ಪರಿವಿಡಿ
ಮತ್ತೊಂದು ಡಿಸೆಂಬರ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ಗೆ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದೀಪಗಳು, ಮರ ಮತ್ತು ನೇಟಿವಿಟಿ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ತೆಗೆದರು, ಆದರೆ "ಮೋಸ್ಟ್ ಗ್ರಿಂಚ್" ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟ, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಚಲನಚಿತ್ರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು, ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ, ಬೀದಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಿದರು. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಕರೋಲ್‌ಗಳು, ಬನ್ನಿ, ರಜಾದಿನಗಳು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ!
ಇದು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅವಧಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿವೆ ಭಾವನೆಗಳು, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಭ್ರಮೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟವರು, ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು, ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಾದವರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು, ತೀವ್ರ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ತದನಂತರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. , ಹತಾಶೆ, ಹಂಬಲ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವೂ ಸಹ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪವಾಡಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆಕ್ರಿಸ್ಮಸ್.
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಮಾರ್ಟಾ ವೇವ್ ಅವರ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)2>ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಗಳು: ನಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ?
ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಗಳು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ . ಸಭೆಗಳು, ಪುನರ್ಮಿಲನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಭೆಗಳು... ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಶಾಲಾ ರಜಾದಿನಗಳು, ನಿಜವಾದ ತಲೆನೋವು ("ನಾವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?"); ದಿನಸಿ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆ ಶಾಪಿಂಗ್; ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ "ಹುಚ್ಚು ದಿನಗಳು" ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ದುರ್ಬಲತೆ . ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂತೋಷದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
- ಅಪರಾಧ . ನೀವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ. "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬೇಕು" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನರಗಳು .ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಿರಲು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ "ಕದನ" ವನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಾಪಿಸದ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿವೆ.
- ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ದುಃಖ. “ಮೊದಲು, ನಾನು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ” ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಯಾರು ಕೇಳಿಲ್ಲ? ಈ ವಿಶೇಷ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಿಶೇಷ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಆಚರಿಸುವುದು ಹತ್ತುವಿಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು
- ಭ್ರಮೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ
ಮಾತನಾಡಿ ಬನ್ನಿಗೆ!ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಂಚ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ "ನಾನು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇ? ಸರಿ ಇದು ಕೇವಲ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು . ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸಲು ಬರುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ: ಅಲಂಕಾರಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಅವರು ಉಳಿದವರ "ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್" ನಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ,ಇದು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೂಟಾಟಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ಏನಿದೆ? ಒಂದು ಗಾಯ, ನೋವು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು:
- "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. "ನೀನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀಯಾ" ಅಂದಾಗ ಏನನ್ನಿಸುತ್ತೆ.. ಸಂಭ್ರಮವೋ, ತೃಪ್ತಿಯೋ, ಸಂತೋಷವೋ...? ಮತ್ತು "ನೀವು ಕೆಟ್ಟವರು" ಎಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಕೋಪ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ದುಃಖ, ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ...? ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು?
- ಸ್ವಯಂ ಹೇರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು "ಮಾಡಬೇಕು" ಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ "ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು", "ನಾನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು..."
- ಕಡಿಮೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು . ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ನ ಆದರ್ಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಡಿ.
- ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ . ಪ್ರತಿ ರಜಾದಿನದ ಕೂಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.
- ಪ್ರಸ್ತುತ ಲೈವ್ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಹಬ್ಬ ಹರಿದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸದೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
