Mēs dzīvojam globāli savienotā sabiedrībā, tomēr šķiet, ka esam viens no otra atdalīti vairāk nekā jebkad agrāk, un, iespējams, tāpēc tik daudzi cilvēki apgalvo, ka viņiem nav saiknes ar pārējo pasauli, tomēr mēs esam atdalīti vairāk nekā jebkad agrāk. "Es jūtos vientuļš", "Es jūtos vientuļš", "Es jūtos vientuļš", "Es jūtos vientuļš". Kāpēc mēs dažkārt jūtamies vientuļi pat tad, kad esam sabiedrībā? Šajā bloga ierakstā mēs runājam par to. jūtas vientuļš neatkarīgi no tā, ka ir daudz sociālās mijiedarbības.

Cilvēki ir sociāli dzīvnieki. Mēs esam ģenētiski veidoti tā, lai dzīvotu kopienā, tāpēc mūsu izdzīvošanas instinkts "brīdina mūs par bīstamību, ja mēs atdalāmies no citiem". Ilgstoša atrašanās un sajūta vienatnē mūs dara neērtus un rada diskomfortu, pat trauksmi.

Būt vienam nav tas pats, kas būt vientuļam.

Vientulībai ir daudz nianšu, un tā var būt pozitīva vai negatīva pieredze atkarībā no tā, vai tā ir vēlama, uzspiesta un kā tā tiek pārvaldīta (tas nav tas pats, kas meklēt vientulību neregulāri, un tas nav tas pats, kas meklēt to traucējumu dēļ, piemēram, sindroms, kas saistīts ar vientulību. hikikomori Jūs varat būt cilvēku ieskauts un justies vientuļš, tāpat kā varat būt viens un nejusties vientuļš.

Būt vienam nozīmē būt bez pavadības Tā ir fiziska vientulība pēc paša vēlēšanās, kas var kalpot kā introspekcijas, koncentrēšanās, radošuma un relaksācijas laiks. Būt vienatnē bez vienatnes var pārvērst par kaut ko patīkamu, jo mēs runājam par kāroto vientulību .

No otras puses, "Es jūtos vientuļš". ir personīgā uztvere, pieredze subjektīvs Es jūtos vientuļš" attiecas uz cilvēka izjūtu, ka viņš ir izolēts, nošķirts no citiem un ar sajūtu, ka nav neviena, kas viņu saprastu. Kā redzam, starppersonu attiecībās ir ļoti daudz sāpju. atšķirība starp vientulību un vientulību.

Saka, ka nav nekā sliktāka par to, ka esi sabiedrībā un jūties vientuļš, vai tā var notikt, vai kāds var justies vientuļš sabiedrībā? Atbilde ir "jā". Cilvēks var apgalvot, ka ir "w-embedded">

Jūsu psiholoģiskā labsajūta tuvāk, nekā domājat

Jūtas vientuļš sabiedrībā

Kāpēc es dažkārt jūtos vientuļš pat tad, kad man apkārt ir cilvēki? Nav viena iemesla, kāpēc es jūtos vientuļš pat tad, kad esmu sabiedrībā. Lūk, daži no iemesliem, kāpēc cilvēki var atrasties sabiedrībā un justies vientuļi:

• Feel pārpratums vai emocionālās saiknes trūkums. ar apkārtējiem cilvēkiem.
• Grūtības socializēties Dažkārt mēs meklējam sabiedrību, bet tajā pašā laikā iedarbinām aizsardzības mehānismus, kas neļauj mums novērtēt šos cilvēkus, tāpēc mēs nepārstājam justies vientuļi un skumji.
• Interešu atšķirība. Dažkārt cilvēkam var šķist, ka "man nav draugu", bet, iespējams, ka notiek tā, ka trūkst saiknes ar apkārtējiem cilvēkiem, kas apgrūtina komunikāciju un saikni. Tā var gadīties arī ar emigrantiem (valodas, paražu, kultūras, humora izjūtas atšķirības...).
• Problēmas pašcieņa Ir grūti justies saistītam ar citiem, ja jums ir zems pašvērtējums un trūkst pārliecības par sevi.
• Atbalsta trūkums Cilvēks var justies vientuļš, ja nav neviena, kam uzticēties vai ar ko aprunāties par personīgām problēmām.
• Nereālistiskas cerības Dažkārt mēs radām nereālas cerības attiecībā uz attiecībām, ko veidojam ar citiem cilvēkiem, un tas izraisa vilšanos, neapmierinātību un vientulību.
• Garīgās veselības problēmas Cilvēks, kas cieš no depresijas, sociālās fobijas, personības traucējumiem vai citiem ar šizofrēniju saistītiem traucējumiem, var jautāt: "Kāpēc es jūtos tik tukšs un vientuļš, kad man apkārt ir cilvēki?

Kāpēc es jūtos vientuļš?

Kāpēc cilvēks jūtas vientuļš? Kā jau minējām iepriekš, vientulības sajūta parasti ir rezultāts noteiktam emociju un attiecību ar citiem cilvēkiem pārvaldīšanas veidam, kā arī subjektīvai uztverei.

Būtu skaidri jānorāda, ka īslaicīgi justies vientuļam vai vientuļam ir normāli. Mūsu dzīves laikā to var izraisīt dažādi notikumi un situācijas, piemēram, dzīves maiņa, kas saistīta ar pārcelšanos uz citu pilsētu (cilvēks dzīvo viens un jūtas vientuļš), darba maiņa, šķiršanās no partnera, mīļotā cilvēka zaudējums...

Problēma rodas tad, kad šī sajūta ieilgst laika gaitā un kaut kā jūtat, ka esat "atslēdzies" no savas tagadnes. Ja atzīstat, ka tā ir noticis, tad ir laiks meklēt un atrast psiholoģisku atbalstu, lai atgūtu savas ilūzijas un mērķus.

Mēs cenšamies atbildēt uz jautājumu, ko sev uzdod daudzi cilvēki. "Kāpēc es jūtos vientuļš un skumjš?"

Portāls izraisa visbiežāk:

• Attiecības, kādas personai ir ar sevi. Piemēram, cilvēkam, kurš jūtas vientuļš, var būt zems pašvērtējums vai viņš var pārdzīvot personisku krīzi.
• Attiecības ar citiem Cilvēki var justies pārāk vientuļi, skumji un nesaprasti tāpēc, ka viņiem trūkst tuvu attiecību un iespēju mijiedarboties ar citiem; tāpēc, ka viņiem ir nelaimīgas attiecības; tāpēc, ka viņiem ir daudz, bet virspusēju pieķeršanos; tāpēc, ka viņi dzīvo citu dēļ un pastāvīgi izvirza citu vajadzības priekšplānā (daži cilvēki jūtas vientuļi, jo viņiem nav iespēju mijiedarboties ar citiem; tāpēc, ka viņiem ir daudz attiecību, bet tās ir virspusējas; tāpēc, ka viņi dzīvo citu dēļ un pastāvīgi izvirza citu vajadzības priekšplānā).ieklausīties savās vajadzībās).
• Patoloģiskas problēmas Aiz vientulības un skumju sajūtas var būt kas cits, piemēram, psiholoģiska problēma.

Kas notiek, kad jūtaties vientuļš?

Persona, kas domā, ka "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka un Naoyuki Sunami, Delavēras Universitāte, vai Anne Vinggaard Christensen, kas prezentēta EuroHeartCare 2018.

Starp vientulības sajūtas psiholoģiskās sekas mēs atradām:

• ēšanas traucējumi;
• atkarības;
• trauksmes lēkmes;
• stress;
• kompulsīva iepirkšanās.

Kā pārtraukt vientulības sajūtu

Kā nejusties vientuļam? Tas ir mazliet mānīgs jautājums, jo šķiet, ka tas liek domāt, ka ir iespējams kontrolēt savas jūtas un emocijas, un pats iemesls, kādēļ mēs piedzīvojam šo sāpīgo iekšējo pieredzi, ir tas, ka mūsu emocijas un jūtas ir šķērslis mūsu garīgai labklājībai.

No šejienes pirmais solis ir ļauj mums izjust savas emocijas. Tad mēs varam rīkoties, izmēģinot dažādas lietas, piemēram:

• Tiekoties ar cilvēkiem, kuri patiešām liek mums justies labi. (analizējiet savas attiecības un saglabājiet tās, kas jums sniedz vērtību un liek justies labi).
• Došanās uz vietām, kas mums patīk visvairāk (tas ne tikai palīdz jums justies labi un rūpēties par sevi, bet arī veidot jaunus sociālos kontaktus).
• Sportošana vai citas aktivitātes kas stimulē ķermeni un prātu, piemēram, autogēnā apmācība.
• Paļaujoties uz psiholoģisko labklājību speciālists Ja jūsu domāšana ir saistīta ar vientulības un skumju sajūtu vai dzīves vientulību, un tā nav īslaicīga, vislabāk ir ieguldīt līdzekļus savā psiholoģiskajā labklājībā.

Rūpējieties par savu emocionālo labsajūtu

Grāmatas par vientulību un vientulības sajūtu

Dažas lasāmvielas, kas palīdzēs jums un padziļinās jūsu izpratni par šo tēmu:

• Vientulība: izpratne par vientulību un tās pārvaldība, lai nejustos vientuļi Pārdomas par vientulības sajūtu, kas parāda interesantus aspektus, kuri jāņem vērā.
• Vientulība: cilvēka daba un vajadzība pēc sociāliem kontaktiem John T. Cacioppo un William Patrick, pētījums, tostarp par cēloņiem, sekām un iespējamiem ārstēšanas veidiem.
• Vientuļā sabiedrība Šajā grāmatā ir aplūkota pieaugošā vientulības problēma mūsu sabiedrībā un piedāvāti risinājumi tās novēršanai.