Kompulzivno nakupovanje je v psihologiji ena od tako imenovanih novih odvisnosti, čeprav ne gre za novo motnjo. Pravzaprav je odvisnost od nakupovanja že leta 1915 opisal psihiater Emil Kraepelin; imenoval jo je oniomanija katerega grška etimologija pomeni "seznam">

Vzroki za oniomanijo

Vzroki za kompulzivno nakupovanje so zapleteni in jih je težko opredeliti, vendar nekateri psihiatri menijo, motnje v proizvodnji serotonina in dopamina so lahko podlaga za takšno vedenje. .

Spletna stran dopamin je nevrotransmiter, ki se v možganih sprosti ob občutku zadovoljstva in ugodja. ker povzroča občutek ugodja, aktivira nagradno vezje, kar osebo spodbudi k ponavljanju vedenja in sproži mehanizem zasvojenosti.

Spremenjena proizvodnja serotonin Po drugi strani pa se zdi, da je odgovorna za pomanjkanje nadzora nad impulzivnostjo, zaradi česar oseba takoj zadovolji potrebo po nakupu.

Psihološki vzroki za kompulzivno nakupovanje

Izvajanje kompulzivno nakupovanje bi lahko psihološki vzroki in je na primer posledica predhodne psihološke stiske:

• anksiozno motnjo;
• nizko samospoštovanje;
• manije in obsesije;
• motnje razpoloženja;
• zasvojenost s snovmi;
• težave pri sprejemanju samega sebe;
• motnje hranjenja.

Prav tako se zdi, da je povezanost med depresijo in potrebo po nakupovanju, Zato se zdi, da je nagon za nakup kompulziven in se pogosteje pojavlja pri tistih, ki izpolnjujejo eno od teh stvari:

• ljudi z depresivnimi epizodami;
• nadzorni strahopetci;
• afektivni odvisniki.

Zdi se, da je zadovoljstvo, ki sledi nakupu, tista okrepitev, zaradi katere bo oseba nadaljevala z vedenjem vsakič, ko bo doživela neprijetno čustvo. In to kljub temu, da sta olajšanje in veselje ob nakupu zelo kratka in jima takoj sledijo čustva, kot sta krivda in razočaranje.

Vlaganje v psihološko dobro počutje je najboljša naložba

Kaj se skriva za kompulzivnim nakupovanjem?

Kadar nakup predstavlja resnično kompulzivno vedenje, ki se podreja obsesiji, lahko govorimo o obsesivno-kompulzivna motnja Nakup postane prava prisila le, če gre za ponavljajoče se dejanje, ki ga subjekt izvaja, da bi zmanjšal tesnobo in nelagodje zaradi obsesije, tj. ponavljajoče se in vseprisotne misli, ki jo oseba dojema kot pretirano in neprimerno, vendar ji ne more ubežati.

Poleg značilnosti kompulzije pa kompulzivno nakupovanje vključuje tudi druge kategorije psihološko-vedenjskih stisk, ki se pogosto pojavljajo hkrati:

• Motnja nadzora impulzov, pri kateri je osrednji dejavnik nezmožnost nadzora nad določenim vedenjem; primer je kompulzivno nakupovanje hrane, ki je namenjeno lajšanju nelagodja, vendar izgubi svoj namen in tako postane disfunkcionalen način zatiranja notranjega nelagodja.
• Vedenjska odvisnost, saj ima značilnosti, ki se jasno prekrivajo z odvisnostjo od spolnosti ali psihoaktivnih snovi, kot so toleranca, hrepenenje, prisila in umik.

Z novo izdajo Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM-5) je Ameriško psihiatrično združenje (APA) predlagalo vključitev odvisnosti od nakupovanja v poglavje, namenjeno vedenjskim odvisnostim, vendar je zaradi zapletenosti opredelitve teh novih odvisnosti potrebna nadaljnja študija, kompulzivno nakupovanje še ni vključeno v nobeno kategorijo DSM-5. .

Kako obvladati kompulzivno nakupovanje?

Pri učenju obvladovanja kompulzivnega nakupovanja lahko uporabite številne strategije. Kaj lahko kompulzivni kupec stori:

1. Vodite dnevnik, v katerega beležite svoje izdatke.

2. Sestavite nakupovalni seznam in kupite le tisto, kar ste si zapisali.

3. Plačajte samo, če imate pri sebi gotovino.

4. Ko se pojavi želja po nakupu, se lotite nadomestnih dejavnosti, kot sta športna aktivnost ali sprehod.

5. Prvo uro se upirajte nakupu in poskušajte prekiniti cikel "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografija Pexels

Kaj je motnja spletnega kompulzivnega kupovanja?

Uporaba interneta je povzročila velik razmah pojava kompulzivnega nakupovanja, saj lahko vsakdo z internetno povezavo s preprostim klikom kupi katero koli vrsto blaga v trgovinah po vsem svetu. zasvojenost z internetom je razširjena težava, ki lahko spodbuja tudi zasvojenost s spletnim nakupovanjem.

Znaki kompulzivne zasvojenosti s spletnim nakupovanjem

Simptomi zasvojenosti s spletnim nakupovanjem so:

• Ne morem prenehati z nakupovanjem.
• Nenehno razmišljate o spletnem nakupovanju.
• Večkrat na dan preglejte spletna mesta ali aplikacije za e-trgovino.
• Težnja, da se ne vrača, temveč da se vse kupljeno obdrži.
• Občutek krivde zaradi opravljenih nakupov.
• Nizka toleranca za dolgočasje.
• Občutek tesnobe in stresa, če nakupa ne bo mogoče opraviti.
• Izguba zanimanja za druge dejavnosti.

Kako premagati sindrom kompulzivnega spletnega nakupovanja?

V zvezi z zasvojenostjo s spletnim nakupovanjem so to lahko nekatere od strategij, ki jih je treba upoštevati:

• Določite tedenski ali mesečni proračun za porabo.
• Čim dlje odložite trenutek nakupa.
• Izbrišite podatke za dostop, shranjene na spletnih mestih e-trgovine, zlasti podatke o kreditnih karticah.
• Odjava od novic s posebnimi ponudbami, popusti in prodajnimi sporočili.
• Poskusite se ukvarjati z drugimi stvarmi in se umakniti iz hiše.

Kompulzivno nakupovanje: zdravljenje

Kot smo videli, lahko kompulzivno nakupovanje vodi v pravo odvisnost in spodkopava samospoštovanje, ki je še posebej nestabilno in na katerega vplivata razpoloženje in posedovanje predmetov.

Kako si opomoči od motnje kompulzivnega kupovanja? Iskanje pomoči psihologa, na primer spletnega psihologa Buencoco, je lahko prvi korak pri spoznavanju oniomanije in spopadanju z njo.

Nedavne študije so pokazale učinkovitost kognitivno-vedenjske terapije in skupinske terapije pri zdravljenju kompulzivnega nakupovanja.

Kako poteka terapija?

• Ugotovljeno bo kompulzivno vedenje.
• Analizirali bomo prednosti in slabosti spremembe tega načina vedenja.
• Vzpostavljen bo sistem za upravljanje denarja, ki bo zmanjšal finančno škodo zaradi kompulzivnega nakupovanja.
• Analizirali bomo vedenje, da bi prepoznali in raziskali misli in čustvena stanja, ki se aktivirajo med nakupovanjem.
• Disfunkcionalna prepričanja o nakupih in predmetih bodo kognitivno prestrukturirana.
• Uporabljene bodo strategije za spoprijemanje s težavami.