Imate li promjene raspoloženja, tjeskobu, strah, tugu ili emocionalnu anesteziju? Svi mi, u nekom trenutku u životu, iskusimo ove i druge oblike emocionalnog stresa. Život nas stavlja pred različite situacije koje bude emocije koje moramo uspjeti pokrenuti naprijed.

Ali, što se događa kada se ta stanja produže u vremenu i osjetite da počinju formirati loptu ? Možda se pitate "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> koliko košta psiholog ? , online ili licem u lice -terapija lica?, kako odabrati psihologa ? , zašto ići psihologu? , što su prednosti online terapije ? kako pronaći psihološku pomoć ? ".

Ovdje objašnjavamo sve!

Trebam li ići psihologu?

Sumnje su logične, znate li zašto? Pa zato što nije lako sjediti oči u oči s svoje emocije i otkrijte njihovu pozadinu. Većini nas je neugodno razgovarati i priznati svoje strahove, brige i misli . Također, kada nikada niste bili na psihološkom savjetovanju normalno je razmišljati o kako to i prvi put idete psihologu.

Dobra vijest je da kad odete psihologu oni vas ne osuđuju vi , slušaju vas iz profesionalnosti da vam pružedrugu perspektivu problema.

Zaboravite da je to za one koji imaju nepodnošljive tegobe i za slabije krivo uvjerenje koje samo otežava donošenje odluke kada otići psihologu .

Odlazak na terapiju oblik je brige o sebi , stjecanja alata koji vam omogućuju da se bolje nosite sa svim svojim sukobima i koji će poboljšati kvalitetu vašeg života. Također, što prije riješite problem, prije ćete imati rješenje.

Nemamo čarobnu formulu koja bi vam rekla kada otići na psihoterapiju, ali možemo vam reći koji simptomi ukazuju na to kada je preporučljivo otići psihologu .

‍ Test: kako ću znati trebam li psihološku pomoć?

Ako si postavljate ovo pitanje, to je zato što ste otkrili određene znakove koji vas tjeraju da razmislite o pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje.

Zatim, test da saznate trebate li ići psihologu :

1. Imate probavne probleme, glavobolje, umor... bez vidljivog medicinskog uzroka

Mnogi emocionalni problemi na kraju se manifestiraju u našem fizičkom tijelu. Imate li stalne bolove u trbuhu? Imate li jake glavobolje koje se ponavljaju? Imate li problema s uspavljivanjem? Da li vam srce samo ubrzava ili vam nedostaje zraka? Osjećate li potrebu da se stalno štipate ili češete?krzno? Poslušajte svoj unutarnji glas i, ako on najavljuje da nešto nije kako treba, potražite pomoć. Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, to bi mogla biti tjeskoba, stres, nesanica, dermatilomanija...

2. Nedostatak koncentracije i apatija dio su vaše svakodnevice

Uobičajeno je da se trajna nelagoda manifestira gubitkom koncentracije u dnevnim aktivnostima, potrebom da sve imate pod kontrolom, strahovima da blokada, nedostatak motivacije, apatija...u tim slučajevima odlazak psihologu može pomoći u reguliranju vašeg ponašanja.

3. Živite s anhedonijom, apatijom...

Ako ne možete uživati ​​u onim stvarima koje se smatraju ugodnima, patite od anhedonije. Osjećate li da više nije isto upoznati prijatelje ili vam hobiji više nisu privlačni? Ima mnogo dana kada vaša volja nije uz vas i razmišljate o: “Danas ne bih ustao” ili “Ne mogu ustati iz kreveta”...to bi mogla biti apatija Budite oprezni! Možda ćete morati ići na terapiju.

4. Živite u toboganu emocija

Razdražljivost, praznina, usamljenost, nesigurnost, nisko samopouzdanje, tjeskoba uz sve što je vezano uz hranu... oscilacije u našem raspoloženju su normalne, ali obratite pozornost na njihovu učestalost i intenzitet, oni će vam dati naznaku ako trebate otići do apsiholog . Možda imate neki oblik emocionalne disregulacije ili ciklotimiju (poremećaj raspoloženja karakteriziran emocionalnim fluktuacijama od blage depresije do stanja euforije i uzbuđenja).

5. Vaši društveni odnosi ne idu dobro

Ako se osjećate neshvaćeno u svojoj okolini, preferirate samoću i izbjegavate prijatelje ili stvarate odnose ovisnosti (čuvajte se toksičnih odnosa), uzmite pauzu i analizirajte situaciju . Možda je vrijeme da razgovarate sa stručnjakom. Osim društvenih odnosa, vaši odnosi ili vaša seksualnost također mogu biti pogođeni (gubitak seksualne želje, parafilija, itd.)

6. Jeste li proživjeli traumatično iskustvo

Napuštanje, maltretiranje, maltretiranje, zlostavljanje, nasilje... negativna su iskustva koja obilježavaju ljude. Ako niste uspjeli ostaviti tu životnu epizodu iza sebe, pomoći će vam odlazak psihologu.

7. Taj vas je gubitak bacio u osobnu krizu

Život nam daje i uzima od nas. A kad odnese boli. Ulazimo u normalnu fazu žalosti! Problem nastaje kada zapnete u dugotrajnom dvoboju i kada vam emocije divljaju. To je trenutak kada vam je potrebna psihološka pažnja.

8. Osjećate iracionalan strah od nekih stvari

Postoje mnoge vrste fobija.Fobijama nazivamo one iracionalne strahove od nečega što vas može ograničavati u danu: hafefobija, arahnofobija, aerofobija, tripofobija, megalofobija, klaustrofobija, tanatofobija, strah od visine ili akrofobija... Znate li da postoji čak i strah od sreće ?? Zove se kerofobija.

Kao što vidite, moramo naučiti slušati što naše tijelo i um govore. Ako osjećate da je jedna ili više od ovih situacija izvan vas i sami ne možete povući nit koja odmotava klupko, vrijeme je da potražite pomoć i odete psihologu .

Čini li vam se neki od ovih znakova poznatim? Čuvajte svoje emocije, čuvajte sebe.

Kada ići psihologu ili psihijatru

Budući da se oba stručnjaka usredotočuju na emocije i liječe mentalno zdravlje, normalno je imati pitanja kada otići psihijatru ili psihologu .

Da vidimo glavne razlike:

psihijatar je liječnik koji može prepisati lijekove , dok se psiholog više fokusira na dijagnozu mentalnih poremećaja zdravlje s terapijama koje ne zahtijevaju lijekove.

Psiholog te promjene liječi promjenama životnih navika, razmišljanja i ponašanja, tako da se situacija postupno mijenja na boljei problem nestaje. To se događa, primjerice, u slučajevima niskog samopoštovanja, pretjeranog stresa, tjeskobe, sramežljivosti... i može se liječiti psihoterapijom. Dok bipolarnost, psihoza (postporođajna psihoza), shizofrenija zahtijevaju psihotropne lijekove pa samim time i psihijatra.

Važno je znati da postoje slučajevi u kojima oba stručnjaka mogu paralelno liječiti istog pacijenta. Jedan profesionalac ne isključuje drugog . Psihijatar može obaviti početnu evaluaciju i uputiti psihologa da započne psihoterapiju istovremeno s psihofarmakološkim liječenjem.

Online terapija: kojem psihologu otići?

Nije samo ključno znati kada otići psihologu, već i znati koji je psiholog pravi jedan za tebe.

Postoje različite vrste terapije , stoga provjerite je li specijalizacija psihologa kompatibilna s vašim potrebama .

Mrežna psihologija već je stvarnost u području mentalnog zdravlja i psihološke dobrobiti zbog svoje pogodnosti i učinkovitosti. Dakle, ako tražite psihologa online , u BuenCoco pronaći ćete terapeute specijalizirane za različita područja.

Osim toga, trebat će vam vrlo malo vremena: ispunite kratki upitnik i naš sustav će se pobrinuti za pronalazak psihologa koji vam je potreban. Tako je jednostavno, jeste li probali? Prvikonzultacije su besplatne (kognitivne konzultacije)