Krizat e çiftit janë normale pavarësisht dashurisë që tregojnë palët. Një krizë nuk ka vetëm një anë negative, siç mund të duket apriori, ajo mund të jetë gjithashtu një mundësi për të rivlerësuar marrëdhënien , për të bërë ndryshime dhe për të zgjedhur midis asaj që keni pasur më parë dhe asaj që dëshironi të keni nga tani e tutje. ai moment kritik.

Cilat janë shenjat e një krize në çift? Sa zgjat dhe çdo sa vjet mund të ndodhë? Flitet për kriza në çift në 3 vjet , në 5 vjet lidhje ... Nuk është gjithmonë e lehtë të dallosh simptomat e një krize në një marrëdhënie dashurie dhe veproni në përputhje me rrethanat, as nuk është për të përcaktuar se sa do të zgjasë ose kur do të ndodhë.

Shenjat e një krize në çift

Seksi dhe dashuria janë të prekur në mënyrë të pariparueshme nga një krizë në çift, qoftë ajo e çfarëdo lloji. Ka nga ato që janë të kufizuara në një periudhë të shkurtër kohore dhe ka nga ato më të gjata. Megjithatë, kur lindin probleme në çift që përkthehen në grindje të vazhdueshme, shkaktohet një krizë në çift, e cila mund të njihet nga një "listë" e caktuar>

Kërkimi i një psikologu në internet nga Buencoco mund të jetë një mënyrë për të përballuar krizën personale dhe në çift që po përjetohet. Ndjekja e një turneu terapeutik të udhëhequr nga profesionistë të specializuar në krizën në çift mund t'ju ndihmojë.

Nëse identifikoheni me disa nga këto shenja, mund të jeni duke kaluar një krizë në çift.

Në vijim, shkurtimisht shpjegoni se çfarë ndodh në një çift kur mungon intimiteti dhe hapësira individuale.

A keni nevojë për ndihmë për të zgjidhur mosmarrëveshjet?

Mungesa e kohezionit dhe hapësirës individuale

Një nga simptomat gjatë një periudhe krize në çift është mungesa e hapësirës dhe respekt për dallimet individuale. Ruajtja e hapësirës tuaj është po aq e nevojshme sa të kaloni kohë së bashku. Lënia e hapësirës për partnerin shërben për të përforcuar "sistemin e dyve", në mënyrë që asnjë nga partnerët të mos penalizohet në shprehjen e subjektivitetit të tyre.

Humbja e intimitetit: çfarë ndodh kur nuk ka marrëdhënie në një çift

Intimiteti në një çift është thelbësor pasi lidhet me aftësinë për të kuptuar dhe mbështetur njëri-tjetrin. Është e rëndësishme që ai të bazohet në respektimin e dallimeve midis dy anëtarëve të çiftit, në mënyrë që ata të ndajnë mënyrën e tyre të ndjenjës dhe në të njëjtën kohë të mirëpresin atë të tjetrit.

Kur kjo "ndjenja për ne "Mungon, marrëdhëniamarrëdhënia vuan si pasojë e një lidhjeje tepër të ngushtë ose tepër të largët, e cila çon në humbjen e veçantisë së individit të ngulitur në një sistem të dyfishtë.

Një pasojë mund të jetë distancimi i të dyja palëve dhe të marrë një "pauzë për reflektim" që mund të vërë në pikëpyetje të gjithë lidhjen dhe ta bëjë të vështirë fillimin nga e para pas një krize në çift.

jeta seksuale gjithashtu ndikohet shpesh nga një krizë marrëdhëniesh, e cila mund të shfaqet në një ulje të dëshirës seksuale, nga një ose të dy partnerët, ose direkt në ndërprerjen e marrëdhënieve seksuale.

Kriza në çift: shkaqet më të zakonshme

Pse ndodhin krizat në marrëdhënien në çift ? Disa shkaqe:

Vështirësitë në zgjidhjen e problemeve

Ajo që bën dallimin midis marrëdhënieve që funksionojnë dhe atyre që vuajnë efektet e një krize në çift është aftësia për të përballoni vështirësitë që dalin në jetën së bashku. Pasi kalon faza e të rënëve në dashuri, fillojnë të vijnë problemet e para që janë më të vështira për t'u kapërcyer dhe ka nga ata që pyesin nëse vuajnë nga simptomat e rënies nga dashuri. Në çiftet në krizë nuk ka vizion të përbashkët për problemin dhe ka një ndjenjë faji ndaj palës tjetër kur bëhet një gabim.

Në këtë kategoriNga vështirësitë mund të përfshijmë mosbesimin në çift . Kur një marrëdhënie i mungon besimi, rritet zhvillimi i mendimeve, veprimeve dhe emocioneve të dëmshme, si atributet negative, dyshimi dhe xhelozia në çift. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në probleme më të mëdha, të tilla si abuzimi emocional ose fizik, dhe një largim midis dy njerëzve.

Mungesa e fleksibilitetit

Një element tjetër i rëndësishëm është fleksibiliteti i strukturës së çiftit . Rregullat që vendosen midis palëve duhet të jenë në gjendje të rinegociohen bazuar në ndryshimet e jetës. Ata që kanë kapërcyer një krizë në çift kanë qenë në gjendje të tolerojnë tensionet e jashtme duke u bashkuar, me sigurinë se rolet mund të ndryshojnë.

Ndjenja e pakënaqësisë mund të shkaktojë një krizë në çift. Të jesh në gjendje të ruash komplementaritetin e roleve dhe barazinë në shpërndarjen e detyrave është një recetë që i mban çiftet të lumtur për më gjatë.

Mungesa e reciprocitetit

Stabiliteti në një marrëdhënie në çift ruhet falë një shkëmbimi reciprok të shfaqjeve të dashurisë, vëmendjes, mirëkuptimit dhe kohës . Çfarë ndodh kur ne e kuptojmë se nuk na përgjigjen në të njëjtën mënyrë apo edhe se marrim thërrime dashurie? Çifti mund të jetë i përqendruar të kalojë më shumë kohë ose t'i kushtojë energjitë e tyremiqtë e tyre, familja e tyre, madje edhe puna dhe, në këto raste, gjenerohet një çekuilibër, mungesë reciprociteti që mund të shkaktojë demotivim, shqetësim dhe konflikte.

Ngjarjet e jetës: lindja dhe rritja e një fëmije

Ndër momentet e krizës për një çift zakonisht është lindja e një fëmije . Në fakt, me ardhjen e këtij, mund të lindin vështirësi gjatë përpjekjes për të balancuar familjen . Inkorporimi i një elementi të tretë në çift kërkon një marrëdhënie të mirë mes anëtarëve të tij dhe aftësinë e tyre për të mirëpritur pozitivisht fëmijën dhe për të përballuar ndryshimet në familje.

Sfida me të cilën përballet çifti nuk është e parëndësishme, ndaj krizat e ardhshme mund të lindin edhe gjatë fazave të rritjes së fëmijës. Martesa dhe atësia/mëmësia duhet të konsiderohen së bashku. Çifti do të duhet të marrë përsipër jo vetëm ndryshimet e fëmijës, por edhe në çfarë mase secili do të ketë legjitimuar tjetrin në rolin e babait.

Kriza në çift: kur nuk e kuptojmë secilin të tjera

Ndër shkaqet e një krize në marrëdhëniet në çift ka keqkuptime për mënyrat e shprehjes së emocioneve dhe mungesën e vetëbesimit. Në universin e çdo çifti arrihet një marrëveshje për shprehjen e ndjenjave të dashurisë dhe kujdesit të tjetrit. Për shembull, në një martesë në krizë, burri mundMendoni për të shfaqur dashurinë e tyre me kontributin ekonomik në familje, ndërsa gruaja tenton të kërkojë shfaqje të ndryshme dashurie nëpërmjet afërsisë fizike.

Kur një çift është në krizë, mungesa e perceptimit të dashurisë mund ta bëjë gjithçka më të vështirë. Një shembull i kësaj është kur një nga anëtarët e çiftit vuan nga depresioni dhe vetëbesim i ulët. Nëse njëra nga palët në çift është në depresion, ata do të priren drejt izolimit ose do të refuzojnë kontaktet fizike të natyrës afektive, gjë që do të gjenerojë probleme të tjera të shumta në çift. Kur njëra nga palët kalon një nga këto situata ose të tjera, të tilla si një shtatzëni psikologjike, mbështetja e anëtarit tjetër është thelbësore.

Llojet e Kriza në çift: faza jetësore

Cila është faza më e vështirë në një marrëdhënie? Një krizë në çift mund të shfaqet në momente ndryshimesh të mëdha në jetë, ose kur marrëdhënia evolon dhe njerëzit duhet të përballen me momente të caktuara stanjacioni që ndryshojnë sipas viteve që kanë qenë së bashku.

Çfarë janë krizat në çift? Shohim disa lloje:

• Kriza e çiftit gjate vitit te pare: pas pasionit te muajve te pare, defektet e tjetrit fillojne te duken evidente dhe idealizimi i tyre. . Është në atë moment që mund t'u duhetpërballen me krizë pasi së bashku me identifikimin e defekteve mund të shfaqet nevoja për hapësira individuale të lëna pas në fillim të lidhjes.
• Kriza e një çifti në 3 vjeç : në këtë fazë, nevoja për të kaluar në një angazhim më të madh, i cili manifestohet, për shembull, me synimin për të jetuar së bashku ose për të pasur fëmijë. Marrëdhënia duhet të kalojë një vlerësim të ri dhe është e mundur që njëri ose të dy anëtarët të mos ndihen gati për të shkuar në nivelin tjetër.
• Kriza në çift në 5 vjet : arsyet mund të jenë të ngjashme me ato të krizës 3-vjeçare, edhe pse me shfaqjen e vështirësive që lidhen me lindjen e një fëmije të dytë pas largimit për shkak të ardhjes së të parit. Përveç kësaj, intimiteti dhe dëshira seksuale mund të jenë ulur.
• Kriza 10-vjeçare e marrëdhënieve : konfliktet mund të jenë për shkak të stileve të prindërimit të papajtueshëm dhe më pas do të flisnim për një krizë familjare . Nëse, përveç kësaj, seksi ka kaluar në plan të dytë, njëra ose të dyja palët do të duan të ndihen sërish të dëshiruar dhe tërheqës dhe do të duan ta vendosin këtë aspekt përsëri në qendër të jetës së tyre.
• Foleja e zbrazët e krizës : ndodh në momentin kur fëmijët bëhen të pavarur. Çiftet që vitet e fundit kanë qenë të lidhur përmes fëmijëve duhet të rishpikin veten dhe të ripërqendrohen në tëçift. Ky proces përfshin zbulimin, ndonjëherë, se nuk keni më asgjë të përbashkët.

Shërimi i emocioneve dhe marrëdhënieve është i mundur

Si Kapërcimi i krizës në çift: zgjidhje të mundshme

Çfarë duhet të bëni kur jeni në krizë me partnerin tuaj? Këtu ju japim disa indikacione të përgjithshme që mund të jenë të dobishme për të zgjidhur problemet në çift.

Të mësosh të komunikosh

Është e rëndësishme të mësosh të shprehësh veten dhe të komunikosh nevojat në mënyrë që të rivendosësh afërsinë dhe intimitetin me personin tjetër . Një ushtrim efektiv komunikimi është "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia nga Taylor Hernández (Unsplash)

Si të dini nëse është çift krizë apo fund? Kur të largoheni nga një marrëdhënie

Ndonjëherë, dalja nga një krizë e marrëdhënieve mund të nënkuptojë të bëheni të vetëdijshëm se zgjidhja më e mirë është t'i jepni fund marrëdhënies, por deri në arritjen e këtij përfundimi, shumë njerëz mendojnë se si të dinë kur një marrëdhënia po i vjen fundi ose kur është koha për të lënë një lidhje.

Një mënyrë efektive për të përcaktuar nëse jeni duke u përballur me një krizë apo fundi i një lidhjeje është të flisni me personin tjetër. Ju të dy jeni ata që mund të sqaroni më së miri dyshimet nëse ka dëshirë për të vazhduar përpara, përveç kësaj, komunikimi shërben për të njohur këndvështrimin e palës tjetër dheshikoni nëse problemet mund të zgjidhen. Pasi të jetë identifikuar problemi në marrëdhënie, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale.

Një nga mitet më të rreme rreth terapisë në çift është se një palë e tretë (psikologu) mund të përcaktojë nëse çifti duhet të vazhdojë ose jo.bordi. Asnjë profesionist nuk mund t'i zëvendësojë anëtarët e çiftit kur vendos nëse gjatë një krize është më mirë të bëni një pushim, të vazhdoni apo është fundi i marrëdhënies.

Si të zgjidhni problemet e çifti: kujt t'i drejtoheni?

Si të dilni nga një krizë në çift? Psikologjia mund të jetë një ndihmë e vlefshme për çiftet në krizë. Terapia në çift mund të ndihmojë për të përballuar një krizë dhe për të marrë vendime dhe për të punuar në aspekte të ndryshme, duke përfshirë ato individuale.

Por, sa mund të zgjasë një krizë në marrëdhënie? Çdo marrëdhënie është unike dhe nuk është e mundur të përcaktohet se sa mund të zgjasë një krizë . E njëjta gjë ndodh me kohëzgjatjen e terapisë: mund të ndodhë që të nevojiten vetëm disa seanca këshillimi ose të nevojitet mbështetje psikologjike më e gjatë dhe më e artikuluar, për shembull, për të mësuar të kapërceni një tradhti që ka qenë ngjarja që e ka shkaktuar atë. një krizë në çift.

Për terapinë në çift, gjëja themelore është që të dyja palët të kenë një motivim të përbashkët kur ndërmarrin udhëtimin