Láska je pravdepodobne jednou z veľkých vodiacich nití života; je to pojem, ktorý môže zahŕňať veľké množstvo rôznych definícií a nuáns a ktorý sa nachádza mimo dimenzie priestoru a času. Je to univerzálny cit, ktorý v akejkoľvek svojej podobe vzniká spontánne.

Všetci ľudia potrebujú milovať a cítiť sa milovaný Snívame o tom, že nájdeme spriaznenú dušu, že budeme mať po svojom boku niekoho, kto nám bude rozumieť a bude sa o nás starať do konca života.

‍Ale čo sa stane, keď láska je neopätovaná Ako sa cítime, keď milujeme, ale nie sme milovaní? Ako môžeme zistiť, že láska, ktorú cítime, nie je opätovaná, a čo s tým môžeme urobiť?

Zamilovanosť a neopätovaná láska: prečo sa to stáva?

Stav zamilovanosti sa nám môže zdať magický. Zamilovaný človek sa usmieva, je milý, jeho šťastie sa zdá byť nemotivované. Zážitok lásky si vyžaduje stretnutie s druhým, s tým človekom, ktorý nás "pripraví o rozum" alebo ktorý nám "ukradne srdce" a spôsobí, že sa doslova "zamilujeme".

V našom vnútri sa všetko mení, mozog spúšťa chemická búrka ktorý uvoľňuje oxytocín, dopamín a adrenalín, čím vyvoláva stav potešenia a eufórie, vďaka ktorému sa cítime "ako v stave eufórie". motýle v žalúdku". .

Vír emócií nás zaplavuje, sýti, dokonca nás zbavuje chuti do jedla, až sme schopní "žiť z lásky", ako sa hovorí. Čo sa však stane, keď všetky tieto pocity a emócie nie sú prítomné aj v druhej osobe? V okamihu, láska nám odhaľuje svoju "temnú stránku" ktoré sa môžu stať príčinou umŕtvenia a zúfalstva.

Keď láska nie je opätovaná, alebo keď ste boli ghosting - nakoniec je to tiež spôsob, ako vám dať najavo, že nie ste opätovaní - tie silné emócie a búšenie srdca, naše očakávania, sny, túžby a projekty sa stávajú čoraz viac nedosiahnuteľnými, až kým sa nestretnú s presvedčením, že "sme sa zamilovali do nesprávneho človeka" a že on alebo ona nie je ochotnáveriť v tento projekt, ktorý tak veľmi chceme.

Objekt neopätovanej lásky

Do koho sa zamilujeme? Môže to byť priateľ, ktorý o nás neprejavuje záujem, cudzí človek, nedosiahnuteľná celebrita, kolega z práce alebo niekto, s kým sme mali v minulosti milostný vzťah (ktorý sa môže stať predmetom lásky aj po rokoch).

Neopätované lásky majú navzájom veľmi podobné vlastnosti. Často sú idealizuje druhú osobu Je to hypotetická láska, ktorá môže byť do istej miery skutočná, polovičná, jednostranná.

Nešťastná a nesúrodá láska, ktorá bolí (spomeňte si, ako sa cítime napríklad vo výnimočné dni, ako je Valentín, keď táto láska nie je opätovaná). Láska, ktorá v literatúre dala život tisíckam diel, ale v reálnom každodennom živote môže skončiť emocionálne nepríjemné dôsledky .

Trpí neopätovanou láskou

Cítiť sa zle kvôli neopätovanej láske je normálne: keď zažívame lásku "odmietnutia", rovnako intenzívnu a hlbokú, prežívame odstúpenie druhého A hoci milovať znamená určitú zraniteľnosť a vystavenie sa možnosti, že nebude opätovaná, nikdy na to nie sme pripravení.

Má neopätovaná láska rozpoznateľné príznaky? Ak je láska neopätovaná, ako ju rozpoznáme? Prvým krokom je počúvanie seba samého .

V psychológii sa neopätovaná láska spája s koncept odmietnutia pred ktorými sa zase môžeme brániť prostredníctvom obranný mechanizmus popierania, pomocou ktorého navyše konštruujeme fantazijný príbeh.

Konštruujeme si ho tak, ako sa nám páči, a predstavujeme si toho druhého ako "náš ideál", dokonalého partnera. Keď otvoríme oči, uvedomíme si, že toto všetko neexistuje.

Takto sa dostávame k frustrácii, pochybnostiam a obavám, že nie sme žiadúce osoby, dokonca že nie sme dostatočne láskaví, že si nezaslúžime lásku, že nezvládnutie úlohy Sme ohromení pocit neistoty a nedostatočnosti Cítime sa zle, nedostatočne, akoby nám niečo chýbalo.

Nájdite si psychológa, ktorý vám pomôže liečiť vaše emócie

Neopätovaná láska v psychológii

Kto trpí kvôli neustály strach zo straty lásky Tento strach môže viesť k stavu poplachu, k nadmernej ostražitosti voči okoliu, čo ho vedie k detekcii signálov, ktoré ho priblížia k tomu, čoho sa najviac bojí, akoby to bolo sebanapĺňajúce sa proroctvo.

V psychológii hovoríme aj o " náčrt opustenia "Tento stav nás môže priviesť k ľuďom, ktorí sú naopak nestabilní a nepredvídateľní, napríklad k partnerovi, ktorý sa nechce vážne zaviazať alebo ktorý je už v inom vzťahu, a preto nám nedá veľa k dispozícii a my sa dostaneme do stavu citovej nestability.úloha milenca.

Tento strach z opustenia sa môže stať aj stratégiou preventívneho odmietania záväzkov. Vážnym a hlbokým vzťahom sa vyhýbame a namiesto toho získavame stratégiu "bez záväzkov". správanie proti závislosti Vzťah medzi nimi nie je rizikový, takže nehrozí riziko nadviazania zmysluplného vzťahu.

Dôsledky neopätovanej lásky

Keď nás sklamanie a bolesť z neopätovanej lásky prinútia trpieť, môžeme sa dostať do "slučky", v ktorej myšlienky na druhého sa stávajú neustálymi a nakoniec sú prekážkou, votrelcom. Emócie, ktoré sa najčastejšie objavujú, siahajú od túžby byť s osobou, ktorú milujeme, cez túžbu byť s osobou, objektom našej lásky, až po hnev za to, čo sa deje.

Niekedy môže neopätovaná láska viesť k skutočnej posadnutosť. To nás vedie k ten pocit pocit osamelosti Najčastejšími príznakmi sú smútok, smútok, melanchólia, apatia a niekedy aj stavy úzkosti a depresie.

Úzkosť z neopätovanej lásky sa ešte viac zosilňuje v tých prípadoch, keď sme vo vzťahu, kde by sme chceli dostávať viac, ale druhá strana je nejednoznačná, klame nás a dáva nám omrvinky lásky (napr.) strúhanie chleba ).

V týchto prípadoch vstupuje do vzťahu tzv. emocionálna manipulácia: osoba nás hľadá, odpovedá na naše správy, je s nami, ale nedáva priestor pre žiadny projekt do budúcnosti, čím sa časom predlžuje väzba, ktorá môže skončiť ako tzv. toxické vzťahy .

Týmto spôsobom sme uväznení v situácii ambivalentnosť: Na jednej strane v sebe naďalej živíme nádej, že nás ten druhý raz bude milovať, a na druhej strane sme spokojní s tým, čo máme, aj keď vieme, že to nie je to, čo by sme pre seba naozaj chceli, prijímame to, aj keď vieme, že je to neopätovaná láska.

Psychologické riziká neopätovanej lásky v období dospievania

Dospievanie je jednou z najzložitejších etáp životného cyklu, obdobím plným zmien, ktoré ovplyvňujú naše vnútorné aj vonkajšie ja.

Počas dospievania ešte nemáme úplná definícia nás samých Dospievajúci, ktorý prežíva neopätovanú lásku a má nešťastný vzťah s rodičmi, môže ako prvý pocítiť následky odsúdenia, negatívnej kritiky alebo urážky, ktorá môže zničiť všetko, čo sme dovtedy dosiahli. nízke sebavedomie Možno si pomyslím: "táto neopätovaná láska by nemusela byť taká, ak sa zmením" alebo "otvorím ti svoje srdce a ty ho roztrháš. Bude to tvoja vina, ak sa už nikdy nikomu neotvorím".

Stránka strach z toho, že nezvládneme svoju úlohu. Pocity, ktoré môže dospievajúci pociťovať v prípade neopätovanej lásky, ho môžu viesť k spochybňovaniu mnohých aspektov jeho samého (ako je napríklad fyzický vzhľad, čo ho vedie dokonca k pocitu hanby alebo telesného zahanbenia) a okrem iných rizikových faktorov môžu byť jednou z udalostí, ktoré môžu vyvolať problémy, ako je napr. poruchy príjmu potravy izolácia,... záchvaty úzkosti problémy so sebavedomím a depresiou.

Neopätovaná láska: čo robiť, aby ste ju prekonali

Je ťažké pochopiť, ako prekonať neopätovanú lásku, pretože keď vstúpime na územie citov a emócií, mnohé reakcie sú spontánne a inštinktívne, s racionalitou majú len málo spoločného.

V skutočnosti láska nie je objektívna Tí, ktorí milujú, nedokážu svoje pocity nechať zmiznúť, dokážu ich pozorovať a snažia sa vidieť veci z pozitívnej perspektívy, pretože neopätovaná láska je tiež láska, ak tento cit chápeme ako schopnosť cítiť silné emócie a city voči niekomu.

Ako teda môžeme prestať trpieť neopätovanou láskou? viac sa navzájom akceptovať Byť k sebe láskavejší, počúvať sa, vedieť, ako sa cítime, čo cítime, venovať čas sebe, svojej starostlivosti o seba, pripisovať si väčšiu hodnotu a dôležitosť, definovať sa.

Rozlúčka s neopätovanou láskou znamená, že sa musíme vyrovnať so stratou (smútok za láskou) a zároveň sa znovu naučiť lepšie si uvedomovať samých seba, naučiť sa kriticky sledovať, koľko priestoru dávame druhému a koľko berieme sami sebe.

Stránka Vzťahy sú paktom medzi jej členmi, ktorý sa skladá z prvkov ako napr. sex a láska a rešpekt, schopnosť vzájomnej podpory a počúvania, stretnutie medzi dve odlišné individuality.

Byť "pobláznený" neopätovanou láskou znamená stratiť zo zreteľa láska k sebe samému, nechať sa ovládnuť nefunkčnými myšlienkami.

Prekonať neopätovanú lásku znamená prestať veriť, že sme neatraktívni, nezaujímaví alebo nemilovaní, začať uvažovať o tom, že ak to s danou osobou nevyšlo, možno chýbajúca zložka závisela od tohto stretnutia, a nie od niečoho, čo chýbalo nám.

Opustenie neopätovanej lásky, hoci to môže byť ťažká skúška, nás môže mnohému naučiť: každé stretnutie, ktoré prežijeme, získava zmysel, dokonca aj to, ktoré nás zraní, pretože aj bolesť nás núti rásť, vedie nás k poznaniu a sebauvedomeniu.

Postaviť sa mu a prekonať ho znamená začať sa mať rád. a odpovedať na otázku: predtým, než začnete milovať túto osobu, ako veľmi sa mám rád?

Ak napriek tomu, že sme sa riadili týmito usmerneniami a uvažovali o nich, zistíme, že máme stále ťažkosti, vždy sa môžeme spoľahnúť na nášho najlepšieho spojenca, ktorý nám v núdzi podá pomocnú ruku: na psychologická podpora .

Akou terapiou prekonať následky neopätovanej lásky?

Akýkoľvek terapeutický prístup, ktorý môžete uskutočniť aj prostredníctvom videohovoru s online psychológovia Buencoco môže byť užitočná na prekonanie bolesti, napríklad neopätovanej lásky.

Pozrime sa v krátkosti na niektoré z nich terapeutické prístupy ktoré nám môžu pomôcť, keď sa ocitneme v ťažkostiach kvôli neopätovanej láske a jej hlavným dôsledkom: strate sebaúcty a citovému utrpeniu.

Stránka systémový prístup ako analytický, môže pracovať s aspektom vzťahové a komunikačné pomáha nám lepšie si uvedomiť niektoré dynamické javy, ktoré nás prenasledujú, oživiť spomienky a potreby z minulosti a pokúsiť sa im priradiť nové, užitočnejšie významy a pozrieť sa na svet inými očami.

Stránka prístup kognitívno-behaviorálne a strategické zlepšiť učenie sa stratégií týkajúcich sa myšlienok a emócií v prospech zvýšenia počtu zdrojov, ako aj objavovania nových a funkčnejších spôsobov správania.

A nie, psychologická terapia nemôže spôsobiť, aby sa do nás osoba, ktorá je objektom našej lásky, zázračne zamilovala. Dôležité je uvedomiť si, že prvou osobou, do ktorej sa musíme zamilovať, sme my sami.

Len ak sa rozhodneme milovať sami seba a necháme si dostatok priestoru pre svoje potreby a túžby, ak sa rozhodneme počúvať sami seba a znovu sa milovať, neopätovaná láska sa môže zmeniť na opätovanú a potom uvoľniť cestu k tomu, čo bude začiatkom najkrajšieho a najvzrušujúcejšieho príbehu lásky vo vašom živote.