Apakah Anda mengalami perubahan suasana hati, kecemasan, ketakutan, kesedihan, atau pembiusan emosional? Kita semua, pada suatu saat dalam hidup kita, mengalami hal ini dan bentuk-bentuk tekanan emosional lainnya. Hidup menempatkan kita dalam situasi yang berbeda yang membangkitkan emosi yang harus kita kelola untuk bergerak maju.

Tapi, apa yang terjadi jika kondisi ini berkepanjangan dari waktu ke waktu dan Anda merasa bahwa mereka mulai membesar Anda mungkin bertanya-tanya "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> berapa biaya seorang psikolog ? terapi online atau tatap muka? ¿ bagaimana memilih psikolog ? , mengapa pergi ke psikolog? , yaitu keuntungan dari terapi online ?, ¿ bagaimana menemukan bantuan psikologis ? ".

Di sini kami jelaskan semuanya untuk Anda!

Haruskah saya pergi ke psikolog?

Keraguan itu logis, tahukah Anda mengapa? karena tidak mudah untuk duduk berhadapan dengan emosi Anda dan temukan latar belakangnya. Kebanyakan orang merasa tidak nyaman untuk membicarakan dan mengakui ketakutan, kekhawatiran, dan pikiran kita. Selain itu, bila Anda belum pernah menjalani operasi psikolog, adalah hal yang normal untuk memikirkan tentang bagaimana rasanya pergi ke psikolog untuk pertama kalinya.

Kabar baiknya adalah ketika Anda pergi ke seorang psikolog tidak menghakimi Anda Dia mendengarkan Anda dengan cara yang profesional untuk memberi Anda perspektif lain tentang masalah tersebut.

Lupakan bahwa ini adalah untuk mereka yang berada dalam ketidaknyamanan yang tak tertahankan dan bagi mereka yang lemah, ini adalah keyakinan yang salah yang hanya membuat lebih sulit untuk mengambil memutuskan kapan harus menemui psikolog .

Pergi ke terapi adalah bentuk perawatan diri Anda dapat memperoleh alat bantu yang memungkinkan Anda menangani semua konflik dengan lebih baik, dan itu akan meningkatkan kualitas hidup Anda. Selain itu, Anda juga dapat memperoleh alat bantu yang memungkinkan Anda menangani semua konflik dengan lebih baik, Semakin cepat Anda mengatasi masalah, semakin cepat pula Anda mendapatkan solusinya.

Kami tidak memiliki formula ajaib untuk memberi tahu Anda kapan harus menjalani psikoterapi, tetapi kami dapat memberi tahu Anda gejala apa yang menunjukkan kapan disarankan untuk menemui psikolog .

‍ Tes: Bagaimana saya tahu jika saya membutuhkan bantuan psikologis?

Jika Anda bertanya pada diri sendiri tentang pertanyaan ini, itu karena Anda telah mendeteksi tanda-tanda tertentu yang membuat Anda mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Berikut ini adalah tes untuk mengetahui apakah Anda perlu menemui psikolog :

1. Anda mengalami masalah pencernaan, sakit kepala, kelelahan... tanpa penyebab medis yang jelas...

Banyak masalah emosional yang akhirnya bermanifestasi secara fisik dalam tubuh kita: apakah Anda mengalami sakit perut yang terus-menerus, apakah Anda mengalami sakit kepala yang berulang dan hebat, apakah Anda merasa sulit untuk tidur, apakah jantung Anda berdebar-debar atau merasa sesak napas, apakah Anda merasa perlu untuk terus-menerus mencubit atau menggaruk kulit Anda? Dengarkan suara hati Anda dan, jika suara hati Anda mengatakan ada sesuatu yang tidak beres, carilah bantuan. Jika Anda menjawab ya untuk salah satu dari pertanyaan-pertanyaan ini, bisa jadi Anda mengalami kecemasan, stres, insomnia, dermatilomania...

2. Kurangnya konsentrasi dan sikap apatis merupakan bagian dari kehidupan Anda sehari-hari.

Biasanya ketidaknyamanan yang terus berlanjut diekspresikan melalui hilangnya konsentrasi dalam kegiatan sehari-hari, kebutuhan untuk mengendalikan segala sesuatu, ketakutan yang menghalangi Anda, kurangnya motivasi, sikap apatis... dalam kasus-kasus seperti inilah Anda harus menemui seorang psikolog. dapat membantu Anda mengatur perilaku Anda.

3. Anda hidup dengan anhedonia, abulia...

Jika Anda tidak dapat menikmati hal-hal yang dianggap menyenangkan, Anda menderita anhedonia. Apakah Anda merasa tidak lagi bertemu dengan teman-teman Anda atau hobi Anda tidak lagi menarik bagi Anda? Ada banyak hari ketika kemauan Anda tidak menyertai Anda dan Anda berpikir: "Saya tidak mau bangun hari ini" atau "Saya tidak bisa bangun dari tempat tidur" ... itu bisa jadi anhedonia. Anda mungkin perlu menjalani terapi.

4. Anda hidup dalam luncuran emosi.

Mudah tersinggung, merasa hampa, kesepian, tidak percaya diri, merasa rendah diri, cemas akan segala sesuatu yang berkaitan dengan makanan... perubahan suasana hati adalah hal yang normal, tetapi perhatikan frekuensi dan intensitasnya. Anda perlu menemui psikolog Mungkin Anda memiliki semacam disregulasi emosional atau cyclothymia (gangguan suasana hati yang ditandai dengan fluktuasi emosi mulai dari depresi ringan hingga keadaan euforia dan kegembiraan).

5. Hubungan sosial Anda tidak berjalan dengan baik

Jika Anda merasa disalahpahami di lingkungan Anda, lebih suka menyendiri dan menghindari teman-teman Anda atau menciptakan hubungan yang saling bergantung (waspadalah terhadap hubungan yang beracun), berhenti sejenak dan analisis situasinya. Mungkin inilah saatnya untuk berbicara dengan seorang profesional. Selain hubungan sosial, hubungan Anda dengan pasangan atau seksualitas Anda (kehilangan hasrat seksual, paraphilia, dll.) juga dapat terpengaruh.

6. Apakah Anda memiliki pengalaman traumatis

Pengabaian, penganiayaan, pelecehan, pelecehan, kekerasan... adalah pengalaman negatif yang menandai seseorang. Jika Anda belum bisa melupakan episode kehidupan Anda, menemui psikolog akan membantu Anda.

7. Kehilangan itu menjerumuskan Anda ke dalam krisis pribadi.

Hidup memberi kita dan mengambil dari kita, dan ketika ia mengambil dari kita, itu menyakitkan. Kita memasuki fase berkabung - normal! Masalahnya muncul ketika Anda terjebak dalam duka yang berkepanjangan dan emosi Anda menjadi liar. Ini adalah momen ketika Anda membutuhkan perawatan psikologis.

8. Anda memiliki ketakutan yang tidak rasional terhadap hal-hal tertentu.

Ada banyak jenis fobia. Kami menyebut fobia sebagai ketakutan irasional akan sesuatu yang dapat membatasi hari Anda: hazephobia, arachnofobia, aerofobia, trypophobia, megalofobia, klaustrofobia, thanatofobia, ketakutan akan ketinggian, atau akrofobia... Tahukah Anda bahwa ada juga rasa takut akan kebahagiaan? Itu disebut cherophobia.

Seperti yang Anda lihat, kita harus belajar untuk mendengarkan apa yang tubuh dan pikiran kita katakan. Jika Anda merasa bahwa satu atau beberapa dari situasi berikut ini mulai menguasai Anda dan dengan cara Anda sendiri, Anda tidak dapat menarik benang yang mengurai gulungannya, sekaranglah saatnya untuk mencari bantuan dan menemui psikolog. .

Apakah salah satu dari tanda-tanda ini terdengar familier? Jaga emosi Anda, jaga diri Anda .

Kapan harus pergi ke psikolog atau psikiater

Karena kedua profesional ini berfokus pada emosi dan menangani kesehatan mental, wajar jika muncul pertanyaan tentang kapan harus pergi ke psikiater atau psikolog .

Mari kita cermati perbedaan utamanya:

A psikiater adalah seorang dokter medis yang dapat meresepkan obat-obatan sedangkan psikolog lebih berfokus pada diagnosis gangguan kesehatan mental dengan terapi yang tidak memerlukan obat.

The psikolog mengobati gangguan-gangguan ini dengan perubahan kebiasaan gaya hidup, pikiran dan perilaku, sehingga situasinya berangsur-angsur berubah menjadi lebih baik dan masalahnya menghilang. Hal ini terjadi, misalnya, pada kasus-kasus harga diri yang rendah, stres yang berlebihan, kegelisahan, rasa malu ... dan dapat diobati dengan psikoterapi. Sementara gangguan bipolar, psikosis (psikosis pascamelahirkan), skizofrenia memerlukanpsikotropika dan oleh karena itu dari psikiater.

Penting untuk diketahui bahwa ada beberapa kasus di mana kedua profesional dapat merawat pasien yang sama secara paralel. Satu profesional tidak mengesampingkan profesional lainnya Psikiater dapat melakukan penilaian awal dan merujuk ke psikolog untuk memulai psikoterapi secara bersamaan dengan pengobatan psikofarmakologis.

Terapi online: psikolog mana yang harus digunakan?

Tidak hanya penting untuk mengetahui kapan harus pergi ke psikolog, tetapi juga untuk mengetahui psikolog mana yang tepat untuk Anda.

Ada berbagai jenis terapi yang berbeda jadi pastikan bahwa spesialisasi psikolog sesuai dengan kebutuhan Anda .

Psikologi online sudah menjadi kenyataan di bidang kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis karena kenyamanan dan keefektifannya. Jadi, jika Anda Anda sedang mencari psikolog online , di GoodCoco Anda akan menemukan terapis yang berspesialisasi dalam berbagai bidang.

Sebagai tambahan, hanya membutuhkan sedikit waktu: Anda mengisi formulir singkat kuesioner dan sistem kami akan mencarikan psikolog yang Anda butuhkan. Semudah itu, mau mencobanya? Konsultasi pertama tidak dipungut biaya (konsultasi kognitif)