Ste že kdaj začutili, da ste odtrgani od okolice ali da ste tako zatopljeni v svoje misli, da ste nekatere naloge opravili, ne da bi se tega sploh zavedali? Tisti pogovori, v katerih sodelujete, pa se jih ne, rutinska opravila, ki jih opravljate, kot da ste v "avtopilotu" ... To je le nekaj primerov našega uma in njegove nepovezanosti z resničnostjo.Ti primeri načeloma ne predstavljajo nobene težave, vendar nam pomagajo razumeti, o čem govorimo, ko govorimo o disociacija v psihologiji .

Kdaj to začne predstavljati težavo? Kot bomo videli v tem članku, se to zgodi, ko se epizode disociacije ponavljajo, so dolgotrajne in običajno povezane s situacijami, ki se nam zdijo konfliktne, ali s kakšno travmatično izkušnjo. Takrat govorimo o disociacijska motnja, in v tem primeru je potrebna psihološka pomoč, preden se lahko nadaljuje.

Opredelitev disociacije v psihologiji in vrste disociacijskih motenj

Mnogi psihologi in psihiatri so v preteklih letih razložili pomen disociacije v psihologiji: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... kaj je disociacija in kakšen je občutek? .

Kaj je disociacija?

Lahko rečemo, da je disociacija se nanaša na prekinitev povezave med umom osebe in resničnostjo njenega sedanjega trenutka. Oseba se počuti ločeno od sebe, svojih misli, čustev in dejanj. Pogosto se disociacija opisuje kot občutek sanjskega stanja ali videnja stvari od daleč ali od zunaj (zato govorimo o "razdružitvi uma in telesa").

Po Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM 5) je opredeljena kot disociativna motnja kot je "//www.isst-d.org/">ISSTD), . opredelitev ločitve se nanaša na odklop o pomanjkanje povezave med elementi, ki so običajno povezani.

Ko oseba predstavlja to prekinitev povezave na daljši in neprekinjeni osnovi, recimo to disociacija kronika Oseba ima disociativno motnjo.

Vrste disociacijske motnje

Koliko vrst disociacije obstaja? Po DSM 5 obstajajo naslednje vrste disociacije pet disociativnih motenj od katerih so prvi trije navedeni spodaj glavni:

• Disociativna motnja identitete (DID): prej znana kot multipla osebnostna motnja (MDD), nekateri jo imenujejo disociacija multiple osebnosti. zanjo je značilno "preklapljanje" med različnimi osebnostmi ali identitetami. to pomeni, da oseba ima lahko občutek, da je v njej več osebnosti. . Dekle v zeleni obleki Knjiga Jeni Haynes, ki je v otroštvu trpela zlorabo in disociacijo ter pojasnjuje, kako je razvila do 2681 osebnosti, je eden najbolj znanih in odmevnih primerov disociacije. Lahko bi rekli, da je DID najhujša in kronična manifestacija disociacije. Ljudje z disociativno motnjo identitete imajo lahko komorbidnost z enim od vrste depresije ki obstajajo anksioznost itd. .

• Disociativna amnezija. Oseba lahko pozabi pomembne življenjske dogodke, vključno s travmatičnimi izkušnjami (zato so disociativni procesi tesno povezani s posttravmatsko stresno motnjo), česar ni mogoče pojasniti z nobeno drugo boleznijo. Disociativna amnezija se lahko pojavi pri disociativna fuga očitno se je potepala z namenom.

• Depersonalizacijska/realizacijska motnja . Oseba ima občutek nepovezanosti ali da je zunaj sebe, svoja dejanja, občutke in misli vidi z razdalje, kot da bi gledala film ( depersonalizacija Mogoče je tudi, da okolje dojemamo kot oddaljeno, kot sanje, v katerih se vse zdi nerealno ( derealizacija Veliko ljudi se sprašuje, kakšna je razlika med depersonalizacijo in disociacijo, čeprav je, kot smo videli, depersonalizacija dejansko vrsta disociacije. Jasno lahko razlikujemo, da je depersonalizacija vrsta disociacije. razlika je . med depersonalizacijo in derealizacijo Prva se nanaša na občutek, da smo opazovalci samih sebe in ločeni od lastnega telesa, medtem ko se derealizacija nanaša na dojemanje okolice kot neresnične.

• Druge opredeljene disociativne motnje.

• Disociativne motnje, ki niso drugače opredeljene.

Kot smo povedali na začetku, te motnje redno, se pojavijo po travmatičnem dogodku. Nekatere motnje, kot sta akutna stresna motnja ali posttravmatska stresna motnja, vključujejo simptome disociacije, kot so amnezija, vračanje spominov in depersonalizacija/derealizacija.

Terapija izboljša vaše psihično počutje.

Kaj povzroča disociacijo? Vzroki in primeri disociacije

Kaj povzroča disociacijo? Disociacija deluje kot prilagoditveni mehanizem, po mnenju nekaterih strokovnjakov kot obrambni mehanizem, ki ob situaciji, ki nas preplavi, povzroči, da se naš um "odklopi", da bi zmanjšal bolečino trenutka in njen vpliv na naša čustva. deluje kot čustvena zaščita. (Občutek neresničnosti, značilen za to motnjo, je lahko tudi del spektra anksioznosti.

Poglejmo si primer disociacije: predstavljajte si osebo, ki je preživela potres ali nesrečo in je utrpela različne telesne poškodbe, kaj naredi njen um? "Odklopi" se od bolečine, od občutkov, ki jih doživlja v telesu, od vsega kaosa okoli nje, da bi lahko pobegnila, zbežala ... Disociacija je lahko, kot vidimo, tudi prilagodljiva, kot odzivV tem primeru disociacija zaradi trenutnega stresa pomaga osebi, da se spopade s situacijo.

Primeri disociacija kot obrambni mehanizem :

• spolna zloraba
• zloraba in slabo ravnanje z otroki
• agresije
• po preživetem napadu
• preživeli katastrofo.
• nesreča (s psihološkimi posledicami po nesreči).

Pomembno se je zavedati, da je disociacija kompleksen simptom, ki ima lahko več vzrokov. Vendar pa sta disociacija in travma običajno povezana. disociativna motnja se pojavi kot odziv na travmo. Drugi možni vzroki so uživanje drog in učinki drog, ki lahko povzročijo disociacijo.

Disociacija je lahko tudi simptom drugih kliničnih motenj, kot so prej omenjena posttravmatska stresna motnja, mejna osebnostna motnja, bipolarna motnja, shizofrenija ter celo motnje hranjenja in anksiozna motnja.

Disociacija in tesnoba

Čeprav je disociacijska motnja je motnja kot taka v skladu z DSM 5, je tudi se lahko pojavi kot spremljajoči simptom. do klinične slike tesnoba.

Da, tesnoba in disociacija sta lahko povezani. Tesnoba lahko povzroči občutek neresničnosti. Dejstvo je, da lahko um, ki se sooča z visoko stopnjo tesnobe, kot obrambni mehanizem povzroči disociacijo (lahko bi rekli, da je to oblika ločitve od čustev, ločitev od njih).

Zato se med krizo disociacije lahko pojavijo nekateri značilni telesni znaki tesnobe, kot so: potenje, tresenje, slabost, vznemirjenost, živčnost, napetost v mišicah...

Simptomi disociacije

Odvisno od vrste disociacijske motnje se simptomi razlikujejo. Če govorimo na splošen način, Simptomi disociacije vključujejo :

• Občutek, da ste ločeni od svoje osebe svoje telo in čustva.
• Izguba spomina nekaterih dejstev, nekaterih faz...
• Dojemanje okolja kot nerealnega popačena ali zamegljena.
• Občutek, da je stik izgubljen z dogodki, ki se dogajajo okoli njih, podobno kot pri sanjarjenju.
• Občutek otrplosti ali odtujenosti od sebe in okolice.
• Stres, tesnoba, depresija ...

Na voljo je več testov za odkrivanje in presejanje te motnje. Eden najbolj znanih je test test za disociacijo je test DES-II (Dissociative Experiences Scale) avtorjev Carlsona in Putnama, katerega namen je oceniti morebitne motnje ali napake v bolnikovem spominu, zavesti, identiteti in/ali zaznavanju. Ta test disociacije je sestavljen iz 28 vprašanj, na katera je treba odgovoriti s frekvenčnimi alternativami.

Ta preskus ni diagnostično orodje. Ni nadomestilo za uradno oceno, ki jo opravi usposobljen strokovnjak, temveč za odkrivanje in presejanje, nikakor pa ni nadomestilo za uradno oceno, ki jo opravi usposobljen strokovnjak.

Kako se spopasti z disociacijo

Kako delati na disociaciji? Ena od glavnih ovir za obisk psihologa je, da je treba "odpreti Pandorino skrinjico" (videli smo že, zakaj pride do disociacije, običajno zaradi travmatičnih dogodkov), vendar je vlaganje v skrb zase in povrnitev psihičnega počutja pomembno za izboljšanje kakovosti življenja in pomiritev tesnobe, ki jo povzročajo vsi našiskrbi ali motenj, ki nam jih lahko povzročijo.

Tukaj je opisano, kako zdravljenje disociacije s psihološko terapijo Ena od tehnik, ki dobro pomaga osebnemu umu premagati disociacijo, je ponovna predelava dogodkov, ki so pripeljali do disociacije. Desenzibilizacija in predelava z očesnimi gibi (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) (EMDR). zdravljenje disociacije z metodo EMDR se osredotoča na spomin na izkušnjo, ki je povzročila disociacijo, tj. travmatični spomin obravnava z dvostransko stimulacijo (olajša povezavo med obema možganskima hemisferama, da se zmanjša čustvena obremenitev in tako bolje obdelajo informacije).

Kako premagati disociacijo z drugimi tehnikami? Drugi učinkoviti terapevtski pristopi za zdravljenje disociacije uma, ki jih lahko najdete med spletnimi psihologi Buencoco, so kognitivno vedenjsko terapijo in psihodinamična terapija .

Če menite, da imate tovrstne težave, in če iščete načine za zdravljenje disociacije, je vsekakor priporočljivo obiskati psihologa, ki lahko postavi diagnozo in navede najboljše zdravljenje disociacije. Pomembno je delati na tem dejstvu, da bi negativne izkušnje iz preteklosti v vsakdanjem življenju vključili v koherentno pripoved, v kateri bizavedanje, kaj se je zgodilo, ostaja spomin, ki ne povzroča ponovnega aktiviranja travme.