Siapa yang tidak pernah merasakan kepedihan karena cemburu, monster itu, seperti yang disebut Shakespeare, dengan mata hijau? Adalah normal untuk cemburu, itu adalah reaksi normal yang telah ada dalam hidup kita sejak kecil dalam situasi yang berbeda. Dalam artikel hari ini kita akan membahas tentang kecemburuan: apa itu yaitu penyebabnya dan jenis-jenis kecemburuan yang bisa kita derita .

Apa yang dimaksud dengan cemburu: artinya

The kecemburuan adalah respon emosional Kadang-kadang sulit untuk dikelola dan dapat menyebabkan patologi.

Tapi, apa itu cemburu? Mereka adalah respons emosional yang muncul ketika seseorang merasakan ancaman terhadap sesuatu yang dianggapnya sebagai miliknya Dengan kata lain, hal ini terjadi ketika ada perasaan kehilangan dan/atau pengabaian.

RAE memberi kita definisi yang sangat jelas tentang arti cemburu yang cemburu (curiga akan kasih sayang orang yang dicintai)".

Apakah cemburu itu buruk? Bereaksi dengan cemburu terhadap kehilangan dan/atau pengabaian adalah hal yang normal, tetapi intensitas reaksi ini, bagaimana kita merasionalisasikannya dan apa yang kita lakukan dengannya, yang membedakan cemburu normal dari cemburu obsesif.

Berurusan dengan kecemburuan adalah masalah pria dan wanita, jadi kita bisa mengatakan bahwa kecemburuan adalah "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> harga diri yang rendah Perbedaannya adalah bagaimana perasaan ini diproses; di masa dewasa biasanya memiliki lebih banyak alat untuk mengelola kecemburuan.

Penting untuk membuat perbedaan antara cemburu dan iri hati Kedua emosi tersebut tampak serupa, tetapi keduanya tidak sama. penyebab kecemburuan Sedangkan iri hati berbeda dengan dengki. iri hati dicirikan oleh ketidaknyamanan yang disebabkan oleh orang lain yang mencapai tujuan atau memiliki sesuatu yang kecemburuan lebih dicirikan oleh ketakutan akan kehilangan dan pengabaian .

Karakteristik orang yang cemburu

Di balik kecemburuan, selain hal-hal di atas, ada juga rasa tidak aman; bisa dikatakan bahwa kecemburuan dan rasa tidak aman sering kali berjalan beriringan. Namun, mari kita lihat beberapa ciri-ciri umum orang yang cemburu:

• Ketergantungan emosional : orang yang bergantung pada orang lain dan merasa perlu untuk selalu ada di sisinya. Ketakutan akan kehilangan membuat mereka rentan dan cemburu.

• Harga diri yang rendah: Rasa rendah diri sejalan dengan rasa tidak aman, yang membuat Anda tidak menganggap diri Anda cukup untuk orang lain dan takut digantikan, itulah sebabnya Anda menderita cemburu.

• Introversi dan kurangnya keterampilan sosial: Masalah dalam berhubungan dengan orang lain menyebabkan rasa tidak aman dan mungkin menjadi alasan lain untuk menjadi orang yang pencemburu.

Sebagai tambahan, ciri-ciri lain dari orang yang cemburu adalah mereka yang narsistik, paranoid, atau histrionik, yang cenderung lebih mungkin mengembangkan kecemburuan.

Apakah kecemburuan memengaruhi hubungan Anda? Seorang psikolog dapat membantu Anda

Kecemburuan pada wanita dan kecemburuan pada pria

Siapa yang lebih cemburu, pria atau wanita? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh banyak orang, tetapi bukan jenis kelamin yang membuat perbedaan, tetapi sejarah emosional setiap orang. .

Namun demikian, majalah Ilmu perilaku evolusioner mempublikasikan studi yang dilakukan oleh peneliti Alyssa M. Sucrese dan timnya tentang kecemburuan romantis. Studi ini menunjukkan dan menjelaskan bagaimana pria dan wanita mengalami kecemburuan secara berbeda. Pria cenderung lebih cemburu pada perselingkuhan seksual, sedangkan wanita pada perselingkuhan emosional.

Jenis-jenis kecemburuan

Seperti yang kami katakan di awal, kecemburuan dapat bermanifestasi dalam pada usia berapa pun dan dalam berbagai jenis hubungan :

• Kecemburuan kekanak-kanakan Sering kali anak-anak cemburu pada adiknya dan menunjukkan kemarahan, kemarahan, atau kesedihan. Kecemburuan antara saudara kandung juga terjadi karena alasan yang berbeda.

• Kecemburuan pada pasangan Dalam hal ini, perasaan memiliki dan takut kehilangan orang tersebut karena kehadiran orang ketiga menjadi pemicunya. Terkadang, ada orang yang merasa cemburu pada mantan pasangannya atau bahkan pada seseorang yang bukan pasangannya. Kecemburuan sering kali menjadi penyebab masalah yang berbeda pada suatu pasangan.

• Kecemburuan keluarga: Bisa berupa kecemburuan antara saudara kandung, kecemburuan antara orang tua dan anak, dalam hubungan ibu dan anak... ini adalah reaksi emosional yang muncul ketika salah satu anggota keluarga merasa kehilangan terhadap anggota keluarga lain karena ia merasa anggota keluarga tersebut lebih banyak memberikan perhatian kepada anggota keluarga lainnya, dan sebagainya.

• Kecemburuan dalam persahabatan: ada teman yang cemburu, mereka yang menuduh kita melakukan hal-hal tertentu tanpa mereka, mereka yang menuntut perhatian, waktu, dan dedikasi eksklusif kita.

• Kecemburuan yang berlaku surut Cemburu pada hubungan masa lalu pasangan dapat memicu kecemburuan retroaktif, yang bertanggung jawab atas permintaan terus-menerus untuk mendapatkan kepastian dan keraguan diri yang berkelanjutan yang dapat merusak hubungan.

• Kecemburuan patologis: Dalam psikologi, kecemburuan patologis dikaitkan dengan kebutuhan akan kontrol, harga diri yang rendah, dan rasa takut ditinggalkan.

Kecemburuan patologis

Cemburu adalah emosi yang normal Ketika emosi ini dikelola dengan baik, rasa takut kehilangan dapat membuat kita berusaha lebih keras untuk menjaga hubungan kita.

Kita merasionalisasi rasa takut itu dan mengambil sisi positifnya, tetapi ketika kecemburuan menjadi pengunjung yang teratur dan berlebihan dan merupakan siksaan bagi mereka yang mengalaminya, yang kita bicarakan adalah kecemburuan patologis atau berahi.

Ini kecemburuan obsesif ditandai dengan ketidakpercayaan dan pikiran yang terus menerus tentang ketakutan yang tidak rasional akan kemungkinan kehilangan seseorang yang dianggap penting.

Saat itulah kekhawatiran dan ketidaknyamanan dimulai dan Anda mulai mengajukan pertanyaan terus-menerus kepada orang lain untuk "memeriksa" kecurigaan yang Anda miliki. Anda melihat ke dalam saku mereka, memeriksa tagihan mereka, memeriksa ponsel mereka... Dalam kasus yang paling serius, kita bisa saja berbicara tentang Sindrom Othello Mengigau orang yang mengalaminya dan sangat yakin bahwa pasangannya tidak setia, sehingga mereka mencari bukti untuk membuktikannya.

The kecemburuan yang tidak sehat Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">hubungan yang beracun dan tidak sehat, pemerasan emosional, dan kekerasan terhadap pasangan intim (bahkan mungkin ada beberapa kasus di mana mereka memasuki siklus kekerasan berbasis gender).

Gejala-gejala orang yang cemburu

Di mana batas antara kecemburuan yang normal dan kecemburuan yang tidak sehat Dan bagaimana Anda tahu jika Anda membutuhkan seorang psikolog? Berikut adalah beberapa petunjuknya:

• Mereka menyebabkan ketidaknyamanan yang berlebihan.

• Mereka mengganggu kehidupan sehari-hari.

• Mereka memodifikasi rencana aksi.

• Mereka merusak hubungan sosial, keluarga, cinta, dan pekerjaan.

• Mereka menyebabkan rasa sakit pada orang yang dicintai.

• Mereka menghasilkan diskusi.

• Mereka menjadi pikiran yang mengganggu.

• Mereka memicu reaksi berlebihan, seperti rasa cemburu.

Untuk mengelola kecemburuan, Anda perlu menjadi dewasa secara emosional , meningkatkan kepercayaan diri dan keamanan dalam diri Anda dan meningkatkan kepercayaan, dalam hal hubungan, pada pihak lain.

Mengatasi kecemburuan

Seperti yang telah kami katakan, kecemburuan obsesif menciptakan penderitaan yang luar biasa bagi orang yang mengalaminya dan, jika dibiarkan, hal ini juga akan merusak hubungan mereka. Sekarang kita sampai pada titik kecemburuan patologis, yang dukungan psikologis sangat penting .

Kecemburuan adalah indikator yang jelas dari harga diri yang rendah dan keraguan diri. Oleh karena itu, seorang psikolog, misalnya, psikolog online Buencoco akan membantu Anda mengubah emosi yang berbahaya seperti kecemburuan menjadi harga diri dan kepercayaan diri.

Dalam terapi, Anda akan mengatasi rasa rendah diri dan ketidakamanan, serta perilaku yang tidak pantas, seperti memeriksa, yang hanya menyebabkan orang yang cemburu masuk ke dalam lingkaran kecemasan. Dengan psikolog, Anda juga akan menemukan asal mula rasa tidak aman Anda dan mengobati semua pikiran irasional yang merugikan hubungan Anda.

Buku-buku tentang kecemburuan

Apakah Anda menganggap diri Anda sebagai orang yang pencemburu? apakah Anda mengenal seseorang yang sangat pencemburu? apakah kecemburuan tidak dapat dihindari? untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kami merekomendasikan Anda beberapa buku-buku yang dapat membantu Anda memahami dan mengatasi kecemburuan :

• Kecemburuan: Gairah yang Tak Terkatakan oleh Giulia Sissa
• Kecemburuan, kunci untuk memahami dan mengatasinya oleh José María Martínez Selva.
• Kecemburuan pada pasangan: emosi yang merusak, sebuah pendekatan klinis oleh Enrique Echeburua Odriozola dan Javier Fernández Montalvo.
• Siapa yang telah mencuri takhtaku? oleh Gabriela Keselman (cerita anak-anak tentang kecemburuan saudara).