តារាងមាតិកា
ស្រមៃថាអ្នកកំពុងនៅលើរទេះរុញដ៏រំជួលចិត្តដែលមិនឈប់ឈរ។ ការធ្វើដំណើរឥតឈប់ឈរដែលពោរពេញទៅដោយការព្រួយបារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងដែលហាក់ដូចជាគ្មានទីបញ្ចប់។ នោះគឺជាការពិតនៃ ការរស់នៅជាមួយការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាជំងឺជាប់លាប់ដែល បំប្លែងជីវិតប្រចាំថ្ងៃទៅជាបញ្ហាប្រឈមថេរ ។
យើងមិនគ្រាន់តែនិយាយអំពីសរសៃប្រសាទបណ្តោះអាសន្ន ឬភាពតានតឹងនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីព្យុះខាងក្នុងដែលអាចអូសបន្លាយរាប់ខែ សូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ ហើយវាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកដែលទទួលរងពីវា។ ជាសំណាងល្អ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ ហើយថែមទាំងអាចយកឈ្នះវាបាន ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ឱ្យស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលជាការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ តើអ្វីជាមូលហេតុ រោគសញ្ញា ផលវិបាករបស់វា។ និងរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានព្យាបាល។
តើអ្វីទៅជាការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ?
ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ គឺជាស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះ កម្រិតនៃការថប់បារម្ភខ្ពស់ និងយូរអង្វែងក្នុងរយៈពេលយូរ ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ភ័យ ឬព្រួយបារម្ភពីមួយពេលទៅមួយពេលនោះទេ ប៉ុន្តែការថប់បារម្ភជាប់រហូតដែលអាចរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចរកឃើញខ្លួនឯងជានិច្ចនៅក្នុង ស្ថានភាពនៃការព្រួយបារម្ភ ដោយរំពឹងថានឹងអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ បើទោះបីជាមិនមានការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដក៏ដោយ។ ការវាយប្រហារថប់បារម្ភ រ៉ាំរ៉ៃ អាចកើតឡើងសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចត្រួសត្រាយផ្លូវទៅកាន់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ ។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការស្វែងរកជំនួយ; តាមពិតទៅ វាអាចជាជំហានដំបូងដែលសម្រេចចិត្តឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមានសន្តិភាព និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។
សូមចងចាំថា ក្រុមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់យើង នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក ផ្តល់ការណែនាំ និងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះ ការថប់បារម្ភ និងទទួលបានកម្លាំងចិត្តឡើងវិញ ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីត្រលប់ទៅមានជីវិតដែលមានតម្លៃរស់នៅ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងជំហានដំបូង សូមបំពេញកម្រងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងដែលបានរចនាឡើងដើម្បីយល់ពីការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក និងកែសម្រួលការព្យាបាលរបស់អ្នក តម្រូវការ។
ដោយគ្មានការព្រមានជាមុន បណ្ដាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយខ្លាំង និងអតុល្យភាពផ្លូវអារម្មណ៍។ ទោះបីជាការថប់បារម្ភគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេស ឬគំរាមកំហែងក៏ដោយ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ វាអាចក្លាយទៅជា ជំងឺដែលទាមទារការព្យាបាលឯកទេស។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃគឺជាស្ថានភាពពិត និងអាចព្យាបាលបាន ហើយមិនមែនជាអ្វីដែលមនុស្សអាចគ្រាន់តែ "max-width:1280px"> 
រូបថតដោយ Pixabay
មូលហេតុនៃ ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ
ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនអាចងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃដោយសារតែហ្សែនរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចវិវត្តន៍ទៅជាលទ្ធផលនៃ បទពិសោធន៍ជីវិតដ៏តានតឹង ឬរបួស ។
មូលហេតុចម្បងមួយនៃមូលហេតុនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការថប់បារម្ភគឺ ភាពតានតឹងយូរ ។ នៅពេលដែលយើងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្ន ដែលអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភជាប់រហូត។ នេះអាចជាបញ្ហាជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាការងារតានតឹង ឬទំនាក់ទំនងដែលមានបញ្ហាជាដើម។
ដូចគ្នាដែរ មនុស្សដែលបានជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចវិវត្តទៅជាការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃជាលទ្ធផល។ នេះអាចរួមបញ្ចូល ព្រឹត្តិការណ៍ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ កជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដូចជា ការរំលោភផ្លូវភេទ ឬគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ ។ អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃក៏អាចទទួលរងពី ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅរ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាស្ថានភាពដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការថប់បារម្ភហួសហេតុ និងការថប់បារម្ភជាប់លាប់ អមដោយរោគសញ្ញារួមមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ សម្រាក និងអស់កម្លាំងលើសពីប្រាំមួយខែ។
រំដោះខ្លួនអ្នកពីការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ និងទទួលបានជីវិតពេញលេញ និងពេញចិត្ត
និយាយទៅកាន់ Bunny!ប្រភេទនៃការថប់បារម្ភជាប់លាប់
ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ឬជាប់លាប់អាចបង្ហាញខ្លួនឯងតាមវិធីជាច្រើន ហើយប្រភេទនីមួយៗមាន លក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន រោគសញ្ញា និងកត្តាបង្កហេតុ ។ ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទជាក់លាក់នៃការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះ គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងផ្ទាល់ខ្លួនបំផុត។
នេះគឺជាប្រភេទជំងឺថប់បារម្ភដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតដែលទាក់ទងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ៖
- ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD)៖ ជំងឺថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃនេះ ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភថេរ និងហួសហេតុដែលនៅតែបន្តកើតមានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ។ អ្នកដែលមាន GAD តែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរឿងជាច្រើន ចាប់ពីសុខភាព និងការងារ រហូតដល់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃតូចបំផុត។
- ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ៖អ្នកដែលមានជំងឺភ័យស្លន់ស្លោជួបប្រទះនូវការវាយប្រហារថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ កើតឡើងដដែលៗ ហើយជារឿយៗកើតឡើងជារលកនៃការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង អមដោយរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ បែកញើស ញ័រ និងអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម ឬដង្ហើមខ្លី។
- ជំងឺថប់បារម្ភសង្គម (SAD)៖ ជំងឺនេះ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោក្នុងសង្គម ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងជាប់លាប់ចំពោះស្ថានភាពសង្គម ឬការសម្តែងដែលបុគ្គលនោះអាចជា ស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកដទៃ។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនេះបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយយ៉ាងសំខាន់ ហើយជាធម្មតាមានរយៈពេលប្រាំមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះ។
- ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិច (PTSD)៖ ជំងឺនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ និងជា ជារឿយៗវិវឌ្ឍបន្ទាប់ពីបានជួបប្រទះ ឬបានឃើញហេតុការណ៍ដ៏តក់ស្លុត។ រោគសញ្ញាអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការរំជើបរំជួលចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ សុបិន្តអាក្រក់ អារម្មណ៍ធុញថប់ និងប្រតិកម្មរាងកាយចំពោះការចងចាំព្រឹត្តិការណ៍នេះ។
រូបថតដោយ Pixabay តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាប្រសិនបើខ្ញុំមានការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ? រោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍
ការថប់បារម្ភអាចមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះបង្ហាញរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ ដែលមានរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំ ហើយក្លាយជាមនុស្សពិការ។ ជាការពិតណាស់ កុំច្រឡំការថប់បារម្ភស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ ព្រោះថាអតីតគ្រាន់តែជាការឆ្លើយតបធម្មតាចំពោះព្រឹត្តិការណ៍មួយប៉ុណ្ណោះ។ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យយើងស្ត្រេស ឬមានគ្រោះថ្នាក់។
នេះគឺជា បញ្ជីរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាខាងក្រោមជាច្រើននៅលើមូលដ្ឋានថេរ និងយូរ នោះអ្នកអាចទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភជាប់រហូត។ ក្នុងករណីនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដូច្នេះពួកគេអាចណែនាំអ្នកអំពីជំហានដែលត្រូវអនុវត្តតាម។
រោគសញ្ញាអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ
- ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ និងហួសហេតុ សូម្បីតែនៅពេលដែលមិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់សម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។
- មានអារម្មណ៍នៅលើគែម ជាមួយនឹងការពិបាកសម្រាក ឬស្ងប់ស្ងាត់។
- ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ជាញឹកញាប់បាត់ទៅវិញ។<11
- ឆាប់ខឹង ដែលអាចកត់សម្គាល់បានចំពោះអ្នកដទៃ។
- អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬភ័យស្លន់ស្លោដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។
រោគសញ្ញារាងកាយនៃការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ
<9បាទប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រឈមមុខនឹងការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ការធ្វើតេស្ត អាចជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ កម្រងសំណួរតាមអ៊ីនធឺណិតទាំងនេះ ខណៈពេលដែលមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការវាយតម្លៃប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពទូទៅបឋមនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើវាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញហើយ។
ផលវិបាកនៃការរស់នៅជាមួយការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ
រោគសញ្ញា រ៉ាំរ៉ៃ នៃការថប់បារម្ភអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតរបស់មនុស្ស។ ផលវិបាកនៃការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃហួសពីរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយ អាចប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់មនុស្ស រួមទាំងគោលដៅ និងគោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួន។
ការរស់នៅជាមួយការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃក៏អាចមាន ផលវិបាកផងដែរ។ អំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀត វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដំណេក ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ និងបញ្ហាការចងចាំ។
រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងការថប់បារម្ភក៏អាចមាន ផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើជីវិតសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គល ។ វាអាចរារាំងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព រក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាមួយសកម្មភាពលំហែធម្មតា។
ទោះបីជាមានផលវិបាកទាំងនេះក៏ដោយ សូមចងចាំថា ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃមានវិធីព្យាបាល ។ មានវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ និងទទួលបានជីវិតពេញលេញ និងពេញចិត្តឡើងវិញ ដូចដែលយើងនឹងឃើញខាងក្រោម។
យកឈ្នះលើការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ដោយមានជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត
Start Quiz
Photo by Pixabay Chronic Anxiety: How to Treat it
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបព្យាបាលការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកប្រហែលជាដឹងពីផលប៉ះពាល់របស់វាហើយ តើវាអាចមានការលំបាកយ៉ាងណាគឺត្រូវដោះស្រាយ។ ការពិតគឺថាការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចជាភ្នំដែលពិបាកឡើង ប៉ុន្តែវាមិនអាចឆ្លងកាត់បានទេ។ មាន យុទ្ធសាស្រ្ត និងវិធីព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចជួយគ្រប់គ្រង ហើយថែមទាំងអាចយកឈ្នះបានផងដែរ ជំងឺនេះ ។ ដូច្នេះចម្លើយចំពោះសំណួរនៅដើមដំបូងគឺបាទ ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃគឺអាចព្យាបាលបាន ប្រសិនបើយើងមានការព្យាបាល និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។
នេះគឺជាជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបព្យាបាលការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ។ .
- ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT)៖ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រប្រភេទនេះគឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺថប់បារម្ភជាទូទៅ។ CBT ជួយអ្នកឱ្យយល់ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតដែលនាំទៅរករោគសញ្ញាថប់បារម្ភ និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដែលនាំទៅដល់ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ។
- ថ្នាំ ៖ មានថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារាងកាយ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ។ ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃរួមមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំ anxiolytics និង beta-blockers ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា និងត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញសុខភាពជានិច្ច ហើយវាត្រូវតែចងចាំថាពួកគេមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗ។
- បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ៖ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា និងការដកដង្ហើមជ្រៅៗ អាចជួយរំងាប់ការថប់បារម្ភ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់វា។ បច្ចេកទេសទាំងនេះអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
- របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ៖ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ វាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ ការថប់បារម្ភ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេអ៊ីន និងថ្នាំជក់ ក្នុងចំណោមសារធាតុផ្សេងៗទៀត។
- ជំនួយសង្គម ៖ ជំនួយពីមិត្តភក្តិ ហើយគ្រួសារអាចមានសារៈសំខាន់។ វាក៏ប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការចូលរួមក្រុមគាំទ្រ ឬសហគមន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ដែលអ្នកអាចបង្ហាញ និងចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃនូវអ្វីដែលអ្នកគិត និងមានអារម្មណ៍។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថានីមួយៗ បុគ្គលម្នាក់ៗមានលក្ខណៈពិសេស ហើយអ្វីដែលធ្វើការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព ដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃដែលសមស្របបំផុតនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ?
ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាច មានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ វាអាចនាំទៅរក ពិការភាពថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ហើយថែមទាំងអាចនាំទៅរកអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការថប់បារម្ភជាប់រហូតជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកដែលកំពុងដោះស្រាយការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងពីវិធីជួយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ ផ្តល់ការគាំទ្រ និងការយល់ដឹងរបស់អ្នក ។ ស្តាប់ដោយមិនវិនិច្ឆ័យ និងបង្ហាញការយល់ចិត្តចំពោះអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។ ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការរួមដំណើរជាមួយ និងទទួលយក និងមិនព្យាយាមផ្តល់ “ដំណោះស្រាយ”។
អ្នកក៏អាច លើកទឹកចិត្តបុគ្គលនោះឱ្យអានសៀវភៅ លើការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេ ឆ្លុះបញ្ចាំងដូចជា "ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់អ្នកជំងឺ (និងមិនអត់ធ្មត់)" ដោយ Pedro Moreno ដែលជាសៀវភៅណែនាំជាក់ស្តែងដើម្បីរៀនពីរបៀបរំដោះខ្លួនអ្នកពីអន្ទាក់ផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភម្តងហើយម្តងទៀត។
ដើម្បីសន្និដ្ឋាន មិនថាអ្នកកំពុងទទួលរងការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃដោយខ្លួនឯង ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ទេ សូមមើល អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព
