Hverjum einstaklingi ætti að vera frjálst að líta út eins og hann kýs. Hins vegar, og þrátt fyrir að við höfum tekið framförum, er harðstjórnin að hafa líkamsbyggingu í samræmi við fegurðarbækur líðandi stundar enn mjög til staðar. Athugasemdir eins og "þú ert feitari", "þú tekur eftir dökkum hringjum, notarðu ekki hyljara?", "ertu búinn að léttast, þú ert miklu betri" eru (óumbeðnar) skoðanir sem eru gefnar reglulega og án þess að hugsa um skaðann sem þeir geta valdið. Í greininni í dag erum við að tala um body shaming , þá gagnrýni sem er sett fram á óstaðlaða líkamann.

Hvað er body shaming

The Cambridge Dictionary skilgreinir body shaming sem " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">að vera ekki í vinnunni. Stundum gleymum við því að það er ekkert til sem heitir hinn fullkomni líkami og að elska það sem við höfum en ekki það sem við erum ekki og höfum ekki.

Gættu þín tilfinningaleg vellíðan <9

Er body shaming kynbundið vandamál?

Er body shaming eingöngu tengt konum eða hefur það einnig áhrif á karla? Að eiga í vandræðum með eigin líkamsímynd eða jafnvel skammast sín er ekki bundið við kynið . Í gegnum lífið hafa komið fram bæði flækjur og ytri athugasemdir varðandi fagurfræði: of mikið hár, lágt eða of hátt, lágt eða hátt yfirbragð, skalli osfrv.

Nú, í fjölmiðlum er þaðkona sem þjáist mest af body shaming . Samkvæmt rannsókninni (Re)constructing Body Shaming , frá háskólanum í Stellenbosch, er body shaming ekki útrýmt í fjölmiðlum. Í greiningunni sem þeir gerðu, bæði í stafrænum og hefðbundnum miðlum, standa andlit, hár, magi og bringa upp úr þar sem þeir líkamshlutar sem vísar mest til er gert þegar talað er um konur.

Í raun eru ekki fáir listamenn sem hafa orðið fréttir, grípa fyrirsagnir og orðið tískulegt efni á samfélagsmiðlum fyrir að fara ekki eftir því sem núverandi fagurfræði telur líkamann 10. Þau hafa orðið fyrir body shaming Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche og langt o.s.frv. .

Sálfræðilegar afleiðingar body shaming

The body shaming er skaðlegt geðheilsu , það hefur sálrænar afleiðingar umfram óánægju og gremju. Hér að neðan kynnum við nokkrar ástæður um af hverju þú ættir ekki að hafa skoðun á líkama annarra :

• Kvíði: finnst að þú sért ekki með það, frammistöðukvíði í kynlífi (það eru jafnvel nokkrar konur sem verða fyrir áhrifum í kynferðislegum samskiptum og gætu þjáðst af anorgasmiu), reynduað aðlagast og ná því ekki, veldur kvíða.
• Óöryggi og tap á sjálfsvirðingu: að trúa því sem aðrir segja getur skapað brenglaða mynd af veruleika eigin líkama og að það hafi áhrif á öryggi og lágt sjálfsálit.
• Átröskun (ED) : ef vandamálin eru stöðugt tengd við þyngd er hægt að breyta matarvenjum og falla í strangt og "kraftaverka" mataræði til að reyna að ná þeirri ímynd sem óskað er eftir og að þetta endar með því að hafa áhrif á heilsuna.

• Þunglyndi: að finnast þú vera utan normsins og sjá það ekki sem mögulegt er að ná markmiðinu getur haft áhrif á skapið, í sumum tilfellum leitt til þunglyndis og sjúklegs óöryggis.

  ‍

Hvernig á að takast á við líkamsskömm

Hér eru nokkur ráð frá okkar teymi netsálfræðinga um hvernig á að takast á við líkamsskömm :

• Æfðu notaðu "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> meðvitund um að það að fylgja ákveðnum fegurðarviðmiðum sýnir ekki gildi okkar, því gildi okkar sem fólk felst í miklu meira. Þetta er daglegt og flókið starf, sem líka má draga saman sem að elskum hvort annað aðeins meira .

Jafnvel þótt þú sért ekki fórnarlamb body shaming , það eru líka hlutir sem þú getur gert:

• Við getum öll settokkar hluti, sem byrjar á okkar eigin gjörðum og orðum. Við getum á vissan hátt "frædd" þá sem eru í kringum okkur og ekki verið hrædd við að svara - ákveðnum - vini eða einhverjum sem, jafnvel í góðri trú, gerir brandara um líkamann. Það getur kostað lítið að vekja fólk til umhugsunar og vekja athygli á vandanum.
• Við getum öll vinnuð að sjálfsþekkingu okkar , á leið okkar til að tjá okkur, í viðleitni okkar til að sýna öðrum samkennd og ástundun gagnkvæmrar virðingar.

Líkamsjákvætt og líkamshlutleysi

The líkamsjákvætt fæddist annars vegar með það að markmiði að komi þeim skilaboðum á framfæri að allir líkamar eigi skilið umhyggju og virðingu , óháð settum fegurðarviðmiðum. Hins vegar til þess að hvetja til viðurkenningar á eigin líkamsmynd eins og hún er.

Þrátt fyrir ásættanlegan tilgang er einn af gagnrýninni á þennan straum að hann einblínir á fagurfræði , þar sem hætta er á að halda áfram að næra áhyggjur af líkamlega þættinum. Bara til þess að hverfa frá sýn á líkamann sem aðeins fagurfræðilegan hlut, fæddist hlutleysi líkamans.

Verjendur líkamshlutleysis segjast dreifa líkamanum og því hlutverki sem fagurfræðileg fegurð gegnir í samfélagi okkar. Grunnhugtakið erað það að huga að líkamanum á hlutlausan hátt hjálpar til við að draga úr viðleitni til að reyna að breyta honum og við getum beint athyglinni að öðrum hlutum sem við getum byggt sjálfsálit okkar á.

Tilgáta verjenda hlutleysi líkamans (sem fáar empírískar rannsóknir hafa enn verið gerðar á) er að að líta á líkamann sem hlutlausan gæti dregið úr áhyggjum af eigin ímynd , vegna þess að gripið er til takmarkandi mataræðis og þar af leiðandi í tíðni átröskunar .

Ef þú finnur fyrir óöryggi, átt í erfiðleikum með að sætta þig við líkama þinn og finnst þú þurfa að vinna í sjálfsmyndinni þinni, það er þegar þú ferð til sálfræðings getur hjálpað þér að leysa öll þessi vandamál. Ekki hika lengur, meðferð getur hjálpað okkur öllum.