Er zijn mensen die aarzelen om een psycholoog te raadplegen vanwege de verschillende stereotypen Sommigen geloven dat het een teken van zwakte is, anderen geloven dat het voor mensen met zeer ernstige psychologische problemen is, weer anderen zijn bang voor wat mensen zullen zeggen, weer anderen geloven dat het zinloos is, weer anderen weten niet wat ze te wachten staat en weer anderen weten niet wat ze gaan doen. hoe het is om naar een psycholoog te gaan ...

Hoe dan ook, we kunnen nog wel even doorgaan met het opnoemen van redenen, maar we kunnen beter beginnen met het wegnemen van twijfels. ‍

Waarom zou je naar een psycholoog gaan?

Naar een psycholoog gaan is een daad van verantwoordelijkheid voor je eigen mentale en emotionele welzijn. Als je besluit om te gaan, is dat zodat deze professional je kan helpen, begeleiden en je een andere kijk kan geven op de situatie die je doormaakt, met als doel het ongemak dat je voelt te verminderen.

Gelukkig wordt geestelijke gezondheid steeds belangrijker en worden de samenleving en regeringen zich hiervan bewust - onlangs is in ons land de Actieplan geestelijke gezondheid 2022 -.

Enkele redenen om naar een psycholoog te gaan

Hieronder vind je er een aantal redenen om psychologische hulp te zoeken :

• Koop tools waarmee je je persoonlijk kunt ontwikkelen.
• Zelfbewustzijn (er zijn bijvoorbeeld mensen die aseksueel georiënteerd zijn en uit onwetendheid denken dat ze problemen of een stoornis hebben).
• Accepteer wie je bent, met je goede kant, maar ook met je donkere kant.
• Automatische reacties en gedachten in verschillende situaties herkennen;
• Omgaan met complexere problemen zoals angst, trauma, fobieën, pathologische onzekerheid, depressie, relatieproblemen, verdriet, giftige relaties, enz.

Symptomen om naar een psycholoog te gaan

Hier vindt u enkele redenen om in therapie te gaan :

1. Opmerkingen, zonder duidelijke medische oorzaak, spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid ... Veel emotionele problemen manifesteren zich in ons lichaam in een fysieke vorm.

2. Je vindt het moeilijk om je te concentreren op je dagelijkse activiteiten, je gebrek aan motivatie je hebt blokkades ... voortdurend ongemak wordt weerspiegeld in onze dagelijkse activiteiten.

. apathie Je kunt niet meer genieten van situaties die je vroeger leuk vond, zoals hobby's of het ontmoeten van vrienden.

4. Prikkelbaarheid, leegte, eenzaamheid, onzekerheid, laag zelfbeeld, angst, eetproblemen, ecoangst ... Stemmingswisselingen en stemmingswisselingen zijn normaal voor mensen, het probleem ontstaat wanneer de frequentie en intensiteit hoog zijn.

De sociale relaties zijn verslechterd of giftige relaties van afhankelijkheid je hebt huwelijksproblemen ... zijn redenen om naar een psycholoog te gaan.

6. Heb je ooit ervaren traumatische ervaring zoals misbruik, pesten... zijn ervaringen die hun sporen nalaten en het bezoeken van een psycholoog helpt om beter om te gaan met het herstelproces.

7. Existentiële crisis die je verhindert om duidelijk de toekomst te zien, je doelen, te weten welk pad je moet nemen...

8. Tijdens een rouwproces Het is normaal om je slecht te voelen en het kost tijd om te herstellen, maar als je het gevoel hebt dat je vastzit in langdurig verdriet, kan dat een reden zijn om in therapie te gaan - het kan zijn dat je een reactieve depressie ervaart.

9. Irrationele angsten , verschillende soorten fobieën die je verhinderen om een normaal leven te leiden, wanneer de angst zo buitensporig en zelfs irrationeel is, dat het je ertoe brengt om juist datgene te vermijden wat de angst veroorzaakt.

10. Verslavingen afhankelijkheid of behoefte aan een stof, activiteit of relatie.

Zoals je kunt zien, zijn de redenen voor wanneer naar de psycholoog gaan kan heel gevarieerd zijn; we hebben allemaal gebieden waarop we ons kunnen verbeteren en beter kunnen voelen.

Als je zover bent gekomen, is dat waarschijnlijk omdat je de beslissing neemt om voor het eerst naar een psycholoog gaan en je hebt veel twijfels over hoe het is om in therapie te gaan de voordelen van een bezoek aan een psycholoog , hoe het eerste consult eruit ziet en andere, die we hieronder zullen proberen te verduidelijken.

Klinkt een van deze tekenen bekend in de oren? Zoek je psycholoog en verbeter je mentale welzijn.

Is het goed om naar een psycholoog te gaan?

Voor je lichaam zorgen is goed, toch? Daarom ga je naar de dokter als je een kwaal hebt, dus waarom zou je twijfelen of het goed is om voor je geest te zorgen? Ja, naar een psycholoog gaan is goed Bovendien is het, zoals hierboven vermeld, niet nodig om een psychische stoornis te hebben om dit te doen.

Consulten zitten vol met mensen die hun levenskwaliteit willen verbeteren met hulp om verlegenheid te overwinnen, zelfvertrouwen te vergroten, emoties beter onder controle te krijgen, grenzen te leren stellen, motivatie terug te winnen, dat gevoel van niet weten wat er mis is maar wel weten dat er iets niet klopt.... Psychologie is niet alleen voor mensen met zeer ingewikkelde problemen.

‍ Voor- en nadelen van naar een psycholoog gaan

We zijn ervan overtuigd dat naar een psycholoog gaan voordelen heeft, maar we weten dat het stigma terughoudendheid veroorzaakt en je laat nadenken over de nadelen van naar een psycholoog gaan:

• Angst voor intimiteit, om je innerlijke zelf te laten zien en je ook veroordeeld te voelen, maar fout! Een psycholoog is een professional die er is om te luisteren, niet om te oordelen.
• Niet de zekerheid hebben van hoe kies je een psycholoog Die ervaring kan je doen twijfelen aan de voordelen van therapie. Zoek uit welke professionals zich bezighouden met het probleem dat jij wilt aanpakken, kijk naar hun specialiteit.
• Geloven dat therapie een fortuin kost. Het is waar dat door het gebrek aan middelen in de openbare gezondheidszorg de meeste patiënten uiteindelijk naar een privépraktijk gaan, maar laat je eerst goed informeren voordat je het idee van tafel veegt. van de prijs van een psycholoog Meestal wel, het eerste cognitieve consult is gratis Je kunt vragen hoeveel sessies nodig zijn voor jouw probleem.

Zoals we al eerder hebben gezegd, zijn we van mening dat de therapie voordelen heeft en daarom gaan we er nu dieper op in.

De voordelen van therapie

Waarom is het belangrijk om naar een psycholoog te gaan? Een aantal van de voordelen die je krijgt als je besluit naar een psycholoog te gaan, zijn:

Mentale stabiliteit en emotioneel welzijn

Je leert hoe je geest werkt, je krijgt tools om je emoties onder controle te houden, je vergroot je zelfkennis en dat geeft je balans, mentale stabiliteit en emotioneel welzijn.

2. Verwerp je beperkende overtuigingen

Soms herhalen we dezelfde fouten keer op keer, zijn we ervan overtuigd dat iets niets voor ons is, dat we niet in staat zijn tot dit of dat... en weet je wat? Tijdens onze kindertijd verwerven we patronen waarin we verstrikt kunnen raken en die ons ten onrechte leiden naar al die beperkende overtuigingen.betekent angst om gelukkig te zijn. Therapie is een kans om te veranderen, te evolueren en die beperkende gedachten achter je te laten.

3. Relaties verbeteren

Een van de andere dingen waar een bezoek aan een psycholoog goed voor is, is het verbeteren van de relatie die je met jezelf hebt en ook met anderen. Het helpt om gezonde relaties te onderhouden en om banden te verbeteren.

4. Verhoogt het gevoel van eigenwaarde en zelfkennis

Een bezoek aan een psycholoog helpt je om je capaciteiten, kwaliteiten, moeilijkheden en zwakheden te identificeren. Dit bevordert zelfkennis en zorgt ervoor dat je van jezelf leert houden.

5. Biedt middelen

Hoe kan een psycholoog je helpen? Wel, bij het identificeren van je vaardigheden en het ontwikkelen van je eigen hulpmiddelen om tegenslagen het hoofd te bieden en ermee om te gaan.

Hoe is het om naar een psycholoog te gaan? Hoe is het om in therapie te gaan?

Naar een psycholoog gaan betekent een verbintenis met jezelf en met de rest van je leven. een actieve rol spelen in het therapieproces Het is geen kwestie van naar een spreekkamer gaan en op een bank gaan liggen (of achter de computer gaan zitten als je voor de optie "bank" kiest). online therapie en de voordelen ) en wacht tot de psycholoog raadt wat je hebt.

Door alleen maar in therapie te gaan zullen je problemen niet verdwijnen. Een professional zal je hulpmiddelen geven, zal je begeleiden, maar jij bent degene die het pad moet volgen dat je hebt gekozen.

In therapie gaan betekent openlijk met je psycholoog praten over de problemen die je naar zijn kantoor brachten, dus als je niet weet waar je moet beginnen, begin met hem te vertellen wat je daar bracht. wanneer en waarom je hebt besloten een afspraak te maken.

Onthoud dat een psycholoog of een psycholoog ze zijn er niet om over je te oordelen Dus hoe onbeduidend een probleem voor jou ook lijkt, zwijg er niet over, praat erover. Laat ook de schaamte los. Het gaat allemaal om een vertrouwensrelatie opbouwen en dat je oplost waarvoor je naar het consult bent gekomen.

Sommige mensen kiezen ervoor om aantekeningen te maken tijdens de sessies, zodat je de psycholoog niet mist. Afhankelijk van de zaak kun je ook taken krijgen om uit te voeren, dus het is goed om een notitieboekje bij de hand te hebben.

Voor het eerst naar een psycholoog

Als je kiespijn hebt weet je min of meer wat er gaat gebeuren als je naar de tandarts gaat: afhankelijk van de toestand van de tand krijg je een vulling of een wortelkanaal, maar als je voor het eerst naar de psycholoog gaat weet je niet zo goed wat er gaat gebeuren en wat je moet doen in die eerste psychologiesessie.

Daarom zullen we hieronder alle twijfels wegnemen die je misschien hebt over hoe het is om voor het eerst naar een psycholoog te gaan en wat je moet weten voordat je begint. ‍

Wat te doen bij de eerste afspraak met de psycholoog

In de eerste sessie hoef je niet echt veel te doen, behalve jezelf committeren aan de reis die je net bent begonnen.

De psycholoog zal naar je luisteren om te bepalen wat je naar hem/haar heeft gebracht en om duidelijk te maken wat je doelen zijn.

Tijdens dit eerste consult kan de psycholoog je geen diagnose geven, maar hij/zij kan wel zijn/haar professionele mening geven en aangeven hoe lang de therapie ongeveer zal duren. Als je lijdt aan een psychologisch probleem dat behandeling vereist, zal hij/zij de verschillende opties evalueren.

Naast praten, wat moet je nog meer doen? Stel alle vragen die je wilt weten over de therapie en verduidelijk je twijfels over hoe de sessies zullen verlopen, hoe lang een sessie met een psycholoog duurt en versterk je betrokkenheid bij de reis die je net bent begonnen.

Hoe je voor het eerst met een psycholoog praat

Wat moet je de eerste keer tegen de psycholoog zeggen? Het is belangrijk om eerlijk te zijn, onthoud dat er geen verboden onderwerpen zijn, zet schaamte opzij. Je staat voor een professional die er is om je te helpen, niet om je te veroordelen.

Een psycholoog is zich bewust van de spanning die kan worden veroorzaakt door het omgaan met bepaalde problemen, het is normaal, en het is ook onderdeel van hun werk om je op je gemak te stellen en je in een veilige en comfortabele omgeving te laten voelen.

Het belangrijkste is dat je open en eerlijk tegen jezelf bent en dat je je inzet, alleen dan zul je betere en snellere resultaten krijgen.

We hopen dat dit artikel je zal helpen om een beslissing te nemen. Als je op zoek bent naar online psycholoog in Buencoco kunt u invullen ONZE VRAGENLIJST en wij zorgen ervoor dat we de meest geschikte voor je vinden.