Hefur þú einhvern tíma heyrt skelfilegar sögur um sjálfsfróun? Það er eins og hár vaxi á lófum þínum, það mun valda þér ófrjósemi eða jafnvel blindu... Enn í dag er kynhneigð mjög stimpluð af félagslegum hugsunum sem stjórna sambandi okkar með ánægju, og ef við tölum um fróun þessu fylgir áfram fordómum, siðferðilegum, félagslegum og trúarlegum fordæmum ("sjálfróun er synd").

Það er kominn tími til að rífa niður bannorð í kringum sjálfsánægju og goðsagnir þeirra til að njóta frjálsrar kynhneigðar. Það er eðlilegt að stunda sjálfsfróun og það er heilbrigður og eðlilegur hluti af kynhneigð mannsins .

Haltu áfram að lesa því í þessari grein ætlum við ekki bara að útrýma goðsögnum heldur ætlum við líka að lærðu um ávinninginn af sjálfsfróun og til að gefa aðrar upplýsingar sem þú veist kannski ekki. ‍

Hvað þýðir sjálfserótík?

Hugtakið var vinsæll í lok 19. aldar af kynfræðingnum Breta Havelock Ellis, sem skilgreindi sjálferótík sem "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Ljósmynd eftir Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Er gott að fróa sér?

Jafnvel á 21. öldinni er fólk að velta því fyrir sér hvort það sé slæmt að fróa sér. Fróun er holl og eðlileg . Þetta er athöfn sem ekki aðeins veitir manneskjunni ánægju heldur einnig hjálpar henni að uppgötva líkamann ogvísindalegar sannanir fyrir neikvæðum áhrifum sjálfsfróunar.

Fróun er fyrsta skrefið í átt að kynferðislegri sjálfsþekkingu , það er leið til að uppgötva tilfinningar okkar og kynferðislegar óskir.

Að auki hjálpar það við að slaka á, létta álagi, veldur vellíðan vegna hormóna sem tengjast fullnægingu... Svo með öllum þeim ávinningi er það þess virði að útrýma goðsögnum og sigrast á bannorðunum að hvort tveggja hafi skilyrt kynlíf margra.

Í sálfræði er sjálfsfróun talin kynferðislegt frelsi og sjálfsást , sem og leið til að dýpka sjálfsþekkingu og uppgötva

hvernig manns eigin líkama virkar: hverjir eru taktar þeirra, ákjósanleg svæði og tækni og hvernig á að líða vel með eigin líkamsbyggingu.

Hins vegar eru nokkrar falskar goðsagnir um sjálfserótík enn útbreiddar, sem stuðla að því að viðhalda mistökum við trú. og að hugsa um aukaverkanir sjálfsfróunar.

Það eru þeir sem trúa því að sjálfsfróun sé óþroskuð og unglingsár, þeir sem óttast að það geti stofnað sambandi við maka sinn í hættu, þeir sem telja það rangsnúið athæfi, þeir sem skammast sín fyrir að heyra um það, þar eru þeir sem trúa því að það hafi áhrif á missi kynlífslöngunar og þeir sem eru neyddir til að láta eins og þeir geri það ekki af ótta við að verða dæmdir. Þessar og aðrar ástæður gera það að verkum að fólk forðast sjálfsfróun, þegar þessi aðgerð heilbrigðrar sjálfsfróunar hefur marga kosti.

Ertu að leita að hjálp? Sálfræðingurinn þinn með því að smella á mús

Karla sjálfsfróun og sjálfsfróun kvenna

Þrátt fyrir skelfilegar sögur sem tengjast sjálfsfróun, eru flest samfélög hafa verið, eða eru, leyfilegri við sjálfsfróun karla . Tabúið ermeiri þegar talað er um fróun kvenkyns , og það er að sögulega hefur nautn kvenna verið ritskoðuð og því hefur sektarkennd alltaf verið meiri hjá þeim en körlum.

Samkvæmt rannsókn á vegum háskólans í Osló, sem birt var í Archives of Sexual Behavior , hefur sjálfsfróun karla annan tilgang en sjálfsfróun kvenna. Þó fyrir þá það bætir upp skort á kynlífi , bætir fróun konu sambandið . Rannsóknin kemst einnig að þeirri niðurstöðu að það sé útbreidd iðja hjá báðum kynjum sem ágerist í ungmennum og minnkar þroska.

‍ ‍Hvað gerist þegar þú fróar þér

Fróun er holl æfing þar sem svokölluðum „listi“ er sleppt>

‍ Ávinningur af sjálfsfróun karla

Hvað gefur sjálfsfróun? Rannsókn á innkirtlaáhrifum sjálfsfróunar karla sýndi aukningu á sterum eins og pregnenólóni og testósteróni. Aukning á prólaktíni í blóði hefur einnig sést hjá körlum, þess vegna er það talið innkirtlamerki.af kynferðislegri örvun og fullnægingu.

Ávinningur af sjálfsfróun kvenna

Aftur á móti kom í ljós í rannsókn sem birt var í Psychosomatic Medicine að sjálfsfróun hjá konum framkallaði aukið magn prólaktíns, adrenalíns og noradrenalín í blóðvökvanum eftir fullnægingu eftir þetta athæfi.

Ávinningur af sjálfsfróun: 7 kostir fyrir líkamlega og andlega heilsu

Á þessum tímapunkti í greininni höfum við þegar gert það alveg ljóst að venjan að sjálfsfróun er holl, en hér eru nokkrir af kostum sjálfsfróunar :

1. Sjálfsfróun dregur úr streitu, kvíða og bætir skap

Losun endorfíns bætir skap, vinnur gegn þunglyndi og léttir á streitu. Sjálfsfróun hjá konum getur dregið úr fyrirtíðaeinkennum, tíðaverkjum og höfuðverk og bætt blóðþrýsting og blóðrás.

2. Blöðruhálskirtilskrabbamein og sjálfsfróun

Meðal. ávinningurinn af sjálfsfróun var sú forsenda að það gæti komið í veg fyrir upphaf krabbameins í blöðruhálskirtli. Hins vegar eru enn ekki nægar vísindalegar sannanir til að staðfesta að sjálfsfróun sé góð fyrir blöðruhálskirtli og komi í veg fyrir að krabbamein komi fram.

3. ‍ Fróun og tíðaverkir

Þegar árið 1966Masters og Johnson, frumkvöðlar í rannsóknum á kynhneigð manna, komust að því að sumar konur gripu til sjálfsfróunar í upphafi tíða til að létta tíðaverki . Jafnvel í nýlegri könnun á 1.900 bandarískum konum kom í ljós að 9% notuðu sjálfsfróun til að létta tíðahvörf. Ennfremur veldur sjálfsfróun ekki breytingum á tíðahringnum , eins og sumir halda.

4. ‍ Fróun og svefn

Margir telja að kynlíf valdi svefni (þar á meðal sjálfsfróun) og að þessi áhrif séu meira áberandi hjá körlum en konum. Samkvæmt rannsókn sem birt var í Biological Psychiatry , stuðlar sjálfsfróun (með eða án fullnægingar) ekki frekar en að lesa tímarit í 15 mínútur.

5. Fróun og kynlíf með maka

Fróun er gott fyrir heilsuna og þess vegna er það ein af þeim aðferðum sem venjulega er ávísað sjúklingum sem leita til sérfræðings vegna kynlífserfiðleika. Til þess að finna samhljóm þeirra hjóna undir sænginni er nauðsynlegt að þekkja eigin líkama vel.

6. Betri þekking á eigin líkama

Að sjálfsfróa sér gerir það að verkum að fólk þekkir hvert annað betur og það skilar sér í meiri vissu um hverjir erógen punktar þess eru og hvernig á að örva þá. Frá því aðSjálfsfróun bætir sjálfsþekkingu og ánægju, sem hjálpar til við að njóta meira með bólfélaga.

7. Fróun og ónæmiskerfi

Fróun gæti styrkt ónæmiskerfið. Samkvæmt rannsókn frá háskólasjúkrahúsinu í Essen í Þýskalandi, þegar einstaklingur fróar sér, eykst blóðrás eitilfrumna, tegund hvítra blóðkorna, og framleiðsla frumuefna, nauðsynleg prótein fyrir vöxt blóðs og ónæmisfrumna. Hvað sem því líður þá veikir fróun hvorki né lækkar varnir .

4 goðsögn um sjálfsfróun

Jafnvel í dag er ákveðið bannorð þegar kemur að því að tala um sjálfsfróun og margar goðsagnir, það er að segja óraunverulegar sögur sem berast frá einni manneskju til annarrar og verða að viðhorfum, án þess að vita hvort þær séu sannar eða ekki. Taktu þau niður til að njóta líkamans ein eða í félagsskap!

• Fróun er fyrir fólk án maka eða kynferðislega óánægt

Til sjálfsánægju , til Oft er það merkt "listi">

Stundum er talið að ef einstaklingur í pari fróar sig það er vegna skorts á löngun og aðdráttarafl til rúmfélaga þíns, eða að eftir þessa æfingu mun þér ekki líða eins og kynlíf, en það hefur ekkert með það að gera. Meðsjálfsfróun virkjar erótík , auk þess það er eitthvað sem þarf ekki að gera eitt og sér , það er hægt að gera það með maka þínum við samfarir.

• Fróun veldur ófrjósemi

Frjósemi er ekki háð því hversu oft karlmaður stundar kynlíf og fróar sér, heldur gæðum sæðisfrumunnar, þannig að sjálfsfróun mun ekki valda ófrjósemi.

• Fróun og testósterón

Undanfarin ár hefur no fap hreyfingin átt marga fylgismenn meðal ungmenna. Fylgjendur hans halda að sjálfsfróun sé ekki slæm, en þeir trúa því að það að hætta sjálfsfróun hafi kosti eins og , til dæmis að mynda meira testósterón . Jæja, það eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að sjálfsfróun lækki testósterón, svo þetta tvennt virðist ótengt.

Við gætum haldið áfram að telja upp goðsagnir, eins og að sjálfsfróun hafi áhrif á vöðvavöxt eða minni; hárlos og sjálfsfróun eru ekki skyld; Sjálfsfróun hefur ekki áhrif á sjón eða stækka typpið, eins og einhver borgargoðsögn hefur það, né hefur sjálfsfróun áhrif á unglingabólur. ‍

Fróun á sjálfsfróun <5

Hvenær er sjálfsfróun vandamál? Hefur óhófleg sjálfsfróun afleiðingar? Margir spyrja þessara spurninga og annarra um áhrif sjálfsfróunar : hversu oft á að fróa sér og hvort til dæmis sjálfsfróun á hverjum degi sé eitthvað til að hafa áhyggjur af.

Þegar kemur að sjálfsfróun er tíðni mjög huglæg og það er ekki auðvelt að setja eina reglu um hversu oft er gott að fróa sér.

En hvernig veistu hvort þú sért háður sjálfsfróun?

Við verðum að byrja að hafa áhyggjur og fara til sálfræðings við óhóflega sjálfsfróun:

Sjá einnig: Cassandra heilkenni

• Þetta verður fíkn eða ofurkynhneigð;
• Þetta verður áráttukennd og óbænanleg þörf sem við getum ekki staðist;
• Það veldur því að við missum stjórn á ánægjulegri hegðun sem við framkvæmum, sem veldur óánægjutilfinningu og erfiðleikar við að stjórna hvötum,
• Truflar félagslífinu, veldur vandamálum í samböndum, í vinnunni, í persónulegum áhugamálum og rýmum, og í sumum tilfellum jafnvel í lögum.

Í þessum tilfellum gætum við verið að tala um áráttufróun og leita ætti sálfræðiaðstoðar.

Áráttufróun

Löngvarandi sjálfsfróun af völdum mikillar sjálfsfróunar hefur áhrif á bæði kynin og oft nota þeir sem verða fyrir sjálfsfróun sjálfsfróun til að takast á við vandamál, sem leiðir til þess að einstaklingurinn lítur á sjálfsfróun sem leið út , athvarf þar semhann getur haldið öllu í skefjum.

Sá sem er með áráttufróun er heltekinn af hugmyndinni um að stunda sjálfsfróun, honum finnst hann ekki geta verið án þess og sjálfsfróun tekur stóran hluta af daglegar athafnir.

Afleiðingar fíknar á sjálfsfróun geta verið:

• langvarandi þreyta;
• lítið sjálfsálit;
• svefntruflanir;
• kvíði, skömm og sorg;
• félagsleg einangrun, einmanaleiki.

Til að vita hvernig á að sigrast á fíkninni í sjálfsfróun er ráðlegt farðu til sálfræðings , eins og Buencoco-sálfræðinganna á netinu, sem mun hjálpa sjúklingnum að finna gagnlegustu aðferðir til að skipta út þessari flóttaventil fyrir eitthvað virkara, til að sigrast á vandamálum og stjórna tilfinningum betur, uppgötva hvaða þarfir eru mætt af áráttufróuninni og hvaða gremju það bætir upp.

Passaðu þig á tilfinningalegri líðan þinni

Ályktanir: sjálfsfróun og heilsa

Fróun, þó að það sé iðkun umkringd goðsögnum, er náttúrulegt og hollt, þar sem það losar dópamín, oxýtósín og endorfín, sem hefur jákvæð áhrif á líkama okkar . Þess vegna, fyrir þá sem eru að velta fyrir sér hverjir eru gallarnir við sjálfsfróun, eða með öðrum orðum, hverjir eru kostir og gallar sjálfsfróunar, er mikilvægt að muna að það eru engar sannanir