Ar nuolat nerimaujate dėl savo sveikatos ir jus gąsdina bet kokie fiziniai pokyčiai? Ar manote, kad sergate rimta liga, nes jaučiate keistus pojūčius kūne? Rūpinimasis savimi ir pagrįstas rūpinimasis savo sveikata, žinoma, yra naudingas, nes padeda išvengti ligų arba laiku jas užfiksuoti. Tačiau pernelyg didelis rūpestis galiausiai tampa problema.

Šiame tinklaraščio įraše kalbame apie hipochondrija kai sveikatos problemos ir iracionali baimė susirgti. perimti mūsų gyvenimo kontrolę.

Kas yra hipochondrija?

Svetainė terminas hipochondrija turi kilmė Žodis hipochondriumas kilęs iš graikų kalbos žodžio hypokhondrion (priešdėlis hypo 'po' ir khondros 'kremzlė'). Anksčiau buvo manoma, kad hipochondriumas yra melancholijos pagrindas.

XVII a. žodis hipochondrija buvo vartojamas kalbant apie "blogą nuotaiką" ir "depresiją". XIX a. jo reikšmė išsivystė į "žmogų, kuris mano, kad visada serga kokia nors liga", todėl atsirado žodis hipochondrija, o sergantieji buvo vadinami hipochondrikais.

Ir jei mes konsultuojamės su RAE svetainėje hipochondrijos reikšmė Pateikiamas toks apibrėžimas: "Ekstremalus rūpinimasis sveikata, patologinio pobūdžio".

Psichologijoje hipochondrija arba hipochondrija (DSM-5 vadinama ligos nerimo sutrikimas ) sutrikimas yra susijęs su nerimu, nes pagrindinis hipochondrijos simptomas yra nerimas. perdėtas susirūpinimas kad asmuo jaučiasi dėl ligos (pasitaiko atvejų, kai žmonės kenčia nuo pernelyg didelės konkrečios ligos baimės, pavyzdžiui, vėžiofobijos arba kardiofobijos - širdies smūgio baimės).

Hipochondrikai jaučia nerimą dėl savo sveikatos, jie jaučia ir yra įsitikinę, kad bet koks kūno požymis reiškia rimtą ligą, net jei nėra jokių jos požymių, tačiau baimė susirgti yra neracionali. Jei asmuo iš tiesų serga, jo patiriamas nerimas bus dar didesnis.

Ką reiškia būti hipochondriku?

Koks yra hipochondrikas? Internete rasite daugybę hipochondrikų liudijimų, tačiau mes pabandysime paaiškinti, ką reiškia gyventi sergant hipochondrija.

Sergant nerimo sutrikimu dėl ligos nuolatinė baimė sirgti ar sirgti kokia nors liga. ir kad ji progresuoja, o tai riboja sergančiojo gyvenimą.

Hipochondrija sergantys žmonės pernelyg griežtai kontroliuoja savo kūno veikimą. Pavyzdžiui, jie gali reguliariai tikrintis kraujospūdį, temperatūrą, pulsą, odą, akių vyzdžius.....

Be to, šių žmonių jaučiama baimė kinta, t. y. ji pasireiškia ne dėl vienos ligos. Hipochondrijos pavyzdys: žmogus gali jausti baimę susirgti krūties vėžiu, bet jei staiga jam pradeda skaudėti galvą, jis gali pradėti kentėti dėl galimo smegenų auglio.

Vienas iš hipochondrijos požymių yra dažnas kreipimasis į gydytojus. Kita vertus, yra ir tokių, kurie vengia lankytis pas gydytoją (bijo eiti pas gydytoją ir daro tai kuo rečiau) būtent dėl nerimo ir baimės dėl savo sveikatos.

Svetainė hipochondrijos pasekmės Pavyzdžiui, jie gali vengti perpildytų vietų, kad nieko neužsikrėstų, arba užsiimti veikla, kuri, jų manymu, kelia pavojų jų sveikatai. Nerimas, kurį šie žmonės patyrė pandemijos metu, buvo labai stiprus ne tik dėl įprastos ligos baimės, bet ir dėl nežinomo viruso, perteklinės informacijos, apgaulių ir pan.ir sugriautos ligoninės bei medicinos centrai.

Kad būtų galima teigti, jog žmogus yra hipochondrikas, jis turi bent 6 mėnesius jaučiate šį nerimą dėl sveikatos. Taip, jei jums įdomu, kas slypi už hipochondrijos, kaip matysime toliau, nerimas dažnai slypi už visų šių baimių.

Kokie yra hipochondrijos simptomai?

Svetainė simptomai Ligos sukelto nerimo simptomai gali būti:

• kognityvinis ;
• fizikai ;
• elgsenos .

Kognityviniai hipochondrijos simptomai

Kognityviniai simptomai - tai visi tie tikrumas, kad serga tam tikra liga. Šį nerimą sukeliantys dirgikliai gali būti įvairūs, pavyzdžiui, artėjanti medicininė apžiūra, tam tikras skausmas, dėl kurio kyla apmąstymai, perdėtas savo kūno stebėjimas, siekiant pastebėti galimus požymius, kad kažkas negerai, ir pan.

Kai hipochondriku sergančiam pacientui tenka kreiptis į gydytoją, jis yra įsitikinęs, kad rezultatai nebus teigiami, kad jo jaučiamas galvos svaigimas yra kažkas kita ir kad jie atskleis rimtą ligą. Pasitaiko atvejų, kai atlikus tyrimus paaiškėja, kad nieko rimto nėra, žmogus abejoja sveikatos priežiūros personalo profesionalumu, manydamas, kad jie nesuteikė jam reikiamos informacijos.Diagnozė yra teisinga, todėl jis siekia gauti antrą ir trečią nuomonę.

Fiziniai hipochondrijos simptomai

Kai atsiranda nemalonių pojūčių ar fizinių požymių, jie visada automatiškai siejami su kažkuo rimtu. Somatizmo nereikėtų painioti su hipochondrija. Svetainė somatizacija sutelkia dėmesį į fizinius simptomus. o hipochondrija pasireiškia galimos ligos baime.

Hipochondrija sukelia daug nerimo žmogui, kuriam visos jo katastrofiškos mintys ir įsitikinimai dėl sveikatos galiausiai atsiliepia fiziškai. hiperventiliacija ir tai gali sukelti hipochondriją, kuri gali sukelti tokius simptomus kaip galvos svaigimas, skrandžio nerimas , streso svaigulys ir šie fiziniai simptomai dar labiau įtikins žmogų, kad jis serga liga.

Kitas pavyzdys: jei žmogus, kuriam skauda galvą, mano, kad ją skauda dėl auglio, nerimas kad ši idėja sukurs dėl streso šie skausmai padidės. kuris jai taikomas, ir tai dar kartą patvirtins įsitikinimą. Tai tarsi žuvis, kuri pati sau įkando į uodegą. ‍

Hipochondrijos elgesio simptomai

Hipochondrijos elgesio simptomai vengimas ir patikrinimai Pirmuoju atveju, kaip jau minėta, tai yra pasipriešinimas lankytis pas gydytoją. Antruoju atveju, siekiant įrodyti arba paneigti viską, ką asmuo mano turįs, laikomasi tam tikro elgesio.

Hipochondrija ir internetas, galima sakyti, žengia koja kojon. Hipochondrikas reguliariai atlieka tyrimus internete, kad "pats sau nustatytų diagnozę", klausinėja kitų žmonių ar net pakartotinai eina pas gydytoją ir užduoda daugybę klausimų.

Šiais patikrinimais asmuo siekia sumažinti savo nerimo lygį, tačiau iš tikrųjų jis atlieka šiuos veiksmus. patekti į nerimo ratą. Reikėtų nepamiršti, kad kai ieškome informacijos internete ir einame į skyrių apie simptomus, informacija yra gana bendro pobūdžio (straipsnyje negalima išsamiai aprašyti priežasčių, simptomų ir t. t.), o tokia bendro pobūdžio informacija gali paskatinti žmogų manyti, kad jo būklė visiškai atitinka ligą, apie kurią pranešama.

Hipochondrijos priežastys

Kodėl pasireiškia hipochondrija? Kodėl vieni žmonės serga hipochondrija, o kiti - ne? Priežastys gali būti įvairios ir priklausyti nuo konkretaus atvejo, tačiau apskritai:

• Ankstesnė patirtis kaip turėjęs susidorojimas su vaikystės liga arba po ilgos ligos mirė šeimos narys.
• Šeimos istorija. Jei žmogus užaugo šeimoje, kurioje labai rūpinamasi sveikata ir dažnai lankomasi pas gydytoją, jis gali "paveldėti" šį įprotį.
• Maža tolerancija neapibrėžtumui Nežinojimas, kas sukelia tam tikrus mūsų organizmo pojūčius ir negalavimus, gali būti susijęs su kažkuo rimtu.
• Didelis nerimas.

Hipochondrija ir nerimas: bendras ryšys

Nerimas ir hipochondrija yra labai susiję vienas su kitu, nors ne visiems nerimą jaučiantiems žmonėms išsivysto hipochondrija. .

Nerimas - tai emocija, kuri teisingai vertinant nėra neigiama, nes ji įspėja mus apie galimą grėsmę. Hipochondriko atveju grėsmė, tykantis pavojus yra liga, todėl jo nerimas gali smarkiai išaugti.

Kita būklė, su kuria dažnai siejama hipochondrija, yra depresija Nors tai yra skirtingos psichologinės būklės, kurioms reikalingas skirtingas gydymas, hipochondrikai įprasta patirti nuotaikos pokyčius dėl baimės, nerimo ir nusivylimo, taip pat izoliacijos problemas. Svarbu atminti, kad tik sveikatos priežiūros specialistas gali nustatyti, ar tai hipochondrija, depresija, ar nerimas.

Vaikystės hipochondrija

‍ Šie vaikai kenčia nuo tos pačios baimės kaip ir suaugusieji, nerimo ir t. t., skirtumas tik tas, kad jie negali blaškytis nuo vieno gydytojo prie kito ieškodami diagnozės, ir, priklausomai nuo amžiaus, jie taip pat neieškos informacijos internete, tačiau tikrai paprašys nueiti pas gydytoją ar į ligoninę.

Rūpinimasis savo psichologine gerove yra meilės aktas

Prisilietimas prie ligos ir hipochondrija

Skirtumas tarp obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) ir hipochondrijos yra subtilus.

Sergantieji OKS žino, kad jų realybės suvokimas yra iškreiptas. o hipochondrija sergantys žmonės mano, kad jų liga yra tikra.

Be to, sergantieji OKS dažnai kenčia tylėdami, o sergantieji hipochondrija yra linkę ieškoti kitų nuomonės ir išsakyti savo baimę bei diskomfortą.

Hipochondrijos gydymas

Kaip išgydyti hipochondriją? Vienas iš hipochondrijos gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija Šios mintys analizuojamos, siekiant išsiaiškinti, kokios mąstymo klaidos daromos.

Siekiama pasiūlyti alternatyvų mąstymo būdą, kuris būtų objektyvesnis ir labiau pritaikytas prie realybės, kad asmuo sumažintų katastrofiškas mintis apie savo sveikatą, savo elgesį ir taip palaipsniui pavyktų išspręsti hipochondriją, palikti diskomfortą ir atgauti gerą savijautą. Hipochondrijos atvejai taip pat gali būti gydomi taikant sisteminį-reliatyvinį požiūrį.

Hipochondrijos įveikimas

Ką daryti, jei esate hipochondrikas? Jei jaučiate, kad pernelyg nerimaujate dėl savo sveikatos, geriausia būtų paprašyti psichologinė parama Tačiau galite padaryti keletą dalykų, pvz. darbo su hipochondrija gairės kurie jums gali būti naudingi:

• Pasistenkite į tas katastrofiškas mintis pažvelgti objektyviau.

• Kiekvienas iš mūsų, sutelkęs dėmesį į kurią nors kūno dalį, pradeda pastebėti pojūčius, kurių anksčiau nepastebėjo, ir tai gali paskatinti manyti, kad tai yra simptomai, nors taip nėra.

• Ligos neatsiranda ir neišnyksta. Ieškokite dėsningumų - ar stiprus skausmas pasireiškia, kai esate darbe, ar visada?

• Mūsų organizmas visą dieną svyruoja, o tai turi įtakos jūsų pulsui arba nedideliems nemaloniems pojūčiams, kurie tiesiog išnyksta.

Kaip elgtis su hipochondrikais

Jei norite padėti hipochondrikams, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus:

• Nesipiktinkite hipochondriku, nes jis ar ji nuolat primygtinai reikalauja apsilankyti pas gydytoją. Mažus kūno pokyčius, kurių jūs nepastebite, pastebi žmogus, turintis šią problemą, ir jie jiems kelia nerimą dėl to, ką jie laiko ligos įrodymu.
• Išbraukite iš savo dialogo šias frazes: "Tu perdedi", "Tai nieko tokio", "Tu tik pasakoji istoriją", "Tu perdedi", "Tai nieko tokio", "Tu tik pasakoji istoriją". Atminkite, kad dėl savo baimės jis nesugeba į viską žiūrėti kitaip, todėl tokie komentarai jo hipochondrijos nenumalšins, o tik dar labiau ją suaktyvins. Tai žmogus, kuris kenčia nuo kaltės jausmo, kuris nesijaučia suprastas, nesupranta, kas vyksta, ir kuris neišgalvoja simptomų. Taip pat nederėtų sakyti tokių dalykų kaip "tau reikia pralinksmėti". Hipochondrija sergančio žmogaus savijauta priklauso nuokiti veiksniai.
• Gerbkite jų baimę ir vertinkite kiekvieną jų žingsnį. valdyti hipochondriją.

Hipochondrija yra dažnai nepakankamai vertinamas sutrikimas, tačiau tai yra tikra kančia tiems, kurie patiria nuolatinius pernelyg didelio susirūpinimo sveikata simptomus. Norint įveikti šį sutrikimą, neabejotinai reikės kreiptis profesionalios psichologinės pagalbos.