Palpitazioni, monitoraggio costante del battito cardiaco, ricerca di rassicurazioni: è la cardiofobia, la paura persistente e irrazionale di avere un infarto.

La cardiofobia può essere inclusa tra le patofobie, cioè la paura di una malattia specifica, improvvisa e fatale (la paura dell'infarto o dell'ictus è limitata solo ai problemi che riguardano il cuore).

La paura di subire un infarto, come la paura di avere un tumore (cancrofobia), è quindi una manifestazione dell'ipocondria, la paura che ci fa leggere ogni sintomo o cambiamento delle sensazioni corporee come una possibile manifestazione di un problema di salute.

"Ho paura di avere un infarto" Cos'è la cardiofobia?

Nel caso della persona affetta da cardiofobia, la paura di morire per un attacco cardiaco è irrazionale e incontrollata, ed è presente indipendentemente dai risultati medici negativi.

La costante paura di subire un infarto scatena, nella persona che soffre di cardiofobia, una preoccupazione quasi ossessiva per il proprio stato di salute in relazione a una possibile malattia cardiaca. Questo pensiero, infatti, porta la persona a un comportamento disfunzionale che può compromettere la sua vita quotidiana:

• Ascoltare il battito cardiaco per intercettare qualsiasi segnale "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto di Pexels

  Sintomi della cardiofobia

  Come abbiamo visto nella breve descrizione della cardiofobia, la paura dell'infarto è riconducibile a un disturbo d'ansia. Come altri disturbi d'ansia, la cardiofobia presenta sintomi sia fisici che psicologici.

  Il sintomi fisici della cardiofobia includono:

  • nausea
  • sudorazione eccessiva
  • mal di testa
  • tremori
  • mancanza o difficoltà di concentrazione
  • difficoltà di respirazione
  • insonnia (ad esempio, paura di avere un infarto durante il sonno)
  • tachicardia o extrasistole.

  Tra le sintomi psicologici della paura dell'infarto :

  • attacchi d'ansia
  • attacchi di panico
  • evitamento (ad esempio dell'attività fisica)
  • ricerca di conforto
  • ricerca di informazioni sulle malattie cardiache
  • assistenza incentrata sul corpo
  • credenze superstiziose come "se smetto di preoccuparmi, accadrà".
  • visite mediche frequenti
  • pensieri

  Assumere il controllo e affrontare le proprie paure

  Trovare uno psicologo

  Le cause della cardiofobia

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">giovani adulti, ma anche in età più giovani come l'adolescenza.

  Il cause della cardiofobia può essere ricondotto a:

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  • Esperienze di malattia o morte (un membro della famiglia o un amico ha avuto un infarto, un ictus o problemi cardiaci o è morto).
  • Eredità genetica, come sostiene il professor William R. Clark dell'Università della California.
  • Esempi e insegnamenti (i genitori possono aver trasmesso ai figli la paura di problemi cardiaci derivanti da anomalie cardiache).

  Come curare la cardiofobia

  Superare la cardiofobia è possibile mettendo in atto una serie di comportamenti utili per gestire i sintomi ansiosi della paura dell'infarto. Un rimedio utile può essere quello di praticare esercizi di mindfulness per l'ansia e la respirazione diaframmatica.

  Queste pratiche sono coinvolte nella gestione della respirazione e degli stati d'ansia. Già nel 1628, il medico inglese William Harvey (che per primo descrisse il sistema circolatorio) affermava:

  "Ogni affetto della mente che si manifesta con dolore o piacere, speranza o paura, è causa di un'agitazione la cui influenza si estende al cuore".

  Oggi alcuni ricercatori hanno studiato la correlazione tra le malattie cardiache e i problemi legati allo stress e all'ansia:

  "Nonostante le prove che collegano lo stress psicologico alle malattie cardiovascolari, la gestione del rischio cardiovascolare è rimasta concentrata su altri fattori di rischio, forse in parte a causa della mancanza di comprensione dei meccanismi alla base delle malattie cardiovascolari associate allo stress".

  Questi studi dimostrano che lo stress emotivo è associato a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. È quindi plausibile che la cardiofobia possa essere associata all'ipertensione o ad altre patologie cardiache come somatizzazione di un forte stress. Come superare allora la cardiofobia?

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  Superare la paura dell'infarto: la terapia psicologica

  È stato riscontrato che il a terapia psicologica è efficace nel trattamento dei disturbi d'ansia e dei diversi tipi di disturbi d'ansia. tipi di fobie .

  Le testimonianze di persone affette da cardiofobia che si possono leggere nei forum specializzati rivelano una prevalenza della cardiofobia, ad esempio nelle persone che hanno paura di prendere un aereo e di avere un infarto ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatofobia).

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  Trattare con persone che soffrono di cardiofobia

  Abbiamo visto che, tra le caratteristiche comportamentali delle persone cardiofobiche, c'è anche quella di parlare della propria costante ansia e paura di un infarto, in cerca di rassicurazioni. La cardiofobia e frasi come "ho sempre paura di avere un infarto" dovrebbero essere accettate e non giudicate.

  L'ascolto è certamente utile, ma non sempre gli amici e i familiari hanno le capacità e le conoscenze per sostenere efficacemente una persona con un problema psicologico. È quindi consigliabile chiedere un aiuto psicologico.

  Per fare un solo esempio, prendiamo il tema "cardiofobia e sport": anche se la persona che soffre di cardiofobia spesso evita lo sport, è proprio lo sport che potrebbe aiutare ad alleviare l'ansia e lo stress.

  Con l'aiuto di un esperto, la persona che soffre di cardiofobia potrebbe riprendere a praticare sport o attività fisica, ribaltando la sua visione delle cose e trasformando lo sport da fonte di preoccupazione a risorsa per un maggiore benessere. Con lo psicologo online di Buencoco il primo consulto conoscitivo è gratuito e senza impegno, lo provi?