita tjeskoba, strah i panika koji izazivaju otežano disanje, ubrzano disanje, nepravilan rad srca, mučninu, suha usta, pretjerano znojenje, drhtanje, nejasan govor…

Kada govorimo o vožnji i fobija. Mora se uzeti u obzir da je u najtežim slučajevima glavni simptom izbjegavanje , odnosno neulazak u vozilo čak i uz rizik da to izazove glavobolju spomaci.

Buencoco vas podržava kada se trebate osjećati bolje

Kako prevladati amaksofobiju

Zatim, mi ćemo dati neke savjete kako izgubiti strah od vožnje . Važno je suočiti se sa strahovima kako ne biste dopustili da vam fobija uvjetuje život

Kako izgubiti strah od vožnje? Među najpopularnijim trikovima za uklanjanje straha od vožnje

je vožnja vozilom kroz poznata mjesta i izvođenje kratkih dionica kako biste stekli samopouzdanje . Konstantnost je važna. Da bi to funkcioniralo, morate to činiti redovito, a imajte na umu da, iako vam se u početku može činiti da ne napredujete i da imate dane koji su gori od drugih, strah od vožnje je moguće prevladati. Malo po malo ćete moći povećati razinu. Postupno izlaganje pokazalo se učinkovitim u liječenju drugih vrsta specifičnih fobija kao što su fobija od dugih riječi ili aviofobija, stoga vjerujte i krenite.

Također postoje tehnike i vježbe za prevladavanje amaksofobije to vam može pomoći. Na primjer, kada se pojave nametljive misli zbog kojih gubite samopouzdanje, možete se koncentrirati na neutralnu riječ i ponavljati je (kao da je mantra) ili pjevušiti pjesmu... Cilj je blokirati te katastrofalne ideje.

Disanje uvijek pomaže u upravljanjuanksioznost. Možete uzeti dah u četiri brojanja, zadržati ga u sedam i izdahnuti u osam, polako i 1-2 minute prije nego što krenete od kuće ili kad vas zaustave na semaforu... To će vam pomoći da pokušate neutralizirati situaciju.

Liječenje amaksofobije

Amaksofobiju je moguće izliječiti pravilnim liječenjem. Odlazak psihologu i započinjanje terapije za gubitak straha od vožnje pomoći će vam da:

• Radite na fobiji kognitivno: što je to tako strašno ?Kvar na autu?Imate nesreću?Zaglavite u tunelu? , autoput?
• Trenirajte tehnike opuštanja kako biste se suprotstavili tjeskobi koja dolazi s fobijom.
• Promijenite percepciju prijetnje postupnim izlaganjem postupnim suočavanjem s onim što vas plaši.

Jedan od tretmana koji daje dobre rezultate je kratka strateška terapija i tehnika najgore fantazije u kojoj se od pacijenta traži da se svaki dan izolira pola sata i pokuša prisjetiti sve svoje najgore fantazije u vezi sa svojim strahovima, fobijama ili opsesijama, u ovom slučaju to može biti strah od vožnje nakon odobrene dozvole, strah od vožnje zbog tjeskobe, strah od vožnje motocikla i sl.

Osim toga, u našoj zemlji postoji sve više cestovnih treninga koji imatiuključeni specifični tečajevi za osobe s amaksofobijom uz psihološku pomoć za asimilaciju fobije od vožnje i pokušaj promjene priče gledajući vožnju kao iskustvo koje je neutralno. Također može biti od velike pomoći onima koji misle "Želim naučiti voziti, ali se bojim", odnosno onima koji se boje dobiti svoju vozačku dozvolu.

Mislite da Jedini način da prevladate strah od vožnje je da se s njim suočite.