ಆಲಿಂಗನ, ಮುದ್ದು ಅಥವಾ ಹಸ್ತಲಾಘವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀಡುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಅನುಭವವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗುರುತು ಬಿಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರದೊಂದಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಫೋಬಿಯಾ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಯಾರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಮುಟ್ಟಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯ ಅನ್ನು ಹಫೆಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಫೆಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಈ ಪದವನ್ನು RAE ಯಿಂದ ಅದರ ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ). ಹ್ಯಾಫೆಫೋಬಿಯಾ ಗ್ರೀಕ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ "ಹಫೇ" ಅಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು "ಫೋಬೋಸ್" ಅಂದರೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹ್ಯಾಫೆಬೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಫೆಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಪರ್ಕ

ಈಗ ನಾವು ಹಫೆಬೋಬಿಯಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದೇವೆ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸೋಣ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಒಂದುಅಮೌಖಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಇದು ಜನರ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ , ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಶದ ಅರ್ಥವು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ M. ಹರ್ಟೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಂತೆ ಸ್ಪರ್ಶವು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪ
• ದುಃಖ;
• ಪ್ರೀತಿ;
• ಸಹಾನುಭೂತಿ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಶೋಧನಾ ಗುಂಪಿನ ಊಹೆಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೆಸ್ಚರ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮುದ್ದು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ , ಆದರೆ ನಡುಗುವ ಸ್ಪರ್ಶ ಭಯ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿದೆ.

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಫೀಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಏಕೆ? ನಾವು ಏನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಫೆಫೋಬಿಯಾ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ, ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ದ್ವಿತೀಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ , ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅವೈಯಂಟ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳು;
• ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಹಿಂಸಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಫೆಫೋಬಿಯಾದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ನಿಂದನೆ (ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣ ಹ್ಯಾಫೆಫೋಬಿಯಾ), ಇದು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾದ ಸೊಮಾಟೈಸೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಲಿವರ್‌ಪೂಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ದೈಹಿಕ ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ

ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಹುಡುಗರು ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಫೆಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಆಟದ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಪೋಷಕರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟ ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆಯ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರನ ಆಗಮನದಿಂದಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಫೀಫೋಬಿಯಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ಆತಂಕದ ನಡುಕ;
• ವಾಕರಿಕೆ;
• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಮನೋದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಫಿಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು;
• ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ವಿಷಣ್ಣತೆ;
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು.

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಫೆಫೋಬಿಯಾ

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಫೋಬಿಯಾ, ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಳಕೆದಾರರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಓದಬಹುದು ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಫೆಫೋಬಿಯಾ.

ಹೆಚ್ಚು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಹಗಳೆಂದರೆ:

• ನಾನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ?
• ಇದು ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ?
• ನಾನೇಕೆ ಮುಟ್ಟಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?
• ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ನನಗೆ ಏಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಾನೇಕೆ ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ?

ಇತರರೊಂದಿಗೆ, ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯ, ಹಾಗೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ, ನಾವು ಹ್ಯಾಫೆಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">ಜೋಡಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಹುಡುಕಾಟವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದಾದರೆ, ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದುವ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಫೀಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಸಹ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.

ಹಫೆಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಂಪರ್ಕ ಫೋಬಿಯಾದೈಹಿಕ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರಗಳು.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಅಂದರೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಫೋಬಿಕ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. (ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ).

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬ್ಯೂನ್‌ಕೊಕೊ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವರೊಂದಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.