Je moet de auto nemen om die boodschap op te halen die je hebt gedaan. Je hebt meer dan eens naar de route gekeken om uit te vinden hoe je er moet komen (je bent nerveus of bang om op nieuwe plaatsen te rijden) en nu zit je daar, in je auto met je hart op hol en je handen zwetend omdat je op het punt staat de sleutel in het contact om te draaien. Wat als er een file staat en je te laat terug bent? Je bent bang om te rijden.s nachts, dus dat verontrust je?

Wat is er met je aan de hand? Je weet het misschien niet, maar je hebt amaxofobie of rijangst In dit blogartikel bespreken we de rijfobie .

Wat is amaxofobie?

Waar ben je bang voor als je lijdt aan amaxofobie Etymologisch gezien komt het woord amaxofobie van het Griekse ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">soorten zogenaamde specifieke fobieën en deelt het bepaalde symptomen met thalassofobie (angst voor de zee), claustrofobie (angst voor afgesloten ruimtes) en acrofobie (hoogtevrees).

Het is gebruikelijk om van beginnende bestuurders te horen "Ik heb mijn rijbewijs en ik ben bang om te rijden". Echter, amaxofobie is een zeer intense vorm van angst die niets te maken heeft met de angst die je meestal hebt als je leert autorijden of met gebrek aan oefening.

We moeten een onderscheid maken tussen angst en fobie. Angst is een veel voorkomende en natuurlijke menselijke reactie. Het is duidelijk dat iemand die nieuw is, zijn rijangst moet verliezen en geleidelijk zijn onzekerheid achter zich moet laten en meer zelfvertrouwen moet krijgen. Angst is een adaptieve ervaring van situaties of objecten die echt gevaar met zich meebrengen, terwijl Een fobie is een angst voor situaties of dingen die niet gevaarlijk zijn. en voor de meeste mensen is het geen probleem.

Bijvoorbeeld, zonder zo ver te gaan als amaxofobie, is het normaal dat mensen het bij bepaalde gelegenheden ervaren achter het stuur:

• angst om te rijden in regen, sneeuw of stormachtig weer...
• angst om alleen te rijden;
• angst voor rijden in de stad;
• angst om op snelwegen te rijden;
• angst om op snelwegen te rijden;
• angst om op wegen te rijden (vooral die met veel bochten of bij wegwerkzaamheden...);
• angst om door viaducten en tunnels te rijden.

Dus wat is amaxofobie en wat is het niet? Er zijn deskundigen die van mening zijn dat iemand in verschillende mate een fobie kan hebben voor het besturen van een auto of motor. Er zijn bijvoorbeeld mensen die elke dag autorijden, maar die een fobie hebben voor het besturen van een auto of motor. niet in staat om dit buiten de gebaande paden te doen of in landelijke gebieden te rijden, maar ze hebben een onevenredige en uitschakelende angst om op snelwegen of tweebaanswegen te rijden, terwijl er op hogere niveaus mensen zijn die alleen al door naar zichzelf te kijken in een auto, zijn ze al geblokkeerd. .

Aan de andere kant zijn er mensen die geloven dat we alleen van amaxofobie kunnen spreken wanneer deze angst de persoon ongeschikt maakt om te rijden Ze is niet alleen bang om te rijden, maar de gedachte om in een auto te stappen beangstigt haar al en is bang voor alles wat met autorijden of motorrijden te maken heeft zelfs als copiloot of passagier.

Wist je dat, volgens een onderzoek van de CEA Foundation, amaxofobie lijden in Spanje meer dan 28% van de bestuurders Volgens dezelfde bron wordt autorijden historisch gezien meer geïdentificeerd met het mannelijke geslacht, mannen vinden het moeilijker om te herkennen dat ze problemen hebben Dus als je dit probleem herkent, voel je dan niet slecht, want het komt vaker voor dan het lijkt.

Waarom ik bang ben om te rijden: oorzaken van amaxofobie

De meeste specifieke fobieën zijn terug te voeren op een specifieke gebeurtenis wat meestal een traumatische of stressvolle ervaring is.

In het geval van amaxofobie, de oorzaken zijn complex Soms zijn er geen gegronde redenen en spreken we van een idiopathische situatie (spontane uitbraak of onbekende oorzaak), maar meestal is dit irrationele angst om te rijden is in verband gebracht met de volgende redenen:

• Een ongeluk hebben gehad vorige of een slechte ervaring rijden.
• Angst hebben geassocieerd met een ander probleem.

Wat de eerste oorzaak betreft: bij veel mensen is deze angst na een slechte ervaring of een ongeluk in geringe mate aanwezig; bij anderen verandert het in een fobie voor autorijden en daarom laten ze de auto of motor staan. Daarom is het ideaal dat degenen die tekenen van deze angst waarnemen, een vroege behandeling om het voertuig niet te missen.

Als we teruggaan naar het onderzoek van de CEA Foundation, dat we aan het begin noemden, beweren ze dat ze hebben ontdekt dat angst voor autorijden meer wordt voorafgegaan door angst voor autorijden dan door angst voor autorijden. angstproblemen Verder stelt het onderzoek dat een toenemend aantal mensen last heeft van deze angst, waarvan de belangrijkste oorzaak een angststoornis is, zoals claustrofobie, agorafobie en acrofobie.

Er zijn bestuurders die een paniek- of angstaanval hebben gehad tijdens het rijden en dat wekt angst op dat het opnieuw zal gebeuren terwijl ze in de auto zitten. Hier ontstaan, afhankelijk van de persoon, verschillende reacties: kiezen voor stoppen met rijden of omgaan met de kwestie en alleen rijden indien vergezeld door een bijrijder Is dit een oplossing voor rijden zonder angst, dat iemand bang is om alleen te rijden en altijd probeert met iemand anders te rijden? zal uiteindelijk eerder een probleem zijn dan een oplossing. Hierdoor zal ze zich steeds onzekerder voelen en haar gevoel van ontoereikendheid vergroten.

Als er geen actie wordt ondernomen en je probeert door te gaan alsof er niets aan de hand is, kan er een moment komen dat je een crisis achter het stuur hebt met de meest voorkomende symptomen van rijangst:

• zweten
• hartkloppingen
• algehele malaise...

en dit brengt niet alleen hun leven maar ook dat van anderen in gevaar.

Amaxofobie: belangrijkste symptomen

We kunnen het hebben over de volgende symptomen:

• Cognitieve symptomen Intense angst, gedachten en gevoelens dat er iets vreselijks gaat gebeuren en dat er geen ontkomen aan is.
• Gedragssymptomen: de persoon gelooft dat hij/zij op geen enkele situatie zal kunnen reageren en geblokkeerd zal raken.

• Fysiologische symptomen: extreme angst en paniek die leiden tot kortademigheid, snelle ademhaling, onregelmatige hartslag, misselijkheid, droge mond, overmatig zweten, beven, onduidelijke spraak...

Als we het over rijfobie hebben, moeten we er ook rekening mee houden dat in de ernstigste gevallen het belangrijkste symptoom is vermijding Dit betekent dat je de auto niet moet nemen, zelfs met het risico dat je hoofdpijn krijgt tijdens het reizen.

Buencoco steunt je wanneer je je beter moet voelen

Amaxofobie overwinnen

Hier zijn er een paar tips om de angst voor autorijden kwijt te raken Het is belangrijk om je angsten onder ogen te zien zodat je fobie je leven niet gaat bepalen.

Hoe verlies je de angst om te rijden? Een van de trucs om de angst om te rijden te verliezen

het populairst is die van Ga met het voertuig naar vertrouwde plaatsen en leg korte stukken af om vertrouwen op te bouwen. Om het te laten werken, moet je het vaak doen en in gedachten houden dat het in het begin kan lijken alsof je geen vooruitgang boekt en dat je slechtere dagen kunt hebben dan anderen, De angst voor autorijden overwinnen is mogelijk. Geleidelijke blootstelling is effectief gebleken bij de behandeling van andere soorten specifieke fobieën, zoals fobie voor lange woorden of aviofobie, dus ga ervoor.

Er zijn ook technieken en oefeningen om amaxofobie te overwinnen Als er bijvoorbeeld opdringerige gedachten verschijnen waardoor je je zelfvertrouwen verliest, kun je concentreer je op een neutraal woord en herhaal het (alsof het een mantra is) of een liedje neuriën... Het doel is om deze catastrofale ideeën te blokkeren.

Ademen helpt altijd Je kunt vier keer inademen, zeven keer vasthouden en acht keer uitademen, langzaam en gedurende 1 of 2 minuten voordat je het huis verlaat of wanneer je stilstaat voor een stoplicht... Dit zal je helpen om te proberen de situatie te neutraliseren.

Behandeling van amaxofobie

Het genezen van amaxofobie is mogelijk met de juiste behandeling. Ga naar een psycholoog en begin. Therapie om de angst voor autorijden kwijt te raken helpt je met het volgende:

• Cognitief werken aan de fobie: Waar ben je bang voor: autopech, een ongeluk, vast komen te zitten in een tunnel, de snelweg?
• Trein ontspanningstechnieken om de angst die met een fobie gepaard gaat tegen te gaan.
• Veranderende perceptie van bedreiging door geleidelijke blootstelling door geleidelijk de confrontatie aan te gaan met datgene waar hij bang voor is.

Een van de behandelingen die goed werkt is de strategische korte therapie en de techniek van de ergste fantasie waarbij de patiënt wordt gevraagd om zich elke dag een half uur af te zonderen en te proberen al zijn ergste fantasieën over zijn angsten, fobieën of obsessies voor de geest te halen, in dit geval kan het gaan om de angst om te rijden na het behalen van het rijbewijs, de angst om te rijden door angst, de angst om een motor te besturen, enz.

Daarnaast is er in ons land een toenemend aantal trainingscentra voor verkeersveiligheid die specifieke cursussen voor mensen met amaxofobie Het kan ook een grote hulp zijn voor mensen die denken "ik wil leren autorijden maar ik ben bang", d.w.z. voor mensen die bang zijn om hun rijbewijs te halen.

Hij denkt dat De enige manier om de angst voor autorijden te overwinnen, is door het onder ogen te zien.