Për shumë njerëz, deti është vendi për t'u çlodhur, për t'u zhytur, madje është sinonim i pushimeve. Do të ketë nga ata që tashmë planifikojnë një arratisje të ardhshme në bregdet, ndërsa për njerëzit e tjerë deti përfaqëson një frikë të pakapërcyeshme, ata janë njerëz që vuajnë nga talasofobia ose fobia e detit . Ne flasim për shkaqet, simptomat dhe si të kapërcejmë talasofobinë

Çfarë është talasofobia apo fobia e detit?

Talassophobia, ose talasofobia, vjen nga greqishtja dhe përbëhet nga bashkimi i dy koncepteve "thalassa" që do të thotë det dhe "phobos", që aludon në frikë. Prandaj kuptimi i talasofobisë është të kesh frikë nga deti, oqeani, kujdes! Nuk është një fobi ndaj ujit, e cila në psikiatri përkufizohet si aquafobia , as nuk po flasim për hidrofobi , e cila është edhe frika nga uji dhe nga lëngjet në përgjithësi (zakonisht është i jepet rrënjës së të infektuarit me virusin e tërbimit). E përsërisim: kur flasim për talasofobinë flasim për frikën nga deti. Duke e sqaruar këtë, ata që vuajnë nga fobia e detit kanë:

• Frika nga noti dhe largimi ku nuk duket fundi.
• Frika nga lundrimi.
• Frika nga thellësia e ujit në përgjithësi, në det, në një pishinë ose në një liqen.
• Frika nga deti i hapur, nga oqeani.
• Frika nga deti i hapur. det natën, në errësirë.
• Frika nga zhytja e lirë.

Përveç talasofobisë, ka edhe forma të tjeranga fobia ndaj detit:

• Cimofobia , frika nga dallgët e detit, deti i trazuar dhe deti në stuhi.
• Scopulophobia , frika nga shkëmbinjtë e zhytur në ujë dhe nga e panjohura në det.
• Selakofobia , frika nga peshkaqenët (që një film i njohur ka ndihmuar të vendoset në imagjinatën kolektive).

Ndërsa hidrofobia trajtohet duke iu referuar sëmundjes nga e cila rrjedh, pra me parandalim dhe vaksinim, fobia ndaj ujit dhe fobia e detit mund të trajtohet me ndihmë psikologjike.

Terapia ju mbështet në rrugën tuaj drejt mirëqenies mendore dhe emocionale

Simptomat e talasofobia

Simptomat më të zakonshme të fobisë së detit :

• marramendje;
• dhimbje koke;
• të përzier ;
• takikardi;
• ankth;
• sulme paniku.

Disa nga këto ndjenja tashmë shfaqen vetëm duke parë një shtrirje uji, jo vetëm deti, por edhe një pishinë.

Shkaqet e fobisë së detit

Në DSM-5, Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, talasofobia klasifikohet në llojet e fobive specifike.

Në këtë lloj gjejmë edhe fobi të tjera si megalofobia (për objektet e mëdha), hafefobia (në kontakt fizik), emetofobia (në të vjella), entomofobia (për insektet), thanatofobia (thefrika nga vdekja) tokofobia (frika nga shtatzënia dhe lindja), agorafobia (frika nga hapësirat e hapura), amaksofobia, akrofobia, arachnofobia...

Çfarë kanë të përbashkët këto? Sipas këtij studimi, shkaqet mund të jenë gjenetike në një farë mase, por arsyet zakonisht lidhen më shumë me përvojat (ndonjëherë edhe traumatike) të jetuara në fëmijëri ose në periudha të caktuara të jetës. Për shembull, prindërit që vuajnë nga ankthi ose talasofobia mund ta përcjellin frikën e tyre nga deti tek fëmijët e tyre.

Si të kapërceni talasofobinë ose frikën nga deti

Si ta kapërceni fobinë ndaj detit? Një provë për të kuptuar nëse vuani nga frika nga deti (në shkallën e talasofobisë) mund të jetë të shikoni fotot e thellësive të tij, të detit gjatë natës, por edhe të liqeneve (zakonisht më të turbullta dhe për rrjedhojë edhe më shumë misterioze). .

Ndër mjetet juridike të mundshme për të menaxhuar talasofobinë është frymëmarrja e duhur. Mësimi i frymëmarrjes diafragmatike ndihmon në rregullimin e frymëmarrjes dhe promovon qetësi më të madhe pasi ndihmon në qetësimin e ankthit dhe reduktimin e gjendjes (ankthioze) që karakterizon një fobi.

Një mënyrë tjetër për të trajtuar talasofobinë është që gradualisht të familjarizoheni me detin nëpërmjet një ekspozimi gradual. Si mund ta bësh? Për të filluar, zgjidhni vende me ujë të cekët dhe sa më të kthjellët, ndoshtanë shoqërinë e një personi të besueshëm dhe me aftësi të mira noti.

Talasofobia: si ta kapërcejmë atë me terapi psikologjike

Një fobi mund të lindë nga frika e humbjes së kontrollit. Për të identifikuar shkaqet e fobisë së detit, për të menaxhuar simptomat dhe për ta zgjidhur atë, shkuarja te psikologu është padyshim një nga zgjidhjet më efektive.

Me terapinë kognitive-sjellëse, personi që vuan nga talasofobia do të jetë në gjendje të gjurmojë arsyet që kanë shkaktuar frikën e tij nga deti, do të mësojnë të menaxhojnë ankthet që mund të provokojë dhe, me kalimin e kohës, ata do të mund të kthehen për të vlerësuar përfitimet e detit.