Visi esame bijoję aukščio, uždarų erdvių, tam tikrų gyvūnų ar net socialinių situacijų. Bet ar kada nors sutikote žmogų, kuris bijo vemti? Taip, perskaitėte teisingai. Egzistuoja stipri ir nuolatinė vėmimo baimė, kuri vadinama emetofobija.

Nors tai gali atrodyti neįprasta baimė, ji yra dažnesnė, nei manote. Įsivaizduokite, kad vien nuo minties apie vėmimą jus apima tokia stipri panika. Ši baimė tokia stipri, kad pradedate keisti savo kasdienį gyvenimą, kad išvengtumėte bet kokios situacijos, galinčios išprovokuoti pykinimą. Būtent tai patiria emetofobija sergantys žmonės.

Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas tai yra, kodėl taip nutinka, kaip tai pasireiškia ir, svarbiausia, kaip įveikti vėmimo fobiją.

Kas yra emetofobija?

Ar kada nors pajutote, kad skrandį sukausto mintis apie vėmimą? Ar vengėte tam tikrų maisto produktų, vietų ar net žmonių, nes bijojote, kad jie gali jus priversti vemti? Jei taip, jums gali būti pažįstamas šis sutrikimas, nors galbūt nežinote, ką reiškia emetofobija.

Vėmimo fobija yra specifinė fobijos rūšis, kuriai būdinga stipri ir iracionali vėmimo baimė. Kalbame ne apie paprastą vėmimo baimę, kurią daugiau ar mažiau jaučiame visi, o apie daug didesnę. Emetofobija - tai daug didesnė baimė, kuri gali būti tokia stipri, kad gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, mitybos įpročius, socialinius santykius ir jūsųbendra gerovė.

Tačiau ką tiksliai reiškia emetofobija? Ši fobija gali pasireikšti įvairiais būdais. Kai kurie žmonės bijo vemti viešai, bijodami gėdos ar pažeminimo. Kiti bijo matyti, kaip vemia kiti žmonės, nerimaudami, kad gali užsikrėsti liga, dėl kurios jie vemia. Yra ir tokių, kurie turi iracionalią vėmimo baimę, benesvarbu, kur ir kada tai vyksta.

Emetofobija - tai fobija, kuri gali būti sekinanti ir priversti žmones keisti savo elgesį ir gyvenimo būdą, kad išvengtų bet kokios situacijos, galinčios išprovokuoti vėmimą. Tačiau, kaip ir bet kurią kitą fobiją, emetofobiją galima gydyti, todėl nebūtina su šia baime gyventi amžinai.

Emetofobijos simptomai

Jei kada nors pagalvojote: "Bijau vemti", gali būti, kad sergate emetofobija. Yra internetinių emetofobijos klausimynų, kurie gali padėti nustatyti, ar turite šio sutrikimo simptomų. Tačiau visada patartina kreiptis į psichikos sveikatos specialistą, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė.

Vėmimo fobija skirtingiems žmonėms gali pasireikšti skirtingai. Tačiau, nepaisant šių individualių skirtumų, yra keletas bendrų simptomų, kurie gali padėti nustatyti šią fobiją. Čia pateikiamas vėmimo fobijos simptomų sąrašas, suskirstytas pagal kategorijas:

Emociniai simptomai

• Intensyvus nerimas Nerimas gali atsirasti su vėmimu susijusiose situacijose, pavyzdžiui, valgant, keliaujant automobiliu, skrendant lėktuvu (tai gali sukelti aerofobiją) ar net matant sergantį žmogų.

• Baimė vemti viešoje vietoje vėmimo baimė gali būti tokia didžiulė, kad gali apriboti dalyvavimą socialinėje veikloje ir net sukelti baimę išeiti iš namų, o tai gali sukelti agorafobiją.

• Nuolatinis nerimas dėl vėmimo Ši mintis gali nuolat užplūsti jūsų mintis, net jei tam nėra jokios akivaizdžios priežasties.

• Su vėmimu susijusių simptomų baimė Tai gali būti pykinimo baimė, galvos svaigimas, vėmimą lydintis kontrolės praradimo jausmas ar net vėmimo kvapas ir vaizdas.

• Ligos baimė baimė užsikrėsti vėmimą sukeliančiomis ligomis, pavyzdžiui, gripu ar apsinuodijimu maistu, gali kelti nuolatinį nerimą.

• Gėdos ar pažeminimo jausmas baimė dėl kitų žmonių reakcijos, jei vemiate viešoje vietoje, gali paskatinti jus vengti socialinių situacijų, panašiai kaip socialinis nerimas.

Fiziniai simptomai

• Pykinimas arba skrandžio sutrikimas pagalvojus apie vėmimą Vien mintis apie vėmimą gali sukelti fizinės ligos pojūtį, o tai gali lemti nerimo ir pykinimo ciklą. Vėmimo baimę galite jausti ir dėl to, kad tikitės pasekmių.

• Prakaitavimas, galvos svaigimas ar dusulys: Tai yra tipiški fiziniai nerimo simptomai, tačiau jie gali būti ypač intensyvūs, jei sergate stipria emetofobija.

• Panikos priepuolio simptomai dėl emetofobijos gali pasireikšti tokie simptomai kaip širdies plakimas, prakaitavimas ar drebulys, kuriuos sukelia stipri vėmimo baimė.

• Apetito praradimas arba valgymo įpročių pokyčiai dėl vėmimo baimės galite vengti tam tikrų maisto produktų arba apskritai sumažinti suvartojamo maisto kiekį.

• Nemiga arba miego sutrikimai Nerimas ir susirūpinimas dėl vėmimo gali trukdyti miegoti, todėl gali atsirasti nuovargio ir streso ciklas.

• Ilgalaikio streso simptomai ilgai išgyvenant emetofobiją gali atsirasti fizinių lėtinio streso simptomų, tokių kaip galvos skausmas, virškinimo problemos ir susilpnėjusi imuninė sistema.

Elgesio simptomai

• Venkite situacijų, kurios gali sukelti vėmimą Tai gali būti tam tikrų maisto produktų ar gėrimų vengimas, vengimas vietų, kur anksčiau vėmėte arba kur matėte, kad kiti vemia, taip sukuriant fobiją matyti kitus vemiančius.

• Kompulsinis elgesys Kad sumažintumėte tikimybę užsikrėsti vėmimo liga, galite dažnai plauti rankas, įkyriai valyti aplinką ir vengti bendravimo su žmonėmis, kurie, jūsų manymu, gali sirgti.

• Socialinės veiklos apribojimas arba vengimas išeiti iš namų. vėmimo viešoje vietoje baimė gali būti tokia stipri, kad gali apriboti jūsų dalyvavimą socialinėje veikloje ar net neleisti išeiti iš namų.

• Valgymo sutrikimų atsiradimas vėmimo fobija: dėl vėmimo fobijos kai kurie emetofobija sergantys žmonės gali labai pakeisti savo mitybos įpročius ir net turėti valgymo sutrikimų.

• Per didelis kontrolės elgesys Emetofobija sergantys žmonės gali nuolat stengtis kontroliuoti aplinką, kad sumažintų vėmimo galimybę ir baimę prarasti kontrolę. Tai gali būti tokie veiksmai kaip maisto produktų galiojimo terminų tikrinimas, vengimas maisto produktų, kurie, jūsų manymu, gali sukelti ligą, arba primygtinis reikalavimas pačiam ruošti maistą, kad niekas kitas jo neliestų.

Padedame įveikti emetofobiją, susisiekite su psichoterapeutu dabar.

Kodėl bijau vemti? Emetofobijos priežastys

Emetofobija, arba vėmimo baimė, yra reiškinys, kuris gali būti kelios priežastys. Kaip ir kitų rūšių fobijų, jų šaknys gali būti sudėtingos ir įvairios.

Štai keletas svarbiausių dalykų, padedančių suprasti, kaip išsivysto emetofobija.

• Trauminė patirtis Dažna vėmimo fobijos priežastis yra su vėmimu susijusi traumuojanti patirtis. Galbūt vaikystėje jums buvo gėda vemti viešoje vietoje arba sirgote sunkia liga, dėl kurios nuolat vėmėte. Šie sukrečiantys išgyvenimai jūsų sąmonėje gali būti susiję su baime ir nerimu, todėl gali atsirasti emetofobija.

• Įgimtas jautrumas Kai kurie vėmimo fobija sergantys žmonės tiesiog yra įgimtas jautrumas fiziniams pojūčiams ir kontrolės praradimui, susijusiam su vėmimu, todėl tai kelia nerimą ir baimę vemti.

• Psichikos sveikatos sutrikimai emetofobija taip pat gali būti susijusi su kitais psichikos sveikatos sutrikimais. Žmonės, turintys nerimo sutrikimų arba obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS), gali būti labiau linkę į šią baimę. Tokiais atvejais emetofobija gali būti platesnio pobūdžio susirūpinimo, susijusio su sveikata ir liga, išraiška.

Trumpai tariant, emetofobijos priežastys yra tokios pat individualios, kaip ir nuo jos kenčiantys žmonės. Tačiau juos visus vienija stipri ir nuolatinė vėmimo baimė, kuri gali turėti įtakos gyvenimo kokybei ir riboti gebėjimą mėgautis kasdiene veikla. Laimei, kaip pamatysime kitame skyriuje, emetofobiją galima gydyti ir įveikti vėmimo baimę.vemti.

Emetofobijos įveikimas

Jei jaučiate emetofobijos simptomus, galbūt jaučiatės prislėgti ir nežinote, ką daryti, galbūt net svarstote, kaip nustoti sirgti emetofobija. Tačiau nesijaudinkite, emetofobiją galima išgydyti tačiau, žinoma, būtina stengtis ir atsidavus dirbti.

Štai keletas būdų, kaip įveikti vėmimo fobiją.

1. Kreipkitės profesionalios pagalbos Pirmasis žingsnis įveikiant vėmimo baimę - kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą. Psichoterapeutas arba internetinis psichologas, turintis patirties gydant fobijas, gali kartu su jumis padėti suprasti jūsų baimes ir parengti strategijas, kaip su jomis kovoti.

2. Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT yra viena veiksmingiausių terapijų, skirtų emetofobijai gydyti. CBT padeda jums suprasti, kaip jūsų mintys ir elgesys gali skatinti vėmimo baimę, ir moko jus naujų mąstymo ir elgesio būdų, kaip sumažinti nerimą.

3. Poveikio terapija Kitas veiksmingas gydymas - poveikio terapija, kuri padeda palaipsniui susidurti su savo baimėmis saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje. Nors iš pradžių tai gali atrodyti bauginančiai, šis procesas atliekamas atsargiai ir palaipsniui, visada prižiūrint specialistui.

4. Vaistai Kai kuriais atvejais galima apsvarstyti galimybę vartoti vaistus. Vaistai nuo nerimo ar antidepresantai gali padėti sumažinti emetofobijos simptomus, ypač jei jie vartojami kartu su terapija. Tačiau šiuos vaistus dėl galimo šalutinio poveikio turi skirti ir stebėti specialistas.

5. Artimųjų parama Kalbėdamiesi apie vėmimo baimę su žmonėmis, kuriais pasitikite, galite pasijusti ne tokie vieniši ir labiau suprasti, o tai gali sumažinti nerimą ir pagerinti nuotaiką.

Atsisveikinkite su emetofobija ir pradėkite pokyčius, kurie padės jums gyventi visavertį ir pasitenkinimą teikiantį gyvenimą.

Pažeidžiamų žmonių emetofobija

Vėmimo fobija gali pasireikšti bet kuriam asmeniui, tačiau yra tam tikrų žmonės, kurie dėl savo sveikatos būklės yra labiau pažeidžiami. ir yra didesnė rizika susirgti emetofobija.

Emetofobija ir nėštumas

Šiuo atveju nėščios moterys emetofobija gali būti susijusi su šiam gyvybiškai svarbiam procesui būdingu pykinimu ir vėmimu, nes šie simptomai yra dažni, ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais.

Vėmimo baimė ar atmetimas gali sukelti didesnį stresą ir nerimą jau ir taip emociškai sunkiu laikotarpiu. Be to, tokiais atvejais emetofobija gali sukelti maisto vengimą ir baimę valgyti, o tai gali turėti neigiamų pasekmių tiek nėščiajai, tiek kūdikiui.

Vėžiu sergančių pacientų emetofobija

Svetainė vėžiu sergantys žmonės r taip pat gali būti ypač jautrūs emetofobijai, nes jiems gali tekti patirti pykinimą ir vėmimą, kurie yra įprasti šalutiniai gydymo, pavyzdžiui, chemoterapijos ir radioterapijos, poveikiai.

Vėmimo fobija gali sustiprinti jų jau patiriamą psichologinę įtampą ir net paveikti jų požiūrį į gydymą. Todėl labai svarbu, kad sveikatos priežiūros specialistai žinotų apie šią komplikaciją ir pasiūlytų tinkamą emocinę paramą bei įveikimo strategijas, kurios padėtų šiems žmonėms geriau valdyti ligą.

Emetofobija ir gastroenteritas

Kai kuriais atvejais asmenims, sergantiems gastroenteritu ar kitomis virškinimo trakto ligomis. Tai gali būti rizikos veiksnys, dėl kurio ilgainiui gali išsivystyti emetofobija ir maisto atsisakymas.

Svarbu atsižvelgti į pastarąją aplinkybę ir kurti sveikatos priežiūros strategijas, kurios neleistų asmeniui apleisti mitybos įpročių ir palaikyti sveiką elgesį, pavyzdžiui, tinkamą hidrataciją, mitybą, miego režimą ir pan.

Emetofobija vaikystėje

Emetofobija serga ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. gali pasireikšti vaikams Ši fobija gali kelti ypač didelį stresą vaikams, nes jiems gali būti sunku suprasti, kas vyksta. Jei vaikas jaučia stiprią vėmimo baimę, jam gali būti sunku suprasti, kas vyksta, atsisako valgyti, nes bijo vemti. arba aiškiai sako "aš bijau vemti", gali būti, kad jam pasireiškia emetofobija.

Vėmimo baimę jaučiantys vaikai gali turėti daugelį tų pačių simptomų kaip ir vėmimo baimę jaučiantys vaikai. tie patys simptomai kaip ir suaugusiesiems. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad vaikams kartais gali būti sunku išreikšti savo baimes ir nerimą.

Jei įtariate, kad jūsų vaikas gali sirgti emetofobija, būtina atvirai pasikalbėti su juo apie jo baimes. Taip pat gali būti naudinga kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą, kuris turi darbo su vaikais patirties.

Gera žinia ta, kad vaikų, kaip ir suaugusiųjų, emetofobija gali būti veiksmingai gydoma. Kognityvinė elgesio terapija, pritaikyta atsižvelgiant į vaiko amžių ir raidos lygį, gali būti labai veiksminga padedant vaikui įveikti vėmimo baimę. Gavęs tinkamą pagalbą, jūsų vaikas gali išmokti susidoroti su savo baime ir gyventi laimingą bei sveiką gyvenimą.

Knygos apie emetofobiją

Štai keletas knygų ir vadovų, kurie gali padėti jums sužinoti daugiau apie emetofobiją, taip pat keletas strategijų, kaip ją įveikti.

• Be baimės: žinios ir priemonės, kaip įveikti emetofobiją Erick Cortés: šioje knygoje daugiausia dėmesio skiriama žinioms ir priemonėms, padedančioms įveikti vėmimo fobiją. Autorius pateikia užjaučiantį ir empatišką požiūrį ir dalijasi savo asmenine patirtimi, susijusia su emetofobija.

• Emetofobijos vadovas: išsilaisvinkite nuo vėmimo baimės ir susigrąžinkite savo gyvenimą Kenas Goodmanas: Šiame išsamiame vadove autorius nagrinėja emetofobijos problemą ir pateikia praktinių bei naudingų strategijų, kaip ją įveikti ir susigrąžinti visavertį gyvenimą.

Jei jūs arba jūsų artimas žmogus kenčia nuo emetofobijos, mūsų psichologų komanda Galime suteikti jums priemones, kurių reikia, kad įveiktumėte šią fobiją ir susigrąžintumėte sveiką ir visavertį gyvenimą.

Kai būsite pasiruošę žengti pirmąjį žingsnį, kviečiame užpildyti mūsų asmeninį klausimyną, skirtą suprasti jūsų motyvus ir pritaikyti gydymą pagal jūsų konkrečius poreikius. Mūsų tikslas - padėti jums kuo veiksmingiau įveikti emetofobiją.