Spletna stran nezmožnost obvladovanja čustev. Samo pomislite, kako se lahko odzovemo na epizode jeze ali žalosti, na katere nimamo vpliva.

Spletna stran čustvena disregulacija, po DSM-5 (Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj) ima posebne klinične manifestacije, kot so depresija, napadi panike, kompulzivno vedenje in motnje hranjenja.

Čustvena disregulacija: kaj je to?

Čustvena disregulacija je nezmožnost uravnavanja intenzivnosti čustev, ko se enkrat sprožijo. Občutek prepuščenosti na milost in nemilost čustvom, občutek čustvene nestabilnosti in hitrega nihanja od enega čustva k drugemu, občutek neobvladovanja, nezavedanja in pomanjkanja besed za izražanje čustev (čustvena anestezija in aleksitimija) so izkušnje, o katerih se najpogosteje poroča v terapiji.

Čustvena regulacija in disregulacija sta nasprotji V nasprotju s čustveno disregulacijo je definicija čustvene regulacije znati uravnavati svoja čustva ob upoštevanju konteksta, v katerem se pojavljajo.

Vzroki za čustveno disregulacijo so lahko različni. Najpomembnejši dejavniki so biološki dejavniki, nezmožnost spoprijemanja s kompleksnimi travmami ali vrsta vezi, ki se je v otroštvu oblikovala med skrbniki.

Čustvena disregulacija pri otrocih

Sposobnost uravnavanja lastne čustvenosti se naučimo v otroštvu. Zato sta čustvena disregulacija in stil navezanosti tesno povezana.

Če se odrasli zna odzvati na otrokove potrebe in ga po potrebi pomiriti, bo dejansko lahko razvil dobro čustveno regulacijo, povečal čustveno inteligenco, preprečil, da bi se otrok bal lastnih čustev, in pri otroku spodbudil dobro frustracijsko toleranco.

Kot je poudarjeno v članku Carpenterja in Trulla o čustveni disregulaciji, pomanjkanje starševske regulacije. Prav tako se dojema kot travmatičen dogodek, privede otroka do afektivne disregulacije. ki se v odrasli dobi verjetno ponavlja kot oblika disfunkcionalne regulacije.

Spretnosti uravnavanja čustev so bistvene iz naslednjih razlogov:

• Omogočajo nam optimalno delovanje in prilagajanje.
• Omogočajo nam ustrezno odzivanje v družbenih interakcijah.
• Spodbujajo duševne sposobnosti.
• Omogočajo lažje spoprijemanje z novimi spremembami in situacijami.

Čustvena disregulacija in ADHD

Spletna stran motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD) je nevrorazvojna motnja, ki se pokaže v otroštvu in škoduje otrokom v družbi in šoli. V šoli, hiperaktivnost in impulzivnost. , težave s pozornostjo in nizko stopnjo pozornosti. spremlja čustvena disregulacija.

Težave pri uravnavanju intenzivnosti čustev glede na kontekst in situacijo povzročajo nekatere primanjkljaje: razdražljivost:

• Razdražljivost: težave pri obvladovanju jeze.
• Nestanovitnost: pogosta nihanja razpoloženja.
• Prepoznavanje čustev: ne zaznava čustev drugih.
• Čustvena intenzivnost: Čustvena disregulacija pri ADHD povzroča zelo intenzivno doživljanje čustev.

Poskrbite za svoje čustveno počutje

Čustvena disregulacija pri avtizmu

Na spletni strani motnja avtističnega spektra Prav tako najdemo problematična vedenja, ki so posledica čustvene disregulacije, na primer:

• agresija
• razdražljivost
• izbruhi jeze
• samopoškodbeno vedenje.

Ta vedenja se še poslabšajo, če je v komorbidnosti prisotna tudi opozicijsko izzivalna motnja.

Simptomi čustvene disregulacije pri motnjah avtističnega spektra

Za čustva pri avtistih ni značilna njihova kakovost, temveč njihova intenzivnost.

Primanjkljaji v procesih čustvenega uravnavanja lahko vodijo do navidezno brezciljno, neorganizirano in dezorientirano vedenje.

Na ta način se lahko kažejo čustvene in vedenjske motnje:

• Izognite se in pobegnite.
• Nenadne spremembe čustvenega razpoloženja.
• Nestanovitnost razpoloženja.
• Neprimerni odzivi.
• Težave pri ohranjanju stabilnega čustvenega odziva.
• Izrazna togost.
• Motorična hiperaktivnost in mišična napetost.
• Spremembe drže in glasu.
• Več ponavljajočih se dejanj.

Nekatere študije poudarjajo tudi, kako zmanjšana jezikovna sposobnost, ki jo ima veliko otrok z avtizmom, prispeva k tej nezmožnosti izražanja njihovega čustvenega stanja. Zelo pogosto se soočajo z različnimi krizami:

• besna jeza;
• nenadna panika;
• nenadzorovano navdušenje;
• samo- in heteroagresivne manifestacije;
• kričanje in moteče vedenje.

Te in druge čustvene reakcije, ki se morda zdijo pretirane, se pojavljajo iz razlogov, ki se zunanjemu opazovalcu morda zdijo zelo nepomembni, vendar temu sploh ni tako. Živčni sistem avtističnih otrok je namreč preobremenjen s senzoričnimi, čustvenimi, kognitivnimi in socialnimi dražljaji, ki lahko privedejo dodezorganizacijo in s tem do motnje čustvene regulacije.

Čustvena disregulacija v mladostništvu

Mladostništvo je življenjsko obdobje, za katerega je značilno močan vihar čustev, iskanje občutkov in tveganje. Zanjo je značilna tudi določena stopnja čustvene disregulacije, katere pomen se lahko prevede v težave pri samoregulaciji odnosov s prijatelji in lastno družino. .

Zdi se, da je mladostništvo čas nenehnih sprememb v mislih in je faza s pogostimi spremembami razpoloženja. .

Če imajo za sabo družino, ki jim služi kot varna osnova, bodo moteče situacije postale priložnost za učenje in razvijanje spretnosti čustvenega uravnavanja.

Če ti pogoji niso vzpostavljeni, lahko mladostniki izvajajo disregulirano vedenje, ki je lahko nevarno tudi za njihovo življenje. Posledica čustvene disregulacije bodo nekatere od teh stvari:

• odvisnosti;
• težave, kot sta anoreksija in bulimija;
• depresijo in nizko samopodobo;
• čustvena odvisnost ;
• motnje v odnosih.

Čustvena disregulacija pri odraslih

Čustvena disregulacija pri odraslih se kaže v kompleksni obliki in pogosto spremlja druge motnje ali okrepi njihove manifestacije. Prisoten je pri številnih psihopatoloških motnjah.

Najbolj značilen je mejna osebnostna motnja , pri kateri oseba doživlja izgubo nadzora nad čustvi, impulzivnost in samouničevalno vedenje, čeprav se lahko pojavi tudi pri odraslem avtizmu.

Ob zelo močnih čustvih je destruktivno vedenje. Osebe s čustveno disregulacijo pri mejni osebnostni motnji imajo težave pri funkcionalnem obvladovanju svojih čustev in se znajdejo na toboganu z nenadnimi in nenadnimi spremembami.

Potrebujete pomoč?

Čustvena disregulacija pri odvisnikih

Drugi patološki okvir, v katerem ima čustvena disregulacija ključno vlogo, je okvir patološke odvisnosti Droge, tako kot patološko igranje na srečo in druge vedenjske odvisnosti, preoblikujejo moč čustev in delujejo kot anestetiki ali ojačevalci, odvisno od situacije in konkretnega primera.

S pomočjo snovi ali igre lahko določene čustvene izkušnje postanejo bolj sprejemljive, čustva v ljubezni je mogoče nadzorovati, čustva, ki so posledica travm in trpljenja, pa je mogoče zatreti.

Čustvena disregulacija in hrana: čustveno prehranjevanje

Kako pogosto vidimo ljudi, ki ob močnih čustvih zaužijejo velike količine hrane? Ta pojav običajno imenujemo "prenajedanje". čustveno prehranjevanje (čustveno prehranjevanje), tj. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">zasvojenost s hrano, prenajedanje in pogosto ne uživanje hrane. Če oseba nima drugih funkcionalnih strategij za obvladovanje teh vznemirljivih čustvenih stanj, se bo skoraj samodejno nagibala k uporabi tega disfunkcionalnega vedenja.

Pokazalo se je, da čustveno prehranjevanje je dejavnik tveganja za razvoj motenj hranjenja, kot sta bulimija nervoza in prenajedanje. (ali nenadzorovano hranjenje).

Osebe z motnjami hranjenja ob intenzivnih čustvih pogosteje uporabljajo neprilagojene strategije. Veliko prenajedanje ali strogo omejevanje ter kaznovalno vedenje do lastnega telesa so namenjeni "obvladovanju" negativnih čustev.

S hrano poskuša uravnavati svoja čustva in pregnati neprijetne misli. Hrana postane strategija za spopadanje s strahom, kar sproži doživljanje žalosti, tesnobe in krivde - skratka, začaran, ohromljajoč krog.

To se zgodi: oseba doživi intenzivno čustvo, ki ga ne more nadzorovati, krizo čustvene disregulacije, ki jo privede do tega, da poje velike količine hrane, zaradi katere se počuti krivo in žalostno zaradi nastale situacije.

To poskuša odpraviti z "očiščevalnimi" vedenji, kot so omejevanje hrane, intenzivna telesna vadba, uporaba čistilnih in odvajalnih sredstev ali samopovzročeno bruhanje. Vsa ta vedenja vodijo v ponovno doživljanje negativnih čustev in negativno samovrednotenje, kar povzroči močno samokritičnost.

Čustvena disregulacija: zdravljenje in terapija

Čeprav se pri vsaki starosti in patologiji bolj kot za drugo vrsto posega odločamo za določeno vrsto posega, lahko v tem poglavju navedemo nekaj skupne smernice za vse načine zdravljenja čustvene disregulacije.

Najmanjši skupni imenovalec vseh terapevtskih posegov v zvezi s tem problemom je krepitev metakognitivna funkcija Cilj je zavedanje lastnih in tujih duševnih stanj ter verodostojno sklepanje o tem, kaj čutijo in mislijo drugi ljudje.

V zdravljenje čustvene disregulacije v psihologiji temelji na odnosu sodelovanje med bolnikom in psihologom. Bolnik se lahko počuti dobrodošlega in izrazi čustva, ki jih čuti, saj jih lahko opiše na zaščitenem mestu, ne da bi tvegal, da bo razveljavljen.

Poleg te zelo pomembne faze, v kateri se naučite prepoznati, opisati in poimenovati čustvo, je tu še faza učenja veščin, tj. učenje veščin, kako obvladati čustvo, ko se pojavi.

S to strategijo se bo pacient naučil veščin za prenašanje čustev, ki mu povzročajo stisko, in učinkovitega odnosa z drugimi, da bo bolj kompetenten v vsakdanjem življenju. Terapija z enim od naših spletnih psihologov je lahko dobra pomoč: samo izpolnite vprašalnik in opravite prvo brezplačno kognitivno sejo, nato pa se odločite, ali boste začeli.terapija.