A përjetoni ndryshime të humorit, ankth, frikë, trishtim ose anestezi emocionale? Të gjithë ne, në një moment të jetës sonë, i përjetojmë këto dhe forma të tjera të shqetësimit emocional. Jeta na vë përballë situatave të ndryshme që ngjallin emocione që duhet të arrijmë të ecim përpara.

Por, çfarë ndodh kur ato gjendje zgjaten në kohë dhe ju mendoni se ato fillojnë të formojnë një top ? Ju mund të pyesni veten "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> sa kushton një psikolog ? , online ose ballë për ballë -terapia e fytyrës?, si të zgjedhësh një psikolog ? , pse të shkosh te një psikolog? , çfarë janë avantazhet e terapisë online ? si të gjeni ndihmë psikologjike ? ".

Këtu shpjegojmë gjithçka!

A duhet te shkoj te nje psikolog?

Dyshimet jane logjike, a e dini pse? Epo, sepse nuk eshte e lehte te ulesh balle perballe emocionet tuaja dhe zbuloni sfondin e saj. Shumica prej nesh e kanë të pakëndshme të flasin dhe të pranojnë frikën, shqetësimet dhe mendimet tona . Gjithashtu, kur nuk keni shkuar kurrë në një konsultë psikologjike, është normale të mendoni për si është dhe të shkosh te psikologu për herë të parë.

Lajmi i mirë është se kur shkon te një psikolog ata nuk gjykojnë ju ju dëgjojnë nga profesionalizmi për t'ju ofruarnjë këndvështrim tjetër i problemit.

Harrojeni se është për ata që kanë shqetësime të padurueshme dhe për të dobëtit, është një besim i rremë që vetëm sa e bën të vështirë marrjen e vendimit se kur duhet të shkoni te një psikolog .

Të shkosh në terapi është një formë e kujdesit për veten , e përvetësimit të mjeteve që ju lejojnë të përballeni më mirë me të gjitha konfliktet tuaja dhe që do të përmirësojnë cilësinë e jetës tuaj. Gjithashtu, sa më shpejt ta trajtoni problemin, aq më shpejt do ta keni zgjidhjen.

Ne nuk kemi një formulë magjike për t'ju thënë se kur duhet të shkoni në psikoterapi, por mund t'ju themi çfarë simptomash tregojnë kur këshillohet të shkoni te psikologu .

‍ Test: si mund ta di nëse kam nevojë për ndihmë psikologjike?

Nëse i bëni vetes këtë pyetje, kjo ndodh sepse keni zbuluar disa shenja që ju bëjnë të merrni parasysh ndihmën e një profesionisti të shëndetit mendor.

Më pas, një test për të zbuluar nëse duhet të shkoni te psikologu :

1. Ju keni probleme me tretjen, dhimbje koke, lodhje... pa ndonjë shkak të dukshëm mjekësor

Shumë probleme emocionale përfundojnë duke u manifestuar në trupin tonë fizik. Keni dhimbje të vazhdueshme stomaku? Keni dhimbje koke të forta dhe të përsëritura? A keni probleme për të fjetur? A ju rrahë zemra apo ju mungon fryma? A ndjeni nevojën për të gërvishtur ose gërvishtur vazhdimisht veten?gëzof? Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe, nëse ai njofton se diçka nuk është në rregull, kërkoni ndihmë. Nëse i jeni përgjigjur po ndonjërës prej këtyre pyetjeve, mund të jetë ankthi, stresi, pagjumësia, dermatillomania...

2. Mungesa e përqendrimit dhe apatia janë pjesë e ditës suaj

Është e zakonshme që shqetësimi i vazhdueshëm të shfaqet me humbje të përqendrimit në aktivitetet e përditshme, me nevojën për të pasur gjithçka nën kontroll, me frikën se ju bllokojnë, mungesë motivimi, apati... është në këto raste kur shkoni te një psikolog mund t'ju ndihmojë të rregulloni sjelljen tuaj.

3. Ju jetoni me anhedoni, apati...

Nëse nuk jeni në gjendje të shijoni ato gjëra që konsiderohen të këndshme, vuani nga anhedonia. A mendoni se nuk është më njësoj të takoni miqtë tuaj apo hobi juaj nuk është më tërheqës për ju? Ka shumë ditë kur vullneti yt nuk është me ty dhe mendon: “Nuk do të ngrihesha sot” apo “Nuk mund të ngrihem nga shtrati”...mund të jetë apati Kujdes! Ju mund të keni nevojë të shkoni në terapi.

4. Ju jetoni në një rrëshqitje emocionesh

Nervozizëm, zbrazëti, vetmi, pasiguri, vetëbesim të ulët, ankth me gjithçka që lidhet me ushqimin... lëkundjet në humorin tonë janë normale, por kushtojini vëmendje frekuenca dhe intensiteti i tyre, ata do t'ju japin të dhëna nëse duhet të shkoni në apsikolog . Ju mund të keni një formë të disrregullimit emocional ose ciklotimia (një çrregullim humori i karakterizuar nga luhatje emocionale nga depresioni i lehtë në një gjendje euforie dhe eksitimi).

5. Marrëdhëniet tuaja shoqërore nuk po shkojnë mirë

Nëse ndiheni të keqkuptuar në mjedisin tuaj, preferoni vetminë dhe shmangni miqtë tuaj ose krijoni marrëdhënie varësie (kujdes nga marrëdhëniet toksike), bëni një pushim dhe analizoni situatën . Ndoshta është koha për të folur me një profesionist. Përveç marrëdhënieve shoqërore, mund të ndikohen edhe marrëdhëniet tuaja ose seksualiteti juaj (humbja e dëshirës seksuale, parafilia, etj.)

6. A keni përjetuar një përvojë traumatike

Braktisja, keqtrajtimi, ngacmimi, abuzimi, dhuna... janë përvoja negative që shënjojnë njerëzit. Nëse nuk keni mundur ta lini pas atë episod të jetës suaj, do t'ju ndihmojë të shkoni te një psikolog.

7. Ajo humbje të zhyti në një krizë personale

Jeta na jep dhe na merr. Dhe kur heq, dhemb. Hyjmë në një fazë normale zie! Problemi vjen kur ngeceni në një duel të zgjatur dhe me emocionet tuaja të egra. Është ai momenti kur keni nevojë për vëmendje psikologjike.

8. Ju ndjeni një frikë irracionale për disa gjëra

Ka shumë lloje fobish.Ne i quajmë fobi ato frikëra irracionale nga diçka që mund të jetë kufizuese në ditët tuaja: hapefobia, arachnofobia, aerofobia, tripofobia, megalofobia, klaustrofobia, thanatofobia, frika nga lartësitë apo akrofobia... A e dini se ekziston edhe frika për të qenë të lumtur ?? Quhet kerofobi.

Siç mund ta shihni, ne duhet të mësojmë të dëgjojmë atë që thotë trupi dhe mendja jonë. Nëse mendoni se një ose disa nga këto situata janë përtej jush dhe me mjetet tuaja nuk mund të tërhiqni fillin që zbërthen skeletin, është koha të kërkoni ndihmë dhe të shkoni te një psikolog .

Ju duket e njohur ndonjë nga këto shenja? Kujdesuni për emocionet tuaja, kujdesuni për veten.

Kur të shkoni te psikologu ose psikiatri

Meqenëse të dy profesionistët fokusohen te emocionet dhe trajtojnë shëndetin mendor, është normale të kesh pyetje rreth kur duhet të shkosh te psikiatri ose psikologu .

Le të shohim dallimet kryesore:

Një psikiatër është një mjek që mund të përshkruajë ilaçe , ndërsa një psikolog fokusohet më shumë në diagnozën e çrregullimeve mendore shëndetit me terapi që nuk kërkojnë mjekim.

psikologu i trajton këto ndryshime me ndryshime në zakonet e jetës, mendimet dhe sjelljet, në mënyrë që gradualisht situata të ndryshojë për mirë.dhe problemi largohet. Kjo ndodh për shembull në rastet e vetëvlerësimit të ulët, stresit të tepruar, ankthit, ndrojtjes... dhe mund të trajtohet me psikoterapi. Ndërsa bipolariteti, psikoza (psikoza pas lindjes), skizofrenia kërkojnë barna psikotrope dhe për këtë arsye një psikiatër.

Është e rëndësishme të dini se ka raste në të cilat të dy profesionistët mund të trajtojnë paralelisht të njëjtin pacient. Një profesionist nuk e përjashton tjetrin . Psikiatri mund të kryejë një vlerësim fillestar dhe t'i referohet psikologut për të filluar psikoterapinë njëkohësisht me trajtimin psikofarmakologjik.

Terapia online: cili psikolog të shkosh?

Nuk është vetëm e rëndësishme të dish se kur të shkosh te një psikolog, por edhe të dish se cili psikolog është i duhuri një për ju.

Ka lloje të ndryshme terapie , prandaj sigurohuni që specializimi i psikologut të jetë në përputhje me nevojat tuaja .

Psikologjia online është tashmë një realitet në fushën e shëndetit mendor dhe mirëqenies psikologjike për shkak të komoditetit dhe efektivitetit të saj. Pra, nëse kërkoni një psikolog në internet , në BuenCoco do të gjeni terapistë të specializuar në fusha të ndryshme.

Përveç kësaj, do t'ju marrë shumë pak kohë: ju plotësoni një pyetësor të shkurtër dhe sistemi ynë kujdeset për të gjetur psikologun që ju nevojitet. Është kaq e lehtë, e provoni? E parakonsultimi është falas (konsultimi njohës)