Soms kunnen we op straat vallen en gewoon ontsmetten en er een pleister op plakken, maar als we zien dat de wond diep is en er niet goed uitziet, gaan we naar een medisch centrum voor hechtingen of een röntgenfoto omdat we ons ervan bewust zijn dat we er niets aan kunnen doen, toch? Hetzelfde gebeurt met andere dingen.

We merken allemaal wel eens in ons leven dat een omstandigheid of probleem onze mentale kalmte wegneemt. Vaak lukt het ons om het probleem aan te pakken en er weer bovenop te komen, maar soms lopen we vast en hebben we hulp van buitenaf nodig om weer op het juiste spoor te komen, Waarom vragen we geen psychologische hulp als we ons mentale en emotionele welzijn willen en moeten herstellen? Als je wilt weten hoe psychologische hulp vragen In dit artikel vind je een aantal tips.

‍ Geestelijke gezondheid in cijfers

Het is normaal om psychologische hulp nodig te hebben en zo moet het ook gezien worden, en nog meer als we kijken naar de cijfers over geestelijke gezondheid :

- Volgens de Spaanse Nationale Gezondheidsenquête van 2017 had 6,7% van de Spaanse bevolking last van angst, en met datzelfde percentage zijn er mensen met depressie. Maar er moet worden opgemerkt dat dat cijfer nu hoger zou kunnen liggen, aangezien depressie en angst in het eerste jaar van de pandemie met meer dan 25% zijn toegenomen.

- Volgens de Jeugdbarometer 2021 van de FAD is het percentage jongeren dat aangeeft last te hebben gehad van geestelijke gezondheidsproblemen 15,9% en van het totale aantal gemelde geestelijke gezondheidsproblemen zegt 36,2% een diagnose te hebben, voornamelijk depressie of angststoornissen.

- De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat geestelijke gezondheidsproblemen in 2030 de belangrijkste oorzaak van handicaps in de wereld zullen zijn. ‍

Psychologische hulp zoeken is normaal

Met deze gegevens willen we niet in de catastrofistische modus gaan, maar laten zien dat een deel van de bevolking psychologische hulp nodig heeft. Als jij een van de mensen bent die denkt "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">voedselverslaving, OCD, giftige relaties, slapeloosheid, angst, werkproblemen, relatieproblemen, hoe kom ik uit een depressie, fobieën en nog een hele lange lijst meer.

Gelukkig wordt de samenleving zich steeds meer bewust van het belang van geestelijke gezondheid, net als regeringen, en ze werken eraan (hoewel er nog veel moet gebeuren). Actieplan geestelijke gezondheid 2022-2024 .

Op zoek naar hulp? Je psycholoog met één druk op de knop

Hoe hulp zoeken bij een psycholoog

Als je zover bent gekomen, is dat omdat je nadenkt over hoe psychologische hulp zoeken y hoe je naar een psycholoog gaat, Goed voor jou! Want op de een of andere manier ben je nu al op weg naar verandering en op de zoektocht om je leven te verbeteren.

Ondanks de hoge prevalentie van psychische stoornissen - de Wereldgezondheidsorganisatie schat dat 25% van de bevolking in zijn leven aan een of ander geestelijk gezondheidsprobleem zal lijden - is psychologische zorg een zwak punt in het Spaanse openbare gezondheidszorgsysteem. Het gebrek aan psychologen in het Spaanse openbare gezondheidszorgsysteem betekent dat de meeste mensen met psychologische therapie beginnen bijde particuliere sector.

De prijs van een psycholoog in Spanje ligt rond de € 50, maar omdat er geen regulering van vergoedingen is, kun je een behoorlijk verschil vinden tussen de ene professional en de andere.

Hoe begin je aan psychologische therapie? En bovenal hoe kies je een psycholoog ? Allereerst moet je duidelijk zijn over waarom je gaat en wat je nodig hebt. Hoewel alle psychologen de kennis en hulpmiddelen hebben om aan elke psychologische pathologie te werken, zijn sommigen gespecialiseerd in bepaalde problemen en technieken en anderen in andere. Het is niet hetzelfde om te proberen een sterfgeval te boven te komen, persoonlijke groei te zoeken, een fobie te overwinnen of uit een depressie te komen. giftige relatie .

Kijk dus naar de specifieke gebieden waarin de psycholoog is opgeleid, om te zien of hij/zij extra training heeft gehad voor jouw probleem of vergelijkbare problemen (koppelproblemen, seksuologie, verslavingen...) en zijn/haar professionele achtergrond.

Een andere factor om rekening mee te houden is dat er verschillende soorten oriëntaties (cognitief-gedragstherapeutisch, psychoanalytisch, systemisch, etc.) en therapieën (individueel, groep, koppel) zijn, dus het is ook goed om informatie in te winnen over de duur van de sessie van de psycholoog. Hoewel het gebruikelijk is dat veel professionals een multidisciplinaire aanpak hebben. In ieder geval, als je twijfelt over waar psychologische hulp te zoeken Bij Buencoco kunnen we je helpen. We hebben een systeem van passend bij die de online psycholoog Je hoeft alleen maar vul onze vragenlijst in en wij gaan aan de slag om de professional te vinden die het beste bij je past.

Conclusies bij het zoeken naar psychologische hulp

Als je op het punt staat om met counseling te beginnen, is het normaal dat je veel vragen hebt. Dat is logisch, want je zoekt hulp bij een persoon in wie je vertrouwen stelt om je mentale welzijn te herstellen.

Vraag alles wat je denkt dat nodig is en twijfel niet: waar de therapie uit zal bestaan, wat voor soort taken je krijgt, hoe de sessies zullen worden uitgevoerd... of wat je maar kunt bedenken.

Er zijn psychologische consulten waarbij de eerste cognitieve sessie is gratis Nu met de technologie is het makkelijker dan ooit om psychologische hulp te vinden en een van de belangrijkste dingen die je kunt doen is je psycholoog leren kennen en, naast het oplossen van je twijfels, kijken of je een klik hebt met de professional. voordelen van online psychotherapie is dat je toegang hebt tot veel professionals, waar je ook woont.

Zorg dragen voor je geestelijke gezondheid is een daad van verantwoordelijkheid