Di psîkolojiyê de kirîna mecbûrî yek ji wan girêdayiyên nû ye, tevî ku ne nexweşiyek vê dawiyê ye. Bi rastî, girêdayiya kirînê di destpêka sala 1915-an de ji hêla psîkiyatr Emil Kraepelin ve hate vegotin; Wî jê re got oniomanía , ku etîmolojiya wê ya yewnanî tê wateya "lîste">

Sedemên oniomania

Sedemên Kirîna mecbûrî tevlihev e û dijwar e ku were destnîşankirin, lê li gorî hin psîkiyatrîstan, xerabûnek di hilberîna serotonin û dopamine de dibe ku bingeha vê tevgerê be .

Dopamine neurotransmitterek e ku mêjî dema ku dilxweşî û têrbûn tê ceribandin serbest berdide. Ji ber ku ew hestek başbûnê çêdike, ew dorhêla xelatê çalak dike, mirov teşwîq dike ku tevgera xwe dubare bike û mekanîzmaya tiryakê derdixe holê.

hilberîna guhertî ya serotonin , ji hêla din ve. dest, dê xuya bibe berpirsiyarji nebûna kontrolê li ser impulsivity, ku dibe sedema ku mirov yekser hewcedariya kirînê têr bike.

Sedemên derûnî yên kirîna mecbûrî

Rewşa çêkirina kirrîna mecbûrî dibe ku sedemên psîkolojîk hebe û bibe encama tengasiya psîkolojîk a berê, wek:

• nexweşiya fikar;
• xwebaweriya kêm;
• manias û obsessions;
• mood disotîne mood;
• girêdayîbûna bi maddeyan;
• zehmetiya qebûlkirina xwe;
• nexweşiyên xwarinê.

Di heman demê de dixuye ku têkiliyek di navbera depresyonê û neçariya kirînê de heye, wekî rêyek ji bo kêmkirina rewşên hestyarî yên bi êş. Ji ber vê yekê, îhtîmala kirînê neçarî xuya dike û bi gelemperî di wan kesên ku yek ji van jêrîn re rû bi rû dimînin de çêdibe:

• kesên ku bi episodên depresîv hene;
• Freaks control ;
• mirovên bi bandor.

Kêfxweşiya ku li dû kirînê tê xuya dike ku ew hêzdariyek e ku dê rê bide ku mirov her carê ku hestek ne xweş tê jiyîn bi tevgerê bidomîne. Ev yek diqewime tevî wê yekê ku rehetî û şahiya kirînê pir kurt e û yekser hestên wekî sûcdarkirin û dilşikestî li pey wan tê.

Veberhênana li ser xweşbûna psîkolojîk veberhênana çêtirîn e

Li pişt kirîna mecbûrî çi heye?

Dema ku kirîn tevgerek mecbûrî ya rastîn nîşan dide, ku ji ber çavgirtinê ye, em dikarin li ser nexweşiya obsessive-mecbûrî biaxivin . Kirîn tenê dibe mecbûriyek rastîn heke ew kiryarek dubare ye ku ji hêla mijarê ve hatî kirin da ku fikar û nerehetiya ji ber çavnegirtinê kêm bike, ango ramanek dûbarekirî û li her deverê ku mirov wekî zêde û neguncaw dibîne, lê hûn nikanin jê re têbikoşin. rev.

Lêbelê, ji bilî taybetmendiyên mecbûrî, kirîna mecbûrî di heman demê de kategoriyên din ên tengasiya psîkolojîk-behrevanî jî vedihewîne ku bi gelemperî bi hev re diçin:

• Nexweşiya kontrolkirina ramanê, di ku nekarîna kontrolkirina tevgerek diyarker faktorek navendî ye; Nimûne kirîna xwarinê ya mecbûrî ye, ku bi mebesta sivikkirina rewşa nerehetiyê, armanca xwe winda dike û bi vî rengî dibe rêyek nefunctional ji bo tepeserkirina nerehetiya hundurîn.
• Tirkbûnek behreyî, ji ber ku ew taybetmendiyên ku bi eşkere li hev vedigirin diyar dike. bi girêdana zayendî an maddeyê re, wek tolerans, xwestek, mecbûrî, û vekişînê.

Bi çapa nû ya Destûra Teşhîs û Statîstîk a Nexweşiyên Derûnî (DSM-5), Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî ( APA) pêşniyar kirtevlêbûna girêdayiya kirrûbirrê di beşek ku ji Girêdanên Behavioral re hatî veqetandin, lê tevliheviya danasîna van girêdanên nû lêkolînek din hewce dike. Ji ber vê yekê, kirîna mecbûrî hîn di tu kategoriyek DSM-5 de nehatiye girtin .

Meriv çawa kirînên mecbûrî birêve dibe?

Gelek stratejî dikarin werin sepandin da ku fêr bibin ka meriv çawa kirîna mecbûrî birêve dibe. Tiştên ku kiryarek mecbûrî dikare bike:

1. Kovarek ku hûn lêçûnên xwe tê de binivîsin biparêzin.

2. Lîsteya kirînê çêbikin û tenê tiştên ku hûn dinivîsin bikirin.

3. Tenê heke pereyê we hebe bidin.

4. Dema ku îhtîmala kirînê xuya dibe, çalakiyên cîgir pêk bînin, wek tetbîqkirina çalakiya werzîşê an jî çûna meşê.

5. Di saeta yekem de li hember kirînê disekinin, hewl didin ku çerxa "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" bişkînin> Wêne ji hêla Pexels ve

Nexweşiya kirînên mecbûrî çi ye liserxetê?

Bikaranîna Înternetê bûye sedema berbelavbûneke mezin a diyardeya kirînên mecbûrî, ji ber ku her kesê ku pêwendiyek torê hebe dikare bi klîkek hêsan li firotgehên cîhanê her cûre tiştan bikire. Zehmetiya Înternetê pirsgirêkek jixwe berbelav e ku di heman demê de dikare girêdana kirîna serhêl jî zêde bike.

Nîşeyên agirêdayiya kirîna serhêl

Nîşaneyên girêdayiya kirîna serhêl ev in:

• Nekarîn dev ji kirîna serhêl berdin.
• Fikirên kirînên serhêl ên domdar hene.
• Şêwirdariya malper an sepanên e-bazirganî rojê çend caran.
• Meyla ku ne vegere, lê her tiştê ku tê kirîn biparêze.
• Di derbarê kirînên ku hatine kirin de xwe sûcdar hîs dikin.
• Tehemûlkirina bêhntengiyê kêm e.
• Heke kirîn neyê kirin, hestên fikar û stresê hene.
• Windabûna eleqeya ji bo çalakiyên din.

Meriv çawa sendroma kirîna Înternetê ya mecbûrî derbas dike?

Di derbarê tiryakê de ji kirîna serhêl, dibe ku ev çend ji stratejiyên ku werin şopandin:

• Bûdçeyek heftane an mehane ji bo xerckirinê destnîşan bikin.
• Heta ku mimkun be dema kirînê bipaşve.
• Daneyên gihîştina tomarkirî yên li ser malperên e-bazirganî, nemaze hûrguliyên qerta krediyê jêbirin.
• Bona bultenên bi teklîfên taybet, erzankirin, û danûstandinên firotanê nebin.
• Hewl bidin ku bi tiştên din re mijûl bibin û ji malê derkevin.

Mecburî kirrîn: dermankirin

Kirina mecbûrî, wekî me dît, dikare bibe sedema girêdayiyek rastîn û xwebaweriyê xera bike.nemaze bê îstîkrar û di bin bandora rewişt û xwedîbûna tiştan de ye.

Meriv çawa ji nexweşiya kirîna mecbûrî xelas dibe? Lêgerîna arîkariya psîkologek, mînakî psîkologek serhêl a Buencoco, dibe ku gava yekem be ku meriv ji oniomania haydar bibe û bi wê re rû bi rû bimîne.

Lêkolînên vê dawîyê ji bo dermankirina kirîna mecbûrî bandora terapiya behremendî ya cognitive û terapiya komê destnîşan kir.

Ji çûna dermankirinê çi pêk tê?

• Rêveberiya mecbûrî dê were nas kirin.
• Alî û neyînîyên guhertina vê awayê tevgerê dê werin nîqaş kirin.
• Pergalek rêveberiyê dê were afirandin drav, da ku zirarên aborî yên kirrûbirrê mecbûrî kêm bikin.
• Tevger dê were analîz kirin da ku raman û rewşên hestyarî yên ku di dema kirînê de têne çalak kirin nas bike û vekole. dê were sepandin.