Finnst þér stöðugt að hafa áhyggjur af heilsunni og hvers kyns líkamlegar breytingar hræða þig? Heldurðu að þú sért með alvarlegan sjúkdóm vegna þess að þú finnur fyrir undarlegum tilfinningum í líkamanum? Sjálfumhyggja okkar og skynsamleg umhyggja fyrir heilsu okkar er auðvitað gagnleg þar sem það hjálpar okkur að koma í veg fyrir sjúkdóma eða ná þeim á réttum tíma. En allar óhóflegar áhyggjur endar með því að verða vandamál.

Í þessari bloggfærslu tölum við um hypochondriasis , þegar áhyggjur af heilsu og órökréttur ótti við að verða veikur taka völdin í lífi okkar.

Hvað er hypochondria?

hugtakið hypochondria hefur undarlegan uppruna , það kemur frá orðinu hypochondria sem aftur kemur frá grísku hypochondrion (forskeytið hypo 'fyrir neðan' og khondros 'brjósk'). Áður fyrr var talið að hypochondrium væri undirstaða depurðar.

Á 17. öld var orðið hypochondrium notað til að vísa til „óæðri anda“ og „þunglyndi“. Það var á 19. öld þegar merking þess þróaðist í „manneskja sem trúir því alltaf að hún þjáist af sjúkdómi“ og þannig varð til orðið hypochondria og þeir sem þjást af því voru kallaðir hypochondriacs.

Og ef við ráðfærðu þig við RAE merkingu hypochondriasis ? Þetta er skilgreiningin sem hann gefur okkur: „Mikill áhyggjur af heilsu, af sjúklegum toga.“

Í sálfræði, hypochondriasis eðaLitlu breytingarnar á líkama þínum sem þú skynjar ekki, sá sem á við þetta vandamál að stríða tekur eftir þeim og þær tákna angist fyrir þá vegna þess sem þeir sjá sem sönnun þess að vera með sjúkdóm.

Bannaðu þessar tegundir af setningum úr samræðum þínum: „Þú ert að ýkja“ „Það er ekki mikið mál“ „Það sem þú hefur er saga“ . Mundu að óttinn þinn gerir það að verkum að þú getur ekki séð hlutina á annan hátt og með þessum athugasemdum muntu ekki geta róað blóðþrýstinginn heldur frekar virkjað hann meira. Það er manneskja sem þjáist af sektarkennd, finnst hún ekki skilja, sem skilur ekki hvað er að gerast og er ekki að búa til einkenni. Það er heldur ekki gott að segja hluti eins og "þú verður að hressa þig við". Skapið hjá einstaklingi með lágþrýsting fer eftir öðrum þáttum.

Birða ótta þeirra og meta hvert skref sem þeir taka til að stjórna blóðþurrð.

Blóðþrýstingur er oft vanmetin röskun, samt táknar hún sanna þjáningu fyrir þá sem upplifa viðvarandi einkenni um of miklar áhyggjur af heilsunni. Að leita sér faglegrar sálfræðiaðstoðar mun án efa vera nauðsynlegt til að vinna bug á röskuninni.

hypochondriasis (kallað í DSM-5 kvíðaröskun vegna veikinda ) tengist þessari röskun með kvíða þar sem aðaleinkenni hypochondriasis er ýktar áhyggjur um að einstaklingurinn finni fyrir fyrir að þjást af sjúkdómi (það eru tilfelli þar sem fólk þjáist af óhóflegum ótta við ákveðinn sjúkdóm, svo sem krabbameinsfælni, eða hjartafælni, ótta við hjartaáfall). finna fyrir kvíða vegna heilsunnar, þeir hafa þá tilfinningu og vissu um að öll merki í líkama þeirra séu alvarlegur sjúkdómur, jafnvel þótt þeir hafi ekki vísbendingar um það, en óttinn sem þeir finna við að veikjast er óskynsamlegur. Ef viðkomandi er í raun með sjúkdómsástand þá verður kvíðastigið sem hann mun verða enn hærra.Mynd eftir Birdie Wyatt (Pexels)

Hvað þýðir það að vera a hypochondriac?

Hvernig er hypochondriac? Í netkerfum og á netinu er að finna marga vitnisburði frá vanþroska, en við ætlum að reyna að útskýra hvernig það er að lifa með blóðþrýstingi.

Að þjást af kvíðaröskun vegna veikinda felur í sér að búa í stöðugur ótti við að þjást af sjúkdómi eða að vera með hann og að hann sé að aukast, og það takmarkar líf þess sem þjáist af honum.

Fólk með blóðþrýstingsveiki gerir of mikið eftirlit með starfsemi líkama þeirra . Þeir geta það til dæmistaktu blóðþrýstinginn reglulega, athugaðu hitastigið, athugaðu hvort púlsinn þinn sé eðlilegur, athugaðu húðina, sjáöldur augnanna...

Auk þess er óttinn sem þetta fólk finnur að breytast, það er, þeir átta sig ekki á einum sjúkdómi. Dæmi um blóðþrýstingsfall: einstaklingur getur fundið fyrir ótta við að fá brjóstakrabbamein, en ef hann byrjar skyndilega að fá höfuðverk, þá gæti hann farið að þjást af hugsanlegu heilaæxli.

Eitt af einkennum hypochondriasis er að leita oft til læknis í leit að greiningu, þó að á hinn bóginn séu líka þeir sem sýna forðast (þeir eru hræddir við að fara til lækninn og gera það sem minnst) einmitt vegna kvíða og ótta sem heilsan gefur þeim.

afleiðingar blóðþrýstingsfalls hafa áhrif á daglegt líf einstaklings. Til dæmis geta þeir forðast staði með fullt af fólki til að draga ekki saman neitt eða stunda athafnir sem þeir telja að stofni heilsu sinni í hættu. Kvíðinn sem þetta fólk hefur upplifað í heimsfaraldrinum hefur verið mjög sterkur, ekki aðeins vegna eðlilegs ótta við að þjást af sjúkdómi, heldur vegna þess að það var óþekkt vírus, of mikið af upplýsingum, gabb, og sjúkrahús og heilsugæslustöðvar hrundu.

Til að geta sagt að einhver sé ofsakláði þarf hann að sýna þennan heilsukvíða í að minnsta kosti 6 mánuði . já ef þú veltir því fyrir þérHvað er á bak við hypochondria? Eins og við munum sjá síðar er kvíði oft á bak við allan þennan ótta.

Hver eru einkenni lágþrýstings?

einkenni kvíða vegna kvíða til veikinda getur verið:

• vitrænt ;
• líkamlegt ;
• hegðunarvandamál .

Vitsmunaleg einkenni hypochondriasis

Vitræn einkenni eru öll þessi vissa um að þjást af sjúkdómi . Áreiti sem valda þessum kvíða eru margþætt, til dæmis: náið læknisskoðun, einhvers konar sársauki sem veldur vangaveltum, að vera of meðvitaður um eigin líkama til að greina hugsanleg merki um að eitthvað sé ekki í lagi o.s.frv.

Þegar sjúklingur með undirþrýsting þarf að fara til læknis er hann viss um að niðurstaðan verði ekki jákvæð, að sviminn sem hann finnur fyrir sé örugglega eitthvað annað og að þeir muni leiða í ljós að um alvarlegan sjúkdóm sé að ræða. Það eru tilvik þar sem, þegar prófanir leiða í ljós að ekkert alvarlegt er, efast viðkomandi um fagmennsku heilbrigðisstarfsfólks þar sem það hefur ekki fengið rétta greiningu og leitar annars og þriðja álits.

Líkamleg einkenni hypochondriasis

Þegar einhver óþægindi eða líkamleg einkenni koma fram þá er það sjálfkrafa alltaf tengt einhverju alvarlegu. Við megum ekki rugla saman sematization viðhypochondria , þó munurinn sé lúmskur. Somatization beinist að líkamlegum einkennum , en hypochondriasis beinist að ótta við hugsanlegan sjúkdóm.

Hypochondriasis veldur miklum kvíða hjá þeim einstaklingi sem allar skelfilegar hugsanir hans og vissar um heilsu hans hafa á endanum áhrif á líkamlega hlutann. Til dæmis, með kvíðanum sem stafar af geturðu ofloftöndað og það getur endað með því að það getur valdið einkennum eins og svima, magakvíða , svimi vegna streitu og þessi líkamlegu einkenni munu gera viðkomandi enn sannfærðari um að hann sé með sjúkdóm.

Annað dæmi: ef einstaklingur sem er með höfuðverk telur að hann sé vegna æxlis mun kvíðin sem þessi hugmynd muni skapa gera til þess að sársauki aukist vegna spennu sem hann er að lúta í lægra haldi, og þetta mun staðfesta trúna . Þetta er eins og fiskur sem bítur í skottið á sér. ‍

Einkenni hegðunarvandamála

Hegðunareinkenni lágþrýstings eru að forðast og athuga . Í fyrra tilvikinu, eins og við höfum áður sagt, snýst það um mótstöðu við að fara til læknis. Í þeirri seinni er röð hegðunar fylgt til að sannreyna eða afneita öllu sem viðkomandi telur sig hafa.

Hvað ætlar hann að gera? Hypochondria og internetið, gætum við sagt að þeir fari fráhönd. Sjúkdómssjúklingur mun vanalega gera rannsóknir á netinu til að „sjálfsgreina“, hann mun einnig spyrja annað fólk eða jafnvel fara ítrekað til læknis og spyrja margra spurninga.

Markmið þess sem er með þessar athuganir er að lækka kvíðastig hans, en í raun er það sem hann gerir að fara inn í kvíðahring . Það verður að taka með í reikninginn að þegar við leitum upplýsinga á netinu og förum í einkennishlutann eru upplýsingarnar frekar almennar (í grein er ekki hægt að fara ítarlega yfir orsakir, einkenni o.s.frv.) þær upplýsingar svo almennar getur leitt mann til að trúa því að myndin hans passi fullkomlega við sjúkdóminn sem verið er að tilkynna um.

Ljósmynd eftir Carolina Grabowska (Pexels)

Orsakir hypochondriasis

Af hverju myndast hypochondriasis? Af hverju er til fólk með hypochondria og aðrir ekki? Orsakir geta verið margvíslegar og háðar hverju tilviki, en almennt:

• Fyrri reynsla eins og að þurfa að takast á við sjúkdóm í æsku eða að ættingi er látinn eftir langvarandi veikindi.
• Fjölskyldusaga. Ef einstaklingur hefur alist upp í fjölskyldu sem er mjög umhugað um heilsu með tíðum heimsóknum til læknis, mega viðkomandi viðkomandi „erfir“ þennan sið.
• Lærrióvissuþol . Skortur á þekkingu á því að vita ekki af hverju sumar tilfinningar í líkama okkar og sumir kvillar stafa getur valdið því að það tengist einhverju alvarlegu.
• Mikið magn af kvíða.

Vanþrýstingur og kvíði: algengt samband

Kvíði og vanlíðan eru að miklu leyti tengd hvort öðru, þó að ekki allir sem eru með kvíða þróa með sér ofsakláða .

Kvíði er tilfinning sem í sanngjörnum mæli er ekki neikvæð þar sem hún varar okkur við hugsanlegri ógn. Ef um er að ræða blóðþrýstingssjúkling er ógnin, hættan sem leynist sjúkdómurinn og sem getur valdið því að kvíði hans stækkar upp úr öllu valdi.

Annað ástand sem blóðþrýstingur tengist oft er þunglyndi . Þrátt fyrir að um sé að ræða mismunandi sálfræðilegar aðstæður sem krefjast mismunandi meðferðar, er algengt að einstaklingur með lágþrýsting þjáist af breytingum á hugarástandi sínu í ljósi svo mikils ótta, áhyggjur og gremju, auk einangrunarvandamála. Við minnumst þess að aðeins heilbrigðisstarfsmaður getur verið sá sem ákvarðar hvort um er að ræða lágþrýsting, þunglyndi eða kvíða.

Bungur í æsku

‍ Á barnsaldri getur maður líka verið ofsakláði. Þessir strákar og stúlkur þjást af sama ótta og fullorðnir, kvíða o.s.frv., eini munurinn er sá að þeir geta það ekkiflakka frá einum lækni til annars í leit að greiningu og eftir aldri leita þeir heldur ekki á netinu heldur biðja þeir að sjálfsögðu um að fara til læknis eða sjúkrahúss.

Að sjá um sálræna vellíðan þína er kærleiksverk

Fylltu út spurningalistann

Sjúkdómur og blóðþrýstingur bankar á

Munurinn á þráhyggju- og þráhyggjuröskun (OCD) og hypochondriasis er lúmskur.

Fólk með veikindi OCD er meðvitað um að skynjun þeirra á raunveruleikanum er brengluð á meðan fólk með hypochondria telur að veikindi þeirra séu raunveruleg.

Að auki þjáist fólk með OCD oft í þögn, á meðan fólk með hypochondriasis hefur tilhneigingu til að leita inntaks frá öðrum og tjá ótta sinn og vanlíðan.

Mynd af Cottonbro Studio (Pexels )

Meðferð við blóðþrýstingsfalli

Hvernig læknast sykursýki? Ein af lækningunum við hypochondriasis er hugræn atferlismeðferð þar sem unnið er með hugsanir. Þetta eru greind og þannig séð hvaða hugsunarvillur eru framdir.

Hugmyndin er að leggja fram aðra hugsun sem er hlutlægari og aðlöguð raunveruleikanum, þannig að einstaklingurinn dragi úr skelfilegum hugmyndum um heilsu sína, hegðun sína og leysi þannig smám saman vanlíðan, skilji óþægindin eftir og nái sér vel. -vera. Mál afeinnig er hægt að meðhöndla hypochondriasis með systemic-relational nálguninni.

Hvernig á að sigrast á hypochondriasis

Hvað á að gera ef þú ert hypochondriac? Ef þú finnur fyrir mikilli umhyggju fyrir heilsu þinni er best að biðja um sálfræðiaðstoð , hugsanlega að fara til sálfræðings sem sérhæfir sig í blóðþrýstingi. Hins vegar gefum við til kynna röð viðmiðunarreglna um að vinna að blóðþrýstingsfalli sem gætu verið gagnlegar fyrir þig:

• Reyndu að gefa þessum hörmulegu hugsunum hlutlægari nálgun.

• Þegar við beinum athygli okkar að einhverjum hluta líkamans, byrjum við öll að taka eftir tilfinningum sem við höfðum ekki tekið eftir og það getur leitt þig til að trúa því að þau séu einkenni þegar þau eru það ekki.

• Sjúkdómar koma og fara ekki. Leitaðu að mynstri. Kemur þessi mikli sársauki fyrir þig þegar þú ert í vinnunni eða alltaf?

• Prófaðu að sleppa takinu á þessari athugunarhegðun. Líkaminn okkar hefur ýmsar sveiflur yfir daginn og þetta mun hafa áhrif á púlsinn þinn eða lítil óþægindatilfinning sem einfaldlega hverfur.

Hvernig á að meðhöndla manneskju með lágþrýsting

Ef þú vilt hjálpa sjúklingum með lágþrýsting skaltu taka eftir eftirfarandi ráðum:

• Ekki verða reiður út í hypochondriac því hann heimtar aftur og aftur að fara til sérfræðilæknis.