Het is alweer december en het aftellen naar Kerstmis is begonnen. Fans zijn al dagen bezig met het uitsteken van de lichtjes, de boom en de kerststal, terwijl de "Grinch-types" zich beklagen over het bombardement van reclames voor gelukkige gezinnen, de kerstfilmmarathons, het consumentisme, de vloedgolf van lichtjes in de straten en winkels en het hameren van kerstliedjes - ze kunnen niet wachten tot de feestdagen voorbij zijn!ervoor!

Kerstmis is zo'n periode die een explosie van allerlei emoties teweegbrengt. In dit artikel praten we over de emoties en gevoelens die Kerstmis oproept.

Deze tijd van het jaar is bijzonder emotioneel. Alle reclame- en marketingacties zijn direct gericht op het raken van onze emoties, het lijkt erop dat we verplicht zijn om alleen de emoties van onze emoties te voelen. positieve emoties van Kerstmis: opwinding, vreugde en geluk.

Maar we hebben allemaal onze eigen kerst. Er zijn mensen die onlangs van hun partner zijn gescheiden, mensen die hun baan zijn kwijtgeraakt, mensen die ver van hun familie zijn, mensen die een dierbare hebben verloren, mensen die ernstige financiële problemen hebben, mensen die ziek zijn... en dan komen verdriet, eenzaamheid, frustratie, heimwee, boosheid en zelfs woede naar boven.angst en stress omdat het leven niet een van die Amerikaanse films is waarin de meest onverwachte wonderen met Kerstmis gebeuren.

Zijn we verplicht om gelukkig te zijn met Kerstmis? Er zijn geen regels voor het omgaan met gevoelens met Kerstmis. Als je geen zin hebt om blij te zijn, is dat prima. Het is geen plicht. Dit kan een geweldige tijd zijn om manieren te vinden om je zo goed mogelijk aan te passen en goed voor jezelf te zorgen.

Emoties met Kerstmis: wat voelen we?

Emoties met Kerstmis zijn tegenstrijdig en gevarieerd. Laten we eens kijken naar een paar van de meest voorkomende:

• Angst en stress Vergaderingen, reünies en nog meer vergaderingen... en ze hebben allemaal iemand nodig om ze te plannen en te organiseren en om er ruimte voor te maken in de agenda; schoolvakanties, een echte kopzorg ("Wat zullen we met de kinderen doen?"); boodschappen doen voor eten en cadeaus; het einde van het jaar en de afsluiting van werkzaken... kortom, met Kerst stapelen de "gekke dagen" zich op.
• Onmacht om grenzen te stellen Het idee van geluk dat geassocieerd wordt met Kerstmis is zo wijdverspreid dat het moeilijk te begrijpen is waarom iemand het niet zou willen vieren of het liever alleen zou willen doorbrengen, dus is het moeilijk om grenzen te stellen en uitnodigingen te weigeren.
• Geef de schuld. Een van de emoties die Kerstmis oproept, is schuldgevoel als het gaat om grenzen stellen. Het "we moeten allemaal samen zijn"-achtige denken kan binnensluipen.
• Zenuwen Elke familie is anders, en er zijn families met leden die niet met elkaar praten of die helemaal niet met elkaar overweg kunnen, en zelfs met Kerstmis sluiten ze geen "wapenstilstand" om de familiebijeenkomsten niet te bederven.
• Nostalgie en verdriet. "Wie heeft deze zin nog nooit gehoord? In deze tijd van het jaar weegt afwezigheid zwaar en wordt het moeilijk om feest te vieren als we die speciale mensen missen die niet bij ons zijn. Nostalgie en verdriet zijn emoties die vaak geassocieerd worden met Kerstmis.
• Illusie, vreugde en hoop. Voor kinderen is Kerstmis een tijd van emoties zoals vreugde en illusie, maar ook voor veel volwassenen is het een periode waarin nieuwe voornemens voor de toekomst worden gemaakt die ons hoop en opwinding geven.

Je psychologische welzijn dichterbij dan je denkt

De haat tegen Kerstmis of het Grinch-syndroom

Er zijn mensen die lijden aan de zogenaamde kerstblues en mensen die een sterke afkeer van Kerstmis hebben Heb je ooit iemand horen zeggen "Ik haat Kerstmis"? Nou, ik haat Kerstmis! het kan meer zijn dan alleen een manier om ongenoegen te tonen Sommige mensen krijgen een hekel aan Kerstmis en alles wat erbij komt kijken: versieringen, muziek, cadeautjes, vieringen enz.

Ze uiten hun woede over de "kerstgedachte" van de rest, die ook wordt gezien als aanmatiging en hypocrisie. Wat zit er achter dit alles? Een wond, een pijn.

Hoe emoties beheersen en Kerstmis "overleven

Hier volgen enkele tips over hoe om te gaan met emoties met Kerstmis:

• Identificeer wat je voelt Als je je "goed voelt", wat voel je dan, is het illusie, voldoening, geluk...? En als je je "slecht voelt", voel je je dan boos, melancholisch, verdrietig, nostalgisch...? Elke emotie heeft verschillende nuances, het is belangrijk om ze niet over één kam te scheren, identificeer ze en denk na over wat maakt dat je je op die manier voelt. Zelfzorg is belangrijk, als je je familie en vrienden een cadeau geeft, zul je in staat zijn om je op dezelfde manier te voelen.Dus waarom niet een paar opbeurende cadeaus voor jezelf bedenken?

• Nee tegen zelfoplegging Soms laten we ons meeslepen door het "moeten" en dit genereert stress en angst omdat "ik een perfect diner of perfecte maaltijd zou moeten maken", "ik ... zou moeten kopen".
• Verwachtingen verlagen Trap niet in de idealisering van Kerstmis in advertenties en films.
• Grenzen stellen Je hoeft niet alle uitnodigingen voor alle kerstbijeenkomsten te accepteren. Stel je prioriteiten en wijs assertief de voorstellen af die niet in jouw belang zijn.
• Beleef Kerstmis in het heden Elk jaar komen de feestdagen op een andere manier, alles is tijdelijk en het leven brengt ons episodes van geluk en verdriet. We moeten de huidige situaties accepteren, zonder in het verleden te leven of aan de toekomst te denken.