Cumpărăturile compulsive în psihologie sunt una dintre așa-numitele noi dependențe, deși nu este o tulburare recentă. De fapt, dependența de cumpărături a fost descrisă încă din 1915 de către psihiatrul Emil Kraepelin; el a numit-o oniomania a cărui etimologie greacă înseamnă "listă">

Cauzele oniomaniei

Cauzele cumpărăturilor compulsive sunt complexe și greu de identificat, dar, potrivit unor psihiatri, o disfuncție în producția de serotonină și dopamină poate sta la baza acestui comportament. .

The dopamină este un neurotransmițător eliberat de creier atunci când sunt experimentate satisfacția și satisfacția. Deoarece produce o senzație de bunăstare, activează circuitul de recompensă, determinând persoana să repete comportamentul și declanșând mecanismul de dependență.

Producția modificată de serotonină Pe de altă parte, ar părea să fie responsabil pentru lipsa de control asupra impulsivității, care determină persoana să satisfacă imediat nevoia de a cumpăra.

Cauzele psihologice ale cumpărării compulsive

Conduita de desfășurare a cumpărături compulsive ar fi putut cauze psihologice și să fie consecința unei suferințe psihologice anterioare, de exemplu:

• tulburare de anxietate;
• stima de sine scăzută;
• manii și obsesii;
• tulburări de dispoziție;
• dependența de substanțe;
• dificultatea de a se accepta pe sine;
• tulburări de alimentație.

De asemenea, se pare că există un relația dintre depresie și constrângerea de a face cumpărături, Prin urmare, impulsul de a cumpăra pare a fi compulsiv și apare mai frecvent la cei care îndeplinesc unul dintre aceste lucruri:

• persoanele cu episoade depresive;
• obsedați de control;
• dependenți afectivi.

Gratificarea care urmează achiziției pare să fie întărirea care va determina persoana să continue comportamentul de fiecare dată când experimentează o emoție neplăcută. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că ușurarea și bucuria achiziției sunt foarte scurte și imediat urmate de emoții precum vinovăția și dezamăgirea.

Investiția în bunăstarea psihologică este cea mai bună investiție

Ce se află în spatele cumpărăturilor compulsive?

Atunci când cumpărarea reprezintă un adevărat comportament compulsiv, care ascultă de o obsesie, putem vorbi de tulburare obsesiv-compulsivă Achiziția devine o adevărată constrângere doar dacă este o acțiune repetitivă efectuată de subiect pentru a reduce anxietatea și disconfortul datorate unei obsesii, adică un gând recurent și omniprezent pe care persoana îl percepe ca fiind excesiv și nepotrivit, dar de care nu poate scăpa.

Cu toate acestea, pe lângă caracteristicile compulsiei, cumpărăturile compulsive implică și alte categorii de suferință psihologică și comportamentală care apar adesea în tandem:

• Tulburare de control al impulsurilor, în care incapacitatea de a controla un anumit comportament este un factor central; un exemplu este cumpărarea compulsivă de alimente, care, menită să amelioreze o stare de disconfort, își pierde scopul și devine astfel o modalitate disfuncțională de suprimare a disconfortului interior.
• O dependență comportamentală, deoarece prezintă caracteristici care se suprapun în mod clar cu dependența sexuală sau de substanțe, cum ar fi toleranța, dorința, constrângerea și sevrajul.

Odată cu noua ediție a Manualului diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5), Asociația Americană de Psihiatrie (APA) a propus includerea dependenței de cumpărături într-un capitol dedicat dependențelor comportamentale, însă complexitatea definiției acestor noi dependențe necesită un studiu mai aprofundat. Prin urmare, cumpărăturile compulsive nu au fost încă incluse în nicio categorie din DSM-5. .

Cum să gestionați cumpărarea compulsivă?

Se pot aplica o serie de strategii pentru a învăța cum să gestionezi cumpărăturile compulsive. Lucruri pe care le poate face un cumpărător compulsiv:

1. Țineți un jurnal în care să vă notați cheltuielile.

2. Faceți o listă de cumpărături și cumpărați doar ceea ce notați.

3. Plătiți doar dacă aveți bani lichizi.

4. Atunci când apare impulsul de a cumpăra, angajați-vă în activități de substituție, cum ar fi practicarea unei activități sportive sau o plimbare.

5. Rezistați la cumpărare în prima oră, încercând să rupeți ciclul "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografie de Pexels

Ce este tulburarea de cumpărare compulsivă online?

Utilizarea internetului a dus la o expansiune uriașă a fenomenului cumpărăturilor compulsive, deoarece oricine are o conexiune la internet poate cumpăra orice tip de bun, în magazine din întreaga lume, cu un simplu click. Dependența de internet este o problemă larg răspândită care poate încuraja, de asemenea, dependența de cumpărăturile online.

Semnele unei dependențe compulsive de cumpărăturile online

Simptomele dependenței de cumpărături online includ:

• Să nu te poți opri din cumpărături.
• Aveți gânduri constante de cumpărături online.
• Consultați site-urile sau aplicațiile de comerț electronic de mai multe ori pe zi.
• Tendința de a nu face retururi, ci de a păstra tot ceea ce se cumpără.
• Sentimentul de vinovăție pentru achizițiile făcute.
• Toleranță scăzută la plictiseală.
• Sentimente de anxietate și stres dacă nu se poate face achiziția.
• Pierderea interesului pentru alte activități.

Cum să depășești sindromul cumpărăturilor online compulsive?

În ceea ce privește dependența de cumpărături online, acestea pot fi câteva dintre strategiile de urmat:

• Stabiliți un buget săptămânal sau lunar pentru cheltuieli.
• Amânați cât mai mult posibil momentul achiziției.
• Ștergeți datele de acces stocate pe site-urile de comerț electronic, în special datele privind cărțile de credit.
• Dezabonarea de la buletinele informative cu oferte speciale, reduceri și comunicări de vânzări.
• Încercați să vă ocupați cu alte lucruri și să ieșiți din casă.

Cumpărături compulsive: tratament

Cumpărăturile compulsive, după cum am văzut, pot duce la o adevărată dependență și pot submina stima de sine, care este deosebit de instabilă și influențată de starea de spirit și de posesia de obiecte.

Cum să te recuperezi din tulburarea de cumpărare compulsivă? Solicitarea ajutorului unui psiholog, de exemplu a unui psiholog online Buencoco, poate fi primul pas pentru a conștientiza oniomania și a face față acesteia.

Studii recente au demonstrat eficacitatea terapiei cognitiv-comportamentale și a terapiei de grup pentru tratamentul cumpărăturilor compulsive.

În ce constă mersul la terapie?

• Se va identifica comportamentul compulsiv.
• Vor fi analizate avantajele și dezavantajele schimbării acestui mod de comportament.
• Se va stabili un sistem de gestionare a banilor pentru a reduce daunele financiare cauzate de cumpărăturile compulsive.
• Comportamentul va fi analizat, pentru a recunoaște și explora gândurile și stările emoționale care sunt activate în timpul cumpărăturilor.
• Credințele disfuncționale despre achiziții și obiecte vor fi restructurate cognitiv.
• Se vor aplica strategii de adaptare.