តារាងមាតិកា
យន្តហោះគឺជាមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនដែលប្រើប្រាស់ និងសុវត្ថិភាពបំផុតមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភមួយចំនួននៅពេលហោះហើរ តាមពិត អ្នកខ្លះបង្ហាញការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃការហោះហើរ ដែលក្នុងករណីទាំងនេះ យើងនិយាយអំពី aerophobia ឬ phobia នៃការហោះហើរ ។
នៅក្នុងប្រទេសអេស្ប៉ាញ 10% នៃចំនួនប្រជាជនភ័យខ្លាចការហោះហើរ ហើយ 10% កើនឡើងដល់ 25% នៅពេលដែលអ្នកដំណើរស្ថិតនៅក្នុងយន្តហោះរួចហើយ នេះបើយោងតាមក្រុមហ៊ុន Aviación Digital ដែលមានសមាគម "Recover your wings" ដែលមានគោលបំណងរួមដំណើរជាមួយមនុស្សដែលទទួលរងពីការហោះហើរ។ phobia នៅក្នុងដំណើរការនៃការយកឈ្នះរបស់ពួកគេ។
ប៉ុន្តែ តើអ្វីជាអត្ថន័យផ្លូវចិត្តនៃការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ? តើអ្វីជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុត និងមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ? អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមាន aerophobia?
ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ៖ និយមន័យ និងអត្ថន័យនៃ aerophobia
ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ ដូចដែលយើងបានចង្អុលបង្ហាញនៅដើមដំបូង ត្រូវបានគេហៅផងដែរថា aviophobia ឬ areophobia ។
Aerophobia អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងប្រភេទនៃ phobias ដែលហៅថាជាក់លាក់ ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការភ័យខ្លាចជាប់លាប់ ខ្លាំង ហួសហេតុ និងមិនសមហេតុផលដែលបណ្តាលមកពីវត្តមាន ការរំពឹងទុក ឬតំណាងផ្លូវចិត្តនៃវត្ថុ ស្ថានភាពដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់ ឬអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ . ក្នុងករណី aviophobia វត្ថុនៃការភ័យខ្លាចកំពុងហោះហើរ។
អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺ aviophobia ទទួលស្គាល់ការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេក្នុងការហោះហើរ (និងការភ័យខ្លាចជាលទ្ធផលនៃយន្តហោះ) ដែលលើសនិងមិនសមាមាត្រ។ មានការជៀសវាងការហោះហើរ ការថប់បារម្ភត្រូវបានគេទទួលបានអារម្មណ៍ប្រហែលជាសូម្បីតែមុនពេលធ្វើដំណើរ។
មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺ aerophobia ទំនងជាមាន mania ជាក់លាក់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រង ប្រហែលជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការពិតដែលថាការហោះហើរធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃ "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> ; 
រូបថត Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)
ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ និងការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត
ក្នុងករណី aerophobia ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរតាមយន្តហោះអាច មិនទាក់ទងនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់នៃការហោះហើរ។ តាមពិត អាចជាការបង្ហាញនៃ phobias ផ្សេងទៀតដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់ និង/ឬជាបន្ទាប់បន្សំនៃទម្រង់នៃការថប់បារម្ភផ្សេងទៀត ដូចជា៖
- ការភ័យខ្លាចនៃកំពស់ (acrophobia) .
- Agoraphobia (ដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចថាពួកគេនឹងមិនអាចចេញពីយន្តហោះ និងមិនត្រូវបានជួយសង្គ្រោះ)។
- Claustrophobia នៅលើយន្តហោះ ក្នុងករណីនេះ វត្ថុនៃការភ័យខ្លាចគឺនៅតែមិនអាចចល័តបានក្នុងចន្លោះតូចមួយដែលមានបង្អួចបិទជិត។
- ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែលមនុស្សម្នាក់ភ័យខ្លាចមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ និងបណ្តាលឱ្យមាន "list">
- ពិបាកដកដង្ហើម និងដកដង្ហើម
- ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមកើនឡើង
- ញាក់ ហៀរសំបោរ មានអារម្មណ៍ស្ពឹក
- ភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងការញ័រដែលអាចកើតមានពីការថប់បារម្ភ<9
- វិលមុខ ច្របូកច្របល់ និងចក្ខុវិស័យព្រិល
- ការរំខានដល់ក្រពះពោះវៀន ចង្អោរ។
រោគសញ្ញារាងកាយនៃ aerophobia អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តដូចជា៖
- អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ
- ការស្រមើស្រមៃមហន្តរាយ
- ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តអាចលេចឡើងមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នៅពេលដែលគិតអំពីការធ្វើដំណើរ ឬនៅពេលចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការផងដែរ។ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺ aviophobia ហើយមានរោគសញ្ញាបែបនេះ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ពួកគេក្នុងការងឿងឆ្ងល់ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្លាចការហោះហើរ" ។ ដូច្នេះ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងរក មូលហេតុដែលអាចកើតមាន ។
រូបថតដោយ Nathan Moore (Pexels) Aerophobia៖ មូលហេតុ
Aerophobia អាច អភិវឌ្ឍមិនត្រឹមតែតាមរយៈបទពិសោធន៍ផ្ទាល់នៃវគ្គអវិជ្ជមានក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយប្រយោលផងដែរ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីអាន ឬឮអំពីវគ្គអវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានការភ័យខ្លាចក្នុងការហោះហើរ? ជាទូទៅ ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអាចត្រូវបានតាមដានត្រឡប់ទៅស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភក្រោម តម្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយនៅពេលដែលអាហារញ៉ាំ បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ លើសពីនេះ វាអាចកើតឡើងដែលថាការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរគឺបណ្តាលមកពីការមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តមុនពេលធ្វើដំណើរ (ឧទាហរណ៍ ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ) ហើយបន្ទាប់មកវាទាក់ទងនឹងការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ។
The ការថប់បារម្ភ អំពីការហោះហើរ ហើយអំពីយន្តហោះក៏អាចលេចឡើងនៅពេលដែលគេជិះយន្តហោះតែម្នាក់ឯងជាលើកដំបូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមួយចំនួនហេតុផលសម្រាប់ការមិនមានជំងឺ aerophobia ទោះបីជាក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់ដែលខ្លាចការហោះហើរក្លាយជាមនុស្សភ័យខ្លាចក៏ដោយ ការដឹងពួកគេប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកឈ្នះវានោះទេ។
សុវត្ថិភាពយន្តហោះ
វាប្រហែលជាងាយស្រួលក្នុងការរាយបញ្ជីមនុស្សដែលមានជំងឺ aerophobia ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនគួរមានការភ័យខ្លាចក្នុងការហោះហើរ។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយប្រាប់គាត់អំពីប្រូបាប៊ីលីតេទាបនៃការធ្លាក់យន្តហោះ (យោងទៅតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard ដ៏ល្បីល្បាញលើប្រធានបទ) ឬអំពីការពិតដែលថាយន្តហោះមានសុវត្ថិភាពជាងមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនផ្សេងទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើទោះបីជា អ្នកដឹងហើយថាគ្រោះថ្នាក់ដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចអាចមិនមែនជាការពិតទេ ជម្ងឺ aerophobia អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកដែលជួបប្រទះវា និងបង្កឱ្យមានយន្តការជៀសវាង ពោលគឺ ជៀសវាងស្ថានភាពដែលវត្ថុ phobic ឬ stimulus មានវត្តមាន។
អ្នកដែលមានភាពភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអាចបោះបង់ចោលឧទាហរណ៍ការធ្វើដំណើរអាជីវកម្មឬវិស្សមកាលជាមួយដៃគូឬមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេហើយដូច្នេះមានបញ្ហាការងារបញ្ហាទំនាក់ទំនងនិងហានិភ័យនៃអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ? 0>សម្រាប់ការព្យាបាលការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ចិត្តវិទូអាចវិភាគការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើររួមគ្នាជាមួយអ្នកជំងឺ, ស៊ើបអង្កេតរោគសញ្ញារបស់ពួកគេនិងមូលហេតុដែលអាចកើតមាន ដោយមានគោលបំណងកាត់បន្ថយ តាមរយៈបច្ចេកទេសបង្ហាញដោយផ្ទាល់ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងស្ថានភាព "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">បច្ចេកទេសសម្រាកអាចទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ៖<3
- ការដកដង្ហើមតាមដងខ្លួន
- បច្ចេកទេសនៃការគិត
- ការធ្វើសមាធិ។
បច្ចេកទេសទាំងនេះអាចអនុវត្តដោយឯករាជ្យ ឬដោយខ្លួនឯង អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចបង្រៀន ពួកគេទៅកាន់អ្នកជំងឺ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឧបករណ៍ "បន្ទាន់" បន្ថែមទៀតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។
ល្បិចដើម្បីជៀសវាងការភ័យខ្លាចការហោះហើរ
មានល្បិចមួយចំនួនដែលអាចជា អាចទទួលយកដើម្បីកាត់បន្ថយកង្វល់ទាក់ទងនឹងការហោះហើរ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចក្នុងការហោះហើរអាចអនុវត្តវាទៅអនុវត្ត៖
- ចូលរួមវគ្គសិក្សាដើម្បីគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ។
- ប្រាប់ខ្លួនអ្នកអំពីការហោះហើរ និងការមកដល់ នៅអាកាសយានដ្ឋានទាន់ពេល នឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានប្រតិបត្តិការឆែកឆេរចូល និងសន្តិសុខត្រូវបានអនុវត្តដោយមិនប្រញាប់។
- ជ្រើសរើសកៅអីរបស់អ្នកនៅលើយន្តហោះ ហើយប្រហែលជាជៀសវាងកៅអីបង្អួចដែលអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឬការថប់បារម្ភបន្ថែម។
- បំបាត់ភេសជ្ជៈដែលជំរុញទឹកចិត្ត និងស្លៀកពាក់ឱ្យស្រួលខ្លួន។
- ស្តាប់ការណែនាំសុវត្ថិភាព និងការនិយាយ ទៅកាន់បុគ្គលិកជើងហោះហើរ (នាវិកត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ភាពអាសន្នផ្សេងៗ ដូចជាការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ)។
- និយាយជាមួយអ្នកដំណើរផ្សេងទៀត អាន ស្តាប់តន្ត្រី ដើម្បីមានចិត្តដែលរំខាន។
រូបថតដោយ Polina Tankilevitch (Pexels) ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ៖ ឱសថផ្សេងទៀត
មានអ្នកដែលស្វែងរកវិធីព្យាបាលប្រភេទផ្សេងទៀតសម្រាប់ការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ ការហោះហើរ ជាឧទាហរណ៍ មានមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើផ្កា Bach ហើយមានអ្នកដែលងាកទៅរកគ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំពេទ្យ ឬប្រភេទសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ ទាំងនេះ "//www.buencoco.es/blog/psicofarmacos"> ថ្នាំ psychoactive ដូចជា benzodiazepines និងប្រភេទមួយចំនួននៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ anxiolytics ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក្នុងករណីដែល phobia នៃការហោះហើរកំណត់មនុស្សយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការគាំទ្រការទិញយក យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។
ប្រសិនបើមុនពេលធ្វើដំណើរ ពួកយើងគិតថា "ខ្ញុំទទួលរងពីការថប់បារម្ភនៅពេលខ្ញុំត្រូវឡើងយន្តហោះ" យើងគួរតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់យើង។ ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព ពួកគេនឹងអាចបង្ហាញពីវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតទាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង ហើយពួកគេនឹងអាចជួយយើងគ្រប់គ្រង និងយកឈ្នះលើជំងឺ aerophobia។
ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ៖ បទពិសោធន៍ និង ទីបន្ទាល់
ទោះបីជាហានិភ័យនៃអ្វីមួយខុសប្រក្រតីអំឡុងពេលហោះហើរមានកម្រិត ហើយក្រុមហ៊ុននានាយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះសុវត្ថិភាពនៃការហោះហើរ និងអ្នកដំណើររបស់ពួកគេក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនេះបានដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងចង់ឃើញ អ្នកអាចអានរឿងរបស់តារាល្បីៗដូចជា Ben Affleck ឬ Sandra Bullock ដែលខ្លាចការហោះហើរ និងមូលហេតុដែលនាំឱ្យពួកគេរងទុក្ខ។aviophobia ។
ជាមួយ Buencoco វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអនុវត្តវគ្គជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិតដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការភ័យខ្លាច។ អ្នកគ្រាន់តែបំពេញកម្រងសំណួរសាមញ្ញមួយ ដើម្បីស្វែងរកអ្នកជំនាញដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ករណីរបស់អ្នក ហើយធ្វើការប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃជាលើកដំបូង។
