අන්තර්ගත වගුව
උදව් ඉල්ලීම සම්බන්ධයෙන් අදටත් පවතින විවිධ ඒකාකෘති නිසා මනෝ විද්‍යාඥයකු හමුවීමට යාමට තීරණය නොකරන අය සිටිති: සමහරු එය දුර්වලකමේ සලකුණක් බව විශ්වාස කරන අතර තවත් සමහරු එය එසේ ය. ඉතා බරපතල මානසික ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, අනෙක් අය ඔවුන් පවසන දෙයට බිය වෙති, අනෙක් අය එය නිෂ්ඵල යැයි විශ්වාස කරති, අනෙක් අය තමන් මුහුණ දීමට යන්නේ කුමක්ද යන්න නොදැනුවත්කම නිසා සහ මනෝවිද්යාඥයා වෙත යෑම මොන වගේද …
අවසාන වශයෙන්, අපට හේතු ලැයිස්තුගත කිරීම දිගටම කරගෙන යා හැකිය, නමුත් අපි වඩාත් හොඳින් සැකයන් පැහැදිලි කිරීමට පටන් ගනිමු.
මනෝ විද්යාඥයා වෙත යන්නේ ඇයි?
මනෝ විද්යාඥයා වෙත යෑම ඔබේ වගකීමේ ක්‍රියාවකි. තමන්ගේම මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම , සහ ඔබ යාමට තීරණය කරන්නේ නම්, එය අවම කිරීමේ අරමුණින්, ඔබට උපකාර කිරීම, ඔබට මඟ පෙන්වීම සහ ඔබ මුහුණ දෙන තත්වය පිළිබඳ වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයක් ලබා දීම මෙම වෘත්තිකයාට වේ. ඔබට දැනෙන අපහසුතා.
වාසනාවකට මෙන්, මානසික සෞඛ්‍යයට වැඩි වැදගත්කමක් ලබා දෙන අතර, සමාජය සහ රජයන් ඒ පිළිබඳව දැනුවත් වීමට පටන් ගෙන ඇත - මෑතකදී මානසික සෞඛ්‍ය ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම 2022<2 අනුමත කරන ලදී රට>-.
මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාමට හේතු කිහිපයක්
පහත, ඔබට මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර පැතීමට හේතු :
- ඔබට පුද්ගලික සංවර්ධනයට ඉඩ සලසන මෙවලම් ලබා ගන්න.
- ස්වයං දැනුම (උදාහරණයක් ලෙස, අලිංගිකත්වය දිශානතියට පත් කරන පුද්ගලයන් සිටින අතර එබැවින්නොදැනුවත්කම විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ට ගැටළු හෝ ආබාධයක් ඇති බවයි).
- ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබේ හොඳ පැත්ත සමඟ පමණක් නොව ඔබේ අඳුරුතම පැත්ත සමඟද පිළිගන්න.
- විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතික්‍රියා සහ සිතුවිලි හඳුනා ගන්න;
- කාංසාව, කම්පන, භීතිකාව, ව්‍යාධි අනාරක්ෂිත බව, මානසික අවපීඩනය, සබඳතා ගැටලු, ද්වන්ධ, විෂ සබඳතා, වැනි වඩාත් සංකීර්ණ ගැටලුවලට ප්‍රතිකාර කරන්න.
මනෝ විද්යාඥයා වෙත යා යුතු රෝග ලක්ෂණ
මෙහිදී ඔබට ප්‍රතිකාර සඳහා යොමුවිය යුතු හේතු කිහිපයක් :
1. සටහන්, පැහැදිලි වෛද්‍ය හේතුවක් නොමැතිව, ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය, නින්ද නොයාම ... බොහෝ චිත්තවේගීය ගැටලු අපගේ ශරීරය තුළ භෞතික ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ වේ.
2. ඔබට ඔබගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අපහසුය, ඔබට පෙළඹීමක් නොමැතිකම , ඔබට අවහිර ඇත... දිගින් දිගටම පවතින අසහනය අපගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් තුලින් පිලිබිඹු වේ.
0>3 . උදාසීනත්වය, ඔබ කලින් විනෝදාංශ හෝ මිතුරන් හමුවීම වැනි ප්‍රසන්න තත්වයන් භුක්ති විඳීමට නොහැකි විය.4. නුරුස්නා බව, හිස්බව, තනිකම, අනාරක්ෂිත බව, අඩු මට්ටමේ ආත්ම අභිමානය, කාංසාව, ගැටළු ආහාර සමඟ, echoanxiety ... මිනිසුන් තුළ මනෝභාවය සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම සාමාන්‍ය දෙයකි, සංඛ්‍යාතය සහ තීව්‍රතාවය වැඩි වන විට ගැටලුව ජනනය වේ.
5. සමාජ සම්බන්ධතා පිරිහී හෝ සම්බන්ධතා බවට පත්ව ඇතවිෂ සහිත , යැපීම , ඔබට සම්බන්ධතා ගැටලු ඇත ... මේවා මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාමට හේතු වේ.
6. අපයෝජනය, හිරිහැර කිරීම වැනි කම්පනකාරී අත්දැකීම් ඔබ අත්විඳ ඇත... මේවා ඔවුන්ගේ සලකුණ ඉතිරි කරන අත්දැකීම් වන අතර මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වෙත යාම ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
7. පැවැත්මේ අර්බුදය අනාගතය පැහැදිලිව දැකීමෙන් ඔබව වළක්වයි, ඔබේ ඉලක්ක, යා යුතු මාර්ගය දැන ගැනීම...
8. දුක්ඛිත ක්‍රියාවලියකදී නරකක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එය යථා තත්ත්වයට පත්වීමට කාලය ගත වේ, නමුත් ඔබ දිගු කලක් පැවති ද්වන්ධ සටනක සිරවී සිටින බව ඔබට හැඟේ නම්, එය ප්‍රතිකාර සඳහා යාමට හේතුවක් විය හැකිය, සමහර විට ඔබ ප්‍රතික්‍රියාශීලී මානසික අවපීඩනය අත්විඳීම. ජීවිතය, බිය ඉතා අධික වූ විට සහ අතාර්කික වූ විට, එය නිපදවන දේ වළක්වා ගැනීමට එය ඔබව යොමු කරයි.
10. ඇබ්බැහිවීම් , ද්‍රව්‍යයක්, ක්‍රියාකාරකම හෝ සම්බන්ධතාවයක් සඳහා යැපීම හෝ අවශ්‍යතාවය.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වෙත යා යුත්තේ කවදාද යන්න සඳහා හේතු ඉතා වෙනස් විය හැක; සියලුම මිනිසුන්ට අපට වැඩිදියුණු කළ හැකි සහ වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති ක්ෂේත්‍ර තිබේ.
ඔබ මෙතරම් දුරක් පැමිණ තිබේ නම්, ඒ ඔබ පළමු වරට මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාමට තීරණය කරන නිසා සහ එය කෙබඳුද යන්න පිළිබඳව ඔබට බොහෝ සැකයන් ඇති නිසා විය හැකිය. චිකිත්සාව වෙත යාමට , මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාමේ ප්‍රතිලාභ , පළමු උපදේශනය කෙසේද සහ අනෙකුත් ඒවා අපි පහතින් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරමු.
මෙම සලකුණු වලින් එකක් ඔබට හුරුපුරුදු බව පෙනේද? ඔබේ මනෝ විද්යාඥයා සොයාගෙන ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න
ප්‍රශ්නාවලිය ගන්නමනෝ විද්යාඥයා වෙත යෑම හොඳද?
ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීම හොඳයි , හරිද? ඒකයි අසනීපයක් ආවම දොස්තර ගාවට යන්නේ. එසේනම් අපගේ මනස ගැන සැලකිලිමත් වීම හොඳදැයි සැක කරන්නේ ඇයි? ඔව්, මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාම හොඳයි . ඊට අමතරව, අප දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, එසේ කිරීමට මානසික ආබාධයක් තිබීම අවශ්ය නොවේ.
ලජ්ජාවෙන් මිදීමට, ආත්ම ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට උපකාරයෙන් තම ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ගෙන් උපදේශන පිරී ඇත. - ගරු කරන්න, චිත්තවේගයන් පාලනය කරන්න, සීමාවන් සැකසීමට ඉගෙන ගන්න, අභිප්‍රේරණය නැවත ලබා ගන්න, ඔබට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි නොදැන, යමක් වැරදි බව දැන සිටීමේ එම හැඟීම අත්හරින්න... මනෝවිද්යාව මිනිසුන්ට පමණක් නොවේ. ඉතා සංකීර්ණ ගැටළු සමඟ.
මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාමේ වාසි සහ අවාසි
මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාමේ වාසි සහ ප්‍රයෝජන ඇති බව අපට ඒත්තු ගොස් ඇත. කෙසේ වෙතත්, අපකීර්තිය අකමැත්තක් ඇති කරන බව අපි දනිමු සහ මනෝවිද්යාඥයා වෙත යාමේ අවාසි ගැන සිතා බැලීමට අපව පොළඹවන බව අපි දනිමු:
- ළෙන්ගතුකමට බිය, ඔබේ අභ්යන්තරය පෙන්වීමට සහ විනිශ්චය කිරීමේ හැඟීම ද ඇත, නමුත් අපොයි! මනෝවිද්යාඥයෙකු යනු විනිශ්චය කිරීමට නොව සවන් දීමට සිටින වෘත්තිකයෙකි.
- මනෝ විද්‍යාඥයෙකු තෝරා ගන්නේ කෙසේද , සහ ලබා නොදීම ගැන විශ්වාසයක් නැත.නිසි සමග එම අත්දැකීම ප්‍රතිකාර සඳහා යාමේ ප්‍රතිලාභ ගැන සැකයක් ඇති කළ හැකිය. ඔබට අවශ්ය ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන වෘත්තිකයන් ගැන හොඳින් සොයා බලන්න, ඔවුන්ගේ විශේෂත්වය බලන්න.
- චිකිත්සාවට යාමට විශාල මුදලක් වැය වන බව විශ්වාස කිරීම. මහජන සෞඛ්‍යයේ සම්පත් හිඟකම නිසා බොහෝ රෝගීන් පෞද්ගලික උපදේශනවලට යොමු වන බව සත්‍යයකි, නමුත් අදහස බැහැර කිරීමට පෙර, මනෝ විද්‍යාඥයකුගේ මිල සොයා බලන්න. බොහෝ විට, පළමු සංජානන උපදේශනය නොමිලයේ වන අතර, එය තුළ ඔබට සැසි කීයක් අවශ්ය දැයි ඔබේ ගැටලුව විමසිය හැක.
අපි දැනටමත් දියුණු වී ඇති බැවින්, අපි චිකිත්සාවේ ප්‍රතිලාභ ඇති බව සලකන්න, ඒ නිසා අපි ඒවා පහතින් සොයා බලමු.
චිකිත්සාවට යාමේ වාසි
මෙයට යාම වැදගත් වන්නේ ඇයි? මනෝ විද්යාඥයා? ඔබ මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත යාමට තීරණය කළහොත් ඔබට ලැබෙන සමහර වාසි වන්නේ:
1. මානසික ස්ථාවරත්වය සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම
ඔබේ මනස ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත, ඔබ ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට මෙවලම් ලබා ගනීවි, ඔබ ඔබේ ස්වයං දැනුම වැඩි කරයි, සහ එය ඔබට සමබරතාවය, මානසිකත්වය ලබා දෙනු ඇත. ස්ථාවරත්වය සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම.
2. ඔබගේ සීමාකාරී විශ්වාසයන්ට සමුදෙන්න
සමහර විට, අපි එකම වැරදි නැවත නැවතත් පුනරුච්චාරණය කරමු, යමක් අප වෙනුවෙන් නොවන බව අපට ඒත්තු ගොස් ඇත, අපට මේ හෝ ඊට හැකියාවක් නැත ... සහ ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? කාලය තුළළමා වියේදී අපි සිරවී වැරදි ලෙස එම සීමාකාරී විශ්වාසයන් වෙත අපව ගෙන යා හැකි රටා ලබා ගනිමු, ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී පවා cherophobia වර්ධනය වන අය සිටිති, එනම් සතුටින් සිටීමට ඇති බියයි. චිකිත්සාව යනු අවස්ථාවක් වෙනස් කිරීමට, පරිණාමය වීමට සහ එම සීමාකාරී සිතුවිලි අත්හැරීමට.
3. සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම
මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාම ප්‍රයෝජනවත් වන තවත් කරුණක් නම් ඔබ හා අන් අය සමඟ ඇති සබඳතාව වැඩිදියුණු කර ගැනීමයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා පවත්වා ගැනීමට සහ බැඳීම් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ආත්ම අභිමානය සහ ස්වයං දැනුම වැඩි කරන්න
මනෝවිද්යාඥයා වෙත යාමෙන් ඔබේ හැකියාවන්, ගුණාංග, දුෂ්කරතා සහ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීමට හැකි වන අතර මෙය ස්වයං-දැනුම පෝෂණය කරන අතර ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගනී.
5. සම්පත් සපයයි
මනෝ විද්‍යාඥයකු ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, ඔබේ හැකියාවන් හඳුනාගැනීමේදී සහ විපත්තිවලට මුහුණ දීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට ඔබේම මෙවලම් ගොඩනගා ගැනීමේදී.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ප්‍රතිකාරයට යාමෙන් සමන්විත වන්නේ කුමක් ද?මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාමෙන් අදහස් වන්නේ තමන් වෙනුවෙන් කැපවීමක් සහ චිකිත්සා ක්‍රියාවලියේ ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ගැනීම යි. උපදේශනයකට යාම, යහන මත වැතිර සිටීම (හෝ පරිගණකය ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටීම, ඔබ මාර්ගගත ප්‍රතිකාරය සහ එහි වාසි තෝරා ගන්නේ නම්) සහ බලා සිටීම ප්‍රශ්නයක් නොවේ.මනෝවිද්යාඥයා හෝ මනෝවිද්යාඥයා ඔබ සතුව ඇති දේ අනුමාන කරන්න.
ප්‍රතිකාර සඳහා යාමෙන් ඔබේ ගැටලු පහව යන්නේ නැත. වෘත්තිකයෙකු ඔබට මෙවලම් ලබා දෙයි, ඔබට මග පෙන්වයි, නමුත් තෝරාගත් මාර්ගය අනුගමනය කළ යුත්තේ ඔබයි.
චිකිත්සාවට යාම යනු ඔබේ උපදේශනයට ඔබව ගෙන ගිය ගැටළු පිළිබඳව ඔබේ මනෝ විද්යාඥයා සමඟ විවෘතව කතා කිරීමයි, එසේ නම් ඔබ කොතනින් පටන් ගන්නද දන්නේ නැහැ, ඔබව එහි ගෙන ගියේ කුමක් දැයි ඔහුට පැවසීමෙන් ආරම්භ කරන්න , කවදාද සහ ඇයි ඔබ හමුවීමක් කිරීමට තීරණය කළේ.
මනෝ විද්‍යාඥයෙක් ඔබව විනිශ්චය කිරීමට මෙහි නොසිටින බව මතක තබා ගන්න , ඒ නිසා ඔබට කෙතරම් නොවැදගත් මාතෘකාවක් පෙනුනත්, එය නිහඬව නොසිටින්න, ඒ ගැන කතා කරන්න. එසේම ලැජ්ජාව අත්හරින්න. එය විශ්වාසයේ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම සහ ඔබ උපදේශනයට පැමිණි දේ ඔබ විසඳා ගැනීමයි.
සැසියේදී සටහන් ගැනීමට තීරණය කරන අය සිටින බැවින් මනෝ විද්යාඥයා එසේ නොවනු ඇත. ඔබට එය ආරක්ෂිතව කළ හැකි බව පුදුමයි. ඊට අමතරව, නඩුව මත පදනම්ව, ඔහු ඔබට කාර්යයන් පැවරිය හැකිය, එබැවින් නොට්පෑඩ් එකක් තිබීම හොඳය.
පළමු වරට මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාම
ඔබට දතක් රිදෙන විට, ඔබ දන්ත වෛද්‍යවරයා වෙත ගිය විට කුමක් සිදුවේදැයි ඔබ අඩු වැඩි වශයෙන් දන්නවා: කෑල්ල තිබෙන ආකාරය අනුව, ඔවුන් ඔබට පිරවීමක් හෝ මූලයක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් ඔබ පළමු වරට මනෝ වෛද්‍යවරයා වෙත යන විට එම පළමු මනෝවිද්‍යා සැසියේදී කුමක් සිදුවේද හෝ කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට එතරම් පැහැදිලි නැත.
එබැවින්,ප්‍රථම වරට මනෝ විද්යාඥයා වෙත යාම යනු කුමක්ද සහ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතු දේ පිළිබඳව නිසැකවම ඔබට පහර දෙන සියලු සැකයන් අපි පහත පැහැදිලි කරන්නෙමු.
මනෝ විද්යාඥයා සමඟ පළමු හමුවීමේදී කළ යුතු දේ
පළමු සැසියේදී, ඔබට ඇත්තටම බොහෝ දේ කිරීමට සිදු නොවනු ඇත. , ඔබ දැන් ආරම්භ කර ඇති මෙම ගමනට කැපවීමට අමතරව.
ඔබව ඔහු වෙත ගෙන යාමට හේතුව කුමක්දැයි තීරණය කිරීමට සහ ඔබේ අරමුණු මොනවාද යන්න පැහැදිලි කිරීමට මනෝ විද්යාඥයා ඔබට සවන් දෙනු ඇත.
0>මෙම පළමු උපදේශනය අතරතුර මනෝ විද්‍යාඥයාට ඔබට රෝග විනිශ්චයක් ලබා දීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔහුගේ වෘත්තීය මතය සහ ප්‍රතිකාර කාලය ආසන්න වශයෙන් දැක්වීමට ඔහුට හැකි වනු ඇත. ප්‍රතිකාර අවශ්ය මනෝවිද්‍යාත්මක ගැටලුවකට මුහුණ දීමට සිදු වූ විට, ඔහු විවිධ විකල්ප තක්සේරු කරනු ඇත.තවත් කතා කිරීමට අමතරව, ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබට ප්‍රතිකාරය ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය සියල්ල අසන්න සහ සැසි වර්ධනය වන ආකාරය, මනෝවිද්‍යා සැසියක් කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද යන්න පිළිබඳ කිසියම් සැකයක් පැහැදිලි කර ඔබ දැන් ආරම්භ කර ඇති ගමන සඳහා ඔබේ කැපවීම ශක්තිමත් කරන්න.
කතා කරන්නේ කෙසේද? පළමු වරට මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ
පළමු වරට මනෝවිද්යාඥයාට කුමක් කිව යුතුද? අවංකකම වැදගත් ය, තහනම් මාතෘකා නොමැති බව මතක තබා ගන්න, ලැජ්ජාව පසෙකට දමන්න. ඔබ සිටින්නේ ඔබව විනිශ්චය කිරීමට නොව ඔබට උපකාර කිරීමට සිටින වෘත්තිකයෙකු ඉදිරියේය.සමහර මාතෘකා ස්පර්ශ කිරීමට කුපිත කිරීම, එය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, ඔබට හොඳ හැඟීමක් සහ ආරක්ෂිත සහ සුවපහසු පරිසරයක් ඇති කිරීම ඔවුන්ගේ කාර්යයේ කොටසකි.
වැදගත් දෙය නම් ඔබ ඔබ සමඟ විවෘතව හා අවංකව සිටීමේ ස්ථිර චේතනාවෙන් ඔබම ගොස් ඔබම කැපවීමයි, එවිට පමණක් ඔබට වඩා හොඳ සහ වේගවත් ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇත.
මෙම ලිපිය අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර කරයි. ඔබ Buencoco හි ඔන්ලයින් මනෝවිද්යාඥයා සොයන්නේ නම්, ඔබට අපගේ ප්‍රශ්නාවලිය පිරවිය හැකි අතර ඔබේ නඩුවට වඩාත්ම සුදුසු එක සොයා ගැනීමට අපි බලාගන්නෙමු.
දැන් ඔබේ මනෝ විද්යාඥයා සොයා ගන්න. !