Máte neustále obavy o svoje zdravie a každá telesná zmena vás desí? Myslíte si, že máte vážne ochorenie, pretože máte zvláštne pocity v tele? Starostlivosť o seba a primeraná starostlivosť o svoje zdravie je samozrejme prospešná, pretože nám pomáha predchádzať chorobám alebo ich včas zachytiť. Ale každá nadmerná starostlivosť sa nakoniec stáva problémom.

V tomto príspevku na blogu hovoríme o hypochondria keď sa zdravotné problémy a iracionálny strach z ochorenia prevziať kontrolu nad naším životom.

Čo je hypochondria?

Stránka termín hypochondria má pôvod Slovo hypochondrium pochádza z gréckeho hypokhondrion (predpona hypo "pod" a khondros "chrupavka"). V minulosti sa verilo, že hypochondrium je základom melanchólie.

V 17. storočí sa slovo hypochondria používalo na označenie "nižšej nálady" a "depresie". Až v 19. storočí sa jeho význam vyvinul na "človek, ktorý sa domnieva, že stále trpí nejakou chorobou", a tak vzniklo slovo hypochondria a trpiaci boli nazývaní hypochondri.

A ak sa poradíme s RAE na stránke . význam slova hypochondria Toto je definícia, ktorú nám poskytuje: "Extrémne zaujatie zdravím, patologickej povahy".

V psychológii sa hypochondria alebo hypochondria (v DSM-5 označované ako chorobná úzkostná porucha ) porucha súvisí s úzkosťou, keďže hlavným príznakom hypochondrie je úzkosť. prehnané obavy že osoba sa cíti pre chorobu, ktorou trpí (existujú prípady, keď ľudia trpia neprimeraným strachom z konkrétnej choroby, ako je rakovinofóbia alebo kardiofóbia, strach zo srdcového infarktu).

Hypochondr pociťuje úzkosť o svoje zdravie, má pocit a istotu, že akýkoľvek príznak v jeho tele je vážna choroba, aj keď o nej nemá žiadne dôkazy, ale strach, ktorý pociťuje, že ochorie, je iracionálny. Ak má osoba skutočne zdravotný stav, potom úroveň úzkosti, ktorú bude prežívať, bude ešte väčšia.

Čo znamená byť hypochondrom?

Aké je to žiť s hypochondriou? Na internete nájdete mnoho svedectiev hypochondrov, ale my sa pokúsime vysvetliť, aké je to žiť s hypochondriou.

Trpenie úzkostnou poruchou z choroby zahŕňa žiť v neustálom strachu, že trpíte chorobou alebo máte chorobu. a že postupuje, čo obmedzuje život chorého.

Ľudia s hypochondriou nadmerné kontroly fungovania jeho orgánu Môžu si napríklad opakovane merať krvný tlak, kontrolovať teplotu, kontrolovať, či je ich pulz normálny, kontrolovať pokožku, kontrolovať zreničky na očiach....

Okrem toho sa strach, ktorý títo ľudia pociťujú, mení, t. j. nevyskytuje sa pri jednej chorobe. Príklad hypochondrie: človek môže pociťovať strach z rakoviny prsníka, ale ak ho zrazu začne bolieť hlava, môže začať trpieť možným nádorom mozgu.

Jedným z príznakov hypochondrie je časté návštevy lekárov Na druhej strane sú aj takí, ktorí sa lekárom vyhýbajú (boja sa ich navštíviť a chodia k nim čo najmenej) práve z dôvodu úzkosti a strachu o svoje zdravie.

Stránka následky hypochondrie Môžu sa napríklad vyhýbať preplneným miestam, aby nič nechytili, alebo robiť činnosti, ktoré podľa nich ohrozujú ich zdravie. Úzkosť, ktorú títo ľudia počas pandémie prežívali, bola veľmi silná, a to nielen kvôli bežnému strachu z choroby, ale aj kvôli neznámemu vírusu, nadmernej informovanosti, hoaxom atď.a zrútených nemocníc a zdravotníckych stredísk.

Aby sme mohli o niekom povedať, že je hypochonder, musí prejavuje túto zdravotnú úzkosť najmenej 6 mesiacov. Áno, ak vás zaujíma, čo sa skrýva za hypochondriou, ako uvidíme ďalej, za všetkými týmito obavami je často úzkosť.

Aké sú príznaky hypochondrie?

Stránka príznaky Príznaky úzkosti spôsobenej chorobou môžu byť:

• kognitívne ;
• fyzici ;
• správanie .

Kognitívne príznaky hypochondrie

Kognitívne príznaky sú všetky tie. istota ochorenia Podnety, ktoré vyvolávajú túto úzkosť, sú rôzne, napríklad: blížiace sa lekárske vyšetrenie, nejaká bolesť, ktorá vyvoláva prežívanie, nadmerné sledovanie vlastného tela kvôli možným príznakom, že niečo nie je v poriadku, atď.

Keď má pacient s hypochondriou ísť k lekárovi, je si istý, že výsledok nebude pozitívny, že závraty, ktoré pociťuje, sú niečo iné a že odhalia existenciu vážneho ochorenia. Sú prípady, keď testy odhalia, že nejde o nič vážne, človek pochybuje o profesionalite zdravotníckeho personálu, pretože sa domnieva, že mu neposkytli potrebné informácie.Diagnóza je správna a on hľadá druhý a tretí názor.

Fyzické príznaky hypochondrie

Keď sa objavia nepríjemné pocity alebo fyzické príznaky, vždy sa automaticky spájajú s niečím vážnym. Somatizácia by sa nemala zamieňať s hypochondriou. Stránka somatizácia sa zameriava na fyzické symptómy zatiaľ čo hypochondria sa prejavuje strachom z možnej choroby.

Hypochondria vyvoláva v človeku veľkú úzkosť, ktorá sa prejavuje katastrofickými myšlienkami a istotami o jeho zdraví, ktoré sa nakoniec prejavia aj po fyzickej stránke. hyperventilácia a to môže viesť k hypochondrii, ktorá môže vyvolať príznaky ako závraty, žalúdočná úzkosť , stresové závrate a tieto fyzické príznaky ešte viac utvrdia človeka v tom, že má chorobu.

Iný príklad: ak sa človek, ktorý má bolesti hlavy, domnieva, že ich príčinou je nádor, úzkosť že táto myšlienka bude generovať spôsobí, že sa tieto bolesti zvýšia v dôsledku stresu. ktorému je vystavený, a tým sa potvrdí presvedčenie. Je to ako ryba, ktorá sa zahryzne do vlastného chvosta. ‍

Behaviorálne príznaky hypochondrie

Behaviorálne príznaky hypochondrie zahŕňajú predchádzanie a kontroly V prvom prípade, ako sme už spomenuli, ide o odpor k návšteve lekára. V druhom prípade nasleduje séria správania, ktoré má dokázať alebo vyvrátiť všetko, o čom sa osoba domnieva, že má.

Dalo by sa povedať, že hypochondria a internet idú ruka v ruke. Hypochonder si pravidelne robí prieskum na internete, aby si "sám určil diagnózu", pýta sa iných ľudí alebo dokonca opakovane chodí k lekárovi a kladie mu množstvo otázok.

Cieľom týchto kontrol je znížiť úroveň úzkosti, ale v skutočnosti ide o vstúpiť do kruhu úzkosti Treba si uvedomiť, že keď hľadáme informácie na internete a prejdeme na časť o príznakoch, informácie sú dosť všeobecné (v článku sa nemôžete podrobne venovať príčinám, príznakom atď.) a takéto všeobecné informácie môžu viesť človeka k presvedčeniu, že jeho stav dokonale zodpovedá chorobe, o ktorej sa informuje.

Príčiny hypochondrie

Prečo vzniká hypochondria? Prečo niektorí ľudia majú hypochondriu a iní nie? Príčiny môžu byť rôzne a závisia od konkrétneho prípadu, ale vo všeobecnosti:

• Skúsenosti z minulosti ako museli vyrovnávanie sa s chorobou v detstve alebo zomrel člen rodiny po dlhej chorobe.
• Rodinná anamnéza. Ak človek vyrastal v rodine, ktorá dbala na zdravie a často navštevovala lekára, môže tento zvyk "zdediť".
• Nízka tolerancia neistoty Nevedomosť o tom, čo spôsobuje niektoré pocity v našom organizme a niektoré ochorenia, môže byť spojená s niečím vážnym.
• Vysoká úroveň úzkosti.

Hypochondria a úzkosť: spoločný vzťah

Úzkosť a hypochondria spolu do veľkej miery súvisia, aj keď nie u všetkých ľudí, ktorí trpia úzkosťou, sa vyvinie hypochondria .

Úzkosť je emócia, ktorá v správnej miere nie je negatívna, pretože nás upozorňuje na možnú hrozbu. V prípade hypochondra je tou hrozbou, nebezpečenstvom, ktoré číha, choroba, a to môže spôsobiť, že jeho úzkosť prudko stúpne.

Ďalším stavom, s ktorým sa často spája hypochondria, je depresia Hoci ide o rôzne psychické stavy, ktoré si vyžadujú odlišnú liečbu, je bežné, že hypochondri trpia zmenami nálady spôsobenými strachom, obavami a frustráciou, ako aj problémami s izoláciou. Je dôležité si uvedomiť, že len zdravotnícky pracovník môže určiť, či ide o hypochondriu, depresiu alebo úzkosť.

Hypochondria v detstve

‍ Tieto deti trpia rovnakým strachom ako dospelí, úzkosťou atď., len s tým rozdielom, že nemôžu putovať od jedného lekára k druhému a hľadať diagnózu, a v závislosti od veku nebudú ani hľadať na internete, ale určite požiadajú o návštevu lekára alebo nemocnice.

Starostlivosť o vašu psychickú pohodu je prejavom lásky

Dotyk s chorobou a hypochondria

Rozdiel medzi obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) a hypochondriou je jemný.

Ľudia s chorobou OCD si uvedomujú, že ich vnímanie reality je skreslené. keďže ľudia s hypochondriou veria, že ich choroba je skutočná.

Okrem toho ľudia s OCD často trpia v tichosti, zatiaľ čo ľudia s hypochondriou majú tendenciu hľadať názor iných a vyjadrovať svoj strach a nepohodlie.

Liečba hypochondrie

Ako sa lieči hypochondria? Jednou z metód liečby hypochondrie je kognitívno-behaviorálna terapia Tieto myšlienky sa analyzujú, aby sa zistilo, aké chyby v myslení robíme.

Ide o to, aby sa navrhol alternatívny spôsob myslenia, ktorý je objektívnejší a prispôsobený realite, aby človek zredukoval katastrofické predstavy o svojom zdraví, svojom správaní, a tak sa mu postupne podarí vyriešiť hypochondriu, zanechať nepríjemné pocity a obnoviť pohodu. Prípady hypochondrie možno liečiť aj pomocou systémovo-relačného prístupu.

Prekonanie hypochondrie

Čo robiť, ak ste hypochonder? Ak máte nadmerné obavy o svoje zdravie, najlepšie je požiadať o psychologická podpora Môžete však urobiť niekoľko vecí, ako napr. usmernenia pre prácu s hypochondriou ktoré sa vám môžu hodiť:

• Skúste k týmto katastrofickým myšlienkam pristupovať objektívnejšie.

• Každý z nás, keď zameria svoju pozornosť na ktorúkoľvek časť tela, si začne všímať pocity, ktoré si predtým neuvedomoval, a to môže viesť k presvedčeniu, že ide o symptómy, hoci to tak nie je.

• Choroby neprichádzajú a neodchádzajú len tak. Hľadajte vzorec - vyskytuje sa tá silná bolesť, keď ste v práci, alebo vždy?

• Naše telo počas dňa kolíše, čo má vplyv na váš pulz alebo drobné nepríjemné pocity, ktoré jednoducho zmiznú.

Ako sa vysporiadať s hypochondrom

Ak chcete byť hypochondrom nápomocní, všimnite si nasledujúce tipy:

• Nehnevajte sa na hypochondra, pretože stále trvá na tom, aby navštívil lekára. Malé zmeny na vašom tele, ktoré si vy nevšimnete, si osoba s týmto problémom všimne a predstavujú pre ňu utrpenie z toho, čo považuje za dôkaz toho, že má chorobu.
• Vyžeňte zo svojho dialógu tieto frázy: "Preháňaš" "O nič nejde" "Len rozprávaš príbeh". Nezabúdajte, že jeho strach spôsobuje, že nie je schopný vidieť veci inak, a tieto poznámky jeho hypochondriu neukľudnia, ale len ju ďalej aktivujú. Ide o človeka, ktorý trpí pocitom viny, ktorý sa necíti pochopený, nechápe, čo sa deje, a ktorý si príznaky nevymýšľa. Nie je tiež dobrý nápad hovoriť veci ako "musíte sa rozveseliť". Duševný stav človeka s hypochondriou závisí odiné faktory.
• Rešpektujte ich strach a vážte si každý ich krok. na zvládnutie hypochondrie.

Hypochondria je často podceňovanou poruchou, predstavuje však skutočné utrpenie pre tých, ktorí pociťujú pretrvávajúce príznaky nadmerných obáv o zdravie. Na prekonanie tejto poruchy bude nepochybne potrebné vyhľadať odbornú psychologickú pomoc.