Tutti noi, a un certo punto della nostra vita, abbiamo fatto ricorso a qualche meccanismo di difesa per affrontare una situazione scomoda o avversa. In questo articolo vi raccontiamo Cosa sono i meccanismi di difesa in psicologia? e quanti sono.

Cosa sono i meccanismi di difesa?

In psicologia, i meccanismi di difesa sono considerati come processi fondamentali per la comprensione di noi stessi e del nostro funzionamento. L'attuale definizione comunemente accettata di meccanismi di difesa proposta dal Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia di Anete Lusina (Pexels)

Breve storia dei meccanismi di difesa

Il concetto di meccanismi di difesa ha origine nella psicoanalisi. Sigmund Freud, nel 1894, fu il primo a concettualizzare i meccanismi di difesa per spiegare il funzionamento dell'inconscio. In seguito, lo studio di questo costrutto è stato ampiamente esplorato da altri autori e psicoanalisti.

I meccanismi di difesa di Freud

Quali sono i meccanismi di difesa per Sigmund Freud Secondo la definizione di meccanismo di difesa data dal padre della psicoanalisi, un meccanismo di difesa è un processo inconscio con cui l'io si protegge dal verificarsi di un trauma. .

Secondo Freud, i meccanismi di difesa servono a negare alla coscienza l'accesso alla rappresentazione psichica di una pulsione e sarebbero meccanismi patogeni, cioè l'origine della psicopatologia, che corrisponderebbe al ritorno del rimosso. Contrariamente a quanto altri autori affermeranno in seguito, l'angoscia sarebbe per Freud la causa (e non il risultato) dei meccanismi di difesa.

Anna Freud e i meccanismi di difesa

Per Anna Freud, i meccanismi di difesa (di cui ha parlato nel libro Il sé e i meccanismi di difesa nel 1936) non sono solo un processo patologico ma anche adattivo e sono fondamentali per la formazione della personalità. Anna Freud ampliò il concetto di difesa, introducendo tra i meccanismi di difesa la sublimazione, l'identificazione con l'aggressore e l'altruismo.

In termini di manifestazione, Anna Freud ordina i meccanismi di difesa in base ad una linea evolutiva :

• Regressione è tra i primi ad essere utilizzati.
• Proiezione-introiezione (quando l'Io è sufficientemente differenziato dal mondo esterno).
• Eliminazione (che presuppone una distinzione tra l'Io e l'Es).
• Sublimazione (che richiede la formazione del super-io).

La teoria di Freud ci aiuta a comprendere la differenza tra meccanismi di difesa primitivi e avanzati .

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I meccanismi di difesa di Melanie Klein

M. Klein ha studiato in particolare la difese primitive Per la Klein, i meccanismi di difesa non sono solo difese del sé, ma anche il meccanismo di difesa dell'identificazione proiettiva, che sarebbe tipico della psicosi, introducendo il meccanismo di difesa dell'identificazione proiettiva. costituiscono veri e propri principi organizzatori della vita psichica .

Kernberg e i meccanismi di difesa

Kernberg ha tentato una sintesi delle teorie sui meccanismi di difesa psicologica che lo hanno preceduto, distinguendole come segue:

• Difese di alto livello (tra cui l'eliminazione, l'intellettualizzazione e la razionalizzazione), che sarebbero la prova della formazione di un Io maturo.
• Difese di basso livello (tra cui scissione, proiezione e negazione).

Secondo Kernberg, la prevalenza di questi ultimi meccanismi di difesa indica una personalità borderline.

I meccanismi di difesa di G. Vaillant

Come A. Freud, anche la classificazione dei meccanismi di difesa di Vaillant segue una costante sulla base di due dimensioni:

• maturità-immaturità;
• salute mentale-patologia.

Vaillant ha distinto quattro livelli di difesa, di cui si riportano alcuni esempi:

• Difese narcisistico-psicotico (proiezione delirante, negazione).
• Difese immaturo (acting out, dissociazione).
• Difese nevrotico (eliminazione, spostamento, formazione reattiva).
• Difese maturo (umorismo, altruismo, sublimazione).

Il concetto di meccanismo di difesa per Nancy McWilliams

Nancy McWilliams sostiene che la l'uso delle difese è importante non solo in termini difensivi per il mantenimento dell'autostima ma anche a raggiungere un sano adattamento alla realtà Questi meccanismi di difesa sono strutturati in modo diverso per ogni individuo. L'uso preferenziale e automatico delle difese è determinato da un'ampia gamma di elementi e può variare in base a una serie di fattori, tra cui:

• le nostre caratteristiche e risorse interne;
• le nostre esperienze nella prima infanzia;
• l'impatto generato dall'uso di queste difese psicologiche;
• il tipo di difesa che le proprie figure di riferimento hanno messo in atto.

Alcuni esperti considerano anche la dissociazione (quando la nostra mente si disconnette dal momento presente) come un meccanismo di difesa. Il disturbo da dissociazione comprende anche il disturbo da depersonalizzazione/derealizzazione (la mente crea un senso di irrealtà per affrontare il momento).

A cosa servono i meccanismi di difesa?

Il meccanismi di difesa può essere descritto come processi inconsci e automatici che il nostro Io mette in atto per proteggersi dal disagio e dalla consapevolezza di potenziali pericoli o fattori di stress, sia interni che esterni. Essi scatenano determinate reazioni come conseguenza di qualche evento, interno o esterno, percepito come particolarmente intollerabile o inaccettabile per la coscienza.

Cos'è un meccanismo di difesa? Sono "liste";

Altre funzioni dei meccanismi di difesa

Ecco alcune altre funzioni dei meccanismi di difesa:

• Proteggono la persona dall'angoscia eliminando tutte le fonti di stress, conflitto o altre esperienze emotive disorganizzate.
• Aiutano a mantenere l'autostima e ad adattarsi all'ambiente. Questo processo di adattamento durerà tutta la vita.

Le difese possono quindi essere segni di adattamento e disadattamento:

• Nel primo caso, ci permettono di vivere la realtà che ci circonda con un certo grado di flessibilità e armonia.
• Nel secondo, sono ricorrenti, onnipresenti e con un certo grado di rigidità.

Meccanismi di autodifesa: difese primarie e secondarie

I meccanismi di difesa sono spesso classificati in modo gerarchico. In effetti, vi è un certo grado di accordo tra i teorici psicoanalitici sul fatto che alcune difese psicologiche siano evolutivamente meno avanzate e quindi meno adattive di altre. Su questa base, le difese potrebbero essere classificate in una costante, che ci dàci permetterebbe di identificare quelli più adattivi ed evoluti da quelli più primitivi. Vediamone alcuni. esempi di meccanismi di difesa distinguere tra difese primarie (immature o primitive) e secondarie (mature o evolute).

Difese primarie

Si tratta di una mancanza di capacità di differenziazione tra il sé e il mondo circostante, per cui vengono chiamati anche meccanismi di difesa psicotici. Quali sono i meccanismi di difesa più arcaici? Vediamoli. alcuni esempi di meccanismi di autodifesa che rientrano nelle difese primitive:

• Introiezione è un meccanismo di difesa con cui la persona assimila a sé un oggetto esterno (un esempio è l'identificazione con l'aggressore).
• Proiezione: In psicologia, è un meccanismo di difesa in base al quale una persona attribuisce i propri sentimenti o pensieri ad altri, vedendoli in altre persone.
• Idealizzazione-valutazione: questo meccanismo di difesa consiste nell'attribuire a se stessi o agli altri caratteristiche esageratamente positive o negative.
• Spin-off: è un meccanismo di difesa che consiste nel separare gli aspetti positivi e negativi di se stessi o degli altri, che vengono considerati (alternativamente) o completamente buoni o completamente cattivi.
• Negazione: è un meccanismo di difesa con cui si ottiene il rifiuto totale di certi eventi perché troppo dolorosi.
• Identificazione proiettiva: Si tratta di un meccanismo di difesa con cui la persona proietta su un altro i propri sentimenti, di cui è ancora pienamente consapevole. Un esempio è un figlio adolescente che dice "lista";
• Eliminazione Il meccanismo di difesa è gestito dalla censura del super-io, per cui non siamo consapevoli di pensieri o desideri inquietanti, che vengono esclusi dalla coscienza.

• Isolamento Ad esempio, una persona con disturbo post-traumatico da stress (PTSD) può essere consapevole del trauma ed essere in grado di raccontarlo nei dettagli, ma non essere in grado di provare alcuna emozione (alessitimia o anestesia emotiva).
• Razionalizzazione Questo meccanismo di difesa consiste nel ricorrere a spiegazioni rassicuranti (ma inesatte) del proprio comportamento, per nascondere le reali motivazioni che, se fossero consapevoli, genererebbero il conflitto. Ecco un esempio: un alunno impreparato non supera l'esame e dice alla famiglia che l'insegnante lo ha penalizzato.
• Regressione Meccanismo di difesa proposto da A. Freud che consiste in un ritorno involontario a modalità di funzionamento che appartengono a uno stadio precedente dello sviluppo. Un bambino stressato dalla nascita di un fratellino, ad esempio, può tornare a succhiarsi il pollice o a bagnare il letto (enuresi infantile).
• Spostamento: Questo meccanismo di difesa è tipico delle fobie e permette di trasferire un conflitto emotivo su un oggetto meno minaccioso.
• Modellamento reattivo: è un meccanismo di difesa che permette di sostituire gli impulsi inaccettabili per l'individuo con il loro opposto.
• Identificazione: Questo meccanismo di difesa permette di acquisire le caratteristiche di un'altra persona: l'identificazione con la figura paterna, ad esempio, è fondamentale per superare il complesso di Edipo.
• Sublimazione è un meccanismo di difesa che permette di incanalare i sentimenti potenzialmente disadattivi in attività socialmente accettabili (sport, arte o altro).
• Altruismo: è un meccanismo di difesa con cui si soddisfano i propri bisogni occupandosi dei bisogni degli altri.
• Umorismo: Questo meccanismo di difesa è considerato da Freud come uno dei più avanzati del libro. Il motto dell'ingegno e la sua relazione con l'inconscio (1905) Il padre della psicoanalisi lo definì "il più eminente meccanismo di difesa": l'umorismo, infatti, serve a esprimere contenuti repressi aggirando la censura del super-io.

Disturbi di personalità e meccanismi di difesa

Abbiamo visto come i meccanismi di difesa si possano differenziare in base al grado di maturità evolutiva dell'io, consentendo un maggiore o minore adattamento alla realtà; così, difese più immature segnalano una distorsione pronunciata della realtà e sono più frequentemente presenti nei disturbi di personalità.

Secondo il modello di Kernberg, il disturbo istrionico di personalità, il disturbo narcisistico di personalità, il disturbo antisociale di personalità e il disturbo borderline di personalità sarebbero caratterizzati da un'identità scarsamente integrata e dall'uso di difese immature, in presenza di un controllo di realtà intatto, ma anche dall'uso di difese immature.è presente in altri disturbi di personalità, come il disturbo paranoide di personalità e il disturbo dipendente di personalità.

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L'importanza dei meccanismi di difesa

Il I meccanismi di difesa dell'ego giocano un ruolo fondamentale sia nei contesti intrapersonali che in quelli interpersonali. È interessante come riescano a difendere il loro senso di sicurezza interiore, proteggendosi da emozioni ed esperienze come la delusione, la vergogna, l'umiliazione e persino la paura della felicità.

Abbiamo a disposizione diversi strumenti psicologici e comportamentali per far fronte a situazioni di particolare stress e conflitto. Pertanto, il modo in cui ci esprimiamo, agiamo e ci relazioniamo può variare a seconda del tipo di difesa messa in atto, che influenza il nostro comportamento e il modo in cui affrontiamo la realtà esterna.

Il I meccanismi di difesa ci accompagnano per tutta la vita. e ci permettono di gestire al meglio ciò che accade, sia internamente che esternamente. Vanno quindi considerati come uno strumento prezioso per gestire la nostra vita quotidiana, i nostri affetti e le nostre pulsioni. Il ruolo dello psicologo è quello di migliorare la capacità dell'individuo di comprendere se stesso, compreso l'uso delle sue difese.

Pertanto, uno degli obiettivi del psicoanalisi e il psicoterapia psicodinamica è creare un percorso psicoterapeutico che permetta di capire cosa si nasconde dietro una o più difese, per offrire alla persona una diversa prospettiva di sé. Uno psicologo online Buencoco può accompagnarvi in un percorso di scoperta di sé e di crescita personale.