A psychologisch therapieproces is zeker een van de beste manieren voor iemand om zijn emotionele en psychologische welzijn terug te krijgen.

Als je je afvraagt wat een psycholoog doet en wat de voordelen van online counseling zijn, dan zijn hier enkele antwoorden die je kunnen helpen om je ideeën te verduidelijken.

Volg een psychologische therapie met een psycholoog of psychotherapeut, kan je bijvoorbeeld helpen om

• om, met de hulp van een expert, problemen van verschillende aard aan te pakken die je dagelijks leven beïnvloeden.
• emoties herkennen en ermee omgaan
• je innerlijke balans vinden
• zelfkennis beoefenen
• momenten en situaties overwinnen die je beslissingen beïnvloeden

Wanneer we besluiten om een psychotherapieschema te volgen, is het belangrijk om te weten hoe we een psycholoog moeten kiezen die ons zal begeleiden tijdens het psychotherapieproces. binnenroute van groei en bewustzijn.

De professionele psycholoog zal een aantal "regels" volgen die onze sessies effectief zullen maken. In dit artikel zullen we ons richten op dit aspect, op hoe een psychotherapiesessie wordt ontwikkeld en hoe lang deze duurt (of zou moeten duren).

Samen met dr. Emma Lerro, psycholoog en online psychotherapeut bij Unobravo, gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie, gaan we dieper in op dit onderwerp; hoe lang duurt een sessie bij een psycholoog? We laten het woord aan de expert:

Hoe verloopt een psychotherapiesessie?

Hallo Emma en bedankt voor je input. Voordat je ons vertelt hoe lang een counseling-sessie duurt, willen we graag dat je schetst hoe een sessie met een therapeut in zijn werk gaat. Het starten van een proces van psychotherapie kan in het begin moeilijk zijn, maar na verloop van tijd kan het een verstandige beslissing blijken te zijn.

"Wanneer iemand voor het eerst psychotherapie benadert, kan het idee om aan een psychotherapeutisch proces te beginnen natuurlijk vol obstakels zitten. Het kiezen van de juiste psychotherapeut is niet eenvoudig, vaak is het voor mensen vanaf het begin niet duidelijk wat ze nodig hebben.

Om dit te vermijden, koppelt Buencoco de juiste psychotherapeut aan elke patiënt, rekening houdend met zowel de behoeften van de patiënt als de opleiding en ervaring van de professional, zodat deze ingewikkelde keuze gemakkelijker wordt.

Om dit selectieproces te vergemakkelijken, heeft Buencoco een gepersonaliseerde vragenlijst ontwikkeld waarmee de patiënt ons kan vertellen wat voor soort problemen hij/zij zou willen behandelen en wat zijn/haar voorkeuren zijn met betrekking tot de professional met wie hij/zij het therapeutische proces zou willen aangaan.

Na analyse van de antwoorden, zal onze dienst u koppelen aan de psychotherapeut die het beste past bij uw geval, uit alle psychologen die werkzaam zijn bij Buencoco. De patiënt krijgt ook toegang tot een gratis eerste consult waarna hij/zij kan beslissen om al dan niet verder te gaan met de therapie en de professional die aan hem/haar is toegewezen".

Hoe lang duurt een sessie met de psycholoog?

Laten we nu een aspect bekijken dat voor ons van groot belang is: hoe lang duren de sessies met de psycholoog?

"De duur van een psychotherapiesessie varieert afhankelijk van het soort sessie:

• individuele therapie
• relatietherapie
• gezinstherapie
• therapeutische groepen.

Psychologische sessies worden onderscheiden in typologie en therapeutische benadering De duur van elke psychologische therapiesessie hangt ook af van de gekozen therapeutische methoden en technieken".

"Elke patiënt is uniek, daarom wordt het behandelplan op maat gemaakt om de grootst mogelijke effectiviteit te garanderen. De duur van elke sessie met de psycholoog maakt deel uit van de instelling therapeutisch De essentiële "context" waarbinnen patiënt en therapeut zich bewegen en die bestaat uit:

• de locatie (bij Buencoco is de therapie online, dus het kan via een videogesprek)
• hoeveel sessies met de psycholoog worden gehouden
• de duur van psychotherapiesessies
• de kosten van de sessies
• het type professionele interventie
• wat de rol van de patiënt en die van de therapeut zal zijn.

Bij Buencoco, bijvoorbeeld, worden de kosten van elke sessie al vastgesteld voordat de patiënt besluit om met de therapie te beginnen. De prijzen van online psychologen kunnen licht variëren, maar onze tarieven zijn transparant en betaalbaar:

• 34,00 € voor elke individuele sessie
• 44,00€ per sessie voor koppels".

Begin uw reis naar wellness vandaag

Zoals we gezien hebben, komt de lengte van de psychologische sessie ook aan bod als we het over de therapeutische setting hebben. Kunt u ons enkele concrete voorbeelden geven van hoe verschillende soorten patiënten en verschillende soorten therapie de lengte van de sessies beïnvloeden?

Individuele therapie

Hoe lang duurt een sessie met een psycholoog meestal?

"In individuele therapie varieert de duur van een psychologische sessie van 40 tot 60 minuten. Bij Buencoco duurt elke individuele sessie gemiddeld 50 minuten, voldoende tijd om een dialoog te creëren die een dialoog mogelijk maakt:

• de patiënt om zich open te stellen en vrijelijk uiting te geven aan zijn of haar behoeften
• de therapeut om reflectie bij de patiënt te stimuleren door middel van de specifieke technieken van zijn of haar therapeutische oriëntatie.

Elke sessie is een ruimte waar de patiënt zich veilig en op zijn gemak kan voelen om over zijn problemen te praten, door middel van een helende dialoog, gericht op het bereiken van de doelen van de patiënt".

Relatietherapie en groepstherapie

Relatietherapie is een nuttige gids voor het oplossen van problemen en conflicten die kunnen ontstaan binnen de relatie van een koppel. De problemen kunnen zeer uiteenlopend zijn, waarvan sommige de directe oorzaak kunnen zijn van de crisis van een koppel, om er maar een paar te noemen:

• jaloezie
• schuldgevoel en emotionele afhankelijkheid
• problemen veroorzaakt door een langeafstandsrelatie

Hoe lang duurt een sessie relatietherapie of groepstherapie?

"In het geval van relatietherapie is de duur van een sessie langer dan die van een individuele sessie (tot 90 minuten), omdat de therapeut ruimte moet geven aan beide partijen, zodat ieder zijn emoties gelijkelijk kan uiten".

Dezelfde logica kan worden toegepast op gezinstherapie en therapeutische groepssessies die bij Buencoco 90 minuten duren omdat het, nogmaals, gaat om het luisteren naar meer dan één stem.

Hoe lang een sessie met de psycholoog duurt, hangt af van het soort therapie

Het is normaal om je af te vragen hoeveel minuten een counsellingsessie duurt, vooral als het de eerste ervaring van de patiënt is. Maar zoals je terecht zegt, hangt de duur van een counsellingsessie af van zowel het type therapie (individueel, koppel, enz.) als de benadering die de therapeut gebruikt. Kun je ons daar iets meer over vertellen?

Natuurlijk! Laten we een paar voorbeelden nemen:

Een korte sessie strategische therapie (een benadering die bijvoorbeeld wordt gebruikt voor de behandeling van paniekaanvallen en fobieën) kan 20 minuten tot twee uur duren.

Een sessie Freudiaanse psychoanalyse duurt ongeveer 60 minuten.

Degenen die de Lacaniaanse methode gebruiken, gebruiken een meer variabele tijd (de duur van een psychoanalyse sessie kan 35 minuten of zelfs minder zijn).

Een therapiesessie volgens de cognitief-gedragstherapeutische benadering duurt 50 tot 60 minuten, en hetzelfde geldt voor de sessies volgens de systemisch-relationele benadering.

Rekening houdend met wat tot nu toe is gezegd, kan de gemiddelde tijd van een sessie worden beschouwd als 50 minuten, wat genoeg tijd is voor de patiënt en de therapeut om alle tijd te hebben die ze nodig hebben om de problemen die tijdens het consult zijn ontstaan te onderzoeken en langetermijndoelen te stellen.

Bij Buencoco nemen we 50 minuten als standaardtijd, een duur die door onze therapeuten als adequaat en effectief wordt beschouwd voor de ontwikkeling en het bereiken van de doelstellingen van elke sessie.

De therapeutische alliantie

De relatie van wederzijds respect die ontstaat tussen patiënt en therapeut wordt gedefinieerd als een therapeutische alliantie, een unieke band waarop het hele therapeutische proces berust. Maar waarom is dit belangrijk en wat heeft het te maken met de lengte van een therapiesessie?

"De therapeutische alliantie is gebaseerd op de definitie van de doelen van de therapie, maar ook op de vorming van een band van wederzijds vertrouwen tussen patiënt en therapeut. Deze band is gebaseerd op vertrouwen en respect, essentiële elementen voor het succes van de therapie.

Het vastleggen en respecteren van de duur van elke sessie met de psycholoog garandeert de patiënt een welomschreven en afgebakende veilige ruimte en vooral een tijdsbeheer dat wordt bepaald door regels die dienen om het verschil aan te geven tussen de relatie met een professional (de psycholoog) en die met een vriend.

Het is mogelijk om meer flexibiliteit te geven aan de lengte van de sessie wanneer de behandelaar in kwestie dit nodig acht. Hoewel de modaliteiten van de sessies worden vastgesteld vanaf de eerste bijeenkomst, inclusief de duur, is het mogelijk dat een sessie iets langer duurt dan gepland. Het is echter belangrijk dat deze variatie in tijd geen normaliteit wordt, juist vanwege debovenstaande redenen.

De beslissing om met psychologische therapie te beginnen

Samen met Dr. Emma Lerro hebben we verduidelijkt wat de duur is van elke sessie met de psycholoog en tot slot profiteren we van iets meer van haar beschikbaarheid en lenen we een paar regels uit haar professionele biografie, die als inspiratie kunnen dienen voor degenen die nog twijfelen of ze wel of niet aan een psychologisch therapieproces moeten beginnen:

"Onze gedachten en gedragingen worden evenveel beïnvloed door wat er met ons gebeurt als door wat er met ons gebeurt. hoe Inderdaad, elke situatie kan zich lenen voor meer dan één interpretatie: het zijn onze gedachten die een bepaalde vorm en richting aannemen en ons naar bepaalde emoties en handelingen leiden, die ons soms wegleiden van het welzijn dat we wensen.

Is het mogelijk om deze lus te onderbreken door een verandering teweeg te brengen die ons naar een staat van grotere sereniteit zal leiden? Natuurlijk is dat mogelijk, psychologische therapie helpt ons om in te grijpen op de gedachten en mentale schema's die deze interpretaties genereren. Mijn taak, als psychotherapeut, zal zijn om je in dit proces te begeleiden en je te helpen om je bewust te worden van alles wat van invloed is op de interpretatie vanuw ervaringen".

Het is waar dat vooroordelen over de naar de psycholoog Gelukkig is het tegenwoordig gemakkelijker om toegang te krijgen tot psychologische therapie, online of persoonlijk, en kunnen we van gedachten veranderen als we eenmaal de ervaring hebben gehad.