Kurš gan vismaz reizi nav piedzīvojis greizsirdību attiecībās? Antropoloģija, socioloģija un psiholoģija liecina, ka greizsirdība mīlestībā ir sarežģīta emocija, ko var raksturot dusmas un izstumtības, sāpju un zaudējumu pārdzīvojums.

Lai gan mēs esam pieraduši uzskatīt greizsirdību par "saraksta" emociju>

Kāpēc jūs uz kādu greizsirdīgs? Kas ir "veselīga" greizsirdība?

Greizsirdība, tāpat kā visas citas emocijas, ne vienmēr ir nepareiza vai patoloģiska. Pieredze sajūtas greizsirdība ir problēma, ja šie seko darbības, kas var apdraudēt attiecības.

Patiesībā, kad greizsirdība mīlestībā sasniedz noteiktu līmeni, tā var izraisīt tādu emocionālu un attiecību stresu, ka var radīt krīzi pārī vai pat to izjaukt. Daži cilvēki greizsirdības trūkumu pārī uzskata par mīlestības trūkumu, nevis par veselīgām attiecībām un saikni, kurā valda uzticība.

Greizsirdība mīlestībā: kādas emocijas tā izraisa?

Kādas ir greizsirdības pazīmes? Emocijas un jūtas, piemēram, nedrošība, uzmācīgas fantāzijas par nodevību, bailes un iracionālas asociācijas, var sajaukties, pārorientējoties uz detaļām, kas norāda uz secinājumiem par iespējamo partnera neuzticību.

Greizsirdības sajūtas dinamika pārī sastāv no trim elementiem:

• Pārliecība, ka attiecības izpaužas kā valdījums un tādējādi dod tiesības pieprasīt vai aizliegt noteiktu uzvedību.
• Bailes, ka konkurents būs vai var "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">toksiskas attiecības.

Greizsirdīgā partnera attieksme var kļūt neprognozējama, ekstrēma un nekonsekventa: mijas lūgumi un draudi, nopratināšana un mūžīgas mīlestības apliecinājumi. Mirklī mīļoto cilvēku var apvainot un apsūdzēt par nemīlēšanas pazīmēm, bet pēc tam apskāviens var būt apskāviens.

Var apgalvot, ka greizsirdības intensitāte ir tieši proporcionāla iedomātajam katastrofas lielumam, ko rada attiecību, mīļotā cilvēka un savas pašcieņas zaudēšana.

Vai greizsirdība ietekmē jūsu attiecības? Psihologs var jums palīdzēt.

‍ Mīlestība un greizsirdība: iespējamie cēloņi

Kas slēpjas aiz greizsirdības un kāpēc mēs to izjūtam?

In the S. Freida psihoanalītiskā teorija greizsirdības izskaidrojumu mēs atrodam Edipa kompleksā, kas ir svarīgs personības attīstības posms bērnībā un no kura var būt atkarīga greizsirdība un zems pašvērtējums pieaugušo mīlestībā.

Vēl viens interesants izskaidrojums tam, kāpēc mēs izjūtam greizsirdību, ir evolūcijas gaitā radies izskaidrojums, kas pazīstams kā "greizsirdība". vecāku ieguldījumu teorija Saskaņā ar šo teoriju mūsu evolūcijas pagātnē mēs biežāk aizsargājām cilvēku ar tādiem pašiem gēniem kā mums, nevis svešinieku.

Tāpēc vīrieši, kuri nav pārliecināti par paternitāti, būtu attīstījuši greizsirdību, lai būtu droši par partneres uzticību. Savukārt greizsirdības klātbūtne sievietēm būtu pamatota ar nepieciešamību garantēt aizsardzību un resursus saviem pēcnācējiem.

Ja mēs visi joprojām izjūtam šīs sarežģītās emocijas, tad tas ir tāpēc, ka mēs visi joprojām tās izjūtam. ealousijai ir evolucionārs pamats, un tā ir stratēģija, lai sevi aizsargātu. nodrošina mūsu gēnu izdzīvošanu.

Pastāvīga mīlas greizsirdība pārī

Ja partneris ziņo par pastāvīgu greizsirdības problēmu, tā var būt daļa no mijiedarbības modeļa, ko abi partneri aktivizē neapzināti.

Mīlestības greizsirdība parasti rodas tad, kad viena partnera uzvedība izraisa otrā partnera bailes no nodevības. Lai pārvaldītu izjusto emociju gammu, greizsirdīgais partneris var kļūt dusmīgs, ieņemt "detektīva" nostāju, noslēgties vai kļūt agresīvs.

Arī mīļotajam cilvēkam būs specifiskas reakcijas, kas var svārstīties no noslēgšanās līdz naidīgai, izaicinošai un provokatīvai uzvedībai. Atkarībā no katra partnera reakcijām var izveidoties dažāda pāra dinamika, tostarp:

• meklēšanas un izvairīšanās no meklēšanas
• savstarpēja atslēgšanās attiecībās
• partneru vardarbība

Papildus konkrētajai dinamikai var novērot, kā laika gaitā cilvēki, piemēram, pieņem pretēju attieksmi un uzvedību:

• Greizsirdīgais cilvēks kļūst modrs un neuzticīgs.
• Persona, uz kuru cilvēks ir greizsirdīgs, jūtas "novērota", aizveras noslēpumainībā un aizvainojumā.

Kā tikt galā ar greizsirdību pārī

Vai ir iespējams pārvarēt greizsirdību pārī? Pāriem ir nepieciešams līdzsvars starp drošība un brīvība Lai saprastu, vai un kā var kontrolēt greizsirdību mīlestībā, mēs varam sākt ar vismaz diviem būtiskiem elementiem pāra dzīvē:

• robežu noteikšana
• apmaiņa, izmantojot dialogu

Partnerības robežu noteikšana

Mīlestības greizsirdība bieži ir raksturīga pāriem, kuriem nav konsekventu, kopīgu un abpusēji pieņemtu robežu. Robežas, ko pāri nosaka attiecībā uz savu savienību, dažādos dzīves cikla posmos var tikt pārrunātas no jauna.

Robežu noteikšanas process notiek, pieņemot sociālās un kultūras normas, kā arī nosakot parametrus, kas ir unikāli katram partnerim un kas viņu atšķir no citiem.

Pārvaldīt nenoteiktību un mīlestības trauslumu

Ja partneri nespēj pārvaldīt savas jūtas attiecībā uz to, kas ir labs attiecībām, greizsirdība var ātri pārvērsties no bailēm zaudēt mīļoto cilvēku par postošu mēģinājumu atgūt varu un kontroli pārī. Ja vēlaties veselīgas, ilgstošas attiecības, jums ir jāpanāk, lai tās būtu veselīgas. izprast savas bailes un ievainojamību. Kā to var izdarīt?

Vietnei greizsirdības pārvarēšana pārī y cīņa ar nedrošību Greizsirdība var liecināt par iespējamu saiknes zudumu vai arī par to, ka attiecībās ir kādas problēmas, piemēram, seksuālās problēmas, vai arī par to, ka jūtat nepieciešamību vēlreiz apliecināt, cik svarīgi esat viens otram.

A atvērtība un sapratne Partneru savstarpēji veicināts dialogs var veicināt uzvedību, kas neveicina konfliktu, bet ir vērsta uz risinājumu meklēšanu. Piemēram:

• Greizsirdīgais partneris var atvainoties par pārspīlēto greizsirdību vai atjaunot saikni, izrādot mīlestību un pievēršot vairāk uzmanības un rūpju attiecībām.
• Persona, kas cieš no otra partnera greizsirdības, var mēģināt saprast otra partnera nedrošību.

Greizsirdība pāros un psiholoģijas atbalsts

Dažos gadījumos pāriem var būt grūtības pārvaldīt līdzsvaru starp greizsirdības un mīlestības jūtām. Ne vienmēr ir viegli saprast, kā pārvarēt greizsirdību attiecībās. Bieži vien mēs sev uzdodam jautājumus par to, kā pārvarēt greizsirdību attiecībās. kā nebūt greizsirdīgam mīlestībā Bet mēs atkārtojam: problēma nav greizsirdība, bet gan greizsirdīga uzvedība, kas var kļūt par problēmu.

Kā pārvarēt greizsirdību pārī? Šādos gadījumos var būt lietderīgi doties uz pāru terapiju. Terapijas mērķis nav "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empātija, integrējot vairākus jūsu dzīves aspektus, tagadni un pagātni.

Terapijas mērķis ir pārveidot strupceļš Buencoco ir profesionāļi, kas specializējas pāru attiecībās un var palīdzēt jums atgūt saikni un pārvarēt problēmas.