Anda perlu mengambil kereta untuk pergi mencari pesanan yang anda buat. Anda telah melihat laluan lebih daripada sekali untuk mengetahui cara untuk ke sana (anda menjadi gementar atau takut memandu di tempat baharu) dan kini anda berada di sana, di dalam kereta anda dengan jantung berdegup kencang dan tapak tangan anda berpeluh kerana anda akan pusing kunci penyalaan. Bagaimana jika berlaku kesesakan lalu lintas dan anda lambat pulang? Anda takut memandu pada waktu malam, jadi ia membimbangkan anda…

Apa yang berlaku kepada anda? Mungkin anda tidak tahu, tetapi anda mempunyai amaxophobia atau takut memandu . Dalam catatan blog ini, kita bercakap tentang fobia memandu .

Apakah amaxophobia?

Apakah yang anda takuti jika anda mengalami amaxophobia ? Secara etimologi, perkataan amaxophobia berasal daripada bahasa Yunani ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> jenis fobia yang dipanggil spesifik dan berkongsi simptom tertentu dengan thalassophobia (takut laut), claustrophobia ( takut. ruang tertutup) dan acrophobia (takut ketinggian).

Adalah perkara biasa untuk mendengar daripada pemandu baharu “Saya mendapat lesen saya dan saya takut untuk memandu” , tetapi Amaxophobia ialah jenis ketakutan yang sangat kuat yang tidak ada kaitan dengan apa yang biasanya dialami semasa belajar memandu atau dengan kekurangan latihan.

Kita perlu membezakan antara apa itu ketakutan dan apa itu fobia. Ketakutan adalah perkara biasa dan semula jadi tindak balas dalammanusia. Jelas sekali, apabila seseorang itu baru, mereka perlu kehilangan ketakutan mereka untuk memandu dan secara beransur-ansur meninggalkan rasa tidak selamat mereka dan memperoleh keyakinan. Ketakutan ialah pengalaman penyesuaian situasi atau objek yang membayangkan bahaya sebenar, manakala fobia ialah ketakutan terhadap situasi atau perkara yang tidak berbahaya dan Yang mana tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang.

Sebagai contoh, tanpa mencapai amaxophobia, adalah perkara biasa bahawa, pada keadaan tertentu, orang mengalami semasa memandu:

• takut memandu dalam hujan, salji atau ribut …
• takut memandu sendirian;
• takut memandu di bandar;
• takut memandu di lebuh raya;
• takut memandu di lebuh raya;
• ketakutan memandu di jalan raya (terutamanya yang mempunyai banyak selekoh atau dalam pembinaan…);
• takut memandu melalui jejambat dan terowong.

Jadi apakah amaxophobia dan apa yang tidak? Terdapat pakar yang menganggap bahawa anda boleh mempunyai fobia memandu kereta atau motosikal ke tahap yang berbeza. Sebagai contoh, terdapat orang yang memandu setiap hari, tetapi tidak dapat memandu di luar laluan, atau memandu di kawasan luar bandar, tetapi mempunyai ketakutan yang berlebihan dan tidak berupaya memandu di lebuh raya atau lebuh raya, manakala di gred yang lebih tinggi terdapat orang yang hanya melihat satu sama lain di dalam kereta sudah disekat .

OlehSebaliknya, terdapat mereka yang percaya bahawa seseorang hanya boleh bercakap tentang amaxophobia apabila ketakutan ini menyebabkan orang itu tidak dapat memandu . Dia bukan sahaja takut memandu, tetapi idea untuk memikirkan tentang menaiki kenderaan sudah menakutkannya dan dia takut segala-galanya yang berkaitan dengan menaiki kereta atau motosikal , walaupun sebagai pemandu bersama atau penumpang .

Tahukah anda bahawa menurut kajian oleh Yayasan CEA, amaxophobia dideritai oleh di Sepanyol lebih daripada 28% pemandu ? 55% wanita dan 45% lelaki, walaupun menurut sumber yang sama, memandangkan pemanduan secara sejarah lebih dikenal pasti dengan jantina lelaki, lelaki mendapati lebih sukar untuk mengakui bahawa mereka mempunyai masalah kebimbangan atau ketakutan terhadap memandu Jadi jika anda mengenal pasti masalah ini, jangan berasa sedih kerana ia lebih biasa daripada yang kelihatan.

Mengapa saya takut memandu: punca amaxophobia

Kebanyakan fobia khusus boleh dikesan kembali kepada peristiwa pencetus khusus yang biasanya merupakan pengalaman traumatik atau tekanan.

Dalam kes amaxophobia, puncanya ialah kompleks . Kadangkala, tiada sebab yang sangat wajar dan kita bercakap tentang situasi idiopatik (permulaan spontan atau punca yang tidak diketahui), tetapi biasanya, ketakutan tidak rasional untuk memandu ini telah dikaitkan dengan perkara berikut.sebab:

• Mengalami kemalangan sebelumnya atau beberapa pengalaman buruk memandu.
• Mengalami kebimbangan yang dikaitkan dengan beberapa masalah lain.

Merujuk kepada punca pertama, dalam kebanyakan orang ketakutan ini berlaku pada tahap yang rendah selepas pengalaman buruk atau kemalangan; pada yang lain ia akhirnya menjadi fobia memandu dan, oleh itu, mereka meninggalkan kereta atau motosikal. Atas sebab ini, yang ideal adalah bagi mereka yang mengesan tanda untuk memulakan rawatan awal untuk mengelakkan tidak mengambil kenderaan.

Jika kita kembali kepada kajian oleh Yayasan CEA, yang kami nyatakan pada mulanya, mereka mengatakan bahawa mereka telah mendapati bahawa ketakutan memandu lebih didahului oleh masalah kebimbangan daripada amaxophobia. Di samping itu, kajian itu mengesahkan bahawa bilangan orang yang terjejas oleh ketakutan ini semakin meningkat, punca utama adalah beberapa jenis kebimbangan, seperti claustrophobia, agoraphobia dan acrophobia, antara lain.

Terdapat pemandu yang mengalami serangan panik atau cemas semasa memandu dan itu menimbulkan ketakutan bahawa ia akan berlaku lagi semasa anda berada di dalam kereta. Di sinilah, bergantung pada orang itu, pelbagai reaksi timbul: pilih untuk berhenti memandu atau mengatasi masalah tersebut dan memandu hanya jika anda berada bersama pemandu bersama . Adakah ini penyelesaian untuk memandu tanpa rasa takut? Bahawa seseorang itu takut memandu sendirian dan cuba pergisentiasa ditemani akan menjadi masalah dan bukannya penyelesaian , kerana ia akan membuatkan dia berasa lebih tidak selamat dan akhirnya meningkatkan perasaan tidak mencukupinya.

Jika langkah tidak diambil dan anda cuba meneruskan seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku, mungkin akan tiba masanya anda mengalami krisis semasa memandu dengan simptom ketakutan memandu yang paling kerap:

• berpeluh
• berdebar-debar
• kesakitan am…

dan ini bukan sahaja membahayakan nyawanya tetapi juga nyawa orang lain.

Amaxophobia: simptom utama

Kita boleh bercakap tentang simptom berikut:

• Simptom kognitif : ketakutan yang mendalam, pemikiran dan perasaan bahawa sesuatu yang mengerikan akan berlaku dan anda tidak akan dapat melarikan diri daripada situasi itu.
• Gejala tingkah laku: orang itu percaya bahawa mereka tidak akan dapat bertindak balas terhadap sebarang situasi dan akan menyekat diri mereka sendiri.

• Fisiologikal simptom: kebimbangan melampau, ketakutan dan panik yang mencetuskan sesak nafas, pernafasan yang cepat, degupan jantung yang tidak teratur, loya, mulut kering, berpeluh berlebihan, gementar, pertuturan yang tidak jelas…

Apabila kita bercakap tentang pemanduan fobia juga Perlu diambil kira bahawa dalam kes yang paling serius simptom utama adalah mengelak , iaitu, tidak mengambil kenderaan walaupun berisiko menyebabkan sakit kepala dengananjakan.

Buencoco menyokong anda apabila anda perlu berasa lebih baik

Cara untuk mengatasi amaxophobia

Kemudian, kami akan Kami berikan beberapa petua untuk menghilangkan ketakutan anda untuk memandu . Adalah penting untuk menghadapi ketakutan supaya tidak membiarkan fobia melanda hidup anda.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan memandu? Antara helah paling popular untuk menghilangkan ketakutan anda semasa memandu

ialah membawa kenderaan melalui tempat yang diketahui dan melakukan regangan pendek untuk mendapatkan keyakinan . Ketekalan adalah penting. Untuk berfungsi, anda mesti melakukannya dengan kerap, dan perlu diingat bahawa walaupun pada mulanya nampaknya anda tidak berkembang dan mempunyai hari yang lebih teruk daripada hari lain, mengatasi ketakutan memandu adalah mungkin. Sedikit sebanyak mungkin. sedikit demi sedikit anda akan dapat meningkatkan tahap. Pendedahan secara beransur-ansur telah terbukti berkesan dalam merawat jenis fobia khusus lain seperti fobia perkataan panjang atau aviophobia, jadi percayalah dan lakukannya.

Terdapat juga teknik dan latihan untuk mengatasi amaxophobia yang boleh membantu anda. Contohnya, apabila pemikiran mengganggu muncul yang membuatkan anda hilang keyakinan, anda boleh tumpu pada perkataan neutral dan ulanginya (seolah-olah ia adalah mantra) atau hum lagu... Objektifnya adalah untuk menyekat ini idea malapetaka.

Pernafasan sentiasa membantu untuk menguruskebimbangan. Anda boleh menarik nafas dalam empat kiraan, tahan dalam tujuh dan hembus dalam lapan, perlahan-lahan dan selama 1 atau 2 minit sebelum meninggalkan rumah atau apabila anda berhenti di lampu isyarat... Ini akan membantu anda cuba meneutralkan keadaan.

Rawatan amaxophobia

Menyembuhkan amaxophobia adalah mungkin dengan rawatan yang betul. Pergi ke ahli psikologi dan memulakan terapi untuk menghilangkan ketakutan anda semasa memandu akan membantu anda:

• Mengatasi fobia secara kognitif: apakah yang Menakutkan ? Kereta gagal? Mengalami kemalangan? Terperangkap dalam terowong? , lebuh raya?
• Latih teknik relaksasi untuk mengatasi kebimbangan yang datang dengan fobia.
• Tukar persepsi ancaman dengan pendedahan secara beransur-ansur menghadapi perkara yang menakutkan anda secara progresif.

Salah satu rawatan yang memberikan hasil yang baik ialah terapi ringkas strategik dan teknik fantasi terburuk di mana pesakit diminta mengasingkan dirinya setiap hari selama setengah jam dan cuba mengingati semua fantasi terburuknya mengenai ketakutan, fobia atau obsesinya, dalam kes ini ia boleh menjadi ketakutan memandu. selepas meluluskan lesen, takut memandu kerana cemas, takut memandu motosikal, dll.

Tambahan pula, di negara kita, semakin banyak latihan jalan raya yang mempunyaimemperbadankan kursus khusus untuk penghidap amaxophobia dengan bantuan psikologi untuk mengasimilasikan fobia memandu dan cuba mengubah cerita melihat pemanduan sebagai pengalaman yang neutral. Ia juga boleh membantu mereka yang menganggap "Saya mahu belajar memandu tetapi saya takut" iaitu bagi mereka yang takut untuk mendapatkan lesen memandu mereka.

Fikirkan bahawa satu-satunya cara untuk mengatasi ketakutan memandu adalah dengan menghadapinya.