Kroz povijest su nam teoretičari evolucije govorili da su ljudi društvene životinje. Naši preci živjeli su u stadima, zatim u plemenima...i dolazimo do sadašnjosti, u kojoj društvo i institucije prepoznaju individualnost svake osobe kao entiteta odvojenog od svih ostalih.

To znači, u mnogim slučajevima , bez osjećaja pripadnosti. Sada se nalazimo pred mnoštvom načina interakcije, virtualne i fizičke. Međutim, čini se da je postalo mnogo lakše naći se uronjeni u vlastitu usamljenost . To je loše? Pogledajmo što je samoća , koju vrijednost ima u životima ljudi i utjecaj koji vrši na njihove umove.

Kada govorite li o samoći?

Ima onih koji kažu „on je usamljena osoba“, „voli biti sam“ Može li samoća biti zadovoljstvo?

Zanimljivo je promatrati ambivalentan engleski prijevod riječi samoća: s jedne strane, o njoj se govori kao o trenutku prisjećanja i intimnosti , as druge, negativno značenje riječi u onaj koji govori o izolaciji . Zapravo, usamljenost ima dvojako značenje, ali često negativna strana, ona najbliža depresiji, dominira onom drugom. Zapravo, traženje društva prijatelja i obitelji jedna je od najpreporučljivijih radnji upraktične upute za izlazak iz depresije

Usamljenost se, također u psihologiji, često stavlja uz pojam izolacije. Osoba može biti izolirana zbog nedostatka empatije, sociopatije ili poremećaja u izgradnji odnosa, hikikomori sindroma , zbog slučajnih događaja ili odluka drugih. Općenito, može se reći da usamljenost dugoročno stvara neugodne situacije . Istina je da postoje ljudi koji više drže do vlastite privatnosti, suzdržani i usamljeni, ali to nije stanje koje donosi dugotrajno zadovoljstvo .

Samoća je mentalno stanje koje može biti konstruktivno , ako se dobro upravlja, ali ako se ne upravlja može dovesti do depresivnih stanja . U slučaju da se ne upravlja dobro, samoća postaje nepodnošljiva, stvara patnju, ali i nepovjerenje u osobu, do te mjere da se ulazi u začarani krug u kojem se strahuje od gubitka odnosa, ali i stvaranja novih, jer možete osjetiti osjećaj odbačenosti.

Je li usamljenost stvarna ili je mentalna paradigma?

Bolje je govoriti o vanjskom i unutarnja usamljenost . Usamljenost može biti stanje našeg društvenog života ili čak samo emocija koju osjećamo, bez stvarne povratne informacije. Usamljenost "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> suosjećanje sljudi oko sebe ili drugih vanjskih događaja.

Unutarnja usamljenost ima promjenjiva vremena koja često ne prestaju sve dok osoba ne odluči zatražiti psihološku pomoć. To je psihičko stanje u kojem, čak i kada je okružen ljudima i privrženošću, osoba nije u stanju cijeniti tu bliskost i ti se ljudi osjećaju sami.

Simptome ovog stanja ne treba podcjenjivati. Kako se mogu manifestirati? Sa stanjem duboke i nesvjesne patnje na koje je dobro odmah intervenirati. Može se pojaviti u bilo koje doba dana, neselektivno , kao poremećaj koji postoji i koji je nemoguće iskorijeniti. A to je da je unutarnja usamljenost stanje patnje koje se ne može prekinuti pucketanjem prstiju.

Željena usamljenost i neželjena usamljenost

Za željenu samoću razumijemo ono stanje života u kojem se osoba svjesno odvaja od ostatka kako bi bila sama. To je intiman trenutak u kojem se istražuje vlastita unutrašnjost, operacija vrlo korisna za osobni i emocionalni rast. U ovom stanju, iako je osoba sama, ona to ne doživljava kao takvu.

Neželjena usamljenost , s druge strane, opasna je. Uvijek je sinonim za unutarnju usamljenost , koja tjera osobu da se osjeća usamljeno čak i kada je okružena drugima, s kojimauspostavljaju površne odnose koji im ne dopuštaju osjećaj razumijevanja i ostavljaju osjećaj da zapravo nemaju prijatelja. Ponekad se bol javlja kada se osoba privremeno povuče iz veze. Dok je u društvu čini se da je sve u redu, ali osjećaj usamljenosti izbija na površinu kada ostane sama sa sobom.

Podaci Državnog opservatorija o neželjenoj usamljenosti su poražavajući. U Španjolskoj se procjenjuje da 11,6% ljudi pati od neželjene usamljenosti (podaci iz 2016.). U mjesecima nakon izbijanja pandemije Covid-19, između travnja i srpnja 2020., taj je postotak iznosio 18,8%. Procjenjuje se da se u Europskoj uniji kao cjelini 30 milijuna ljudi često osjeća usamljeno . A prema Državnom opservatoriju za neželjenu usamljenost, brojne studije pokazuju da je neželjena usamljenost veća kod adolescenata i mladih te kod starijih osoba . Osim toga, osobe s invaliditetom i druge skupine kao što su njegovatelji, imigranti ili povratnici , između ostalih, posebno su osjetljivi na patnju neželjene usamljenosti .

Često, i normalno je, osoba je sama nakon žalosti, razvoda, nakon pretrpljenog nasilja, tijekom bolesti ... U tom slučaju moramo poraditi na analizi uzrokaosjećaj usamljenosti, prije nego što postane poremećaj koji dovodi do toga da se osoba osjeća isključeno. To su slučajevi koji, ako se ne liječe, mogu dovesti do stanja depresije.

Vaše psihološko blagostanje je bliže nego što mislite

Simptomi stanja unutarnje usamljenosti

Jedna je stvar biti sam i misliti ili činiti ono što želiš; doživljavanje osjećaja da ste sami ili osjećaj duboke usamljenosti je drugo.

Iskustvo izolacije, nerazumijevanja, emocionalne deprivacije i tjeskobe dovodi do ozbiljnih psiholoških poremećaja kao što su depresija, tjeskoba i poremećaji odnosa. Iz tog razloga, kada se pojave određeni simptomi, dobro je otići psihologu.

Među simptomima su neki socijalni, mentalni i somatski simptomi:

• Poteškoće u osjećaju zainteresiranosti u stvaranju veza.
• Nesigurnost i osjećaj nedostatnosti.
• Strah od osude drugih.
• Percepcija unutarnje praznine.
• Stres i tjeskoba.
• Manjak koncentracije.
• Upalne reakcije tijela.
• Česti recidivi lakših tegoba.
• Aritmije.
• Poteškoće sa spavanjem , nesanica
• Hipertenzija.

Kada zatražiti pomoć

Dobro je nešto poduzeti kada je usamljenost postane nepodnošljivo, kada doživite astalan osjećaj patnje koji ne dopušta u potpunosti živjeti svakodnevni život. U tom je stanju lako pasti u depresivno stanje koje se s vremenom može samo pogoršati.

Psiholog pomaže analizirati podrijetlo poremećaja i obraditi emocionalna iskustva koja ga uzrokuju. Cilj terapije je poticati samopouzdanje osobe, samopoštovanje i, u konačnici, međuljudske odnose.

Usamljenost, poput onih koji su se navikli živjeti u prošlosti, može postati trajno stanje, ugodan prostor u kojem se osoba navikava živjeti i iz dana u dan postaje sve složenije napustiti ga. To je začarani krug koji samo stvara još više patnje, čak i ako se nakon nekog vremena osoba koja pati od toga uvjeri da je dobro ovakva kakva je. Morate steći povjerenje u sebe i druge, otvoriti se i prevladati strah od povezivanja. To je jedini način da izađete iz stanja unutarnje samoće i ponovno izgradite osjećaj pripadnosti svijetu.