Tko nikada nije osjetio ljubomoru, to čudovište, kako ga je nazvao Shakespeare, sa zelenim očima? Normalno je biti ljubomoran, to je normalna reakcija koja je od djetinjstva prisutna u našim životima u različitim situacijama. U današnjem članku govorimo o ljubomori: što je to , koji su njeni uzroci i koje vrste ljubomore možemo patiti .

Što je ljubomora: što znači

Ljubomora je emocionalna reakcija koja je vrlo česta i u isto vrijeme složena. Ponekad ih je teško nositi i mogu dovesti do patologije.

Ali, što je ljubomora? To je emocionalni odgovor koji se javlja kada osoba uoči prijetnju prema nečemu što smatra svojim , kao što su veze i odnosi. To jest, javljaju se kada se doživi osjećaj gubitka i/ili napuštenosti.

RAE nam daje vrlo jasnu definiciju značenja ljubomornog , "koji je ljubomoran (sumnja da voljena osoba mijenja svoju naklonost)".

Je li loše biti ljubomoran? Reagiranje ljubomorom na gubitak i/ili napuštanje je normalno. Sada, intenzitet te reakcije, način na koji je racionaliziramo i što radimo s njom, ono je što razlikuje normalnu ljubomoru od opsesivne ljubomore.

Suočavanje s ljubomorom stvar je muškaraca i žena, pa bismo mogli reći da je ljubomora"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> nisko samopoštovanje , niska samoprocjena, čak moguća patološka nesigurnost... Razlika je u tome kako se taj osjećaj obrađuje; U odrasloj dobi uobičajeno je imati više alata koji nam omogućuju upravljanje ljubomorom.

Morate napraviti razliku između ljubomore i zavisti . Obje se emocije čine sličnim, ali uzroci ljubomore razlikuju se od zavisti. Dok zavist karakterizira nelagoda što druga osoba postiže cilj ili ima nešto , ljubomora je više karakterizirana osjećajem straha od gubitka i napuštanja .

Osobine ljubomornih osoba

Iza ljubomore, osim prethodno razotkrivene, krije se i nesigurnost; Mogli bismo reći da ljubomora i nesigurnost često idu ruku pod ruku. Ali pogledajmo neke zajedničke karakteristike ljubomornih ljudi:

• Emocionalna ovisnost : ovisni ljudi koji svu svoju vrijednost pridaju drugoj osobi i osjećaju potrebu imaj ih uz sebe. Strah od gubitka čini ih ranjivima i ljubomornima.

• Nisko samopoštovanje: nisko samopoštovanje ide ruku pod ruku s nesigurnošću, što znači da se ne smatrate dovoljno za druge ljude i bojite se biti zamijenili, zato pateljubomora

• Introvertiranost i nedostatak društvenih vještina: problemi u odnosima s drugima uzrokuju nesigurnost i mogu biti još jedan razlog zašto ste ljubomorna osoba.

Osim toga, ostale osobine ljubomorne osobe su one narcisoidnih, paranoidnih ili histrionskih ljudi, kod kojih postoji veća vjerojatnost da će razviti ljubomoru.

Da li ljubomora utjecati na vaše odnose? Psiholog vam može pomoći

Ljubomora kod žena i ljubomora kod muškaraca

Tko je ljubomorniji, muškarci ili žene? Pitanje koje si mnogi postavljaju, ali nije spol ono što čini razliku, već emocionalna povijest svake osobe .

Međutim, časopis Evolutionary Behavioral Sciences objavio je studiju istraživačice Alysse M. Sucrese i njezinog tima o romantičnoj ljubomori. Studija pokazuje i objašnjava kako muškarci i žene različito doživljavaju ljubomoru. Muškarci su skloniji biti ljubomorniji zbog seksualne nevjere; žene za emocionalnu nevjeru.

Vrste ljubomore

Kao što smo rekli na početku, ljubomora se može manifestirati u bilo kojoj dobi iu različitim vrstama veza :

• Dječja ljubomora : dječaci i djevojčice često su ljubomorni na svoju mlađu braću i sestre i izražavaju ljutnju, bijes ilituga. Također postoji ljubomora između braće i sestara iz različitih razloga.

• Ljubomora u paru : u ovom slučaju se pokreće osjećaj posjedovanja i strah od gubitka drugoga osoba prisustvom treće osobe. Ponekad postoje ljudi koji su ljubomorni na bivšeg partnera ili čak na nekoga tko im nije partner. Ljubomora je obično razlog različitih problema u odnosima.

• Obiteljska ljubomora: može biti ljubomora između braće i sestara, ljubomora između roditelja i djece, u odnosu majka-kći ... je emocionalna reakcija koja se javlja kada član obitelji osjeća gubitak prema drugom članu obitelji jer vjeruje da više usmjerava pažnju na drugoga i sl.

• Ljubomora u prijateljstvu: postoje ljubomorni prijatelji, oni koji nas krive što neke stvari radimo bez njih, oni koji traže našu pažnju, vrijeme i isključivu posvećenost.

• Retroaktivno ljubomora : ljubomora na prethodne veze para izaziva retroaktivnu ljubomoru, koja je odgovorna za stalne zahtjeve za potvrdom i stalne sumnje koje mogu naštetiti vezi.

• Patološka ljubomora : ova vrsta ljubomore ima opsesivno i iracionalno ponašanje koje može biti opasno. U psihologiji se patološka ljubomora pripisuje potrebi za kontrolom, niskom samopouzdanju istrah od napuštanja.

Patološka ljubomora

Ljubomora je normalna emocija nego tko drugi ili tko manje ikada osjetio. Kada se ovom emocijom dobro upravlja, strah od gubitka može nas natjerati da radimo više na brizi za svoje odnose.

Racionaliziramo taj strah i izbacujemo pozitivni dio, ali kada napadi ljubomore postanu redoviti, pretjerani posjetitelji i mučenje za one koji ih trpe, govorimo o ljubomori patološki ili ljubomora.

Ovu opsesivnu ljubomoru karakteriziraju nepovjerenje i stalne misli kada se osjeća iracionalan strah od mogućeg gubitka osobe koja se smatra važnom.

To je Tada počinju brige i nelagoda i počinjete postavljati stalna pitanja drugoj osobi kako biste "potvrdili" sumnje koje imate. Pretražuju se džepovi, pregledavaju se računi, provjerava tuđi mobitel... U najtežim slučajevima mogli bismo govoriti o Othellovom sindromu , deliriju osobe koja od njega boluje i koja je čvrsto uvjerena da joj je partner nevjeran, pa traži dokaze da to dokaže.

Nezdrava ljubomora , suprotno onome što mnogi ljudi vjeruju "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> toksični i nezdravi odnosi, emocionalna ucjena i nasiljepara (mogu postojati čak i slučajevi u kojima se ulazi u krug rodnog nasilja).

Simptomi ljubomorne osobe

Gdje je granica između normalne ljubomore i nezdrave ljubomore i kako znati trebate li psihologa? Ovo su neki od ključeva:

• Oni uzrokuju pretjeranu nelagodu.

• Ometaju svakodnevni život.

• Modificiraju akcijske planove.

• Oštećuju društvene, obiteljske, ljubavne i poslovne odnose.

• Nanose bol voljenima.

• Izazivaju svađe.

• Postaju nametljiva misao.

• Izazivaju pretjerane reakcije, npr. kao napadi ljubomore

Da biste upravljali ljubomorom morate emocionalno sazrijeti , povećati povjerenje i sigurnost u svoju osobu i povećati samopouzdanje, u slučaju odnosa u paru, s druge strane.

Kako pobijediti ljubomoru

Kao što smo rekli, opsesivna ljubomora stvara ogromnu patnju kod osobe koja od nje pati i, ako se ne izliječi, prestaje uništavanje njihovih odnosa. Kod patološke ljubomore neophodna je psihološka pomoć .

Ljubomora je jasan pokazatelj niskog samopoštovanja i nesigurnosti u sebe . Stoga, psiholog, na primjer, online psihologBuencoco će vam pomoći transformirati štetnu emociju poput ljubomore u samopoštovanje i samopouzdanje

Terapijom ćete raditi na niskom samopoštovanju i nesigurnosti. Osim toga, radit će se na tim neprikladnim ponašanjima, kao što je provjeravanje, koje samo čini da ljubomorna osoba uđe u anksioznu petlju. Uz psihologa ćete također otkriti porijeklo svojih nesigurnosti i tretirati sve one iracionalne misli koje štete vašim odnosima.

Knjige o ljubomori

Smatrate li se ljubomornom osobom? Poznajete li nekoga tko je jako ljubomoran? Je li ljubomora neizbježna? Kako bismo odgovorili na ova pitanja, preporučujemo neke knjige koje vam mogu pomoći da shvatite i nadvladate ljubomoru :

• Ljubomora. Neizreciva strast Giulia Sissa
• Ljubomora, ključevi za njezino razumijevanje i prevladavanje José María Martínez Selva.
• Ljubomora u paru: destruktivna emocija, klinički pristup Enrique Echeburua Odriozola i Javier Fernández Montalvo.
• Tko je ukrao moje prijestolje? Gabriele Keselman (dječja priča o ljubomori između braće i sestara).