Jeste li se ikada osjećali nepovezano sa svojom okolinom ili da ste toliko zadubljeni u svoje misli da ste obavili neke od svojih zadataka, a da toga niste bili svjesni? Ti razgovori u kojima jesi, ali nisi, ti rutinski poslovi koje obavljaš kao da si na "autopilotu"... Ovo su samo neki od primjera našeg uma i njegove nepovezanosti sa stvarnošću. Ovi primjeri, u načelu, ne predstavljaju nikakav problem, ali nam pomažu da počnemo razumjeti o čemu govorimo kada govorimo o disocijaciji u psihologiji .

Kada počinje biti problem? Kao što ćemo vidjeti u ovom članku, to se događa kada se ove epizode disocijacije ponavljaju, produljuju se tijekom vremena i obično su povezane sa situacijama koje su konfliktne ili s nekim traumatičnim iskustvom. Tada govorimo o poremećaju disocijacije, iu ovom slučaju je potrebna psihološka pomoć prije nego što se krene dalje.

Definicija disocijacije u psihologiji i vrste poremećaja disocijacije

Mnogi su psiholozi i psihijatri koji su tijekom godina objasnili značenje disocijacije u psihologiji: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher… U nastavku objašnjavamo što je disocijacija i kakav je osjećaj .

Disocijacija, što je to?

Možemo reći da disocijacija činiupućivanje na nepovezanost između uma osobe i stvarnosti njezinog sadašnjeg trenutka . Osoba se osjeća nepovezanom sa sobom, svojim mislima, emocijama i postupcima. Disocijacija se često opisuje kao osjećaj da ste u stanju sna ili da stvari vidite izdaleka ili izvana (zbog toga govorimo o "disocijaciji uma i tijela").

Prema Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM 5) disocijativni poremećaj definiran je kao "//www.isst-d.org/">ISSTD), definicija disocijacije odnosi se na nepovezanost ili nedostatak veze između elemenata koji su obično povezani.

Kada osoba predstavlja ovu nepovezanost na produljen i kontinuiran način , recimo ova disocijacija kronična , kaže se da osoba ima disocijativni poremećaj.

Vrste poremećaja disocijacije

Koliko vrsta disocijacije postoji? Prema DSM 5 postoji pet disocijativnih poremećaja , od kojih su prva tri navedena glavna:

• Disocijativni poremećaj identiteta (DID): Prije bio je poznat kao poremećaj višestruke osobnosti (BPD), postoje oni koji ga zovu višestruka disocijacija osobnosti. Karakterizira ga "izmjenjivanje" različitih osobnosti odnidentitete. To jest, osoba može imati osjećaj da u sebi postoji nekoliko osobnosti . Djevojka u zelenoj haljini , knjiga Jeni Haynes, koja je u djetinjstvu pretrpjela zlostavljanje i disocijaciju, objašnjava kako je razvila čak 2681 osobnost, jedan je od najpoznatijih i najistaknutijih primjera disocijacije. Mogli bismo reći da je DID najteža i kronična manifestacija disocijacije. Osobe s disocijativnim poremećajem identiteta mogu imati komorbiditet s bilo kojom vrstom depresije koja postoji , anksioznošću itd. .

• Disocijativna amnezija. Osoba može zaboraviti važne događaje u svom životu, uključujući traumatska iskustva (stoga su disocijativni procesi usko povezani s posttraumatskim stresnim poremećajem) i ta se činjenica ne može objasniti nijednom drugom bolešću. Disocijativna amnezija može se doživjeti s disocijativnom fugom : očito lutanje sa svrhom.

• Poremećaj depersonalizacije/derealizacije . Osoba ima osjećaj nepovezanosti ili da je izvan sebe. Njihovi postupci, osjećaji i misli vide se s određene udaljenosti, kao da gledaju film ( depersonalizacija ). Također je moguće da se okolina čini udaljenom, kao nprsan u kojem sve izgleda nestvarno ( derealizacija ). Mnogi se ljudi pitaju koja je razlika između depersonalizacije i disocijacije u stvarnosti, a kao što smo vidjeli, depersonalizacija je vrsta disocijacije. Ono u čemu možemo napraviti razliku je između depersonalizacije i derealizacije : prva se odnosi na osjećaj promatranja samog sebe i odvojenosti od vlastitog tijela, dok se derealizacija doživljava kao okruženje kao nestvarno .

• Ostali specifični disocijativni poremećaji.

• Nespecificirani disocijativni poremećaji.

Kao što smo rekli na početku, ovi poremećaji obično se pojavljuju nakon nekog traumatskog događaja . Zapravo, postoje neki poremećaji poput akutnog stresa ili posttraumatskog stresnog poremećaja koji uključuju simptome disocijacije kao što su amnezija, flashback sjećanja i depersonalizacija/derealizacija.

Terapija poboljšava vaše psihološko blagostanje

Što uzrokuje disocijaciju? Uzroci i primjeri disocijacije

Što uzrokuje disocijaciju? Disocijacija djeluje kao adaptivni mehanizam, prema nekim stručnjacima kao obrambeni mehanizam, koji u situaciji koja nas obuzima , tjera naš um da se "isključi" na neki načinsmanjiti bol trenutka i njezin utjecaj na naše emocije. Mogli bismo reći da djeluje kao emocionalna zaštita (barem privremeno). Osjećaj nestvarnosti tipičan za ovaj poremećaj također bi mogao biti dio spektra tjeskobe.

Pogledajmo primjer disocijacije: zamislite osobu koja je preživjela potres ili nesreću i pretrpjela je razne fizičke ozljede, što radi um te osobe? on se “isključuje” od boli, od osjeta koje živi u svom tijelu, od svog kaosa oko sebe, kako bi pobjegao, pobjegao... Disocijacija, kao što vidimo, može biti i adaptivna, kao reakcija na traumatsko iskustvo . U ovom slučaju, disocijacija zbog stresa u ovom trenutku pomaže osobi da se nosi sa situacijom.

Primjeri disocijacije kao obrambenog mehanizma :

• seksualno zlostavljanje
• loše postupanje i zlostavljanje djece
• agresije<13
• doživjeli napad
• doživjeli katastrofu
• doživjeli nesreću (s psihičkim posljedicama nakon nesreće).

Važno je imati Imajući na umu da je disocijacija složen simptom koji može imati više uzroka , međutim, disocijacija i trauma često idu ruku pod ruku. Obično se disocijativni poremećaj javlja kao reakcija na traumu i svojevrsna je "pomoć"držati loša sjećanja pod kontrolom Drugi mogući uzroci uključuju korištenje tvari i učinci lijekova mogu uzrokovati disocijaciju.

Disocijacija također može biti simptom drugih kliničkih poremećaja kao što je gore spomenuti posttraumatski stresni poremećaj, granični poremećaj osobnosti (BPD), bipolarni poremećaj, shizofrenija, pa čak i poremećaji prehrane i anksiozni poremećaj.

6> Disocijacija i anksioznost

Iako je poremećaj disocijacije poremećaj kao takav, prema DSM 5, također se može pojaviti kao povezan simptom s kliničkom slikom anksioznosti.

Da, anksioznost i disocijacija mogu biti povezani. Anksioznost može generirati osjećaj nestvarnosti koji se javlja kod disocijacije, a to je da um, suočen s visokim vrhovima anksioznosti, može proizvesti disocijaciju kao obrambeni mehanizam (mogli bismo reći da je to oblik disocijacije emocija, odvajanja od njih).

Stoga se tijekom krize disocijacije mogu pojaviti neki tipični fizički znakovi anksioznosti, kao što su: znojenje, drhtanje, mučnina, uznemirenost, nervoza, napetost mišića...

Simptomi disocijacije

Ovisno o vrsti poremećaja disocijacije simptomi se razlikuju. ako razgovaramoNa generički način, među simptomima disocijacije nalazimo :

• Osjećaj odvojenosti od sebe , svog tijela i svojih emocija.<13
• Gubitak sjećanja na neke činjenice, na neke faze...
• Percepcija okoline kao nestvarne , iskrivljene ili zamagljene.
• Osjećaj da gubite dodir s događajima koji se događaju oko vas, slično sanjarenju.
• Osjećaj otupjelosti ili udaljenosti od sebe i svoje okoline.
• Stres, anksioznost, depresija …

Postoje različiti testovi za otkrivanje i skrining ovog poremećaja. Jedan od najpoznatijih testova za disocijaciju je DES-II skala (Skala disocijativnih iskustava) ili Skala disocijativnih iskustava, Carlsona i Putnama. Njegov cilj je procjena mogućih poremećaja ili kvarova u pacijentovom pamćenju, svijesti, identitetu i/ili percepciji. Ovaj test disocijacije sastoji se od 28 pitanja na koja morate odgovoriti alternativnim frekvencijama.

Ovaj test nije instrument za dijagnozu , već za detekciju i probir i ne zamjenjuje ni u kojem slučaju formalnu procjenu koju provodi kvalificirani stručnjak.

Kako liječiti disocijaciju

Kako raditi na disocijaciji? Jedna od glavnih prepreka odlasku psihologu je to što on podrazumijeva "otvaranje Pandorine kutije"(već smo vidjeli zašto dolazi do disocijacije, obično zbog traumatskih događaja), međutim, ulaganje u brigu o sebi i oporavak našeg psihološkog blagostanja važno je kako bismo poboljšali kvalitetu života i smirili tjeskobu da sve naše brige ili poremećaje koje nam mogu izazvati

Ovdje objašnjavamo kako liječiti disocijaciju psihološkom terapijom . Jedna od tehnika koja daje dobre rezultate za pomoć umu osobe da prevlada disocijaciju je ponovna obrada događaja koji su je proizveli je Desenzitizacija i ponovna obrada pokreta očiju (EMDR). Liječenje disocijacije s EMDR-om fokusira se na sjećanje na iskustvo koje je uzrokovalo disocijaciju, odnosno tretira traumatsko sjećanje putem bilateralne stimulacije (olakšava vezu između dviju moždanih hemisfera kako bi se postiglo smanjenje emocionalnog naplatiti i tako bolje obraditi informacije).

Kako prevladati disocijaciju drugim tehnikama? Drugi učinkoviti terapijski pristupi za liječenje disocijacije uma, koje možete pronaći među Buencoco online psiholozima, su kognitivno-bihevioralna terapija i psihodinamička terapija .

U svakom slučaju, ako mislite da možda imate ovu vrstu problema i ako tražite način da izliječite disocijaciju, zgodno je otićipsihologu koji može postaviti dijagnozu i ukazati na najbolji tretman za disocijaciju. Važno je raditi na ovoj činjenici kako bismo mogli integrirati negativna iskustva iz prošlosti u svakodnevni život unutar koherentnog narativa u kojem svijest o onome što se dogodilo ostaje sjećanje koje ne generira reaktivaciju traume.