ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ , ಇದು ಹಿತಕರವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಸಂಚಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ, DSM-5 (ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್) ಪ್ರಕಾರ ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ: ಅದು ಏನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ . ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಕರುಣೆಯ ಭಾವನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಗಾಡುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಪದಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದು (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಿಥಿಮಿಯಾ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. .

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾವನೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಭಾವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು, ವೈಫಲ್ಯಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಬಂಧದ ಪ್ರಕಾರದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯು ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕನು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು.

ಕಾರ್ಪೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರುಲ್ಲೋ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣದ ಲೇಖನವು ಗಮನಸೆಳೆದಂತೆ, ಪೋಷಕರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ , ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಅನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ:

• ಅವರು ನಮಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅವು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
• ಅವರು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾನಸಿಕತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
• ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಮೋಷನ್ ಡಿಸ್‌ರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ

ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) ಒಂದು ನ್ಯೂರೋ ಡೆವಲಪ್‌ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ , ಗಮನದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಮನದ ಅವಧಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಭಾವನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಕೆಲವು ಕೊರತೆಗಳು: ಕಿರಿಕಿರಿ:

• ಕಿರಿಕಿರಿ: ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಮಯತೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.<8
• ಭಾವನೆಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ: ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆ: ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಟಿಸಂನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ

ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಪಡೆದ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಕೋಪ ಪ್ರಕೋಪಗಳು
• ಸ್ವಯಂ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವರ್ತನೆ.

ಆಪೀಸಿಷನಲ್ ಡಿಫೈಯಂಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸಹ ಇರುವಾಗ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ.

ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವುದು ಅವರ ಗುಣಮಟ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ತೀವ್ರತೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು:

• ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
• ಚಿತ್ತದ ಅಸ್ಥಿರತೆ.
• ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
• ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ಸಿವ್ ರಿಜಿಡಿಟಿ.
• ಮೋಟಾರ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ.
• ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ವಲೀನತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಭಾಷಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಈ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಉಗ್ರ ಕೋಪ;
• ಹಠಾತ್ ಗಾಬರಿ;
• ಉತ್ಸಾಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ;
• ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ;
• ಕಿರುಗುಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆ.

ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೋರಬಹುದು, ಹೊರಗಿನವರಿಗೆ ಬಹಳ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅಲ್ಲ.ಎಲ್ಲಾ ಹಾಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಮಕ್ಕಳ ನರಮಂಡಲವು ಸಂವೇದನಾ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ

ಹದಿಹರೆಯವು ಭಾವನೆಗಳ ಬಲವಾದ ಸುಂಟರಗಾಳಿ, ಸಂವೇದನೆಯ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಕೂಡ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ .

ಒಂದು ಕುಟುಂಬವು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ನೆಲೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗೊಂದಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ಈ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ವ್ಯಸನಗಳು;
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ;
• ಸಂಬಂಧದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಣ

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ , ಅನೇಕ ಮನೋರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ .

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಕೇತಿಕವೆಂದರೆ ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲೀನತೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯ ಮುಖಾಂತರ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರರನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ವ್ಯಸನಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ

ಇನ್ನೊಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚೌಕಟ್ಟು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಸನಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ . ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜೂಜು ಮತ್ತು ಇತರ ವರ್ತನೆಯ ವ್ಯಸನಗಳಂತಹ ಡ್ರಗ್‌ಗಳು ಭಾವನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಗೆವಸ್ತು ಅಥವಾ ಆಟದ ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸಂಕಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ

ಪ್ರಬಲ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ? ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನ, ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸದೆ ತಿನ್ನುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು (ಅಥವಾ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತಿನ್ನುವುದು) ನಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಅಸಮರ್ಪಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಶಿಕ್ಷಾರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ನಿರ್ವಹಿಸಲು" ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬಹಿಷ್ಕಾರಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು . ಆಹಾರವು ಭಯಭೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ಅವನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಅವರು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ "ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ , ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳ ಬಳಕೆ, ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತ ವಾಂತಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರು-ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆ ಅನಿಯಂತ್ರಣ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆದರೂ ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಒಲವು ಇರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಛೇದವೆಂದರೆ ಮೆಟಾಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳುಇತರ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ನಡುವಿನ ಸಹಕಾರದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಧಾರಿಸುತ್ತದೆ , ಇದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಮಾನ್ಯಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಸರಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿ ಹಂತವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಭಾವನೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಕಲಿಸಿದರು.

ಈ ತಂತ್ರದ ಮೂಲಕ, ರೋಗಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಲು, ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು: ಕೇವಲ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಉಚಿತ ಅರಿವಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ತದನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.