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シェイクスピアの言うところの "緑色の目をした怪物 "のような嫉妬を感じたことがない人はいないだろう。 嫉妬をするのは普通のことで、子供の頃から様々な状況下で私たちの生活に存在する正常な反応である。 今日の記事では、以下について話す。 嫉妬：その正体 それは その原因と嫉妬の種類 .
嫉妬とは：意味
について 嫉妬 は 感情反応 これらは時に管理が難しく、病理学的な問題につながることもある。
でもね、 嫉妬とは何か？ それは、人がそのようなものを知覚したときに生じる感情的反応である。 自国のものに対する脅威 つまり、喪失感や見捨てられ感を経験したときに起こる。
RAEでは、次のような非常に明確な定義がなされている。 嫉妬深い 嫉妬深い（愛する人の愛情を疑っている）人」。
嫉妬することは悪いことなのだろうか？ 損失や見捨てられに対して嫉妬で反応するのは正常なことだが、この反応の強さ、それをどう合理化するか、そしてそれをどうするかによって、正常な嫉妬と強迫的な嫉妬が区別される。
嫉妬に対処するのは男女の問題なので、嫉妬は「//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">」と言える； 低い自己評価 大人になってからは、嫉妬に対処する手段が増えるのが普通だ。
を作る必要がある。 嫉妬と妬みの区別 この2つの感情は似ているようだが、同じではない。 嫉妬の原因 羨望は嫉妬とは異なるが。 羨望 が特徴である。 他人が目標を達成したり、何かを手に入れたりすることによる不快感 その 嫉妬 によって特徴づけられる。 喪失と見捨てへの恐怖 .
写真提供：Pexels 嫉妬深い人の特徴
嫉妬の背景には、上記に加えて不安もある。 嫉妬と不安はしばしば手を取り合っていると言える。 しかし、嫉妬深い人に共通する特徴を見てみよう：
- 感情的依存 : 自分の価値のすべてを相手に置き、相手を自分のそばに置く必要を感じている依存心の強い人たち。 失うことを恐れるあまり、傷つきやすく、嫉妬深い。
- 自尊心が低い： 自尊心の低さは不安と密接に関係しており、自分が他の人にとって十分であるとは思えず、自分が取って代わられることを恐れる。
- 内向的で社交性がない： 他人との関係における問題は、不安を引き起こし、嫉妬深い人のもう一つの理由かもしれない。
加えて 嫉妬深い人の他の特徴 自己愛性、妄想性、組織性の人は嫉妬を発症しやすい傾向がある。
嫉妬は人間関係に影響するか？ 心理学者があなたを助ける
助けを求める女性の嫉妬と男性の嫉妬
男と女、どちらが嫉妬深いか？ 多くの人が自問自答している。 違いを生むのは性別ではなく、人それぞれの感情の歴史なのだ。 .
しかし、同誌は 進化行動科学 研究者アリッサ・M・スクレーズとそのチームによる恋愛の嫉妬に関する研究が発表された。 この研究は、男女がどのように異なる嫉妬を経験するかを示し、説明している。 男性は性的な不倫に対して、女性は感情的な不倫に対してより嫉妬する傾向がある。
嫉妬の種類
冒頭で述べたように、嫉妬は以下のような形で現れることがある。 どんな年齢でも、どんなタイプの人間関係でも :
- 子供じみた嫉妬 兄弟間の嫉妬は、さまざまな理由によっても起こる。
- カップルの嫉妬 この場合、所有欲や、第三者の存在によってその人を失うのではないかという恐怖が引き起こされる。 時には、元パートナーや、パートナーでない人にさえ嫉妬を感じる人がいる。 嫉妬はしばしば、カップルのさまざまな問題の原因となる。
- 家族の嫉妬： 兄弟間の嫉妬であったり、親子間の嫉妬であったり、母娘関係における嫉妬であったり......家族の一員が他の家族に対して喪失感を感じているときに現れる感情的な反応である。
- 友情における嫉妬： 嫉妬深い友人や、私たちが自分たち抜きで特定のことをしていると非難する人、私たちの注意や時間、独占的な献身を要求する人がいる。
- 遡及的な嫉妬 パートナーの過去の恋愛に嫉妬することは、遡及的嫉妬の引き金となり、常に安心感を求めたり、継続的な自責の念に駆られたりして、関係にダメージを与える。
- 病的な嫉妬： 心理学では、病的な嫉妬は支配欲、低い自尊心、見捨てられることへの恐怖に起因するとされる。
写真提供：Pexels 病的な嫉妬
嫉妬は普通の感情 この感情をうまくコントロールすれば、喪失の恐怖は人間関係を大切にしようと努力させる。
私たちはその恐怖を合理化し、ポジティブな面を取り上げる。 しっと 過剰な常連客となり、それに苦しむ人々にとって拷問となる。 病的な嫉妬や発情。
これら 執拗な嫉妬 は、不信感と、重要な人物を失うかもしれないという不合理な恐怖を常に考えていることが特徴である。
ポケットの中身を見たり、請求書を調べたり、携帯電話をチェックしたり......最も深刻なケースでは、そのようなことが起こるかもしれない。 オセロ症候群 譫妄（せんもう）に陥り、パートナーが浮気していると固く信じ、それを証明する証拠を探し求める。
について 不健康な嫉妬 多くの人が「//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">有害で不健全な関係、感情的な恐喝、親密なパートナーからの暴力（ジェンダーに基づく暴力の連鎖に陥るケースさえあるかもしれない）」と信じていることに反して。
嫉妬深い人の症状
どこだ？ 正常な嫉妬と不健全な嫉妬の境界線 心理カウンセラーが必要かどうかは、どうすればわかるのでしょうか？ ここにいくつかのヒントがあります：
- 過剰な不快感を与える。
- 日常生活に支障をきたす。
- 彼らは行動計画を修正する。
- 社会関係、家族関係、恋愛関係、仕事関係にダメージを与える。
- 愛する人を苦しめる。
- ディスカッションを生み出す。
- 押しつけがましい考えになってしまう。
- 嫉妬の発作のような過剰反応を引き起こす。
嫉妬に対処するためには、次のことが必要である。 情緒的成熟 , 信頼と安心の向上 自分自身への信頼を高め、人間関係の場合は相手への信頼を高める。
嫉妬の克服
先にも述べたように、強迫的な嫉妬は嫉妬に苦しむ人に多大な苦痛を与え、放っておけば人間関係も破綻させてしまう。 さて、病的な嫉妬についてである、 その 心理的サポート それは不可欠である .
嫉妬は、低い自尊心と自信喪失の明確な指標です。 したがって、心理学者、例えばオンライン心理学者Buencocoは、嫉妬のような有害な感情を自尊心と自信に変換するのに役立ちます。
セラピーでは、自尊心の低さや不安感、嫉妬深い人を不安のループに陥れるだけのチェックなどの不適切な行動に取り組む。 心理学者と一緒に、不安の原因を発見し、人間関係に悪影響を及ぼす不合理な考えをすべて治療することもできる。
嫉妬に関する書籍
嫉妬は避けられないものなのだろうか？ これらの質問に答えるために、いくつかのお勧めの本を紹介しよう。 嫉妬を理解し、克服するのに役立つ本 :
- 嫉妬：言葉にできない情熱 ジュリア・シッサ著
- 嫉妬、それを理解し克服する鍵 ホセ・マリア・マルティネス・セルバ著。
- カップルの嫉妬：破壊的感情、臨床的アプローチ エンリケ・エチェブルア・オドリオソラとハビエル・フェルナンデス・モンタルボ著。
- 誰が私の王座を盗んだのか？ ガブリエラ・ケセルマン作（兄弟の嫉妬についての童話）。
