Hjónakreppurnar eru eðlilegar þrátt fyrir ástina sem aðilar játa. Kreppa hefur ekki bara neikvæða hlið, eins og hún kann að virðast fyrirfram, hún getur líka verið tækifæri til að endurmeta sambandið , gera breytingar og velja á milli þess sem þú hafðir áður og þess sem þú vilt hafa úr núna á þetta mikilvæga augnablik.

Hver eru merki um kreppu hjá hjónunum? Hversu lengi varir það og á hversu margra ára fresti getur það gerst? Það er talað um parakreppu við 3 ára , við 5 ára samband ... Það er ekki alltaf auðvelt að þekkja einkenni kreppu í ástarsambandi og bregðast við í samræmi við það, hvorki er það að skilgreina hversu lengi hún endist né hvenær hún mun eiga sér stað.

Einkenni hjónakreppu

Kynlíf og ást eru verða fyrir óbætanlegum áhrifum af hjónakreppu, hvort sem það er hvers konar. Það eru þeir sem eru takmarkaðir við stuttan tíma og það eru lengri. Hins vegar, þegar upp koma vandamál hjóna sem skila sér í stöðugum átökum, kemur af stað parakreppa, sem hægt er að þekkja á ákveðnum "lista">

Að fá ráðleggingar frá netsálfræðingi frá Buencoco getur verið leið til að takast á við persónulega kreppu og hjónakreppu sem verið er að upplifa. Að fylgja meðferðarferð undir leiðsögn fagfólks sem sérhæfir sig í parakreppu getur hjálpað þér.

Ef þú samsamar þig einhverjum þessara einkenna gætir þú verið að ganga í gegnum kreppu hjá parinu.

Næst munum við stuttlega útskýrðu hvað gerist hjá pari þegar nánd og einstaklingsrými skortir.

Þarftu hjálp við að leysa ágreining?

‍Skortur á samheldni og einstaklingsrými

Eitt af einkennum á krepputímum hjá parinu er plássleysi og virðing fyrir einstaklingsmun. Að viðhalda eigin rými er jafn nauðsynlegt og að eyða tíma saman. Að skilja eftir pláss fyrir maka þinn þjónar til að styrkja "kerfi tveggja", þannig að hvorugum félaga er refsað fyrir tjáningu huglægni sinnar.

‍Tap á nánd: hvað gerist þegar engin tengsl eru í a par

Nánd í pari er grundvallaratriði þar sem það er tengt hæfileikanum til að skilja og styðja hvert annað. Það er mikilvægt að það byggist á virðingu fyrir ólíkum meðlimum hjónanna, þannig að þau deili sínum eigin tilfinningum og taki á sama tíma vel á móti hinum.

Þegar þessi „vitund okkar “ vantar, sambandiðsambandið þjáist af annaðhvort of nánum eða of fjarlægum böndum, sem leiðir til þess að einstaklingurinn sem er innbyggður í tvískipt kerfi missir sérstöðu.

Afleiðingin getur verið fjarlæging beggja aðila og tekið a „pása til umhugsunar“ sem getur dregið í efa allt sambandið og gert það erfitt að byrja upp á nýtt eftir hjónakreppu.

Kynlífið er líka oft fyrir áhrifum af sambandskreppu sem getur birst í minnkandi kynhvöt hjá öðrum eða báðum maka, eða beint í stöðvun kynferðislegra samskipta.

Parkreppa: algengustu orsakir

Hvers vegna koma kreppur fram í sambandi sem par ? Sumar orsakir:

Erfiðleikar við að leysa vandamál

Það sem gerir muninn á samböndum sem virka og þeirra sem verða fyrir áhrifum hjónakreppu er getan til að horfast í augu við erfiðleikana sem koma upp í lífinu saman. Þegar ástarstigið er liðið byrja fyrstu vandamálin sem erfiðara er að sigrast á og það eru þeir sem velta því fyrir sér hvort þeir þjáist af einkennum þess að falla út úr ást. Hjá pörum í kreppu er engin sameiginleg sýn á vandamálið og það er sektarkennd gagnvart hinum aðilanum þegar mistök eru gerð.

Í þessum flokkiAf erfiðleikum má nefna vantraust á hjónin . Þegar samband skortir traust eykst þróun skaðlegra hugsana, gjörða og tilfinninga, svo sem neikvæðar eignir, tortryggni og afbrýðisemi hjá parinu. Með tímanum getur þetta leitt til stærri vandamála, svo sem andlegrar eða líkamlegrar misnotkunar, og fjarlægingu á milli þessara tveggja einstaklinga.

Skortur á sveigjanleika

Annar mikilvægur þáttur er sveigjanleiki uppbyggingar hjónanna . Þær reglur sem settar eru á milli aðila verða að vera hægt að endursemja út frá lífsbreytingum. Þeir sem hafa sigrast á parakreppu hafa getað þolað ytri spennu með því að koma saman, með vissu um að hlutverk geta breyst.

Tilfinningin um óánægju getur komið af stað hjónakreppu. Að geta viðhaldið fyllingu hlutverka og jafnræði í skiptingu verkefna er uppskrift sem heldur pörum hamingjusömum lengur.

Skortur á gagnkvæmni

Stöðugleiki í hjónasambandi er viðhaldið þökk sé gagnkvæmum skiptum á ástúð, athygli, skilningi og tíma . Hvað gerist þegar við skynjum að við erum ekki endurgreidd á sama hátt eða jafnvel að við fáum ástarmola? Hjónin gætu verið að einbeita sér að því að eyða meiri tíma eða helga krafta sínavinir þeirra, fjölskylda, jafnvel vinna og í þessum tilfellum myndast ójafnvægi, skortur á gagnkvæmni sem getur valdið örvun, vanlíðan og árekstrum.

Lífsatburðir: fæðing og uppeldi barns

Meðal kreppustunda hjóna er venjulega fæðing barns . Reyndar, með komu þessa, geta erfiðleikar komið upp þegar reynt er að koma jafnvægi á fjölskylduna . Innlimun þriðja þáttarins í parinu krefst góðs sambands milli meðlima þess og getu þeirra til að taka á móti barninu á jákvæðan hátt og takast á við breytingar í fjölskyldunni.

Áskorunin sem parið stendur frammi fyrir er ekki léttvæg, svo framtíðarkreppur getur einnig komið upp á vaxtarskeiði barnsins. Huga þarf saman hjónaband og faðerni/fæðingu. Hjónin verða ekki aðeins að gera ráð fyrir breytingum barnsins heldur einnig að hve miklu leyti hvort og eitt hefur lögfest aðra í föðurhlutverkinu.

Kreppa í hjónum: þegar við skiljum ekki hvort annað. annað

Meðal orsökum kreppu í sambandi þeirra hjóna er misskilningur um leiðir til að tjá tilfinningar og skortur á ákveðni. Í alheimi hvers hjóna næst samkomulag um tjáningu á tilfinningum ást og umhyggju hins. Til dæmis, í hjónabandi í kreppu, gæti maðurinnhugsa um að sýna ástúð sína með fjárhagslegu framlagi til fjölskyldunnar, á meðan konan hefur tilhneigingu til að biðja um mismunandi sýnikennslu um ástúð með líkamlegri nálægð.

Þegar par er í kreppu getur skortur á skynjun á ástúð gert allt erfiðara. Dæmi um þetta er þegar annar meðlimur hjónanna þjáist af þunglyndi og lágu sjálfsáliti. Ef annar aðilinn í parinu er þunglyndur, hallast þeir í átt að einangrun eða hafna líkamlegri snertingu af ástríðufullum toga, sem mun valda fjölmörgum öðrum vandamálum hjá parinu. Þegar annar aðilinn gengur í gegnum eina af þessum aðstæðum eða öðrum, svo sem sálfræðilega þungun, er stuðningur hins meðlimsins nauðsynlegur.

Types of parakreppa: lífsnauðsynleg stig

Hvað er erfiðasta stigið í sambandi? Parkreppa getur komið fram á tímum mikilla breytinga á lífi, eða þegar sambandið þróast og fólk þarf að horfast í augu við ákveðnar stundir stöðnunar sem breytast eftir því hvaða ár þau hafa verið saman.

Hvað eru parakreppur? Við sjáum nokkrar tegundir:

• Kreppa hjóna á fyrsta ári: eftir ástríðu fyrstu mánaðanna byrja gallar hinnar manneskjunnar að koma í ljós og hugsjón þeirra . Það er á þeirri stundu sem þeir gætu þurft að gera þaðstanda frammi fyrir kreppu þar sem ásamt því að bera kennsl á gallana getur þörf fyrir einstök rými sem skilin eru eftir í upphafi sambands komið fram.
• Kreppa hjóna eftir 3 ára : á þessu stigi, þörf fyrir að flytja til meiri skuldbindingar sem birtist til dæmis með það í huga að flytja saman eða eignast börn. Sambandið þarf að fara í gegnum nýtt mat og hugsanlegt er að annar eða báðir meðlimir telji sig ekki tilbúna til að fara á næsta stig.
• Parkreppa við 5 ára : Ástæðurnar geta verið svipaðar og í 3 ára kreppunni, þó að það komi fram erfiðleikar sem tengjast því að eignast annað barn eftir að hafa flutt í burtu vegna komu þess fyrsta. Þar að auki getur nánd og kynhvöt hafa minnkað
• 10 ára sambandskreppa : átök geta stafað af ósamrýmanlegum uppeldisstílum og svo fleira. Jæja, við værum að tala um fjölskyldukreppu . Ef kynlífið að auki hefur farið í bakgrunninn, mun annar eða báðir aðilar vilja finna fyrir löngun og aðlaðandi á ný, og þeir vilja setja þennan þátt aftur í miðju lífs síns.
• Tómt hreiður : á sér stað á þeim tíma sem börnin verða sjálfstæð. Pör sem á undanförnum árum hafa verið skyld í gegnum börn verða að finna sig upp á nýtt og einbeita sér að nýjupar. Þetta ferli felur í sér að uppgötva, stundum, að þú átt ekki lengur neitt sameiginlegt.

Það er mögulegt að lækna tilfinningar og sambönd

Hvernig Að sigrast á parakreppu: mögulegar lausnir

Hvað á að gera þegar þú ert í kreppu með maka þínum? Hér gefum við þér nokkrar almennar vísbendingar sem geta verið gagnlegar til að leysa vandamál hjóna.

Læra samskipti

Það er mikilvægt að læra að tjá sig og miðla þörfum til að endurheimta nálægð og nánd við hinn aðilann . Áhrifarík samskiptaæfing er "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Ljósmynd eftir Taylor Hernández (Unsplash)

Hvernig á að vita hvort um par sé að ræða kreppa eða endir? Hvenær á að yfirgefa samband

Stundum getur það að komast út úr sambandskreppu þýtt að verða meðvituð um að besta lausnin er að binda enda á sambandið, en þangað til þeir komast að þeirri niðurstöðu velta margir fyrir sér hvernig eigi að vita hvenær samband er að ljúka eða þegar það er kominn tími til að sleppa takinu á sambandi.

Áhrifarík leið til að ákvarða hvort þú sért frammi fyrir kreppu eða lok sambands er að tala við hinn aðilann. Þið tveir eruð þeir sem getið best skýrt efasemdir um hvort vilji sé til að halda áfram, auk þess þjóna samskipti til að þekkja sjónarhorn hins aðilans ogsjá hvort hægt sé að leysa vandamálin. Þegar búið er að bera kennsl á vandamálið í sambandinu er mikilvægt að leita til fagaðila.

Ein af stærstu röngum goðsögnum um parameðferð er sú að þriðji aðili (sálfræðingurinn) geti ákveðið hvort parið eigi að halda áfram eða ekki.borð. Enginn fagmaður getur komið í stað meðlima hjónanna þegar hann ákveður hvort, í kreppu, sé betra að draga sig í hlé, halda áfram eða hvort það sé lok sambandsins.

Hvernig á að leysa vandamál af par: til hvers á að leita?

Hvernig á að komast út úr parakreppu? Sálfræði getur verið gild hjálp fyrir pör í kreppu. Parameðferð getur hjálpað til við að takast á við kreppu og taka ákvarðanir og vinna að mismunandi þáttum, þar á meðal einstökum þáttum.

En hversu lengi getur sambandskreppa varað? Hvert samband er einstakt og ekki hægt að ákvarða hversu lengi kreppa getur varað . Sama gerist með lengd meðferðar: það getur gerst að aðeins sé þörf á nokkrum ráðgjöfum eða að þörf sé á lengri og skilvirkari sálrænum stuðningi, til dæmis til að læra að sigrast á svikum sem hafa verið atburðurinn sem hefur valdið því. . parakreppa.

Fyrir parameðferð er grundvallaratriðið að báðir aðilar hafi sameiginlega hvata þegar þeir fara í ferðina