Svi smo u nekom trenutku osjetili strah. Bilo na visinama, u zatvorenim prostorima, određenim životinjama ili čak društvenim situacijama. Ali jeste li ikada sreli nekoga tko se boji povraćanja? Da, dobro ste pročitali. Postoji intenzivan i uporan strah od povraćanja, a naziva se emetofobija.

Iako se ovo može činiti kao neobičan strah, češći je nego što mislite. Zamislite da osjetite jaku paniku na samu pomisao da povraćate. Taj je strah toliko intenzivan da počinjete mijenjati svoj svakodnevni život kako biste izbjegli bilo kakvu situaciju koja bi mogla izazvati mučninu. Upravo to doživljavaju ljudi s emetofobijom.

U ovom ćemo članku istražiti što je to, zašto se javlja, kako se manifestira i najvažnije kako prevladati fobiju od povraćanja.

Što je emetofobija?

Jeste li ikada osjetili čvor u želucu samo pomislivši na povraćanje? Jeste li izbjegavali određenu hranu, mjesta ili čak ljude iz straha da bi mogli povraćati? Ako je tako, možda ste upoznati s ovim poremećajem, iako možda ne znate značenje emetofobije.

Fobija od povraćanja je vrsta specifične fobije koju karakterizira intenzivan i iracionalan strah od povraćanja. Ne govorimo o jednostavnoj averziji prema ideji povraćanja, koju svi možemo osjećati u većoj ili manjoj mjeri. Emetofobija je nešto puno dublje. To je strah koji Oboljele od raka r također mogu biti posebno osjetljive na razvoj emetofobije, budući da mogu biti izložene mučnini i povraćanju, uobičajenim nuspojavama tretmana kao što su kemoterapija i terapija zračenjem.

Fobija od povraćanja može pogoršati psihološki stres koji već doživljavaju i čak utjecati na njihov stav prema liječenju. U tom smislu, ključno je da zdravstveni radnici budu svjesni ove komplikacije i da ponude odgovarajuću emocionalnu podršku i strategije suočavanja kako bi pomogli tim ljudima da bolje upravljaju svojom bolešću.

Emetofobija i gastroenteritis

Povremeno, osobe s gastroenteritisom ili drugim gastrointestinalnim problemima mogu doživjeti veliku tjeskobu koja može dovesti do povraćanja. To, dugoročno gledano, može biti čimbenik rizika za razvoj emetofobije i odbijanja hrane.

Važno je uzeti ovo posljednje u obzir i razviti strategije zdravstvene skrbi koje sprječavaju osobu da zanemari svoju prehranu navike i održavajte zdrava ponašanja kao što su odgovarajuća hidracija, prehrana, obrasci spavanja itd.

Emetofobija u djetinjstvu

Emetofobija nije ograničena na odrasle, može se također pojaviti kod djece . Ova fobija može biti posebno stresna za djecu, jer onimože im biti teško razumjeti što se događa. Ako dijete pokazuje intenzivan strah od povraćanja, odbija jesti zbog straha od povraćanja ili izričito kaže "Bojim se povraćanja", možda ima emetofobiju.

Djeca s strah od povraćanja može pokazivati ​​mnoge iste simptome kao i odrasli , uključujući intenzivnu tjeskobu povezanu s povraćanjem, ponašanje izbjegavanja i pretjeranu brigu za zdravlje i higijenu. Osim toga, važno je napomenuti da djeca ponekad mogu imati poteškoća s izražavanjem svojih strahova i tjeskobe.

Ako sumnjate da vaše dijete možda pati od emetofobije, važno je razgovarati s njim o njegovim strahovima otvorenog , razumijevanja i načina bez osuđivanja. Također bi moglo biti korisno potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje koji ima iskustva u radu s djecom.

Dobra vijest je da se emetofobija kod djece, baš kao i kod odraslih, može učinkovito liječiti. Kognitivna bihevioralna terapija, prilagođena djetetovoj dobi i stupnju razvoja, može biti vrlo učinkovita u pomaganju vašem djetetu da se nosi sa svojim strahom od povraćanja. Uz pravu podršku, vaše se dijete može naučiti suočiti sa svojim strahom i živjeti sretnim i zdravim životom.

Knjige o emetofobiji

Evo nekih knjiga i vodiča koji mogu bilo korisno znatibolju emetofobiju, kao i nekoliko strategija za njeno prevladavanje.

• Bez straha: znanje i alati za prevladavanje emetofobije od Ericka Ljubazno: Ova se knjiga usredotočuje na pružanje znanja i alata za prevladavanje fobije od povraćanja. Autor nudi suosjećajnu i empatičnu perspektivu i dijeli svoje osobno iskustvo s emetofobijom.

• Priručnik o emetofobiji: oslobodite se straha od povraćanja i povratite svoje život Kena Goodmana: U ovom sveobuhvatnom vodiču, autor se bavi emetofobijom i pruža korisne, praktične strategije za prevladavanje problema i vraćanje potpuno funkcionalnog života.

Ako vi ili voljena osoba ima problema s emetofobijom, naš tim psihologa je tu da vam pomogne. Možemo vam pružiti potrebne alate za prevladavanje ove fobije i vraćanje zdravog i ispunjenog života.

Kada budete spremni poduzeti prvi korak, pozivamo vas da ispunite naš personalizirani upitnik osmišljen kako bismo razumjeli vaše motivacije i prilagodite tretman svojim potrebama.specifičnim potrebama. Naš cilj je pomoći vam da prevladate emetofobiju na najučinkovitiji mogući način.

Ali što točno znači imati emetofobiju? Ova se fobija može manifestirati na različite načine. Neki ljudi se boje povraćati u javnosti, bojeći se sramote ili poniženja. Drugi se boje vidjeti druge ljude kako povraćaju, jer su zabrinuti da bi mogli dobiti bolest koja će ih natjerati na povraćanje. A tu su i oni koji imaju iracionalan strah od povraćanja, bez obzira gdje i kada se ono dogodilo.

Emetofobija je fobija koja može biti iscrpljujuća i može natjerati ljude da promijene svoje ponašanje i način života kako bi izbjegli bilo koju situaciju u kojoj može izazvati povraćanje. Međutim, kao i svaka druga fobija, emetofobija se može liječiti i ne morate živjeti s tim strahom zauvijek.

Simptomi emetofobije

Ako ste ikada pomislili "Bojim se povratiti", možda razvijate emetofobiju. Postoje online upitnici za emetofobiju koji vam mogu pomoći da prepoznate imate li karakteristične simptome ovog poremećaja. Međutim, uvijek je preporučljivo posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste dobili točnu dijagnozu.

Fobija od povraćanja može se manifestirati na različite načine u različitimnarod. Međutim, usprkos ovim individualnim razlikama, postoje neki uobičajeni simptomi koji ga mogu pomoći u prepoznavanju. Evo popisa simptoma fobije od povraćanja, razvrstanih po kategorijama:

Emocionalni simptomi

• Jaka tjeskoba : Ovaj je simptom čest kod emetofobije. Anksioznost se može pojaviti u situacijama povezanim s povraćanjem, kao što je jelo, putovanje automobilom, let zrakoplovom (što može izazvati aerofobiju) ili čak vidjeti nekoga tko izgleda bolesno.

<10 Strah od povraćanja u javnosti : Strah od povraćanja može biti toliko jak da može ograničiti vaše sudjelovanje u društvenim aktivnostima, pa čak i dovesti do straha od napuštanja kuće, što može dovesti do agorafobije.

• Konstantna zabrinutost zbog povraćanja : Ova misao može neprestano napadati vaš um, čak i kada za to nema očitog razloga.

• Strah simptoma povezanih s povraćanjem : To može uključivati ​​strah od mučnine, vrtoglavicu, osjećaj gubitka kontrole koji prati povraćanje ili čak strah od njuha i pogleda od povraćanja.

• Strah od bolesti : Strah od zaraze bolestima koje mogu uzrokovati povraćanje, poput gripe ili trovanja hranom, može predstavljati problemkonstantno.

• Osjećaj srama ili poniženja : Strah od reakcije drugih ljudi ako povraćate u javnosti može vas navesti da izbjegavate društvene situacije, slično onome što se događa kod socijalna anksioznost.

Fizički simptomi

• Mučnina ili želučane tegobe pri pomisli na povraćanje : jednostavno Pomisao na povraćanje može izazvati osjećaj fizičke bolesti, što može rezultirati ciklusom tjeskobe i mučnine. Također možete osjetiti strah od povraćanja zbog iščekivanja posljedica.

• Znojenje, vrtoglavica ili otežano disanje: Mogu proizaći jednostavno iz mogućnosti od povraćanja. Ovo su tipični fizički simptomi tjeskobe, ali mogu biti posebno intenzivni ako patite od teške emetofobije.

• Simptomi napadaja panike : kao posljedica emetofobije , možete osjetiti simptome kao što su lupanje srca, znojenje ili drhtanje, potaknuti intenzivnim strahom od povraćanja.

• Gubitak apetita ili promjene u prehrambenim navikama : strah povraćanje može uzrokovati izbjegavanje određene hrane ili smanjenje cjelokupnog unosa hranom.

• Nesanica ili poteškoće sa spavanjem : tjeskoba i zabrinutost zbog povraćanja mogu ometati san, što može rezultirati ciklusom umora istres.

• Simptomi dugotrajnog stresa : Dugotrajni život s emetofobijom može vas dovesti do fizičkih simptoma kroničnog stresa, kao što su glavobolje , problemi s probavom i oslabljenim imunološkim sustavom.

Simptomi ponašanja

• Izbjegavajte situacije koje bi mogle dovesti do povraćanja : to može uključivati ​​izbjegavanje određene hrane ili pića, mjesta gdje ste u prošlosti povraćali ili gdje ste vidjeli druge kako povraćaju, stvarajući tako fobiju od gledanja drugih kako povraćaju.

• Kompulzivno ponašanja : Možda ćete često prati ruke, kompulzivno čistiti okolinu i izbjegavati kontakt s ljudima za koje mislite da bi mogli biti bolesni kako biste smanjili mogućnost obolijevanja od bolesti koja izaziva povraćanje.

• Ograničite društvene aktivnosti ili izbjegavajte izlazak iz kuće : Strah od povraćanja u javnosti može biti toliko intenzivan da može ograničiti vaše sudjelovanje u društvenim aktivnostima ili čak izbjegavati izlazak iz kuće.

• Razvoj poremećaja hranjenja : Kao rezultat fobije od povraćanja, neki ljudi s emetofobijom mogu ekstremno promijeniti svoje prehrambene navike, čak razviti poremećaje hranjenja.

• Pretjerano kontroliranje : Osobe s emetofobijom mogustalno pokušavate kontrolirati svoju okolinu kako biste smanjili mogućnost povraćanja i smanjili strah od gubitka kontrole. To može uključivati ​​radnje kao što je provjera roka valjanosti na hrani, izbjegavanje hrane za koju mislite da može uzrokovati bolest ili inzistiranje na pripremi vlastite hrane tako da je nitko drugi ne dira.

Vama pomažemo da prevladate emetofobija. Odmah se obratite psihoterapeutu

Zašto se bojim povraćanja? Uzroci emetofobije

Emetofobija ili strah od povraćanja je fenomen koji može imati više uzroka i može se razlikovati od osobe do osobe. Kao i kod drugih vrsta fobija, njezini korijeni mogu biti složeni i raznoliki.

Ovdje su neki tragovi za razumijevanje kako se razvija emetofobija.

• Traumatska iskustva : Čest uzrok fobije od povraćanja je povezano traumatično iskustvo s povraćanjem. Možda vam je bilo neugodno povraćati u javnosti kao dijete ili ste patili od ozbiljne bolesti zbog koje ste opetovano povraćali. Ova šokantna iskustva mogu se u vašem umu povezati sa strahom i tjeskobom, što dovodi do emetofobije.

• Urođena osjetljivost : Nisu svi ljudi s fobijom od povraćanja imali traumatično iskustvo . Neki jednostavno imaju urođenu osjetljivostprema fizičkim osjećajima i gubitku kontrole koje povraćanje podrazumijeva, pretvarajući tu ideju u izvor tjeskobe i straha od povraćanja.

• Stanja mentalnog zdravlja : emetofobija također može biti povezana s drugim poremećajima mentalnog zdravlja. Ljudi s anksioznim poremećajima ili opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OKP) mogu biti podložniji razvoju ovog straha. U tim slučajevima, emetofobija može biti manifestacija šire brige vezane uz zdravlje i bolest.

Ukratko, uzroci emetofobije su individualni kao i ljudi koji od nje pate. Međutim, ono što im je svima zajedničko je intenzivan i uporan strah od povraćanja koji može utjecati na kvalitetu vašeg života i ograničiti vašu sposobnost uživanja u svakodnevnim aktivnostima. Na sreću, a kao što ćemo vidjeti u sljedećem odjeljku, moguće je liječiti emetofobiju i prevladati strah od povraćanja.

Kako prevladati emetofobiju

Ako se poistovjetite sa simptomima emetofobije, možda ćete se osjećati preopterećeno i ne znate što učiniti, a možda ste se čak pitali kako prestati imati emetofobiju. Ali ne brinite, emetofobija je izliječiva , iako je, naravno, bitno raditi na njoj s naporom i predanošću.

Evo nekoliko ključeva zaprevladajte fobiju od povraćanja.

1. Potražite stručnu pomoć : Prvi korak u prevladavanju straha od povraćanja je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Psihoterapeut ili online psiholog s iskustvom u liječenju fobija može raditi s vama kako biste razumjeli svoje strahove i razvili strategije za suočavanje s njima.

2. Kognitivno bihevioralna terapija (KBT): KBT jedna je od najučinkovitijih terapija za liječenje emetofobije. Ova terapija pomaže vam razumjeti kako vaše misli i ponašanje mogu potaknuti vaš strah od povraćanja i uči vas novim načinima razmišljanja i djelovanja kako biste smanjili svoju tjeskobu.
   Vidi također: 5 Duhovni simbolizam & Značenje Zebe (Totem + znamenja)
3. Terapija izloženosti : Još jedan učinkovit tretman je terapija izlaganjem, koja vam pomaže da se postupno suočite sa svojim strahovima u sigurnom i kontroliranom okruženju. Iako se u početku može činiti zastrašujućim, ovaj se proces provodi pažljivo i postupno, uvijek pod nadzorom stručnjaka.

4. Lijekovi : U nekim slučajevima lijekovi može biti opcija za razmatranje. Lijekovi protiv tjeskobe ili antidepresivi mogu pomoći u smanjenju simptoma emetofobije, osobito u kombinaciji s terapijom. Međutim, te lijekove mora propisati i nadzirati stručnjak zbog mogućih učinaka.sekundarno.

5. Podrška voljenih : Emocionalna podrška prijatelja i obitelji može biti od velike pomoći tijekom ovog procesa. Razgovor o vašem strahu od povraćanja s ljudima kojima vjerujete može vam pomoći da se osjećate manje usamljenima i više shvaćenima, što može ublažiti tjeskobu i poboljšati vaše raspoloženje.

Recite zbogom emetofobiji i započinje promjena prema ispunjen i zadovoljavajući život

Emetofobija kod ranjivih osoba

Fobija od povraćanja može se pojaviti kod svakog pojedinca; međutim, postoje određene osobe koje su zbog svog zdravstvenog stanja izloženije ovom problemu i imaju veći rizik od razvoja emetofobije.

Emetofobija i trudnoća

Kod trudnica emetofobija se može ispreplesti s mučninom i povraćanjem karakterističnim za ovaj vitalni proces, budući da su ti simptomi česti, osobito u prvim mjesecima trudnoće.

Strah ili odbijanje povraćanja može dovesti do povećanog stresa i tjeskobe, u razdoblju koje je već emocionalno zahtjevno. Osim toga, u ovim slučajevima emetofobija može dovesti i do izbjegavanja hrane i straha od jela, što može imati negativne posljedice i za trudnicu i za bebu.

Emetofobija u bolesnika s rakom

The