확실히 당신은 "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">다른 사람들이 하는 일을 할 수 없다고 느끼는 무대 공포증에 대해 들었을 것입니다. … 우리는 수행 불안 으로 인한 두려움을 느끼고 때로는 바로 그 두려움이 우리를 방해하고 사기꾼처럼 느끼게 하며 우리가 두려워했던 것, 즉 실패로 이끕니다.

는 측정하지 않는 것이 두렵습니까? 그렇다면 이 기사는 몇 가지 흥미로운 사실을 알려줄 수 있습니다.

많은 사람들은 평생 동안 자신이 충분하지 않다고 생각하는 상황에 직면합니다. 이것을 직시하고 분석하지 않는다면, 그것은 그 사람이 사물을 직시(직면)하지 않고 다음과 같은 것을 가져오는 유일한 방법이 될 수 있습니다.

• 고통과 실망.
• 불안의 공격 (사회적 불안 가능성이 있음)
• 자신이 부족하다는 두려움

존재하지 않는다는 두려움 때문에 사물, 상황, 기회, 사람을 포기하는 공포증 , 성공하지 못하는 것은 우리의 활력을 무너뜨릴 수 있는 실패로 이어질 수 있습니다>, 즉 자신의 한계, 실수, 오류를 인지하고 이를 수용하고 이를 바로잡거나 완화하려는 태도이다.

자기비판은 기술이다.그것은 우리의 첫 번째 관계에서 기원을 가지고 있습니다:

• 올바르게 다루면 인간으로서 우리가 발전하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 부정적인 의미를 갖게 되면 파괴적이고 어떤 결정도 어렵게 만들 수 있습니다. 그리고 모든 인간관계.

자기 비판은 분노, 슬픔, 두려움, 수치심, 죄책감, 실망 등 다양한 감정을 유발할 수 있습니다. 작업을 수행할 수 없을까 두려울 때는 언제입니까?

직장에서 작업을 수행할 수 없다고 느끼는 경우

일은 다음 중 하나입니다. 사람들이 측정하지 못할까봐 두려워할 수 있는 영역. 인간에게 일은 필수적인 일차적 필요이며, 우리는 공동체에 살고 있으며 개인적 및 사회적 승인을 얻기 위해 우리의 능력과 기술을 발휘할 생물학적 소인이 있습니다.

오늘날 사회에서 일은 끊임없는 도전 , 직업을 찾고 유지하는 데 많은 노력, 어려움 및 복잡성. 그러나 정확히는 직무에 자신이 없다는 느낌이 직업 경력을 위태롭게 할 수 있습니다 .

일자리를 잃을까 두렵거나 일자리를 얻을 자격이 없다고 느끼면 일의 세계에서 경험한 부족함이 부담이 됩니다. 이러한 생각의 결과는 결과적으로 성능과 생산성을 저하시킬 수 있습니다.성능 및 개발에 대한 결과. 종종 직장에서 업무에 만족하지 못하는 것은 동료 판단에 대한 두려움과 관련이 있습니다.

이러한 믿음은 기대에 부응하지 못하는 것에 대한 두려움 때문에 직업을 바꾸지 못하게 만들 수 있습니다. 자신의 성취를 경시하고 자신의 경력에 ​​대한 노력과 헌신을 무시하는 경향이 있는 사람들에게 이러한 일이 자주 발생한다는 사실을 알고 계셨습니까?

이 문제를 이해하고 해결하려면 다음을 배양하는 것이 유용할 수 있습니다.

• 낙천주의,
• 자존심,
• 새롭고 알려지지 않은 상황에 직면하는 대담함.

참신함을 성장 의 기회로 보는 법을 배우고 실험하고 개선 하는 것이 편리합니다. 과제를 수행하지 못하는 것을 두려워하는 것은 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않지만 문제를 더욱 어렵게 만듭니다.

심리적 웰빙은 생각보다 가까이에 있습니다.

사랑에 미치지 못하는 것에 대한 두려움

부족한 감정은 관계와 성생활에서도 발생할 수 있습니다(성행위 불안). 예: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">나는 친구가 없습니다." 가까이 가지 못하게 막는다새로운 사람들.

상대방에게 부족할까 두렵거나 사랑받을 자격조차 없다고 느끼십니까? 업무를 수행하지 못하는 것에 대한 생각의 원인은 일반적으로 생후 첫 해와 참조 간병인 인물과의 유대감에서 발견됩니다.

간병인과 아동의 관계를 이야기할 때 애착 스타일 을 이야기할 수밖에 없다.

애착을 이론화한 미국의 심리학자 존 보울비는 다음과 같이 주장했다. "애착은 요람에서 무덤까지 인간 행동의 필수적인 부분"입니다. .

이는 우리가 생후 첫 해부터 어린 시절에 경험하는 애착 스타일이 다음을 정의한다는 것을 의미합니다. 성인기에 경험하게 될 관계와 관련하여 사람의 성격 구조.

Bowlby는 네 가지 애착 유형을 식별합니다.

• 안정적 애착 , 이러한 사람들이 경험함 어린 시절에 버림받지 않는다는 확신을 가지고 어머니(또는 양육자)와 일시적으로 분리할 수 있었고, 안전하고 자신 있게 환경을 탐색할 수 있었습니다.
• 양가적 불안정 애착 는 보호자와의 접촉에 대해 과잉 경계를 보여 결과적으로 부주의하고 환경에 관여하는 아동을 특징으로 합니다.
• 불안정한 회피 애착 , 놀이에 주의를 집중하는 아동에게 나타납니다. 그리고
• 무질서한 불안정한 애착 불안정하고 공격적인 양육자에 의해 아이가 트라우마를 경험한 것. .

아마도 파트너와 동등하지 않다는 것 은 어릴 때 회피적이고 불안정한 애착 스타일 을 배운 사람들의 생각일 것입니다. 규칙 "나는 나 자신으로 충분하다". 결과:

• 다른 사람과 동등하지 않음(사랑의 의미에서).
• 다른 사람의 파트너가 되고 싶지 않음.
• 믿어서 사람에게 맡기기

사랑하지 않거나 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움은 다음과 같은 측면의 영향을 받습니다.

• 낮은 자존감 ;
• 불안,
• 실패에 대한 두려움,
• 거절에 대한 두려움,
• 갈등에 대한 두려움.

관계에서 부적절하다고 느끼는 것은 감정을 조종하는 행동과 통제광으로 나타날 수 있습니다. 자신을 알고 이해하면 대인 관계를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부모 역할에 부응하지 않음

아버지나 어머니가 되는 것은 쉬운 선택 . 아이를 돌볼 준비가 되어 있지 않다는 느낌은 정상적인 느낌입니다.개인과 부부의 변화. 이러한 과정이 어떻게 진행되느냐에 따라 관계가 불안정해질 수 있습니다.

부모가 된 기분이 들지 않고 조만간 자녀의 심리적, 정서적 발달에 영향을 미칠 수 있는 실수에 대한 두려움 또한 '목록'의 신화>

그의 이론에 따르면 이는 임신 중에 천천히 발달하는 능력이며 산모가 아들이 자신도 모르는 사이에 안전하고 보호받고 있다고 느끼는 지지적인 환경. ‍

질병의 결과

아픈 사람과 함께 살거나 가까운 관계를 유지하는 것은 종종 올바른 단어를 찾을 수 없음 을 의미합니다. 질병의 진단은 우리에게 두려움과 걱정을 불러일으킬 뿐만 아니라 일련의 식별 메커니즘을 촉발하고 병에 걸리고 죽는 것에 대한 두려움을 활성화하며 가장 심각한 경우에는 공황 발작 및 기타 더 심각한 장애를 유발합니다. . .

이러한 두려움은 우리가 반드시 할 말을 찾아야 한다고 믿게 만듭니다. 그러나 우리는 말로만 의사소통을 하는 것이 아니라 몸과 몸을 통해서도 의사소통을 합니다.때때로 우리는 우리 앞에 있는 사람에게 혼합된 메시지를 보내게 됩니다.

이 모든 상황은 정상입니다. 아픈 사람 옆에 있고 일반적으로 질병에 직면하면 일련의 감정과 감정을 일깨워 우리가 그 일을 할 수 없다고 생각하게 만들 수 있습니다. 충분히 하지 못하는 것에 대해 걱정할수록 무언가를 하기가 더 어려워집니다.

왜 내키지 않는 거죠?

철학자 니체는 두 부류의 사람이 존재한다고 말한다.

• 미련한 자, 태어날 때부터 이미 높은 자존감을 갖고 있었던 것처럼 자신감을 갖고 태어난다.
• 안전, 자신감, 자존감은 구축과 토론의 긴 과정을 필요로 하며 태어날 때부터 이미 받은 선물이 아니라 개인적인 성취를 나타내는 것임을 알고 있는 회의론자.

자아 - 자존감과 자신감이 생기고 자신감이 생깁니다. 이를 위해 우리는 삶이 우리에게 가하는 시험에 직면하고 그것을 극복하려고 노력해야 합니다. 우리가 성공하지 못할까 봐 두려움 때문에 경험에서 멀어지면 우리가 어떤 것도 또는 누구에게도 의지할 수 없다고 느끼는 일이 점점 더 자주 일어날 것입니다.

낮은 자존감의 결과:

• 타인의 기대에 실망하는 것에 대한 두려움
• 타인과 동등하지 못함,매력, 지성, 교양, 공감능력이 부족하다고 생각하기 때문에...
• 일상에서 가장 단순하고 사소한 행동에도 타인의 판단에 대한 두려움.
• 우울증.
• 불안.

이러한 두려움에 직면한 사람은 보호받고 있다고 느끼는 일련의 유용한 메커니즘을 구현할 수 있습니다. 높이에 있습니다.

측정하지 못하는 것에 대한 두려움 극복하기

심리학에서 자신이 감당하지 못한다는 생각은 자존감과 밀접한 관련이 있는 문제인 경우가 많습니다. 지금까지 살펴본 바와 같이 낮은 자존감은 자신의 잠재력과 능력에 대한 불안과 불신으로 이어지며, 결과적으로 불안정이 계속되면 자존감이 낮아집니다. 동등하지 않다고 느끼는 것은 매우 추악합니다. 이에 대한 조치는?

지금까지 알려드린 모든 내용에서 짐작할 수 있듯이 더욱 안심하고 작업을 수행할 수 없다는 생각의 함정에 빠지지 않는 첫 번째 단계 자존감을 높이는 것입니다 . 정신 건강에 관심이 있는 사람들은 인생에서 성취한 성공에 초점을 맞추는 것이 최선의 전략이라는 것을 알고 있습니다.

많은 불안정한 사람들은 자신의 능력을 다른 사람의 능력과 비교 하는 경향이 있습니다. 장기적으로 이것을 받아들이는 사람은이러한 유형의 행동은 그녀를 가치가 없다고 느끼게 하고 다른 사람들이 그녀에게 기대하는 것을 할 수 없게 만드는 경향이 있습니다. 기분이 좋지 않을 때는 다음에 집중하세요:

• 당신이 하고 있는 좋은 일
• 당신의 능력
• 성공과 목표 당신은 성취했습니다.

이것은 당신의 자존감을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 큰 자신감과 평온함으로 삶을 대하는 데 도움이 될 것입니다.

과제는 거부될 필요가 없지만 더 큰 자기 지식을 통해 이해되고 처리될 수 있습니다. 이 두려움의 근저에는 자신의 능력에 대한 인식 부족, 시간이 지남에 따라 구축되고 구체화된 나쁜 자아상이 있으며, 아마도 환경에서 인식된 신호와 메시지에 의해 장려되었을 것입니다. 타당성이 주어지면 불안감을 느끼게 됩니다.

심리적 도움을 요청한다는 것은 자신을 돌보고 우리가 세상을 움직이는 방식에 대해 더 많이 배우는 것을 의미합니다. 아직도 의심이 가십니까? 부엔코코에서 첫 인지상담은 무료이니 도전해보세요!