Turite sėsti į automobilį ir važiuoti pasiimti to reikalavimo, kurį padarėte. Ne kartą peržiūrėjote maršrutą, kad sužinotumėte, kaip ten nuvykti (nervinatės arba bijote vairuoti naujose vietose), ir dabar esate ten, automobilyje, o širdis daužosi ir rankos prakaituoja, nes ruošiatės pasukti užvedimo raktelį. O kas, jei susidarys spūstis ir pavėluosite grįžti? Jūs bijote vairuoti.naktimis, todėl tai jums kelia nerimą?

Kas su jumis vyksta? Galbūt to nežinote, bet turite amaxofobija arba baimė vairuoti. Šiame tinklaraščio įraše kalbame apie vairavimo fobija .

Kas yra amaxofobija?

Ko bijote, jei kenčiate nuo amaxophobia Etimologiškai žodis amaxophobia kilęs iš graikų kalbos ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">vadinamųjų specifinių fobijų rūšys ir turi bendrų simptomų su talasofobija (jūros baime), klaustrofobija (uždarų patalpų baime) ir akrofobija (aukščio baime).

Iš pradedančiųjų vairuotojų dažnai tenka išgirsti "Turiu vairuotojo pažymėjimą ir bijau vairuoti". Tačiau amaxofobija yra labai stipri baimės rūšis, neturinti nieko bendra su baime, kurią paprastai jaučiame mokydamiesi vairuoti arba dėl praktikos stokos.

Turime atskirti, kas yra baimė, o kas - fobija. Baimė yra įprasta ir natūrali žmogaus reakcija. Akivaizdu, kad pradedantis žmogus turi prarasti baimę vairuoti ir palaipsniui palikti nesaugumo jausmą bei įgyti pasitikėjimo savimi. Baimė yra adaptyvi situacijų ar objektų, susijusių su realiu pavojumi, patirtis, o Fobija - tai situacijų ar dalykų, kurie nėra pavojingi, baimė. ir daugumai žmonių tai nėra problema.

Pavyzdžiui, neperžengiant amaxofobijos ribų, normalu, kad tam tikromis progomis žmonės gali ją patirti prie vairo:

• baimė vairuoti lyjant lietui, sningant ar esant audrai...
• baimė vairuoti vienam;
• vairavimo mieste baimė;
• baimė važiuoti greitkeliais;
• baimė važiuoti greitkeliais;
• baimė važiuoti keliais (ypač tais, kuriuose yra daug posūkių arba vyksta kelio darbai...);
• baimė važiuoti viadukais ir tuneliais.

Taigi, kas yra amaxofobija, o kas ne? Yra ekspertų, kurie mano, kad vairavimo automobiliu ar motociklu fobija gali būti įvairaus laipsnio. negali tai daryti ne pramintais keliais arba važiuoti kaimo vietovėse, bet jie turi neproporcinga ir neįgalumą sukelianti baimė. važiuoti greitkeliais ar dviejų eismo juostų keliais, o aukštesnėse klasėse yra žmonių, kurie vien pažvelgę į save automobilyje, jie jau yra užblokuoti. .

Kita vertus, yra manančių, kad apie amaxofobiją galima kalbėti tik kai dėl šios baimės asmuo negali vairuoti. Ji ne tik bijo vairuoti, bet jau vien mintis apie įsėdimą į automobilį ją gąsdina ir baiminasi bet ko, kas susiję su važiavimu automobiliu ar motociklu. net kaip antrasis pilotas ar keleivis.

Ar žinojote, kad, remiantis CEA fondo atlikto tyrimo duomenimis, amaxofobija kenčia Ispanijoje daugiau nei 28 proc. vairuotojų ? 55 proc. moterų ir 45 proc. vyrų, nors, to paties šaltinio duomenimis, vairavimas istoriškai labiau tapatinamas su vyriškąja lytimi, vyrams sunkiau pripažinti, kad jie turi problemų. Taigi, jei susiduriate su šia problema, nesijauskite blogai, nes ji dažnesnė, nei atrodo.

Kodėl bijau vairuoti: amaxofobijos priežastys

Dauguma specifinių fobijų gali būti susijusios su konkretų paleidimo įvykį. paprastai tai būna traumuojanti ar stresą kelianti patirtis.

Amaxofobijos atveju, priežastys yra šios. sudėtingas Kartais nėra labai pagrįstų priežasčių ir kalbama apie idiopatinę situaciją (spontaninį išsiveržimą arba nežinomos priežasties), tačiau įprastai tai neracionali baimė vairuoti. yra susijęs su šiomis priežastimis:

• Įvykus nelaimingam atsitikimui ankstesnis arba bloga patirtis vairavimas.
• Nerimas susijęs su kita problema.

Kalbant apie pirmąją priežastį, daugeliui žmonių ši baimė po blogos patirties ar nelaimingo atsitikimo būna nedidelė; kitiems ji virsta vairavimo fobija, todėl jie atsisako automobilio ar motociklo. Todėl idealu, kad tie, kurie aptinka šios baimės požymių, turėtų inicijuoti ankstyvas gydymas kad nepraleistumėte transporto priemonės.

Jei grįžtume prie CEA fondo tyrimo, kurį minėjome pradžioje, jie teigia nustatę, kad prieš vairavimo baimę labiau atsiranda baimė vairuoti nei baimė vairuoti. nerimo problemos Be to, tyrime teigiama, kad vis daugiau žmonių kenčia nuo šios baimės, kurios pagrindinė priežastis - nerimo sutrikimai, tokie kaip klaustrofobija, agorafobija, akrofobija ir kt.

Yra vairuotojų, kurie vairuodami patyrė panikos ar nerimo priepuolį ir tai kelia baimę, kad tai pasikartos automobilyje. Čia, priklausomai nuo asmens, kyla įvairių reakcijų: pasirenkama nustoti vairuoti arba susidoroti su problema ir vairavimas vienam, jei vairuoja vairuotojas. Ar tai yra sprendimas, kaip vairuoti be baimės, kad žmogus bijo vairuoti vienas ir visada stengiasi vairuoti su kitu žmogumi? galiausiai taps problema, o ne sprendimu. Dėl to ji jausis vis labiau nesaugi ir didės jos nepilnavertiškumo jausmas.

Jei nesiimsite jokių veiksmų ir stengsitės toliau elgtis taip, tarsi nieko nevyksta, gali ateiti laikas, kai prie vairo ištiks krizė, kurios dažniausi simptomai - baimė vairuoti:

• prakaitavimas
• širdies plakimas
• bendras negalavimas...

o tai kelia pavojų ne tik jų, bet ir kitų žmonių gyvybei.

Aksofobija: pagrindiniai simptomai

Galime kalbėti apie šiuos simptomus:

• Kognityviniai simptomai Stipri baimė, mintys ir jausmai, kad nutiks kažkas baisaus ir kad iš situacijos neįmanoma ištrūkti.
• Elgesio simptomai: asmuo mano, kad negalės reaguoti į bet kokią situaciją ir užsiblokuos.

• Fiziologiniai simptomai: didžiulis nerimas, baimė ir panika, dėl kurių atsiranda dusulys, padažnėjęs kvėpavimas, nereguliarus širdies plakimas, pykinimas, burnos džiūvimas, gausus prakaitavimas, drebulys, nerišli kalba...

Kalbant apie vairavimo fobiją, taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad sunkiausiais atvejais pagrindinis simptomas - vengimas Tai reiškia, kad nevažiuosite automobiliu, net ir rizikuodami, kad keliaudami patirsite galvos skausmą.

"Buencoco" palaiko jus, kai reikia jaustis geriau

Amaxofobijos įveikimas

Štai keletas iš jų patarimai, kaip atsikratyti vairavimo baimės Svarbu susidurti su savo baimėmis, kad fobija nepaveiktų jūsų gyvenimo.

Kaip prarasti vairavimo baimę? Tarp gudrybių, kaip prarasti vairavimo baimę

populiariausia yra ta. važiuokite automobiliu į pažįstamas vietas ir važiuokite trumpas atkarpas, kad įgytumėte pasitikėjimo. Kad tai veiktų, turite tai daryti dažnai ir nepamiršti, kad nors iš pradžių gali atrodyti, jog nedarote pažangos, o dienos gali būti prastesnės nei kitos, įmanoma įveikti vairavimo baimę. Įrodyta, kad laipsniškas poveikis yra veiksmingas gydant kitų rūšių specifines fobijas, pavyzdžiui, ilgų žodžių fobiją arba aviofobiją, todėl imkitės jo.

Taip pat yra būdai ir pratimai, padedantys įveikti amaksofobiją Pavyzdžiui, kai atsiranda įkyrių minčių, dėl kurių prarandate pasitikėjimą savimi, galite susikoncentruokite ties kokiu nors neutraliu žodžiu ir jį pakartokite. (tarsi mantrą) arba dainos niūniavimą... Tikslas - užblokuoti šias katastrofiškas idėjas.

Kvėpavimas visada padeda Prieš išeidami iš namų arba sustoję prie šviesoforo galite lėtai įkvėpti keturis kartus, sulaikyti septynis ir iškvėpti aštuonis kartus per 1-2 minutes... Tai padės jums pabandyti neutralizuoti situaciją.

Amaxofobijos gydymas

Amaxofobiją galima išgydyti taikant tinkamą gydymą. Kreipkitės į psichologą ir pradėkite. terapija, padedanti prarasti vairavimo baimę padės jums:

• Kognityvinis darbas su fobija: Ko bijote: automobilio gedimo, avarijos, įstrigimo tunelyje, greitkelyje?
• Traukinys atsipalaidavimo technikos kovoti su fobijos sukeltu nerimu.
• Grėsmės suvokimo keitimas palaipsniui veikiant palaipsniui susidurti su tuo, ko jis bijo.

Vienas iš gerai veikiančių gydymo būdų yra strateginė trumpoji terapija ir technika iš blogiausių fantazijos kurio metu paciento prašoma kasdien pusvalandžiui izoliuotis ir pabandyti iškelti į galvą visas savo baisiausias fantazijas apie baimes, fobijas ar manijas, šiuo atveju tai gali būti baimė vairuoti išlaikius vairuotojo pažymėjimą, baimė vairuoti dėl nerimo, baimė vairuoti motociklą ir pan.

Be to, mūsų šalyje daugėja kelių eismo saugumo mokymo centrai į kurias buvo įtrauktos specialūs kursai žmonėms, turintiems amaksofobiją Jis taip pat gali būti labai naudingas tiems, kurie galvoja: "Noriu išmokti vairuoti, bet bijau", t. y. tiems, kurie bijo gauti vairuotojo pažymėjimą.

Jis mano, kad vienintelis būdas įveikti vairavimo baimę - susidurti su ja.