Tabloya naverokê
Ma we qet meraq kir ku meriv çawa bi bandor ji mirovan re sînoran destnîşan dike? An jî meriv çawa bêyî ku xwe sûcdar hîs bike sînoran deyne ser mirovên destdirêjker?
Carinan em ji bîr dikin ku maf û berpirsiyariya me heye ku em qada xweya kesane û hestyarî biparêzin , û danîna sînoran beşek bingehîn a vê pêvajoyê ye. Ew ne tenê ji me re dibe alîkar ku têkiliyên tendurist biparêzin, lê ew di heman demê de dihêle ku em bi xwe û hewcedariyên xwe re rast bin.
Di vê gotarê de, em ê nîşanî we bidin ka meriv çawa sînoran destnîşan dike û xwe bi hêz dike, ev jêhatîbûnek bingehîn e ji bo domandina têkiliyên rêzdar û saxlem.
Sînorên kesane çi ne?
Sînor, di çarçoweya têkiliyên navkesî û tenduristiya derûnî de, rêgez an rêwerzên ku kesek diafirîne da ku bi maqûl nas bike ka tevgerên ewledar û destûrî li hember wî çi ne. Sazkirina sînorên kesane a rêyek e ku em hewcedariyên me , hêviyên xwe û tercîhên xwe ji kesên din re ragihînin, û ew ji bo parastina rehetî û xwebaweriya kesek têne danîn.
Sînorên kesane dikarin kêm-zêde maqûl an hişk bin. Sînorên nerm ew in ku destûrê didin te ku hûn bi azadî bi hev re têkilî daynin û danûstandinê bikin, dema ku sînorên dijwar dikarin bibin sedema îzolasyon û dijwariya têkiliya bi mirovên din re.
Fêr bibin ku sînoran deynindi jiyanê de rê dide me ku em têkiliyên têrkertir biafirînin û li ser bingeha hurmeta hevdu, di heman demê de başbûna xwe ya hestyarî diparêzin. Di dawiyê de, sînorên saxlem ji me re dibe alîkar ku em bi kesên din re têkiliyên xelatdar saz bikin û biparêzin.
Çima hînbûna danîna sînoran girîng e?
Fêrbûna danîna sînoran ji bo domandina hevsengiyek tendurist di kesane û meya kesane de girîng e. têkiliyên kar. Gava ku em nizanin ka meriv çawa sînoran deyne, em dikarin bi dawî bibin ku xwe westiyayî, bêhêvî û bênirx hîs bikin. Berevajî vê, danîna sînoran rê dide me ku em cîhê xwe yê kesane û hestyarî biparêzin, ku di encamê de ji me re dibe alîkar ku em xwe ewletir hîs bikin (ji bêewlehiya patholojîkî dûr bixin) û rêzdar bin.
Herwiha, hînbûna danîna sînoran rêyek e ji bo xweparastinê û xwe erêkirin. Ew dihêle ku em li ser jiyana xwe kontrol bikin û biryarên ku hewcedarî û nirxên me nîşan didin bidin. Gava ku em sînorên zelal destnîşan dikin, em ji yên din re radigihînin ku em qîmetê didin wextê xwe, enerjiya xwe û başbûna xwe ya hestyarî. Ev dikare bibe sedema têkiliyên saxlemtir, hevsengtir, û hestek mezin a xwe-nirx û rêzgirtinê.
Di dawiyê de, danîna sînoran rêyek e ku em erê bikin ku em heq dikin ku em bi rêzdarî û berçavgirtinê werin derman kirin . Ji bo wê gavek bingehîn erastbûn: gava ku hûn fêrî danîna sînoran dibin, hûn destûrê didin xwe ku li gorî nirx û baweriyên xwe bijîn, têkiliyên rastîn û bikêrtir pêşve bibin.
Wêne ji Keura Burton (Pexels)7 keys danîna sînoran û rêzgirtinê
Danîna sînoran dikare di destpêkê de dijwar xuya bike, nemaze heke em bi kirina wê nexwestî bin. Dibe ku em ditirsin ku hestên kesên din biêşînin an jî li ser nakokiya ku dibe ku derkeve xeman.
Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku danîna tixûbên saxlem ji bo başbûna meya hestyarî û domandina têkiliyên hevseng girîng e, û bi pratîk û bîhnfirehiyê hûn dikarin dest bi danîna sînoran bi bandor bikin.
Li vir em 7 kilîtên bingehîn pêşkêşî we dikin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn fêrî danîna sînoran ji bo yên din bikin:
- Hîndên xwe nas bikin : berî ku hûn bikarin sînoran deynin, hûn hewce ne wan nas bikin. Ev dibe ku li ser hewcedariyên we, daxwaz û nirxên we ronî bike. Ji xwe bipirsin: Sînorên we yên kesane çi ne? Meriv çawa zanibe meriv çawa sînorên ku dihêle hûn xwe rehet û rêzdar hîs bikin saz bikin? Bi zelalbûna sînorên xwe, hûn ê çêtir amade bibin ku hûn wan ragihînin û rêz li we bê girtin.
- Hîndên xwe bi zelalî û bi îddî ragihînin : Piştî ku hûn sînorên xwe nas bikin. , gava paşîn ew e ku meriv wan bi kesên din re ragihîne. Ev dikare dijwar be, û bêtirgava ku hûn ji bo daxwazên kesên din têne bikar anîn, wekî ku di têkiliyên bi hestyarî de pêk tê. Pêdiviyên xwe û hêviyên xwe rasterast û bi hurmet îfade bikin, pê ewle bin ku kesê din sînorên we fam bike û ew ji we re çiqas girîng in.
- Fêr bibin ku bibêjin "w-embed" "> ;
Bi alîkariya psîkologên me fêrî danîna sînoran di jiyana xwe de bibin
Pirsekê bidin destpêkirinMeriv çawa di têkiliyên kesane de sînoran destnîşan dike
Hûn qet hebûne qet meraq kirîye meriv çawa sînoran li kesên ku hurmeta we nagirin danîne? An jî meriv meriv çawa sînoran li ser kesek kontrol dike? Di destpêkê de ew dikare bi taybetî dijwar be ku meriv wiya bike, nemaze heke ew mirovên ku ji demek dirêj ve di jiyana me de ne, wek hevalên zaroktiyê an endamên malbatê. Lê pêdivî ye ku meriv wiya bike ji ber ku ew rêyek e ku ew têkilî bi hev re rêzdar û xelatdar bin.
Danîna sînoran di heman demê de ragihandina hewcedarî û hêviyên we ye, ku dikare bibe alîkar ku pêşî li têgihiştin û pevçûnan bigire. Di heman demê de, bi fêrbûna danîna sînoran di têkiliyan de, hûn hurmetê nîşanî xwe û kesê din didin, ku dikare di demek dirêj de pêwendiyê xurt bike. Danîna sînorên zelal û rêzdar ne tenê te diparêze, lê di heman demê de peywendiya vekirî û rast pêş dixe , ji bo bingehek xurt ava dike.têkiliyên saxlemtir û bikêrtir.
Danîna sînoran di têkiliyekê de cesaret û xwepejirandinê dixwaze. Carinan ev dikare were wateya gotin "na" ji hin daxwazî an tevgerên toksîk re ku li ser bingeha şantajên hestyarî an manîpulasyona hestyarî ne û dihêle hûn nerehet bibin an li dijî nirxên we derkevin. Bînin bîra xwe ku danîna sînoran di têkiliyekê de ne kiryarek redkirinê ye, lê rêyek e ku meriv zemînek ewledar ava bike ku her du alî dikarin bi tevahî mezin bibin û pêşde bibin.
Çawa di nav zewacê de sînor danîne
Fêr bibin danîna sînoran ji bo hevjîna xwe ji bo domandina têkiliyek saxlem û hevseng girîng e. Ev yek dikare bi danîna sînoran ve girêdayî be ku hûn çawa bi hev re tevdigerin, û hem jî di nav aliyên din de danûstandina çiqas dem û enerjiyê hûn dixwazin ji têkiliyê re veqetînin.
Car hene ku di têkiliyek de em tiştan dibihîzin wek “hevjînê min ji malbata xwe re sînoran nade” an jî “hevjînê min ji berê xwe re sînoran nade”. Ev dikare bibe encama nebûna pêwendiyê û danîna sînor a bihêz dema ku ew ji kesên li derveyî têkiliyê tê.
Ji bo ku ji vê an jî pirsgirêkên din ên pêwendiyê dûr nekevin, hewl bidin ku bi hevjîna xwe re danûstendinek vekirî û rast bikin. Hestên xwe û xemên xwe bi zelalî û bi îddîa îfade bikin û li yên wan jî guhdarî bikin. Bi hev re, hûn dikarin xebitin ku bixintixûbên ku li ser hev hatine lihevkirin û dihêle ku hûn xwe bi hurmet û qedirbilind hîs bikin.
Danîna sînoran di çarçoveyeke din de
Danîna sînoran ne tenê bi têkiliyên kesane an cotek ve sînordar e, lê di heman demê de ew dirêj dibe. li qadên din ên jiyana me. Çi li kar, çi di têkiliyên malbatî de çi di rewşên civakî de , fêrbûna danîna sînorên guncaw fersendê dide me ku em li xwe miqate bin, têkiliyên saxlem biparêzin û di hemî aliyên jiyanê de hevsengiya hestyarî pêş bixin.
Wêne ji hêla Sarah Chai (Pexels) Danîna sînoran li ser kar
Danîna sînoran li ser kar ji bo domandina jîngehek kar a saxlem û berhemdar girîng e. Ev tê wateya danîna sînoran, bo nimûne, li ser çiqas dem û çavkaniyên ku hûn amade ne ku ji bo karê xwe veqetînin an li ser çawaniya ku hevkar û serwerên we bi we re tevdigerin, rêgirtina li bûyerên mobbingê yên wekî şewqa gazê, ku ew qas zirardar in. ji bo tenduristiya me, ji pêşveçûnê. fizîkî û derûnî.
Li cîhanek ku çanda "//www.buencoco.es/blog/conflictos-familiares"> di nav malbatê de nakokî û başkirina jîngehê û têkiliyên di navbera dê û bav û zarok, bi xesû, xwîşk û birayên xwe re, hwd.
Di rewşên ku hûn bi dêûbavên jehrîn re mijûl bibin, bizanin ka meriv çawa sînoran deyne, çawa hestan bi îddîa ragihîne û cihan ava bikinNêzîkbûn diyar e, ew hê girîngtir e ji ber ku başbûna hestyarî ya mirov di xetereyê de ye, û bi vî rengî dikare rê li ber tevger û dînamîkên netendurist bigire.
Foto di Elina Fairytale (Pexels) Meriv çawa sînoran danîne Zarokan
Heke hûn dêûbav bin, belkî we meraq kiriye ku hûn çawa sînoran ji zarokan re deynin bi rengekî rêzdar lê qayîm. Dema ku bi zarokên bi pirsgirêk an bi tevgerên zordartir re mijûl dibin, wek Sendroma Emperor, girîng e ku hûn qanûnên zelal saz bikin , bi encaman re hevaheng bin, û bi tevgera xwe rêzgirtina sînoran model bikin. Ger ew ne bes bû, di heman demê de girîng e ku hûn zanibin ku hûn li ku derê bi zarokek pirsgirêkê re ji bo arîkariya pisporê rast vegerin.
Dibe ku hûn bi rewşên ku tê de neçar in ku hûn ji bo zarokên xwe yên ciwan di nav xwe-vedîtinê de an ji bo zarokên xwe yên mezin, bi raman û nirxên xwe yên pêşkeftî re sînoran deynin re mijûl bibin. Di van rewşan de, hîn jî girîng e ku bi axaftinên vekirî ku her kes xwe tê de hîs dike, sînorên zelal werin danîn û diyar e ku danîna sînoran ne kontrolkirin e, lê danîna têkiliyek rêzgirtina ji hev re û bihevrejiyana lihevhatî ye.
Binêre_jî: 9 Wateyên Dema ku hûn Di Xewnekê de DikevinFeydeyên danîna sînoran
Danîna sînoran dikare bide wefeydeyên cuda. Ew ne tenê ji we re dibe alîkar ku hûn cîhê xweya kesane û hestyarî biparêzin, lê ew di heman demê de dihêle hûn xwe bi hêz bikin, jiyana xwe kontrol bikin û rêzek pîvanan saz bikin ku hûn dixwazin kesên din çawa bi we re bikin û di çi de awayê ku hûn dixwazin tevlî têkiliyên xwe bibin.
Fêrbûna danîna sînoran feydeyên mezin li ser tenduristiya meya derûnî heye; Hin mînak ev in: çêtirbûna xwebaweriyê, kêmkirina stres û fikaran, û razîbûna di têkiliyan de û bi gelemperî di jiyanê de. Sazkirina sînoran rê nade me ku em di dînamîkên dilrehetî an hêrsê de asê bimînin, û fersendê dide me ku em dest bi avakirina jiyanek ku nirx û daxwazên me yên rastîn nîşan dide.
Di dawiyê de, danîna sînoran li ser rê pêşve diçe. ji xwe erêkirin û rêzgirtinê. Ji bo Nedra Glover, nivîskarê yek ji pirtûkên herî populer ên danîna sînoran, "A Matter of Soundaries: Fêr bibe Nîşankirin, Têkilî û Xwedîkirina Wan Xetan Ku Kes Ne Derbas Bike" Nedra Glover, nivîskarê yek ji wan pirtûkên herî populer ên danîna sînoran: Danîna sînorên zelal ji bo yên din karekî wêrek e û xwe-hezkirin; Kesek ji xwe çêtir nîne ku bizanibe ji bo te çi çêtirîn e.
Ez çawa dikarim fêrî danîna sînoran bibim?
Bînin bîra xwe ku heke hûn biryar bidin ku hûn vê rêyê bidin dest pê kirin û hewcedariya we bi alîkariya profesyonel hebe, me tîmek psîkologan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wiya bi dest bixin. YeahHeke hûn îro biryar didin ku gava yekem bavêjin, ya ku hûn bikin ev e ku pirsnameya kesane ya ku ji bo fêmkirina hewcedariyên weyên taybetî hatine çêkirin û dermankirinê li dar bixin temam bikin.
Wext e ku hûn dest bi danîna sînoran bikin, pêşî li hewcedariyên xwe bigirin û têkiliyên saxlemtir biafirînin!
